MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ziółkowski Juliusz	Sezonów startowych	29	1989-2018	100 km
Siedlce	Zarejestrowanych startów	369	rekordowo: 1998 (25)	42.195 km	02:22:58 Poznań (2000)
Yulo Run Team Siedlce	Kilometrów w startach	6118.04	rekordowo: 2001 (551)	21.097 km	01:08:04 Brzeszcze (1998)
ur. 1967-04-09	Czas na zawodach (brutto)	373:44:39	rekordowo: 31:47:49 (2001)	10 km	00:31:00 Łuków (2000)
	Trofea (podium)	107 (open)	202 (kat.wiek.)	5 km	00:15:04 Lubartów (1995)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Serbia:		<- Cofnij

	Okręg borski
	Okręg braniczewski
	Okręg jablanicki
	Okręg kolubarski
	Okręg kosowski
	Okręg kosowskomitrowicki
	Okręg kosowskopomorawski
	Okręg maczwański
	Okręg Miasta Belgrad
	Okręg morawicki
	Okręg niszawski
	Okręg pczyński
	Okręg pećki
	Okręg pirocki
	Okręg podunajski
	Okręg południowobacki
	Okręg południowobanacki
	Okręg pomorawski
	Okręg północnobacki
	Okręg północnobanacki
	Okręg prizrenski
	Okręg rasiński
	Okręg raski
	Okręg sremski
	Okręg szumadijski
	Okręg środkowobanacki
	Okręg toplicki
	Okręg zachodniobacki
	Okręg zajeczarski
	Okręg zlatiborski

Razem: 0 z 30 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.06.23	Platerów	9 Biegiem Przez Platerów	10	00:38:54 00:38:54	3:53/km 3.53/km	27/300 1/29 21/225	POL GEO.	100-999
	2018.06.02	Siemiatycze	7. Siemiatycka Wieczorna Dy...	10	00:39:14 00:39:12	3:55/km 3.55/km	9/? 1/? 8/?	POL GEO.	100-999

	2017.06.25	Platerów k.Siedlc	8. Krynica Vitamin Biegiem ...	10	00:38:49 00:38:49	3:53/km 3.53/km	?/? ?/? 1/?	POL GEO.	100-999

	2016.06.26	Platerów k.Siedlc	6. Bieg Uliczny Biegiem Prz...	10	00:39:05 00:39:05	3:55/km 3.55/km	19/? 4/? 19/?	POL GEO.	100-999

	2015.09.06	Łuków	XXI Biegi im. ks. Stanisła...	10	00:35:56 00:35:56	3:36/km 3.36/km	5/? 3/? 5/?	POL	?
	2015.06.28	Platerów k.Siedlc	VI Biegiem Przez Platerów -...	10	00:37:47 00:37:46	3:47/km 3.47/km	14/164 2/23 12/124	POL GEO.	100-999
	2015.06.27	Mielnik	Mielnicka Dycha	10	00:38:11 00:38:11	3:49/km 3.49/km	5/52 2/160 5/44	POL	10-99
	2015.06.14	Biała Podlaska	IV Rodzinny Piknik Biegowy...	10	00:37:54 00:37:52	3:47/km 3.47/km	17/312 2/46 16/248	POL	100-999

	2014.06.28	Platerów k.Siedlec	Biegiem Przez Platerów	10	00:39:27 00:39:25	3:57/km 3.57/km	18/128 3/18 16/98	POL	100-999

	2013.10.05	Kock	XIX Bieg Pamięci Generała K...	10	00:38:11 00:38:11	3:49/km 3.49/km	10/? 2/? 10/?	POL	10-99
	2013.09.22	Adamów	V Adamowska Dziesiątka	10	00:37:29 00:37:29	3:45/km 3.45/km	14/145 3/24 14/121	POL	100-999
	2013.06.30	Platerów	IV Biegiem Przez Platerów-P...	10	00:39:47 00:39:47	3:59/km 3.59/km	21/153 5/45 17/123	POL	100-999

	2010.06.05	Siedlce	I Bieg Siedleckiego Jacka d...	10	00:38:08 00:38:07	3:49/km 3.49/km	17/189 2/19 17/157	POL	100-999

	2006.10.15	Warka	VII Bieg Pułaskiego	10	00:33:23	3:20/km	3/? 1/? ?/?	POL	?
	2006.10.08	Łomża	II Festyn Biegowy o Puchar ...	10	00:35:55	3:36/km	4/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2006.09.30	Kock	Bieg im. Gen. Franciszka Kl...	10	00:35:09	3:31/km	3/? 1/? ?/?	POL	?
	2006.09.10	Łuków	Bieg im. Ks. Stanisława Brz...	10	00:34:54	3:29/km	3/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2006.06.25	Łomża	XXVII Łomżyńska Dziesiątka	10	00:35:53	3:35/km	9/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2006.06.04	Urszulin	XIV Biegi Ekologiczne	10	00:33:56	3:24/km	7/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2006.06.03	Ożarów Mazowiecki	XVIII Bieg im.Janusza Kusoc...	10	00:33:56	3:24/km	6/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2006.05.21	Łomża	XXVI Łomżyńska Dziesiątka	10	00:35:10	3:31/km	2/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2006.04.23	Łomża	XXV Łomżyńska Dziesiątka	10	00:34:14	3:25/km	2/? 2/? ?/?	POL	10-99

