MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kowalski Rafał	Sezonów startowych	4	2013-2016	100 km
Cieślin / Chrząstowice / Klucze	Zarejestrowanych startów	55	rekordowo: 2016 (17)	42.195 km	03:49:12 Wrocław (2014)
PERFECT E-LINE TEAM	Kilometrów w startach	1049.88	rekordowo: 2014 (366)	21.097 km	01:45:45 Kraków (2014)
ur. 1979-03-21	Czas na zawodach (brutto)	96:51:30	rekordowo: 35:0:13 (2014)	10 km	00:42:09 Olkusz (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:21:41 Nowa Wieś (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent: Europa				<- Cofnij

Albania	0	Andora	0	Austria	0
Belgia	0	Bialorus	0	Bosnia i Herceg...	0
Bulgaria	0	Chorwacja	0	Cypr	0
Cypr Polnocny	0	Czarnogóra	0	Czechy	0
Dania	0	Estonia	0	Finlandia	0
Francja	0	Gibraltar	0	Grecja	0
Gruzja	0	Guernsey	0	Hiszpania	0
Holandia	0	Irlandia	0	Islandia	0
Kosowo	0	Liechtenstein	0	Litwa	0
Luksemburg	0	Łotwa	0	Macedonia Półno...	0
Malta	0	Moldawia	0	Monako	0
Niemcy	0	Norwegia	0	Polska	55
Portugalia	0	Rosja	0	Rumunia	0
San Marino	0	Serbia	0	Slowacja	0
Slowenia	0	Szwajcaria	0	Szwecja	0
Turcja	0	Ukraina	0	Watykan	0
Wegry	0	Wielka Brytania	0	Wlochy	0
Wyspa Man	0	Wyspy Alandzkie	0	Wyspy Owcze	0

Razem: 1 z 54 krajów (1.9%)

Na czerwono zaznaczona kraje, w które posiadają rozbicie na regiony.

Kliknij nazwę kraju aby zobaczyć więcej szczegółów.

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.12.31	Kraków	13. Krakowski Bieg Sylwestr...	10	00:57:35 00:57:35	5:46/km 5.46/km	631/? 497/? ?/?	POL	1000+
	2016.10.23	Rabka Zdrój	IV Perły Małopolski - Gorcz...	14	01:38:59 01:38:59	7:04/km 7.04/km	151/229	POL	100-999
	2016.09.18	Kościelisko	IV Perły Małopolski - Tatrz...	10	01:13:41 01:13:41	7:22/km 7.22/km	160/237 59/72 ?/?	POL	100-999
	2016.09.17	Olkusz	I Bieg Uliczny Srebrna Dzie...	10	00:42:09 00:42:09	4:13/km 4.13/km	26/258 11/? ?/?	POL	100-999
	2016.09.11	Katowice - Sosnowiec	15tka z Katowic do Sosnowca	15	01:06:31 01:06:31	4:26/km 4.26/km	24/273 10/88 ?/?	POL	100-999
	2016.08.28	Zawoja	IV Perły Małopolski - Babio...	10	01:32:34 01:32:34	9:15/km 9.15/km	146/269 53/90 ?/?	POL	100-999
	2016.08.27	Jaworzno	21.Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:08:36 01:08:36	4:34/km 4.34/km	94/558 33/150 ?/?	POL	100-999
	2016.08.14	Błędów	3 Cross Maraton Pustyni Błę...	21.2	02:12:38 02:12:38	6:15/km 6.15/km	18/91 4/22 ?/?	POL	10-99
	2016.07.30	Pustynia Błędowska	Bieg Herosa	10	01:01:48 01:01:48	6:11/km 6.11/km	11/47	POL	10-99
	2016.06.26	Wolbrom	III Wolbromska Ciężka Dycha	10	00:48:31 00:48:31	4:51/km 4.51/km	26/89 8/20 ?/?	POL	10-99
	2016.06.19	Bukowno	XIV Ogólnopolski Bieg Ulicz...	10	00:44:53 00:44:48	4:29/km 4.29/km	87/388 35/104 ?/?	POL	100-999
	2016.06.04	Trzebiatów	XXXVI Trzebiatowska 10	10	00:45:57 00:45:57	4:36/km 4.36/km	64/172 60/140 ?/?	POL	100-999
	2016.05.22	Szczawnica	IV Perły Małopolski - Pieni...	10	01:15:10 01:15:10	7:31/km 7.31/km	225/326	POL	100-999
	2016.04.17	Skała	IV Perły Małopolski - Ojcow...	13.5	01:28:07 01:28:07	6:32/km 6.32/km	254/? 81/? ?/?	POL	100-999
	2016.04.10	Dąbrowa Górnicza	IX Półmaraton Dąbrowski Arc...	21.2	01:42:44 01:42:44	4:51/km 4.51/km	385/1124 186/402 366/?	POL	1000+
	2016.03.20	Kraków	XIII Krakowski Półmaraton M...	21.2	02:04:47 02:04:47	5:53/km 5.53/km	?/?	POL	1000+
	2016.01.10	Klucze	Przez Pustynię Błędowską do...	9.3	01:05:56 01:05:56	7:05/km 7.05/km	?/?	POL	10-99

