MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	7	2011-2017	100 km
	Zarejestrowanych startów	93	rekordowo: 2015 (33)	42.195 km
Zabierzów Biega	Kilometrów w startach	1077.61	rekordowo: 2015 (361)	21.097 km
ur. ----	Czas na zawodach (brutto)	102:51:21	rekordowo: 33:22:52 (2015)	10 km
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	93	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.03.05	Skała Kmity	IX EKO Bieg ku Rogatemu Ran...	8.15	00:42:54 00:42:51	5:16/km 5.15/km	66/? ?/? 61/?	POL	100-999

	2016.12.31	Kraków	13. Krakowski Bieg Sylwestr...	10	01:01:05 00:57:46	6:07/km 5.47/km	729/? ?/? 565/?	POL	1000+
	2016.12.17	Pcim k.Myślenic	Regatta Winter Ultra Trail	10	01:12:39 01:12:39	7:16/km 7.16/km	22/?	POL GEO.	100-999
	2016.09.25	Gorlice	Gorlicki Bieg Górski	43	04:47:01 04:47:01	6:40/km 6.40/km	29/?	POL	10-99
	2016.09.18	Rudawa	X EKO Bieg Po Dolinie Będko...	6	00:30:29 00:30:25	5:05/km 5.04/km	27/?	POL	10-99
	2016.09.10	Krynica-Zdrój	Bieg 7 Dolin	17	01:37:04 01:37:04	5:43/km 5.43/km	31/? 12/? 27/?	POL	100-999
	2016.09.04	Kraków	Kraków Business Run 2016	3.8	00:16:01 00:16:01	4:13/km 4.13/km	35/?	POL	1000+
	2016.06.26	Niepołomice	NIDEC VIII Bieg w pogoni za...	15	01:17:56 01:17:28	5:12/km 5.10/km	147/? 50/? 134/?	POL	100-999
	2016.06.25	Kraków	Parkrun Kraków	5	00:25:23 00:25:23	5:05/km 5.05/km	72/? ?/? 61/?	POL	100-999
	2016.06.12	Rudawa	XII EKO Jurajski Półmaraton	21.1	01:44:19 01:43:56	4:57/km 4.56/km	221/? 83/? ?/?	POL	1000+
	2016.05.28	Cisna	V Rzeźniczek	27	04:09:11 04:08:40	9:14/km 9.13/km	524/? 200/? ?/?	POL	100-999
	2016.05.08	Poznań	Wings For Life World Run	20.95	01:52:00 01:52:00	5:21/km 5.21/km	13893/? 2182/? ?/?	POL	1000+
	2016.03.20	Żywiec	XVII Półmaraton Dookoła Jez...	21.1	01:46:43 01:46:43	5:03/km 5.03/km	895/? 357/? 848/?	POL	1000+
	2016.03.05	Kraków	Parkrun Kraków	5	00:21:49 00:21:49	4:22/km 4.22/km	34/? ?/? 30/?	POL	100-999
	2016.02.14	Skała Kmity	VIII Bieg ku Rogatemu Rancz...	8.15	00:42:08 00:42:06	5:10/km 5.10/km	67/?	POL	100-999
	2016.01.16	Kraków	parkrun # 135 Kraków	5	00:22:43 00:22:43	4:33/km 4.33/km	29/? ?/? 26/?	POL	10-99
	2016.01.09	Chrzanów	Parkrun Chrzanów	5	00:23:30 00:23:30	4:42/km 4.42/km	16/? ?/? 15/?	POL	10-99

