MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Paterak Robert	Sezonów startowych	9	2016-2024	100 km
opolskie	Zarejestrowanych startów	134	rekordowo: 2023 (20)	42.195 km	04:18:49 Warszawa (2019)
WKB META LUBLINIEC	Kilometrów w startach	3050.59	rekordowo: 2021 (624)	21.097 km
ur. 1986-12-28	Czas na zawodach (brutto)	482:49:28	rekordowo: 82:48:57 (2018)	10 km	00:45:39 Częstochowa (2017)
	Trofea (podium)	2 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.04.06	Będzin	Bieg Trzech Zamków	5.3	00:24:49 00:24:37	4:41/km 4.39/km	53/496 ?/? 45/265	POL	10-99
	2024.01.28	Opole	12 Opolski Bieg Policz się ...	5	00:23:44 00:23:44	4:45/km 4.45/km	57/285 ?/? 51/167	POL	100-999

	2023.08.05	Lubliniec	XVIII Bieg Katorżnika	13.7	03:23:03	14:49/km	30/173 ?/? 30/173	POL	1000+
	2023.07.02	Zawiercie	1 Bieg Zawierciański	10.8	00:50:50 00:50:46	4:42/km 4.42/km	33/112 ?/? 31/96	POL	100-999
	2023.06.04	Opole	Charytatywny Bieg z Żonkile...	5	00:22:09	4:26/km	12/112 ?/? 12/58	POL	10-99
	2023.04.01	Wrocław	8 Sky Tower Run	0.212	00:08:43	41:07/km	130/804 51/241 124/644	POL	100-999
	2023.02.18	Olsztyn	V Cross wokół Małego Giewon...	8	00:42:56 00:42:39	5:22/km 5.20/km	94/304 21/65 81/227	POL	100-999
	2023.02.12	Opole	Gorrrące Walentynki	7.5	00:34:09	4:33/km	7/9 ?/? 7/9	POL	100-999
	2023.01.29	Kamień Śląski	IV Bieg policz się z cukrzy...	7.272	00:33:54 00:33:41	4:40/km 4.38/km	103/278 36/68 89/198	POL	100-999
	2023.01.29	Opole	11 Opolski Bieg Policz się ...	4.9	00:22:58	4:41/km	51/299 ?/? 47/175	POL	100-999

	2022.12.17	Strzelce Opolskie	XXXIII Strzelecki Bieg Ulic...	15	01:20:19	5:21/km	122/255 38/59 109/213	POL	100-999
	2022.08.13	Lubliniec	XVII Bieg Katrożnika	13.1	02:58:54	13:39/km	23/172	POL	1000+
	2022.07.30	Lubliniec	5 Bieg Lubliniecki	10.3	00:50:35 00:49:47	4:55/km 4.50/km	109/221 38/59 101/172	POL	100-999
	2022.07.16	Dobrodzień	XV Dobrodzieńska Dycha	10.3	00:47:35 00:47:28	4:37/km 4.37/km	46/140 13/25 40/117	POL	100-999
	2022.07.02	Opole	XX Atlantis Bieg Opolski	9.9	00:46:38 00:46:19	4:43/km 4.41/km	120/369 ?/? 113/301	POL	100-999
	2022.05.29	Olsztyn	XXV Marszobieg Olsztyński	15	01:17:01 01:16:58	5:08/km 5.08/km	26/53 ?/? 21/36	POL	100-999
	2022.04.10	Ozimek	V Cross Ozimski Pagórace	11.3	01:11:13	6:18/km	127/158 57/63 114/131	POL	100-999
	2022.03.27	Zawada	Turawska Siódemka	7	00:32:10	4:36/km	36/173 ?/? 32/115	POL	100-999
	2022.02.19	Olsztyn	IV Cross wokół Małego Giewo...	8	00:46:28 00:46:12	5:49/km 5.47/km	112/235	POL	100-999