	2015.12.31	Kraków	XII Krakowski Bieg Sylwestr...	10	00:55:58 00:55:58	5:36/km 5.36/km	?/?	POL	100-999
	2015.12.12	Kraków	Krakowski Bieg Świetlików Z...	10	00:55:49 00:55:49	5:35/km 5.35/km	?/?	POL	1000+
	2015.11.11	Bydlin	XXI Bieg Szlakami Walk Legi...	11.2	01:03:04 01:03:04	5:38/km 5.38/km	?/?	POL	10-99
	2015.07.11	Kraków	Krakowski Bieg Świetlików L...	10	00:58:28 00:58:28	5:51/km 5.51/km	?/?	POL	1000+
	2015.06.28	Wolbrom	II Wolbromska Ciężka Dycha	10	01:09:27 01:09:27	6:57/km 6.57/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.21	Bukowno	XIII Bieg o Puchar Burmistr...	10	00:43:15 00:43:07	4:20/km 4.19/km	115/434 37/? ?/?	POL	100-999
	2015.06.20	Dąbrowa Górnicza	4 Nocny Bieg Świetlików	6	00:35:53 00:35:53	5:59/km 5.59/km	198/253	POL	100-999
	2015.05.30	Dąbrowa Górnicza	2 Cross Błędowa	10	00:52:25	5:15/km	49/147 22/49 ?/?	POL	100-999
	2015.05.24	Trzebinia	Puszcza Run 2015	10	01:06:07	6:37/km	?/?	POL	100-999
	2015.04.25	Szczawnica k.Krakowa	Biegi w Szczawnicy	20.2	02:27:38	7:19/km	54/198 ?/? 44/116	POL GEO.	100-999
	2015.03.07	Bochnia	12 Godzinny Podziemny Bieg ...	154.42	12:00:00	4:40/km	30/65	POL	10-99
	2015.02.14	Nowy Targ	Icebug Winter Trail 2015	11	01:25:11 01:25:11	7:45/km 7.45/km	19/70 ?/? 18/48	POL	100-999