	2015.12.31	Kraków	XII Krakowski Bieg Sylwestr...	10	00:59:25 00:59:25	5:57/km 5.57/km	804/?	POL	100-999
	2015.12.19	Kraków	Parkrun #131 Kraków	5	00:21:48 00:21:48	4:22/km 4.22/km	25/?	POL	10-99
	2015.10.17	Kraków	Test Coopera	2.89	00:12:00 00:12:00	4:09/km 4.09/km	87/?	POL	100-999
	2015.10.03	Chrzanów	Parkrun Chrzanów	5	00:30:52 00:30:52	6:10/km 6.10/km	28/?	POL	10-99
	2015.09.19	Mosina	ForestRun	50	05:08:32 05:08:32	6:10/km 6.10/km	73/?	POL	100-999
	2015.09.06	Kraków	Kraków Business Run	3.8	00:16:25 00:16:25	4:19/km 4.19/km	28/?	POL	100-999
	2015.09.05	Kraków	parkrun kraków #117	5	00:27:09 00:27:09	5:26/km 5.26/km	76/?	POL	100-999
	2015.08.29	Kraków	parkrun kraków #116	5	00:21:01 00:21:01	4:12/km 4.12/km	34/?	POL	100-999
	2015.08.23	Wierzchosławice	Wierzchosławicki Leśny Półm...	21.1	01:42:50 01:42:50	4:52/km 4.52/km	45/?	POL	100-999
	2015.08.22	Wolbrom	Parkrun Wolbrom	5	00:23:59 00:23:59	4:48/km 4.48/km	25/?	POL	10-99
	2015.07.31	Kraków	II 4run Nocny Ultra Dystans	45.825	06:00:00 06:00:00	7:51/km 7.51/km	7/?	POL	10-99
	2015.07.25	Kraków	Parkrun Kraków #111	5	00:21:49 00:21:49	4:22/km 4.22/km	39/?	POL	100-999
	2015.07.04	Kraków	Parkrun Kraków #108	5	00:21:42 00:21:42	4:20/km 4.20/km	22/?	POL	100-999
	2015.06.28	Niepołomice	VII Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:12:28 01:12:28	4:50/km 4.50/km	193/?	POL	100-999
	2015.06.20	Kraków	parkrun Kraków # 106	5	00:21:41 00:21:41	4:20/km 4.20/km	34/? ?/? 32/?	POL	10-99
	2015.06.14	Rudawa	XI Półmaraton Jurajski	21.1	01:52:16 01:52:16	5:19/km 5.19/km	351/?	POL	1000+
	2015.05.30	Kraków	parkrun Kraków # 103	5	00:21:26 00:21:26	4:17/km 4.17/km	31/? ?/? 31/?	POL	100-999
	2015.05.24	Trzebinia	Puszcza Run 2015	10	00:45:21 00:45:13	4:32/km 4.31/km	72/? ?/? 66/?	POL	100-999
	2015.05.23	Chrzanów	parkrun Chrzanów	5	00:26:58 00:26:58	5:24/km 5.24/km	28/? ?/? 23/?	POL	?
	2015.05.16	Poręba	II Półmaraton Mustanga	21.1	02:20:34 02:20:34	6:40/km 6.40/km	105/?	POL	100-999
	2015.05.09	Kraków	parkrun Kraków # 100	5	00:20:56 00:20:56	4:11/km 4.11/km	34/? ?/? 33/?	POL	100-999
	2015.04.26	Kraków	Biegiem na Bagry!	10	00:48:43 00:48:43	4:52/km 4.52/km	47/?	POL	100-999
	2015.04.25	Kraków	parkrun Kraków # 98	5	00:24:31 00:24:31	4:54/km 4.54/km	70/? ?/? 65/?	POL	100-999
	2015.04.17	Kraków	Bieg Nocny - 10 km	10	00:46:41 00:46:41	4:40/km 4.40/km	410/?	POL	1000+
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.1	01:45:29 01:45:29	5:00/km 5.00/km	1189/?	POL	1000+
	2015.03.14	Kraków	parkrun Kraków # 93	5	00:21:25 00:21:25	4:17/km 4.17/km	18/? ?/? 18/?	POL	10-99
	2015.03.07	Kraków	parkrun Kraków # 92	5	00:21:47 00:21:47	4:21/km 4.21/km	38/? ?/? 34/?	POL	100-999
	2015.02.22	Skała Kmity	VII Bieg ku Rogatemu Ranczu	8.15	00:43:23 00:43:29	5:19/km 5.20/km	96/?	POL	100-999
	2015.02.07	Kraków	parkrun Kraków # 88	5	00:21:37 00:21:37	4:19/km 4.19/km	40/? ?/? 38/?	POL	100-999
	2015.01.31	Kraków	parkrun Kraków # 87	5	00:23:00 00:23:00	4:36/km 4.36/km	25/? ?/? 25/?	POL	10-99
	2015.01.18	Kraków	V Koleżeński Krak Maraton	21.1	01:52:18 01:52:18	5:19/km 5.19/km	79/?	POL	100-999
	2015.01.17	Kraków	parkrun Kraków # 85	5	00:22:00 00:22:00	4:24/km 4.24/km	29/? ?/? 28/?	POL	100-999
	2015.01.03	Kraków	Parkrun Kraków	5	00:22:46 00:22:46	4:33/km 4.33/km	26/? ?/? 25/?	POL	10-99