	2021.10.10	Opole	Test Coopera dla Wszystkich	2.877	00:12:00	4:10/km	?/?	POL	10-99
	2021.10.03	Częstochowa	Bieg Godzinny	12.4	01:00:00	4:50/km	32/78 ?/? 32/66	POL	10-99
	2021.09.05	Krasiejów	V JURARUN - dogoń dinozaura	10.6	00:50:11 00:50:01	4:44/km 4.43/km	42/143 ?/? 41/99	POL	100-999
	2021.08.14	Lubliniec	XVI Bieg Katorżnika	10.5	02:28:33	14:09/km	36/141	POL	1000+
	2021.03.13	Suchy Bór	Naraton 2021	7	00:30:59 00:30:57	4:26/km 4.25/km	27/93 10/23 25/75	POL	10-99
	2021.03.06	Zawada	Naraton 2021	7	? 00:31:40	--- 4.31/km	30/90 12/26 30/73	POL	10-99
	2021.02.27	Grudzice	Naraton 2021	7	00:31:41	4:32/km	32/100 10/26 32/83	POL	10-99
	2021.02.20	Zawada	Naraton 2021	7	00:33:22 00:33:24	4:46/km 4.46/km	32/95 12/27 31/76	POL	10-99
	2021.02.13	Suchy Bór	Naraton 2021	7	00:35:58 00:35:56	5:08/km 5.08/km	30/94 12/22 29/74	POL	100-999

	2020.07.17	Opole	Opolski Sprawdzian Lekkoatl...	3	00:13:03	4:21/km	21/29 ?/? 19/24	POL	10-99
	2020.02.22	Olsztyn	III Cross wokół Małego Giew...	5.5	00:28:59	5:16/km	156/496 55/123 139/364	POL	100-999
	2020.01.26	Opole	Bieg Morsa	4.4	00:20:47	4:43/km	57/220 ?/? 53/147	POL	100-999
	2020.01.12	Kamień Śląski	II Bieg Policz się z cukrzy...	5	00:22:52	4:34/km	101/406 47/111 94/276	POL GEO.	100-999
	2020.01.12	Opole	VIII Opolski Bieg Policz si...	5.2	00:27:50	5:21/km	117/301 ?/? 97/194	POL	100-999

	2019.10.06	Brzeg	Maraton DotlenieniRUN	39.3	03:47:00 03:46:54	5:47/km 5.46/km	8/14 ?/? 8/12	POL	10-99
	2019.09.28	Izabelin	III Przełajowy Bieg TERYTOR...	8.5	00:46:46 00:46:28	5:30/km 5.28/km	81/120 ?/? 69/96	POL	100-999
	2019.08.25	Bielsko-Biała	Bieg Zbója	23	03:11:48 03:11:26	8:20/km 8.19/km	128/309 ?/? 101/207	POL	100-999
	2019.08.10	Kokotek	XV Bieg Katorżnika	12	02:52:29	14:22/km	21/178	POL	100-999
	2019.07.20	Dobrodzień	XIV Dobrodzieńska Dycha	10.4	00:49:42 00:49:31	4:47/km 4.46/km	105/225 25/44 94/190	POL	100-999
	2019.06.30	Komprachcice	V Rodzinne Podbiegi	6	00:28:10 00:28:05	4:42/km 4.41/km	33/137 ?/? 30/93	POL	100-999
	2019.05.19	Pludry	V Bieg Szlakiem Pluderskich...	4.2	00:19:36	4:40/km	21/45 ?/? 21/35	POL	10-99
	2019.05.02	Częstochowa	Nocny Bieg Flagi	5	00:24:16	4:51/km	11/45 ?/? 10/27	POL	10-99
	2019.05.01	Częstochowa	Bieg Ludzi Pracy	15	01:19:23	5:18/km	7/10 ?/? 6/7	POL	10-99
	2019.04.28	Ozimek	IV Cross Ozimski – Pa...	11	00:55:01	5:00/km	68/210 45/99 63/149	POL	100-999
	2019.02.23	Olsztyn	II Cross wokół Małego Giewo...	8	00:42:38 00:42:23	5:20/km 5.18/km	180/377 55/109 164/307	POL	100-999

