MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Wojdak Zbigniew	Sezonów startowych	8	2013-2020	100 km	18:03:08 Lubliniec - Posmyk (2020)
Żagań	Zarejestrowanych startów	88	rekordowo: 2014 (20)	42.195 km	03:48:49 Lębork (2014)
34BKPanc	Kilometrów w startach	1497.69	rekordowo: 2014 (402)	21.097 km	01:44:43 Przytok (2016)
ur. --29-03-62	Czas na zawodach (brutto)	146:33:35	rekordowo: 37:21:37 (2014)	10 km	00:45:14 Świebodzin (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	4 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			2		10		5				17
100-999 osób			2		15		31		14		62
10-99 osób			3				3		1		7
1-9 osób	1										1
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM	1		7		25		39		16		88
RAZEM	1		7		25		39		16		88
Nie wpisano wyniku

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.03.13	Lubliniec - Posmyk	IV Setka Komandosa - wirtua...	100	18:03:08 18:03:08	10:50/km 10.50/km	?/?	POL	1-9

	2019.11.11	Żagań	Bieg Niepodległości Żagań	10	00:52:03 00:51:47	5:12/km 5.11/km	333/647 32/49 ?/?	POL	100-999
	2019.10.20	Poznań	20. PKO Poznań Maraton	42.195	04:31:58 04:31:58	6:27/km 6.27/km	4298/6072 146/220 3718/4938	POL	1000+
	2019.10.05	Zielona Góra	Półmaraton i Ćwierćmaraton ...	21.097	01:59:07 01:59:07	5:39/km 5.39/km	378/582 34/44 327/457	POL	100-999
	2019.09.21	Świebodzin	Świebodzińska Dziesiątka	10	00:53:32 00:53:17	5:21/km 5.20/km	198/297 19/25 ?/?	POL	100-999
	2019.08.25	Krosno Odrzańskie	Krośnieńska Dziesiątka	10	00:57:17 00:57:96	5:44/km 5.52/km	160/227 18/23 ?/?	POL	100-999
	2019.08.17	Gozdnica k.Żagania	IV Bieg Wilka	10	00:55:51 00:55:39	5:35/km 5.34/km	73/166 34/65 64/115	POL GEO.	100-999
	2019.07.12	Słubice	Bieg bez Granic	14.065	01:14:21 01:14:11	5:17/km 5.16/km	122/247 18/32 110/179	POL	100-999
	2019.05.25	Nowa Sól	36 Półmaraton SOLAN im Roma...	21.097	02:06:40 02:06:23	6:00/km 5.59/km	349/427 42/48 333/376	POL	100-999
	2019.04.14	Żary	5. Dycha po Żarach	10	00:51:58 00:51:58	5:12/km 5.12/km	292/623 27/69 247/425	POL	100-999
	2019.03.23	Żagań	45. Cross Żagański o Puchar...	10	00:53:57 00:53:32	5:24/km 5.21/km	286/611 30/55 252/436	POL	100-999

	2018.04.22	Żary	4.Dycha po Żarach	10	00:57:32 00:57:32	5:45/km 5.45/km	449/? 39/? ?/?	POL	100-999
	2018.03.24	Żagań	44. Cross Żagański o Puchar...	10	00:57:31 00:57:01	5:45/km 5.42/km	324/?	POL	100-999

