MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
OCHWAT ADAM	Sezonów startowych	8	2011-2018	100 km
KATOWICE	Zarejestrowanych startów	98	rekordowo: 2015 (32)	42.195 km	03:12:35 Wrocław (2017)
ADS Masna	Kilometrów w startach	1769.01	rekordowo: 2018 (422)	21.097 km	01:23:50 Dąbrowa Górnicza (2017)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	161:41:21	rekordowo: 58:27:47 (2018)	10 km	00:38:51 Chorzów (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:18:20 Katowice (2016)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent: Afryka				<- Cofnij

Algieria	0	Angola	0	Benin	0
Botswana	0	Burkina Faso	0	Burundi	0
Czad	0	Dżibuti	0	Egipt	0
Erytrea	0	Gabon	0	Gambia	0
Ghana	0	Gwinea	0	Gwinea Bissau	0
Gwinea Równikow...	0	Kamerun	0	Kenia	0
Komory	0	Kongo	0	Lesotho	0
Liberia	0	Libia	0	Madagaskar	0
Malawi	0	Mali	0	Maroko	0
Mauretania	0	Mauritius	0	Mozambik	0
Namibia	0	Niger	0	Nigeria	0
Republika Połud...	0	Republika Zielo...	0	Reunion	0
Rwanda	0	Sahara Zachodni...	0	Senegal	0
Seszele	0	Sierra Leone	0	Somalia	0
Suazi (Eswatini...	0	Sudan	0	Sudan Południow...	0
Tanzania	0	Togo	0	Tunezja	0
Uganda	0	Wybrzeże Kości ...	0	Zambia	0
Zimbabwe	0

Razem: 0 z 52 krajów (0%)

Na czerwono zaznaczona kraje, w które posiadają rozbicie na regiony.

Kliknij nazwę kraju aby zobaczyć więcej szczegółów.

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.12.02	Rybnik	XIV Bieg Barbórkowy	10	00:38:52 00:38:52	3:53/km 3.53/km	?/?	POL	1000+
	2018.11.17	Góra Kamieńsk	Setka na Stulecie	100	13:33:47	8:08/km	?/?	POL	10-99
	2018.09.30	Warszawa	40. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:27:32 03:25:30	4:55/km 4.52/km	?/?	POL	1000+
	2018.09.08	Krynica Zdrój	Bieg 7 Dolin	64	08:44:00	8:11/km	?/?	POL	100-999
	2018.07.28	Ruda Śląska	IV Rudzki Półmaraton Indust...	21.097	01:30:36 01:30:27	4:18/km 4.17/km	?/?	POL	100-999
	2018.05.19	Rymanów Zdrój	Ultramaraton Jaga Kora	70	08:46:44	7:31/km	?/?	POL	10-99
	2018.04.08	Dębno	45 Maraton Dębno	42.195	03:41:15	5:15/km	?/?	POL	1000+
	2018.01.27	Szczyrk k.Bielsko-Bi...	Zamieć 2018	72.8	18:05:01	14:54/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2017.10.15	Poznań	18. PKO Poznań Maraton	42.195	03:20:58 03:20:03	4:46/km 4.44/km	?/?	POL	1000+
	2017.10.01	Katowice	9. PKO Silesia Marathon	21.097	01:26:02 01:25:57	4:05/km 4.04/km	68/2894	POL	1000+
	2017.09.10	Wrocław	35. PKO Wrocław Maraton	42.195	03:12:35 03:12:35	4:34/km 4.34/km	?/?	POL	1000+
	2017.08.20	Jaworzynka k.Istebne...	International Goral Maratho...	50	05:38:20	6:46/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2017.07.16	Jaroszowice	III Wadowicki Półmaraton Gó...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:24:02 01:24:02	3:59/km 3.59/km	?/?	POL	1000+
	2017.04.30	Kraków	16. PZU Cracovia Maraton	42.195	03:16:59 03:16:59	4:40/km 4.40/km	?/?	POL	1000+
	2017.04.09	Dąbrowa Górnicza	X Półmaraton Dąbrowski Arce...	21.097	01:24:00 01:23:50	3:59/km 3.58/km	65/1367	POL	1000+
	2017.03.19	Tychy	XXVII Perła Paprocan	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.01.01	Chorzów-Katowice	XI Śląski Maraton Noworoczn...	42.195	03:18:34 03:18:34	4:42/km 4.42/km	8/74	POL GEO.	100-999