	2018.08.11	Lubliniec - Kokotek	XIV Bieg Katorżnika	11	02:16:52	12:27/km	2/24 ?/? 2/23	POL	100-999
	2018.06.10	Izbicko	MultiBieg - Biegnę by pomóc	11	00:56:33 00:56:29	5:08/km 5.08/km	43/165 ?/? 38/103	POL GEO.	100-999
	2018.06.01	Lisowice	X Kwietny Bieg	36.504	24:00:00 03:59:25	39:27/km 6.34/km	162/375 16/27 104/200	POL	100-999
	2018.05.20	Pludry	IV Bieg Szlakiem Pluderski...	3.3	00:14:14	4:19/km	24/78 ?/? 23/49	POL	10-99
	2018.04.15	Ozimek	III Cross Ozimski - PagóRac...	11	00:58:20	5:18/km	97/234 49/96 83/166	POL	100-999
	2018.02.24	Góra Białko k.Często...	Cross wokół Małego Giewontu	8	00:44:36	5:35/km	132/237 43/62 115/187	POL GEO.	100-999
	2018.01.28	Dobrodzień	X Zimowy Maraton Na Raty - ...	12.195	01:02:56	5:10/km	42/54 9/11 38/45	POL	10-99
	2018.01.20	Warszawa	Marriott Everest Run 2018	3.276	24:00:00	439:34/km	120/172	POL	100-999

	2017.09.02	Krasiejów k.Opola	JuraRun Dogoń Dinozaura	10.4	00:53:34	5:09/km	49/81 ?/? 41/69	POL GEO.	10-99
	2017.08.12	Kokotek	XIII Bieg Katorżnika	13	03:40:43	16:59/km	83/184 ?/? 83/184	POL	100-999
	2017.05.28	Pludry	Bieg Szlakiem Pluderskich S...	3.3	00:14:58	4:32/km	32/84 ?/? 30/59	POL	10-99
	2017.05.06	Opole	Bieg II- urodzinowy	5	00:23:06 00:23:04	4:37/km 4.37/km	33/106 5/? 31/?	POL	100-999
	2017.04.23	Ozimek	II Cross Ozimski - PagóRace	10.9	00:53:13	4:53/km	41/191 ?/? 40/142	POL	100-999
	2017.02.17	Warszawa	Marriott Everest Run	9.692	24:00:00	148:35/km	15/177 ?/? 13/136	POL	100-999
	2017.02.05	Dobrodzień	IX Zimowy Maraton Na Raty -...	12.195	01:00:12	4:56/km	33/61 12/15 31/51	POL	10-99

	2016.11.27	Katowice	Altus Cup	0.125	00:03:51	30:48/km	107/297 20/52 106/255	POL	100-999
	2016.10.29	Częstochowa	Step Race - bieg po schodac...	7.5	00:36:49	4:55/km	97/181	POL	100-999
	2016.10.15	Chrząszczyce	III Wzgórzowa Trzynastka	13	01:18:12 01:18:03	6:01/km 6.00/km	133/221 55/72 121/178	POL	100-999
	2016.08.13	Lubliniec - Kokotek	XII Bieg Katorżnika	12	02:38:01	13:10/km	5/29 ?/? 5/29	POL	100-999
	2016.07.30	Międzygórze	24. Śnieżnicki Bieg Górski	9.5	01:27:15	9:11/km	65/74	POL	100-999
	2016.05.21	Wrocław	Sky Tower Run	0.212	00:08:22 00:08:22	39:28/km 39.28/km	234/815 82/242 222/672	POL	100-999
	2016.04.16	Ozimek	I Cross Ozimski - PagóRace	10.4	00:51:56	5:00/km	51/151 ?/? 50/113	POL	100-999
	2016.04.02	Olsztyn	Koźla Piątka	5.555	00:33:18	6:00/km	37/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:10

16:44

16:42

16:32

15:47

15:46

15:28

14:56

14:44

14:30

14:06

13:50

12:45

12:30

12:24

12:00

| Redakcja | Reklama | Regulamin |