MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ti Jaro	Sezonów startowych	10	2008-2018	100 km	09:06:06 Zamość (2011)
Strzelce Opolskie	Zarejestrowanych startów	77	rekordowo: 2009 (20)	42.195 km	03:55:59 Kraków (2011)
Gmina Strzelce Opolskie	Kilometrów w startach	1413	rekordowo: 2011 (334)	21.097 km	01:38:21 Rybnik (2010)
ur. 1974----	Czas na zawodach (brutto)	121:25:45	rekordowo: 29:8:8 (2011)	10 km	00:42:30 Racibórz (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km	00:20:41 Olesno (2012)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		9		5		2		2		19
100-999 osób	1		1		9		20		19		50
10-99 osób					1		1		7		9
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	2		10		15		23		28		78
RAZEM	2		10		15		23		28		78
Nie wpisano wyniku			1						2		3

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.07.21	Kalisz	I Kaliski Nocny Półmaraton ...	21.097	01:51:57 01:51:27	5:18/km 5.17/km	261/? 87/? 237/?	POL	100-999
	2018.05.01	Krapkowice	36 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:52:16 00:51:42	5:14/km 5.10/km	311/? 88/? 242/?	POL	100-999

	2017.10.15	Poznań	18. PKO Poznań Maraton	45.195	04:51:45 04:49:45	6:27/km 6.25/km	?/? ?/1031 ?/4563	POL	1000+
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	01:56:51 01:51:46	5:32/km 5.18/km	4632/10391 794/1471 4153/7654	POL	1000+

	2015.10.25	Strzelce Opolskie	Otwarty Bieg Przełajowy	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	04:21:24 04:17:22	6:12/km 6.06/km	3894/6242 794/1044 3942/5265	POL	1000+

	2014.10.19	Strzelce Opolskie	Otwarty bieg przełajowy	6	00:28:23	4:44/km	24/46 11/16 24/39	POL	10-99
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	04:01:25 03:59:11	5:43/km 5.40/km	2866/6315 523/974 2664/5415	POL	1000+
	2014.10.03	Kokotek	18 Bieg Przełajowy o Nóż Ko...	10	00:56:41	5:40/km	332/595 40/86 332/595	POL	100-999
	2014.09.27	Zawadzkie	II Cross Doliny Małej Panwi...	12.5	00:58:15 00:58:10	4:40/km 4.39/km	42/117 ?/? 41/94	POL	100-999
	2014.09.21	Bytom	6 Bytomski Półmaraton	21.097	01:48:15 01:47:22	5:08/km 5.05/km	357/898 87/198 339/769	POL	1000+
	2014.09.20	Głuchołazy k.Nysy	XII Bieg Służb Mundurowych	10.2	00:49:50 00:49:50	4:53/km 4.53/km	86/149 11/21 80/?	POL GEO.	100-999
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:14:54 01:14:28	5:00/km 4.58/km	294/646 82/141 270/535	POL	100-999
	2014.05.24	Lubliniec	IV Półmaraton Leśny	21.097	01:49:34 01:49:29	5:12/km 5.11/km	10/90 ?/? 10/72	POL	10-99
	2014.05.11	Opole	IV Maraton Opolski	21.097	01:44:49 01:44:37	4:58/km 4.58/km	118/381 29/73 113/318	POL	100-999
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	04:11:37 04:08:36	5:58/km 5.54/km	3359/5812 889/1439 3120/5179	POL	1000+
	2014.04.05	Częstochowa	6 Bieg Częstochowski	10	00:45:49 00:45:38	4:35/km 4.34/km	290/1033 61/187 278/848	POL	1000+
	2014.03.23	Ostrów Wielkopolski	Ostrowski ICE MAT Półmarato...	21.097	01:43:47	4:55/km	309/601 72/130 292/542	POL	100-999

	2013.12.21	Strzelce Opolskie	24. Bieg Uliczny im. Euzebi...	15	01:07:12	4:29/km	234/837 74/195 217/717	POL	100-999
	2013.12.08	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.11.23	Gracze	XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...	15	01:09:56	4:40/km	117/313 32/67 108/264	POL	100-999
	2013.10.20	Strzelce Opolskie	VIII Otwarty Bieg Przełajow...	6	00:28:20	4:43/km	?/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2013.09.22	Bytom	5 Bytomski Półmaraton	21.097	01:45:13 01:44:50	4:59/km 4.58/km	428/1198 177/419 399/1025	POL	1000+
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.195	? 04:00:28	--- 5.42/km	1664/3501 354/588 1557/3057	POL	1000+
	2013.08.03	Jaworzno	18 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:22:40 01:22:31	5:31/km 5.30/km	344/625 101/182 316/544	POL	1000+
	2013.07.20	Dobrodzień	VIII Dobrodzieńska Dycha	10	00:48:10 00:47:59	4:49/km 4.48/km	320/607 92/146 298/513	POL	100-999