	2016.10.23	Tychy	XXVI Perła Paprocan	42.195	03:30:26	4:59/km	7/57	POL	100-999
	2016.10.08	Katowice - Park Zado...	Zdążyć Przed Rakiem	4.5	00:16:39 00:16:36	3:42/km 3.41/km	6/344	POL	100-999
	2016.10.02	Katowice	PKO Silesia Marathon	42.195	03:31:04 03:30:32	5:00/km 4.59/km	187/1448	POL	1000+
	2016.08.28	Racibórz	II Rafako Półmaraton Racibó...	21.097	01:33:40	4:26/km	74/653	POL	100-999
	2016.06.25	Rybnik	VII Rybnicki Półmaraton Ksi...	21.097	01:29:47 01:29:47	4:15/km 4.15/km	50/915 15/316 ?/?	POL	1000+
	2016.06.19	Wyry k.Mikołowa	III Bieg Wyrski	10	00:41:52 00:41:52	4:11/km 4.11/km	35/346 12/89 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.06.11	Katowice	IV Bieg Fair Play	5	00:18:20 00:18:20	3:40/km 3.40/km	12/788	POL	100-999
	2016.06.04	Katowice	Postaw na Lewka - po raz dr...	15	01:04:46 01:04:36	4:19/km 4.18/km	7/148	POL	100-999
	2016.05.29	Rudniki	XXII Pętla Rudnicka	13.3	00:55:29 00:55:26	4:10/km 4.10/km	27/141	POL	100-999
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:32:22 03:29:12	5:02/km 4.57/km	1682/6588 686/? 1608/?	POL	1000+
	2016.04.03	Tychy	XXV Perła Paprocan	35	02:46:28 02:46:28	4:45/km 4.45/km	?/?	POL	100-999
	2016.03.13	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:38:51 00:38:51	3:53/km 3.53/km	53/1469	POL	1000+
	2016.02.28	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:19:23 00:19:21	3:53/km 3.52/km	42/338	POL	100-999
	2016.02.14	Chorzów	II Parkowe Hercklekoty	5	00:20:41 00:20:40	4:08/km 4.08/km	8/515	POL	100-999
	2016.01.31	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:19:23 00:19:21	3:53/km 3.52/km	31/357	POL	100-999
	2016.01.16	Mysłowice	9 Festiwal Spełnionych Marz...	15.7	01:08:04 01:07:54	4:20/km 4.19/km	26/202	POL	100-999
	2016.01.03	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:19:44 00:19:42	3:57/km 3.56/km	40/363	POL	100-999
	2016.01.01	Chorzów - Park Śląsk...	X Śląski Maraton Noworoczny...	21.097	01:40:35	4:46/km	?/?	POL GEO.	100-999

	2015.12.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (12...	14.646	01:06:50	4:34/km	?/?	POL	100-999
	2015.11.22	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:19:27 00:19:24	3:53/km 3.53/km	43/421	POL	100-999
	2015.11.11	Ruda Śląska	XXII Bieg Niepodległości	10	00:42:50	4:17/km	37/290	POL	100-999
	2015.11.07	Chorzów	II Bieg Dwóch Szybów	15	01:02:31 01:02:24	4:10/km 4.10/km	11/174	POL	100-999
	2015.10.11	Żory	VIII Żorski Bieg Uliczny	10	00:39:52	3:59/km	73/833	POL	100-999
	2015.10.04	Katowice	PKO Silesia Marathon	21.097	01:35:12 01:35:06	4:31/km 4.30/km	56/1121	POL	1000+
	2015.09.27	Katowice	Bieg Kościuszki	5	00:18:39	3:44/km	7/100	POL	100-999
	2015.09.20	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:20:18 00:20:15	4:04/km 4.03/km	28/252	POL	100-999
	2015.09.13	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (09...	19.528	01:26:43	4:26/km	?/?	POL	100-999
	2015.09.06	Kobiór	2. Kobiórski Bieg Bez Celu	10	00:39:47	3:59/km	12/178	POL	100-999
	2015.08.29	Jaworzno	20. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:04:48	4:19/km	130/832	POL	100-999
	2015.08.23	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (08...	14.646	01:04:44	4:25/km	?/?	POL	100-999
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.097	01:35:07 01:34:52	4:31/km 4.30/km	121/843	POL	100-999
	2015.07.19	Tychy	Bieg na Otwarcie Stadionu M...	6	00:23:55	3:59/km	20/167	POL	100-999
	2015.07.12	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (07...	14.646	01:05:17	4:27/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.28	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (06...	14.646	01:02:10	4:15/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:34:02	4:27/km	709/6948	POL	1000+
	2015.06.13	Katowice	III Bieg Fair Play	5	00:19:46	3:57/km	14/761	POL	1000+
	2015.05.31	Rudniki	XXI Bieg Masowy Pętla Rudni...	13.3	00:57:22	4:19/km	43/148	POL	100-999
	2015.05.17	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (05...	19.528	01:29:08	4:34/km	?/?	POL	100-999
	2015.05.09	Katowice	Postaw na Lewka	15	01:05:33	4:22/km	8/143	POL	100-999
	2015.04.26	Cieszyn	7. Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:41:05	4:07/km	134/988 128/781 ?/?	POL	1000+
	2015.04.19	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (04...	9.764	00:43:43	4:29/km	?/?	POL	100-999
	2015.04.18	Katowice - Siemianow...	XXII Bieg Uliczny im. Wojci...	10	00:40:34	4:03/km	100/1093 48/412 93/854	POL	1000+
	2015.03.29	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:20:05 00:20:01	4:01/km 4.00/km	50/482	POL	100-999
	2015.03.15	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:40:55 00:40:24	4:06/km 4.02/km	81/1023 ?/? 79/733	POL	1000+
	2015.03.08	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (03...	19.528	01:29:49	4:36/km	?/?	POL	100-999
	2015.03.01	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:20:05 00:20:01	4:01/km 4.00/km	50/482 15/134 47/?	POL	100-999
	2015.02.22	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (02...	9.764	00:43:16	4:26/km	?/?	POL	100-999
	2015.02.01	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:22:50 00:22:00	4:34/km 4.24/km	53/436 22/135 51/287	POL	100-999
	2015.01.25	Katowice	V Panewnicki Dziki Bieg (01...	9.764	00:43:50	4:29/km	?/?	POL	100-999
	2015.01.04	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:21:50 00:21:02	4:22/km 4.12/km	66/537 26/163 ?/?	POL	100-999