	2004.10.02	Kock	X Ogolnopolskie Biegi Ulicz...	10	00:33:37 00:33:37	3:22/km 3.22/km	1/? 1/? 1/?	POL	?
	2004.09.05	Łuków	10 Bieg im.S.Brzóski	10	00:33:33	3:21/km	4/? 3/? ?/?	POL	?

	2003.06.08	Stanin	Ogólnopolski Bieg Uliczny	10	00:32:57	3:18/km	6/? 3/? ?/?	POL GEO.	?
	2003.05.25	Mińsk Mazowiecki	VIII Mazowiecka Piętnastka	10	00:35:00	3:30/km	?/?	POL	100-999
	2003.04.13	Wojcieszków	Bieg Zagłoby	10	00:32:53	3:17/km	2/? 1/? ?/?	POL GEO.	?

	2002.06.08	Ożarów Mazowiecki	XIV Bieg Ożarowski im J.Kus...	10	00:34:48	3:29/km	4/?	POL	1-9
	2002.04.14	Wojcieszków	Bieg Zagłoby	10	00:32:06	3:13/km	3/? 2/? ?/?	POL GEO.	?

	2001.10.06	Kock	Bieg im. Gen. Franciszka Kl...	10	00:34:40	3:28/km	7/? 4/? ?/?	POL	?
	2001.09.16	Łuków	Bieg im. Ks. Stanisława Brz...	10	00:33:33	3:21/km	2/? 1/? ?/?	POL	?
	2001.06.03	Urszulin (lubelskie)	IX Biegi Ekologiczne	10	00:33:16	3:20/km	8/? 3/? ?/?	POL	1-9

	2000.11.26	Bogdanka-Łęczna	Grand Prix Polski Środkowo-...	10	00:31:36	3:10/km	5/? 2/? ?/?	POL GEO.	?
	2000.10.07	Kock	Biegi im. Gen. Franciszka K...	10	00:32:56	3:18/km	4/? 2/? ?/?	POL	?
	2000.09.10	Łuków	Bieg im. Ks. Stanisława Brz...	10	00:31:00	3:06/km	6/? 3/? ?/?	POL	?
	2000.06.04	Urszulin	VIII Biegi Ekologiczne	10	00:32:44	3:16/km	3/? 1/? ?/?	POL	?

	1999.11.28	Bogdanka-Łęczna	Grand Prix Polski Środkowo-...	10	00:33:44	3:22/km	4/? 2/? ?/?	POL GEO.	?
	1999.10.10	Warka	Uliczne Biegi Pułaskiego	10	00:31:38	3:10/km	12/? 5/? ?/?	POL	?
	1999.10.02	Kock	Biegi im. Gen. Franciszka K...	10	00:31:30	3:09/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1999.09.12	Łuków	Bieg im. Ks. Stanisława Brz...	10	00:32:11	3:13/km	3/? 1/? ?/?	POL	?
	1999.06.13	Wyszogród	Bieg Nadwiślański	10	00:32:16	3:14/km	11/?	POL GEO.	?
	1999.06.06	Krzywda	Bieg im. Henryka Sienkiewic...	10	00:32:23	3:14/km	3/? 2/? ?/?	POL	?
	1999.05.23	Nałęczów	Biegi Nałęczowskie	10	00:31:45	3:11/km	11/? 4/? ?/?	POL	?

	1998.10.03	Kock	Biegi im. Gen. Franciszka K...	10	00:32:18	3:14/km	3/? 1/? ?/?	POL	?
	1998.09.13	Łuków	Bieg im. Ks. Stanisława Brz...	10	00:33:20	3:20/km	1/? 1/? ?/?	POL	?
	1998.08.01	Warszawa	VIII Bieg Powstania Warszaw...	10	00:31:39	3:10/km	3/? 1/? 3/?	POL	?
	1998.06.21	Wyszogród	Bieg Nadwislański	10	00:32:46	3:17/km	11/? 6/? ?/?	POL GEO.	?
	1998.06.14	Krzywda	Big im. Henryka Sienkiewicz...	10	00:32:45	3:17/km	3/? 2/? ?/?	POL	?
	1998.06.07	Urszulin	VI Biegi Ekologiczne	10	00:33:14	3:19/km	6/? 3/? ?/?	POL	?
	1998.05.24	Nałęczów	Biegi Nałęczowskie	10	00:31:21	3:08/km	7/? 3/? ?/?	POL	?
	1998.05.10	Skierniewice	Skierniewicka Dziesiątka	10	00:30:29	3:03/km	4/? 3/? ?/?	POL	?