	2012.05.12	Olesno	XVII Oleskie Biegi Pokoju	5	00:20:41	4:08/km	104/186 30/41 93/155	POL	100-999

	2011.10.23	Strzelce Opolskie	Otwarty Bieg Przełajowy	6	00:25:16	4:13/km	6/24 2/? 6/?	POL	10-99
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	04:15:49 04:14:27	6:04/km 6.02/km	2872/4619 1072/1572 2684/4149	POL	1000+
	2011.08.31	Zamość	XXV Bieg Pokoju Pamięci Dzi...	100	09:06:06	5:28/km	81/114 16/20 73/95	POL	100-999
	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	10	00:43:58 00:43:49	4:24/km 4.23/km	160/617 47/155 148/528	POL	100-999
	2011.07.03	Jarosławiec	XXI Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:14:44 01:14:16	4:59/km 4.57/km	289/696 85/173 267/600	POL	100-999
	2011.06.18	Nysa	I Bieg Nyski	10	00:44:38 00:44:30	4:28/km 4.27/km	139/324 41/85 128/266	POL	100-999
	2011.06.11	Kietrz	V Jubileuszowy Półmaraton K...	21.097	01:42:36	4:52/km	151/364 45/90 139/314	POL	100-999
	2011.05.29	Opole	I Maraton Opolski	21.097	01:43:33 01:43:20	4:54/km 4.54/km	31/157 9/41 29/134	POL	100-999
	2011.05.03	Racibórz	Bieg bez granic	10	00:42:30	4:15/km	63/156 16/35 54/126	POL	100-999
	2011.05.01	Krapkowice	XXIX Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:43:23	4:20/km	129/464 44/118 122/394	POL	100-999
	2011.04.17	Kraków	X Cracovia Maraton	42.195	03:57:13 03:55:59	5:37/km 5.36/km	1510/3199 502/971 1434/2893	POL	1000+
	2011.04.09	Częstochowa	3 Bieg Częstochowski	10	00:46:00 00:45:50	4:36/km 4.35/km	258/794 72/200 246/704	POL	100-999
	2011.04.03	Dąbrowa Górnicza	IV Półmaraton Dąbrowski-Dąb...	21.097	01:50:36 01:50:10	5:15/km 5.13/km	413/734 153/260 391/658	POL	100-999
	2011.03.20	Katowice	Silesia Eco Run	15	01:11:46 01:11:10	4:47/km 4.45/km	306/791 116/265 294/698	POL	1000+

	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	15	01:11:59 01:11:46	4:48/km 4.47/km	127/462 35/118 ?/?	POL	100-999
	2010.10.24	Dębno	37 Maraton Dębno	42.195	03:58:25 03:57:53	5:39/km 5.38/km	591/976 203/329 563/905	POL	1000+
	2010.10.08	Lubliniec - Kokotek	Bieg o Nóż Komandosa	13	01:11:20	5:29/km	154/262 13/22 154/262	POL	100-999
	2010.09.18	Głuchołazy	8 Bieg Służb Mundurowych	10	00:45:03	4:30/km	60/107 ?/? 55/93	POL	100-999
	2010.08.29	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:35:41	4:28/km	122/385 33/89 117/331	POL	100-999
	2010.07.17	Dobrodzień	V Ogólnopolski Bieg Uliczny	10	00:47:57 00:47:52	4:48/km 4.47/km	185/484 53/124 176/425	POL	100-999
	2010.07.10	Dębowa	III Bieg Herbowy - 8km	8.2	00:36:57 00:36:50	4:30/km 4.30/km	44/135 11/34 44/112	POL	100-999
	2010.07.03	Opole	VIII Bieg Opolski	10	00:45:34	4:33/km	102/361 ?/? 101/317	POL	100-999
	2010.06.26	Rybnik	I Rybnicki Nocny Półmaraton...	21.097	01:38:27 01:38:21	4:40/km 4.40/km	87/259 28/80 76/213	POL	100-999
	2010.06.26	Reńska Wieś	I Bieg Partnerski	4.2	00:16:46	4:00/km	?/77 7/12 ?/?	POL	10-99
	2010.06.13	Rudawa k/Krakowa	VI Jurajski Półmaraton	21.097	01:45:14 01:44:29	4:59/km 4.57/km	434/1232 144/377 409/1094	POL	1000+
	2010.05.16	Kąty Wrocławskie	VI Bieg o Puchar Burmistrza...	16.1	01:15:26	4:41/km	79/275 27/63 76/227	POL	100-999
	2010.05.08	Olesno	16 Oleskie Biegi Pokoju	5	00:21:10	4:14/km	82/235 24/41 75/205	POL	100-999
	2010.05.07	Żyrowa	I Bieg o Korę Bukową	6	00:27:55	4:39/km	11/17 ?/? 10/13	POL GEO.	10-99
	2010.05.03	Radlin	XV Radliński Bieg Ekologicz...	4.2	00:16:47	4:00/km	?/96 24/46 ?/78	POL	10-99
	2010.05.01	Krapkowice	28 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:44:54	4:29/km	105/297 32/70 96/254	POL	100-999
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	04:09:01 04:07:16	5:54/km 5.52/km	1501/2416 497/751 ?/?	POL	1000+
	2010.03.28	Żywiec	XI Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:50:41	5:15/km	453/716 148/220 ?/?	POL	100-999