	2014.12.07	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:20:29 00:20:20	4:06/km 4.04/km	62/513	POL	100-999
	2014.11.16	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:02:45	4:17/km	?/?	POL	100-999
	2014.11.09	Katowice	Grand Prix Katowice CITY TR...	5	00:21:14 00:21:05	4:15/km 4.13/km	57/444	POL	100-999
	2014.10.05	Katowice	Silesia Marathon 2014	21.097	01:43:22 01:42:54	4:54/km 4.53/km	127/745	POL	1000+
	2014.09.14	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:04:06	4:23/km	?/?	POL	100-999
	2014.09.06	Katowice	II Bieg Fair Play	5	00:19:47 00:19:42	3:57/km 3.56/km	19/760	POL	100-999
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:09:38	4:39/km	191/646	POL	100-999
	2014.08.17	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:31:31	4:41/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.28	Oświęcim	Bieg Uliczny Tolerancja na ...	10	00:40:09	4:01/km	42/281	POL	100-999
	2014.05.03	Zajączki Drugie k.Cz...	IX Bieg Zajączkowski	8	00:32:08	4:01/km	43/145	POL GEO.	100-999
	2014.04.26	Katowice - Siemianow...	XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...	10	00:43:14	4:19/km	155/1156	POL	1000+
	2014.02.09	Dąbrowa Górnicza	III Bieg Walentynkowy	6	00:32:28	5:25/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.01	Chorzów	VIII Ślaski Maraton Noworoc...	21.097	01:45:48	5:01/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.08	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:45:06	4:37/km	?/?	POL	100-999
	2013.11.17	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:10:12	4:48/km	?/?	POL	100-999
	2013.10.27	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:42:33	4:21/km	?/?	POL	100-999
	2013.10.13	Żory	VI Żorski Bieg Uliczny	10	00:42:20	4:14/km	147/591	POL	100-999
	2013.09.28	Mikołów	XI Mikołowski Bieg Uliczny	10	00:43:05	4:19/km	69/394	POL	100-999
	2013.09.15	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:43:12	4:25/km	?/?	POL	100-999
	2013.09.08	Chorzów	Półmaraton Parkowy	21.097	01:51:30	5:17/km	?/?	POL	100-999
	2013.08.25	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:08:12	4:39/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.21	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:07:58	4:38/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Ruda Śląska	Bieg Po Serducho Dla Kacpra	5	00:20:20	4:04/km	10/55	POL	10-99
	2013.06.02	Krzepice	XX Jubileuszowy Bieg Krzepk...	10	00:43:34	4:21/km	81/258	POL	100-999
	2013.05.26	Bielsko-Biała	21 Bieg Fiata	10	00:44:00	4:24/km	248/995	POL	1000+
	2013.04.21	Cieszyn	5 Cieszyński FORTUNA Bieg	10	00:43:52 00:43:48	4:23/km 4.23/km	162/586	POL	100-999
	2013.04.14	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:44:55	4:36/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:47:15	4:50/km	?/?	POL	100-999
	2013.02.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	9.764	00:52:29	5:23/km	?/?	POL	100-999

	2012.10.07	Chorzów	Silesia Półmaraton	7	00:30:05	4:18/km	14/232	POL	1000+
	2012.09.29	Zabrzeg	VI Memoriał Henryka Puzonia	10.5	00:49:39	4:44/km	49/94	POL	100-999

	2011.10.30	Tychy	XVI Perła Paprocan	21.097	01:45:31	5:00/km	49/180	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:33

09:21

08:25

08:24

08:04

07:58

07:36

07:12

07:08

06:53

06:36

06:30

05:33

01:54

22:41

| Redakcja | Reklama | Regulamin |