	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	04:41:37 04:38:33	6:40/km 6.36/km	4542/? 1906/? ?/?	POL	1000+
	2014.10.05	Kraków	8. Bieg Trzech Kopców	12.67	01:04:53 01:04:53	5:07/km 5.07/km	560/2043 213/685 ?/?	POL	1000+
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	03:49:12 03:49:12	5:26/km 5.26/km	879/5440 191/732 ?/?	POL	1000+
	2014.09.07	Chorzów	Parkowy Półmaraton	21.097	01:51:39	5:18/km	234/511	POL	100-999
	2014.08.30	Jaworzno	19. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:11:37 01:11:37	4:46/km 4.46/km	233/646 72/189 ?/?	POL	100-999
	2014.08.30	Kraków	III Bieg Charytatywny Funda...	10	00:43:58 00:43:58	4:24/km 4.24/km	88/533 85/? ?/?	POL	1000+
	2014.08.24	Dąbrowa Górnicza - B...	Cross Maraton Pustyni Błędo...	21.097	02:13:31 02:13:30	6:20/km 6.20/km	30/80 11/29 ?/?	POL	10-99
	2014.07.26	Chechło k. Olkusza	Bieg Herosa 2014	9	01:04:53	7:13/km	35/88	POL GEO.	100-999
	2014.05.18	Kraków	13 Cracovia Maraton	42.195	04:28:08 04:28:08	6:21/km 6.21/km	4131/5378 1440/1736 ?/?	POL	1000+
	2014.04.27	Niepołomice	II Półmaraton po Puszczy Ni...	21.097	01:56:14 01:56:14	5:31/km 5.31/km	308/461 200/257 ?/?	POL	100-999
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	42.195	04:02:55 04:02:15	5:45/km 5.44/km	1123/2074 472/1039 ?/?	POL	1000+
	2014.03.30	Żywiec	XV Półmaraton dookoła Jezio...	21.097	01:54:16 01:54:16	5:25/km 5.25/km	988/1456 380/507 ?/?	POL	1000+
	2014.03.23	Kraków	XI Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	01:45:45 01:45:45	5:01/km 5.01/km	850/2461 333/790 ?/?	POL	1000+
	2014.03.08	Bochnia	12-godz Podziemny Bieg Szta...	39.51	03:27:46	5:16/km	38/65	POL	10-99
	2014.02.09	Dąbrowa Górnicza	III Bieg Walentynkowy	6	00:43:49	7:18/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.31	Kraków	X Krakowski Bieg Sylwestrow...	10	00:48:28 00:48:28	4:51/km 4.51/km	394/1045 150/325 ?/?	POL	1000+
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	04:24:40 04:22:44	6:16/km 6.14/km	4922/8506 2273/? ?/?	POL	1000+
	2013.09.22	Bytom	5 Bytomski Półmaraton	21.097	01:59:33 01:57:58	5:40/km 5.35/km	854/1198 328/? ?/?	POL	1000+
	2013.09.15	Wadowice	XXXIV Bieg Powsinogi	21.097	? 02:02:52	--- 5.49/km	84/115	POL	100-999
	2013.09.08	Chorzów	Półmaraton Parkowy	21.097	01:48:28 01:48:28	5:08/km 5.08/km	171/422 65/164 ?/?	POL	100-999
	2013.08.31	Kraków	II Bieg Charytatywny Fundac...	10	00:46:36 00:46:32	4:40/km 4.39/km	112/362 42/113 ?/?	POL	100-999
	2013.08.15	Nowa Wieś	II Bieg Nowej Wsi	5	00:21:41	4:20/km	69/258	POL	100-999
	2013.08.03	Jaworzno	18 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:22:01 01:21:52	5:28/km 5.27/km	330/625 96/? ?/304	POL	1000+
	2013.07.27	Chechło k.Olkusza	Bieg Herosa 2013	8.63	01:03:27	7:21/km	29/60	POL GEO.	100-999
	2013.06.29	Rybnik	IV Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	02:05:44	5:58/km	636/769 251/275 ?/568	POL	1000+
	2013.06.16	Bukowno	XI Bieg Uliczny	10	00:52:36 00:52:30	5:16/km 5.15/km	138/416 97/119 ?/258	POL	100-999
	2013.05.26	Kraków	PRO TOUCH Cracovia InterRun	5	00:34:12	6:50/km	877/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:56

07:46

07:36

07:17

07:15

07:13

06:45

06:38

00:54

00:47

00:20

00:02

23:53

23:41

22:55

22:34

| Redakcja | Reklama | Regulamin |