	2017.11.11	Żagań	VI Bieg Niepodległości	10	00:57:40 00:56:50	5:46/km 5.41/km	724/937 48/53 559/637	POL	100-999
	2017.11.05	Gubin	V Bieg Biegam bo Lubię Bez ...	10	00:54:10 00:54:10	5:25/km 5.25/km	317/532 25/34 242/329	POL	100-999
	2017.09.23	Żary	3.Cross Górski po Zielonym ...	10.83	01:10:37 01:10:37	6:31/km 6.31/km	344/568 24/35 282/383	POL	100-999
	2017.09.10	Zielona Góra	VI NOVITA Półmaraton Zielon...	21.097	01:58:49 01:58:49	5:38/km 5.38/km	788/1068 38/54 ?/?	POL	1000+
	2017.09.02	Zielona Góra	32 Nocny Bieg Bachusa	9.88	00:51:00 00:50:47	5:10/km 5.08/km	185/317 23/31 ?/?	POL	100-999
	2017.08.27	Krosno Odrzańskie	Krośnieńska Dziesiątka	10	00:53:47 00:53:37	5:23/km 5.22/km	238/373 17/24 202/267	POL	100-999
	2017.07.14	Słubice - Frankfurt ...	Bieg Bez Granic	14.5	01:14:05 01:13:53	5:07/km 5.06/km	149/349 22/44 134/247	POL	100-999
	2017.07.08	Trzebiechów k.Zielon...	2 Bieg Drobiarza	9.7	00:49:31 00:49:25	5:06/km 5.06/km	67/144 26/45 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.05.20	Bojadła k.Zielonej G...	III Bieg Memoriałowy im. Pi...	10	00:57:33 00:57:30	5:45/km 5.45/km	60/65 ?/? 48/51	POL GEO.	10-99
	2017.05.13	Zielona Góra	Bieg Charytatywny Nasze Dzi...	10	00:55:51 00:55:45	5:35/km 5.35/km	60/142 ?/? 52/95	POL	100-999
	2017.04.22	Czerwieńsk	Jorge Cross	13	01:15:46 01:15:13	5:50/km 5.47/km	243/293 31/33 191/206	POL	100-999
	2017.04.08	Przytok	XV Półmaraton Przytok	21.097	01:51:36 01:51:27	5:17/km 5.17/km	148/240 16/24 140/199	POL	100-999
	2017.03.25	Żagań	43. Cross Żagański o Puchar...	10	00:49:57 00:49:57	5:00/km 5.00/km	238/602 14/41 207/429	POL	100-999
	2017.02.26	Zielona Góra	III Tropem Wilczym - Bieg P...	1.963	00:08:53 00:08:53	4:32/km 4.32/km	?/?	POL	?
	2017.01.15	Lubsko	Bieg Charytatywny Policz si...	10	00:54:30 00:54:30	5:27/km 5.27/km	?/?	POL	10-99

	2016.11.11	Żagań	5. Bieg Niepodległości	10	00:50:35 00:50:16	5:04/km 5.02/km	412/941 22/47 352/635	POL	100-999
	2016.10.16	Żary	2.Cross Górski po Zielonym ...	10	00:58:29 00:58:29	5:51/km 5.51/km	210/451 15/27 189/313	POL	100-999
	2016.10.01	Lubsko	IX Maraton Lubsko Biega	42.195	04:02:05 04:02:05	5:44/km 5.44/km	14/22	POL	10-99
	2016.09.24	Świebodzin	XV Świebodzińska Dziesiątka	10	00:45:22 00:45:14	4:32/km 4.31/km	105/299 6/23 97/232	POL	100-999
	2016.09.17	Zielona Góra	Bieg Gladiatora	7	00:35:11 00:35:11	5:02/km 5.02/km	45/313 2/6 ?/?	POL	100-999
	2016.09.11	Zielona Góra	V NOVITA Półmaraton Zielono...	21.097	01:49:56 01:49:56	5:13/km 5.13/km	549/1204 34/89 514/957	POL	1000+
	2016.08.28	Krosno Odrzańskie	Krośnieńska Dziesiątka	10	00:50:43 00:50:42	5:04/km 5.04/km	139/383 10/25 125/279	POL	100-999
	2016.08.20	Sobótka	3. Bieg Niezłomnych	10	00:55:15 00:55:15	5:32/km 5.32/km	320/917 18/49 303/738	POL	1000+
	2016.07.02	Sława	VIII Bluesobiegi Sławskie	10	00:54:22 00:54:14	5:26/km 5.25/km	128/185 18/21 101/131	POL	100-999
	2016.06.26	Zielona Góra	VI Cross Zielonogórski Pars...	12	01:05:16 01:04:59	5:26/km 5.25/km	327/576 26/48 297/451	POL	100-999
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:49:34 01:49:34	5:12/km 5.12/km	3340/9356 193/486 3021/6594	POL	1000+
	2016.06.11	Jasień k.Lubska	Diabelska Dycha	10	00:49:02 00:49:02	4:54/km 4.54/km	29/69 1/3 27/52	POL GEO.	10-99
	2016.06.04	Łęknica	Bieg 7 mostów	10	00:48:50 00:48:43	4:53/km 4.52/km	53/134 2/11 49/90	POL GEO.	100-999
	2016.05.01	Jelenia Góra	Runner’s World Super ...	21.097	01:49:00 01:48:46	5:10/km 5.09/km	133/264 17/27 125/224	POL	100-999
	2016.04.23	Głogów	VI Cross Straceńców	15.555	01:44:05 01:44:05	6:41/km 6.41/km	133/206 9/14 121/183	POL	100-999
	2016.04.17	Żary	2.Dycha po Żarach	10	00:47:36 00:47:31	4:46/km 4.45/km	208/593 9/30 194/415	POL	100-999
	2016.04.09	Przytok	XIV Półmaraton Przytok	21.097	01:44:43 01:44:43	4:58/km 4.58/km	108/238 11/25 101/191	POL	100-999
	2016.03.19	Żagań	42. Cross Żagański o Puchar...	10	00:50:31 00:49:58	5:03/km 5.00/km	205/489 7/27 180/353	POL	100-999