	1997.10.12	Tomaszów Maz.	Tomaszowskie Biegi im. Bron...	10	00:34:09	3:25/km	3/? 2/? ?/?	POL GEO.	10-99
	1997.09.14	Łuków	Biegi im. Ks. Stanisława Br...	10	00:33:33	3:21/km	5/? 3/? ?/?	POL	?
	1997.06.01	Krzywda	Biegi im. Henryka Sienkiewi...	10	00:32:50	3:17/km	3/? 2/? ?/?	POL	?
	1997.05.25	Nałęczów	Biegi Nałęczowskie	10	00:31:40	3:10/km	7/? 3/? ?/?	POL	?

	1996.10.26	Lublin	Bieg o Puchar Burmistrza Ja...	10	00:32:06	3:13/km	12/? 7/? ?/?	POL	?
	1996.10.13	Tomaszów Maz.	Tomaszowskie Biegi im. Bron...	10	00:33:30	3:21/km	2/? 2/? ?/?	POL GEO.	10-99

	1995.10.14	Jastków	Bieg o Puchar Wójta Jastkow...	10	00:31:43	3:10/km	10/?	POL GEO.	?
	1995.06.04	Urszulin	III Biegi Ekologiczne	10	00:32:25	3:15/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1995.05.23	Nałęczów	Biegi Nałęczowskie,Grand Pr...	10	00:32:22	3:14/km	7/? 5/? ?/?	POL	?
	1995.05.07	Krzywda	Bieg im.Henryka Sienkiewicz...	10	00:30:28	3:03/km	2/? 1/? ?/?	POL	?

	1994.10.23	Toruń	Cross Kamusa	10	00:37:12	3:43/km	8/?	POL	?
	1994.10.16	Koło	XIV Bieg Warciański	10	00:31:58	3:12/km	?/?	POL	?
	1994.08.02	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:32:49	3:17/km	2/? 1/? ?/?	POL	100-999
	1994.07.05	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:32:50	3:17/km	2/? 1/? ?/?	POL	?
	1994.06.18	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:32:20	3:14/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1994.05.29	Warszawa	Bieg o Puchar MON	10	00:31:02	3:06/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1994.05.18	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:32:50	3:17/km	?/?	POL	100-999
	1994.04.26	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:32:40	3:16/km	3/? 2/? ?/?	POL	?
	1994.03.22	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:33:37	3:22/km	?/?	POL	?

	1993.10.17	Koło	XIII Bieg Warciański	10	00:31:26	3:09/km	12/?	POL	100-999
	1993.09.07	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:32:25	3:15/km	2/? 2/? ?/?	POL	?
	1993.08.03	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:32:56	3:18/km	?/?	POL	?
	1993.03.30	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:35:23	3:32/km	?/?	POL	?

	1992.10.18	Koło	XI Bieg Warciański	10	00:32:31	3:15/km	13/?	POL	100-999
	1992.09.08	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:33:20	3:20/km	?/?	POL	?
	1992.08.04	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:33:40	3:22/km	3/? 3/? ?/?	POL	?
	1992.07.07	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:33:55	3:24/km	6/? 4/? ?/?	POL	?
	1992.06.09	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:33:13	3:19/km	5/? 4/? ?/?	POL	?
	1992.05.12	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:32:38	3:16/km	3/? 3/? ?/?	POL	?

	1991.10.20	Koło	X Bieg Warciański	10	00:33:12	3:19/km	13/? 10/? ?/?	POL	?
	1991.09.03	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:33:07	3:19/km	5/? 4/? ?/?	POL	?
	1991.07.02	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:33:26	3:21/km	3/? 2/? ?/?	POL	?
	1991.04.04	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:36:26	3:39/km	6/? 5/? ?/?	POL	?

	1990.09.04	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:32:32	3:15/km	3/? 2/? ?/?	POL	?
	1990.08.07	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:33:11	3:19/km	5/? 4/? ?/?	POL	?
	1990.06.05	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:33:27	3:21/km	?/?	POL	?
	1990.05.01	Warszawa	Grand Prix Ursynowa	10	00:33:58	3:24/km	7/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:47

16:27

16:13

15:58

15:55

15:51

15:38

15:37

15:25

14:43

14:16

14:13

13:59

13:55

13:49

12:33

| Redakcja | Reklama | Regulamin |