	2014.12.31	Kraków	11. Krakowski Bieg Sylwestr...	10	00:59:18 00:59:18	5:56/km 5.56/km	784/? 257/? 646/?	POL	1000+
	2014.12.27	Kraków	parkrun Kraków	5	00:22:45 00:22:45	4:33/km 4.33/km	11/?	POL	?
	2014.12.20	Kraków	parkrun Kraków	5	00:23:02 00:23:02	4:36/km 4.36/km	41/?	POL	10-99
	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.1	01:43:49 01:43:49	4:55/km 4.55/km	695/? 116/? 652/?	POL	1000+
	2014.11.22	Kraków	parkrun Kraków	5	00:21:44 00:21:44	4:21/km 4.21/km	34/?	POL	10-99
	2014.11.15	Kraków	parkrun Kraków	5	00:21:30 00:21:30	4:18/km 4.18/km	28/?	POL	10-99
	2014.10.18	Kraków	parkrun Kraków	5	00:21:22 00:21:22	4:16/km 4.16/km	27/?	POL	10-99
	2014.10.05	Nowy Sącz	VI Sądecka Dycha o Puchar N...	10	00:47:29 00:47:23	4:45/km 4.44/km	176/? 44/? ?/?	POL	100-999
	2014.09.14	Kraków	Kraków Business Run	3.8	00:15:54 00:15:54	4:11/km 4.11/km	309/?	POL	1000+
	2014.09.13	Kraków	parkrun Kraków	5	00:25:25 00:25:25	5:05/km 5.05/km	47/?	POL	10-99
	2014.09.06	Krynica	Bieg górski na 36km	36	06:07:51 06:07:51	10:13/km 10.13/km	299/? ?/? 216/?	POL	100-999
	2014.08.23	Kraków	parkrun Kraków	5	00:22:18 00:22:18	4:28/km 4.28/km	39/?	POL	10-99
	2014.08.02	Kraków	parkrun Kraków	5	00:22:06 00:22:06	4:25/km 4.25/km	20/?	POL	?
	2014.07.26	Kraków	parkrun Kraków	5	00:21:38 00:21:38	4:20/km 4.20/km	31/?	POL	10-99
	2014.07.19	Kraków	parkrun Kraków	5	00:21:37 00:21:37	4:19/km 4.19/km	35/?	POL	?
	2014.07.05	Kraków	parkrun Kraków	5	00:22:00 00:22:00	4:24/km 4.24/km	30/?	POL	10-99
	2014.06.29	Niepołomice	VI Bieg ASTOR W Pogoni za Ż...	15	01:21:45 01:21:45	5:27/km 5.27/km	261/? 96/? 235/?	POL	100-999
	2014.06.08	Rudawa	X Półmaraton Jurajski	21.1	01:54:54 01:53:45	5:27/km 5.23/km	524/? 186/? ?/?	POL	1000+
	2014.05.31	Kraków	parkrun Kraków	5	00:22:02 00:22:02	4:24/km 4.24/km	25/?	POL	10-99
	2014.05.24	Kraków	parkrun Kraków	5	00:22:09 00:22:09	4:26/km 4.26/km	47/?	POL	100-999
	2014.05.18	Kraków	13 Cracovia Maraton	42.195	04:05:12 04:05:12	5:49/km 5.49/km	2953/? 1075/? 2751/?	POL	1000+
	2014.04.05	Kraków	parkrun Kraków	5	00:22:44 00:22:44	4:33/km 4.33/km	36/?	POL	10-99
	2014.03.30	Żywiec	XV Półmaraton dookoła Jezio...	21.1	02:05:19 02:05:19	5:56/km 5.56/km	1275/? 227/? ?/?	POL	1000+
	2014.03.29	Kraków	parkrun Kraków	5	00:22:26 00:22:26	4:29/km 4.29/km	57/?	POL	10-99
	2014.03.23	Kraków	XI Krakowski Półmaraton Mar...	21.1	01:51:21 01:51:21	5:17/km 5.17/km	1184/? 460/? 1097/?	POL	1000+
	2014.01.12	Kraków	II Bieg Wielkich Serc	5	00:27:19 00:27:19	5:28/km 5.28/km	377/? 118/? 300/?	POL	100-999