	2015.11.14	Gubin	III Bieg bez Granic	10	00:47:32 00:47:32	4:45/km 4.45/km	158/402 15/31 144/275	POL	100-999
	2015.11.11	Żagań	4. Bieg Niepodległości	10	00:48:53 00:48:24	4:53/km 4.50/km	239/741 12/39 221/527	POL	100-999
	2015.10.18	Żary	1. Cross Górski po Zielonym...	10	00:53:10 00:53:03	5:19/km 5.18/km	117/305 6/21 106/219	POL	100-999
	2015.10.03	Lubsko	VIII Maraton - Lubsko Biega	42.195	04:01:27 04:01:27	5:43/km 5.43/km	10/27 ?/? 9/22	POL	10-99
	2015.09.13	Zielona Góra	IV NOVITA Półmaraton Zielon...	21.097	01:57:00 01:57:00	5:33/km 5.33/km	690/1201 31/69 644/974	POL	1000+
	2015.08.30	Krosno Odrzańskie	Krośnieńska Dziesiątka	10	00:50:11 00:49:58	5:01/km 5.00/km	105/262 5/14 97/179	POL	100-999
	2015.08.22	Sobótka	2 Bieg Niezłomnych	10	00:57:49 00:57:22	5:47/km 5.44/km	578/1061 29/60 549/882	POL	1000+
	2015.07.19	Olsztyn	Biegowy Puchar Olsztyna 10k...	10	00:50:58 00:50:53	5:06/km 5.05/km	129/247 11/16 117/193	POL	100-999
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:50:57 01:50:57	5:16/km 5.16/km	3169/6942 198/417 2822/5131	POL	1000+
	2015.05.30	Nowa Sól	XXXII Półmaraton Solan	21.097	01:50:25 01:49:58	5:14/km 5.13/km	311/515 32/61 278/430	POL	100-999
	2015.05.23	Świętoszów k.Żagania	III Półmaraton Świętoszowsk...	21.097	01:54:09 01:54:09	5:25/km 5.25/km	56/78 9/12 50/57	POL GEO.	100-999
	2015.04.25	Głogów	V Cross Straceńców	15.555	01:48:22 01:48:22	6:58/km 6.58/km	132/154 126/140 8/8	POL	100-999
	2015.04.19	Żary	1 Bieg Dycha po Żarach	10	00:50:39 00:50:37	5:04/km 5.04/km	204/394 10/20 181/282	POL	100-999
	2015.04.11	Przytok	XIII Półmaraton PRZYTOK	21.097	02:07:11 02:06:41	6:02/km 6.00/km	219/302 30/39 187/233	POL	100-999
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	02:02:13 02:02:13	5:48/km 5.48/km	2639/3777 142/213 2355/3126	POL	1000+