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	00:47:41 00:47:15	4:46/km 4.44/km	305/854 87/207 289/758	POL	100-999
	2009.12.19	Strzelce Opolskie	20 Jubileuszowy Strzelecki ...	15	01:03:17 01:03:07	4:13/km 4.12/km	164/399 38/84 151/353	POL	100-999
	2009.11.28	Lubliniec	6. Maraton Komandosa	42.195	05:42:53 05:42:31	8:08/km 8.07/km	156/264 ?/? 152/253	POL	100-999
	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	03:57:59 03:56:13	5:38/km 5.36/km	1759/4018 579/1286 1683/3695	POL	1000+
	2009.10.03	Lubliniec	XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...	13	01:05:28	5:02/km	235/465 57/103 235/465	POL	100-999
	2009.10.02	Lubliniec	XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...	13	01:14:44	5:45/km	189/284 189/284 189/284	POL	100-999
	2009.09.19	Głuchołazy	7 Bieg Służb Mundurowych i...	10	00:45:11	4:31/km	60/112 31/58 ?/?	POL	100-999
	2009.09.06	Piła	19 Półmaraton Philipsa	21.097	01:41:27 01:41:03	4:49/km 4.47/km	622/1449 235/497 592/1303	POL	1000+
	2009.08.01	Jaworzno	14 Bieg Uliczny	15	01:16:04 01:15:52	5:04/km 5.03/km	334/576 91/137 ?/?	POL	100-999
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:47:13 00:46:37	4:43/km 4.40/km	389/1655 147/539 ?/?	POL	1000+
	2009.07.18	Dobrodzień	IV Dobrodzieńska Dycha	10	00:47:08 00:46:29	4:43/km 4.39/km	256/504 55/107 ?/?	POL	100-999
	2009.07.11	Reńska Wieś	2 Bieg Herbowy	8	00:36:15	4:32/km	40/78 10/16 ?/?	POL GEO.	10-99
	2009.07.04	Opole	VII Bieg Opolski	10	00:48:03	4:48/km	173/415 57/121 ?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Namysłów	VI Bieg Namysłowian	10	00:44:53	4:29/km	69/149 14/29 ?/?	POL	100-999
	2009.06.13	Kietrz & Rohov	III Półmaraton Kietrz & Roh...	21.097	01:47:14	5:05/km	125/202 38/56 ?/?	POL	100-999
	2009.06.06	Wołczyn	8 Bieg o Puchar Burmistrza ...	10	00:45:34	4:33/km	34/47 9/9 ?/?	POL	10-99
	2009.05.31	Bielsko-Biała	17 Bieg Fiata	10	00:48:14 00:47:52	4:49/km 4.47/km	306/480 94/137 ?/?	POL	100-999
	2009.05.16	Skawina k/Krakowa	VII Międzynarodowy Bieg Ska...	10	00:48:41	4:52/km	294/485 61/100 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.05.09	Olesno	XV Oleskie Biegi Pokoju	5	00:23:34	4:43/km	115/232 27/44 ?/?	POL	100-999
	2009.05.01	Krapkowice	27 Krapkowicki Bieg Uliczny	10	00:51:32	5:09/km	247/356 58/76 ?/?	POL	100-999

	2008.09.06	Oświęcim	III Bieg Pokoju o Puchar Pr...	15	01:25:31	5:42/km	213/283 59/73 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:36

06:30

05:33

01:54

22:41

22:14

21:48

21:39

21:37

21:25

21:18

21:06

21:03

20:47

| Redakcja | Reklama | Regulamin |