	2013.12.31	Kraków	X Krakowski Bieg Sylwestrow...	10	00:58:49 00:58:49	5:53/km 5.53/km	850/? 288/? 688/?	POL	1000+
	2013.12.21	Kraków	Krakowski Bieg Świetlików	9.5	00:50:53 00:50:53	5:21/km 5.21/km	269/? 101/? 237/?	POL	100-999
	2013.12.14	Kraków	parkrun Kraków	5	00:23:28 00:23:28	4:42/km 4.42/km	37/? ?/? 33/?	POL	10-99
	2013.11.11	Biały Kościół	II Niepodległościowa Jedena...	11	00:58:29 00:58:57	5:19/km 5.22/km	326/? 127/? ?/?	POL	100-999
	2013.11.02	Kraków	parkrun Kraków	5	00:23:10 00:23:10	4:38/km 4.38/km	31/?	POL	10-99
	2013.10.06	Kraków	Bieg Trzech Kopców	13	01:11:38 01:11:38	5:31/km 5.31/km	1020/? 398/? 945/?	POL	1000+
	2013.09.08	Chorzów	Półmaraton Parkowy	21.1	01:55:44 01:55:44	5:29/km 5.29/km	262/?	POL	100-999
	2013.08.24	Kraków	parkrun Kraków	5	00:22:34 00:22:34	4:31/km 4.31/km	27/?	POL	10-99
	2013.08.10	Kraków	parkrun Kraków	5	00:23:23 00:23:23	4:41/km 4.41/km	31/?	POL	10-99
	2013.07.20	Kraków	parkrun Kraków	5	00:23:04 00:23:04	4:37/km 4.37/km	28/?	POL	10-99
	2013.06.30	Niepołomice	V Bieg W Pogoni za Żubrem	15	01:19:46 01:19:46	5:19/km 5.19/km	312/? 125/? 294/?	POL	100-999
	2013.06.09	Rudawa	IX Półmaraton Jurajski	21.1	02:08:54 02:06:49	6:07/km 6.01/km	923/? 303/? ?/?	POL	1000+
	2013.03.24	Kraków	X Krakowski Półmaraton Marz...	21.1	01:58:55 01:58:55	5:38/km 5.38/km	1185/? 442/? 1053/?	POL	1000+

	2012.12.31	Kraków	IX Krakowski Bieg Sylwestro...	10	00:55:39 00:55:39	5:34/km 5.34/km	491/? 191/? 435/?	POL	100-999
	2012.08.26	Ciechocinek	Półmaraton Termy	21.1	02:03:19 02:02:36	5:51/km 5.49/km	365/? 125/? 329/?	POL	100-999
	2012.06.10	Rudawa	VIII Półmaraton Jurajski	21.1	02:13:50 02:12:22	6:21/km 6.16/km	1312/? 490/? ?/?	POL	1000+

	2011.09.11	Dolina Będkowska	V Bieg po Dolinie Będkowski...	4.8	00:29:00 00:29:00	6:03/km 6.03/km	96/? 27/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:24

09:23

09:09

08:53

08:51

08:50

08:29

08:27

08:20

08:10

08:06

08:04

07:52

07:34

07:30

| Redakcja | Reklama | Regulamin |