	2014.11.29	Lubliniec - Kokotek	XI Maraton Komandosa	42.195	05:07:01 05:07:01	7:17/km 7.17/km	174/431 ?/? 168/410	POL	100-999
	2014.11.11	Żagań	III Bieg Niepodległości	10	00:47:32 00:47:28	4:45/km 4.45/km	170/465 11/32 151/322	POL	100-999
	2014.10.19	Lubin	XXIX Bieg Barbórkowy o Lamp...	10	00:48:29 00:47:54	4:51/km 4.47/km	455/1214 39/97 428/932	POL	1000+
	2014.09.21	Zbąszyń	XXVII Bieg Zbąskich	21.097	01:48:58 01:48:35	5:10/km 5.09/km	314/678 34/77 289/555	POL	100-999
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	04:04:24 04:04:24	5:48/km 5.48/km	1452/3840 91/213 1317/3277	POL	1000+
	2014.09.07	Piła	24 Półmaraton Philipsa	21.097	01:53:29 01:53:29	5:23/km 5.23/km	1366/2855 91/218 1273/2343	POL	1000+
	2014.08.30	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	21.097	02:01:58 02:01:58	5:47/km 5.47/km	232/344 27/46 200/271	POL	100-999
	2014.08.23	Sobótka	Bieg Niezłomnych - Pamięci ...	10	00:55:30 00:55:30	5:33/km 5.33/km	462/1101 17/56 445/916	POL	1000+
	2014.07.20	Ostróda	III Ostródzki Półmaraton Św...	21.097	01:47:57 01:48:01	5:07/km 5.07/km	160/319 15/32 150/275	POL	100-999
	2014.07.05	Radzyń k.Sławy	VI Bluesobiegi Sławskie	10	00:49:40 00:49:29	4:58/km 4.57/km	86/216 11/21 77/147	POL GEO.	100-999
	2014.06.29	Zielona Góra	IV Cross Zielonogórska "Par...	12	01:01:56 01:01:52	5:10/km 5.09/km	210/543 14/46 197/437	POL	100-999
	2014.06.22	Lębork	XXIII Maraton Ekologiczny p...	42.195	03:49:01 03:48:49	5:26/km 5.25/km	233/413 18/28 213/356	POL	100-999
	2014.06.14	Wrocław	II Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:44:47 01:44:47	4:58/km 4.58/km	1523/4971 66/179 1431/3827	POL	1000+
	2014.06.01	Wolsztyn	III Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:48:44 00:48:44	4:52/km 4.52/km	349/943 18/48 326/679	POL	100-999
	2014.05.24	Nowa Sól	XXXI Półmaraton Solan	21.097	01:45:50 01:45:41	5:01/km 5.01/km	251/548 24/60 237/471	POL	100-999
	2014.05.03	Jelenia Góra	II Półmaraton Jeleniogórski	21.097	01:50:53 01:50:53	5:15/km 5.15/km	370/572 39/56 343/483	POL	100-999
	2014.04.26	Głogów	IV Cross Straceńców	15.555	01:55:49 01:55:49	7:27/km 7.27/km	115/140 3/10 110/135	POL	100-999
	2014.04.12	Zabór k.Zielonej Gór...	XII Półmaraton Przytok	21.097	01:46:43 01:46:24	5:04/km 5.03/km	115/308 10/35 111/249	POL GEO.	100-999
	2014.03.29	Żagań	40 Cross Żagański	7.5	00:38:39 00:38:23	5:09/km 5.07/km	97/189 8/17 97/189	POL	100-999
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	01:54:17 01:54:17	5:25/km 5.25/km	1543/3281 84/167 1438/2755	POL	1000+

	2013.12.28	Poznań	XXX Jubileuszowy Bieg Sylwe...	10.8	00:53:59 00:53:59	5:00/km 5.00/km	367/921 36/83 336/733	POL	100-999
	2013.11.11	Żagań	II Bieg Niepodległości	10	00:47:15 00:47:11	4:44/km 4.43/km	113/279 12/20 106/229	POL	100-999
	2013.10.20	Lubin	XXVIII Bieg Barbórkowy o La...	10	00:50:18 00:49:34	5:02/km 4.57/km	660/1101 69/118 660/1101	POL	1000+
	2013.10.06	Świnoujście	15 Złotej Jesieni	15	01:14:44 01:14:44	4:59/km 4.59/km	22/56	POL	10-99
	2013.09.21	Lubsko	VI Maraton Lubski	42.195	03:53:17 03:53:13	5:32/km 5.32/km	8/18	POL	10-99
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	01:59:00	5:38/km	?/?	POL	1000+
	2013.05.25	Nowa Sól	XXX Jubileuszowy Półmaraton...	21.097	01:53:14 01:53:03	5:22/km 5.22/km	337/482 42/58 337/425	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

20:37

20:30

20:09

19:57

19:48

19:37

19:30

19:26

18:51

18:30

18:24

18:15

18:06

17:57

17:28

| Redakcja | Reklama | Regulamin |