MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Frącz Tomasz	Sezonów startowych	3	2012-2014	100 km
Chybie	Zarejestrowanych startów	25	rekordowo: 2012 (19)	42.195 km
Brak	Kilometrów w startach	274.297	rekordowo: 2012 (170)	21.097 km
ur. 1984-09-09	Czas na zawodach (brutto)	21:6:22	rekordowo: 13:17:22 (2012)	10 km	00:39:19 Czerwionka k.Rybnika (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km	00:18:54 Żory (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.09.20	Dębowiec k.Cieszyna	Beskidzka 160 Na Raty	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2014.08.10	Brenna	II Bieg o Breńskie Kierpce	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.08.09	Chybie	Biegiem przez Chybie	?	?	---	?/?	POL GEO.	10-99
	2014.08.03	Szczyrk	V Bieg o Złote Kierpce	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.06.28	Międzybrodzie Żywiec...	XVI Bieg Górski ŻAR 2014	6.8	00:36:56	5:26/km	26/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2014.06.08	Kozy k.Bielsko Białe...	XII Bieg Górski na Hrobaczą...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2014.06.07	Kietrz	VIII Półmaraton Kietrz & Ro...	21.097	01:31:59 01:31:53	4:22/km 4.21/km	48/401 17/? ?/?	POL	100-999
	2014.05.25	Bielsko-Biała	III Górska Majówka	15.5	01:15:13 01:15:13	4:51/km 4.51/km	10/? 6/? ?/?	POL	10-99
	2014.05.11	Żory	II Żorski Bieg Ogniowy	5	00:18:54 00:18:54	3:47/km 3.47/km	26/528 11/? ?/?	POL	100-999
	2014.05.11	Bielsko-Biała	XVIII Bieg Magurki	6.8	00:35:44 00:35:44	5:15/km 5.15/km	35/195 12/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.12	Rydułtowy	III Cross Rydułtowski	8	00:32:38 00:32:38	4:05/km 4.05/km	7/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2014.04.06	Rybnik	13. Cross Wiosenny	15	00:59:59 00:59:59	4:00/km 4.00/km	6/81 6/81 6/71	POL	100-999
	2014.03.22	Brzeszcze	IV Bieg o Złote Gacie	10	00:39:49 00:39:49	3:59/km 3.59/km	35/300 11/102 35/245	POL	100-999

	2013.12.31	Karviná	30 Ročník Silvestrovského b...	10	00:41:10 00:41:10	4:07/km 4.07/km	17/? 17/41 ?/?	CZE	10-99
	2013.11.03	Krostoszowice	II Półmaraton Baszta	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.10.26	Węgierska Górka	XV Cross Beskidzki	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.09.22	Jastrzębie-Zdrój	Jastrzębska Dziesiątka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.08.10	Chybie k.Bielsko-Bia...	Biegiem przez Chybie	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2013.08.03	Jaworzno	18 Międzynarodowy Bieg Ulic...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.07.28	Dolní Lomná k.Jablun...	Běh na Kozubovou	?	?	---	?/?	CZE	100-999
	2013.07.06	Imielin	XX Imieliński Cross Ekologi...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.29	Międzybrodzie Żywiec...	XV Bieg Górski ŻAR 2013	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Pszczyna	II Pszczyński Bieg Uliczny	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.16	Wisła Łabajów	IV Bieg na Stożek	6	00:36:38 00:36:38	6:06/km 6.06/km	44/255 11/? ?/206	POL GEO.	100-999
	2013.06.09	Kozy	XI Bieg Górski na Hrobaczą ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.05.19	Bielsko-Biała	II Górska Majówka - Bieg Gó...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.04.20	Rydułtowy	Cross Rydułtowski o Puchar ...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2013.04.14	Čadca	Čadčianska desiatka	?	?	---	?/?	SVK	10-99
	2013.04.13	Bielsko-Biała	Wapienicka Piątka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.03.30	Jilešovice k.Ostrawy	Hasičský čtvrtmaraton	?	?	---	?/?	CZE	100-999
	2013.03.09	Brzeszcze	III Bieg o Złote Gacie	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2012.12.31	Chrzanów	IX Chrzanowski Bieg Sylwest...	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2012.12.31	Kraków	IX Krakowski Bieg Sylwestro...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.12.02	Rybnik	VIII Bieg Barbórkowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2012.11.17	Kraków	Grand Prix Krakowa w biegac...	11.2	00:58:47	5:15/km	31/191 19/72 31/156	POL	100-999
	2012.11.04	Węgierska Górka	XIV Cross Beskidzki	19	01:35:41	5:02/km	41/103 10/22 ?/?	POL	100-999
	2012.10.21	Oleszka	III Cross Góry św. Anny	15.2	01:09:31 01:09:24	4:34/km 4.34/km	45/226 ?/? 40/187	POL	100-999
	2012.10.20	Rzędkowice k.Zawierc...	Bieg Dominator – zjeż...	10.7	00:49:16	4:36/km	8/57 7/45 8/49	POL GEO.	10-99
	2012.10.14	Żory	V Żorski Bieg Uliczny	10	00:41:52 00:41:42	4:11/km 4.10/km	83/413 23/67 73/351	POL	100-999
	2012.10.13	Rydułtowy	Cross Rydułtowski	6	00:25:47	4:18/km	18/36 4/6 18/36	POL	10-99
	2012.09.29	Zabrzeg	VI Memoriał Henryka Puzonia	10.5	00:44:58	4:17/km	32/94	POL	100-999
	2012.09.23	Jastrzębie-Zdrój	Jastrzębska Dziesiątka	10	00:42:19 00:42:12	4:14/km 4.13/km	51/202 16/45 46/167	POL	100-999
	2012.09.15	Czerwionka k.Rybnika	I Uliczny Bieg Nocny	10	00:39:26 00:39:19	3:57/km 3.56/km	33/217 15/56 32/162	POL GEO.	100-999
	2012.09.01	Brzeszcze	III Bieg Uliczny	15	01:05:17 01:05:17	4:21/km 4.21/km	58/174 8/26 56/153	POL	100-999
	2012.08.12	Mysłowice	Biegowisko	8	00:35:23 00:35:23	4:25/km 4.25/km	6/46	POL	10-99
	2012.08.04	Jaworzno	17 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:09:10 01:08:51	4:37/km 4.35/km	163/656 35/101 35/101	POL	100-999
	2012.07.22	Koniaków k.Istebnej	Bieg na Tyniok	2.7	00:17:31 00:17:31	6:29/km 6.29/km	21/50 5/8 21/50	POL GEO.	10-99
	2012.07.14	Istebna	Bieg Przełajowy Doliną Olzy	6.8	00:27:31 00:27:31	4:03/km 4.03/km	12/24 7/10 12/24	POL	10-99
	2012.07.07	Imielin	XIX Imieliński Cross Ekolog...	20	01:54:53 01:54:53	5:45/km 5.45/km	86/108 12/13 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

13:37

13:35

13:32

13:28

13:24

13:17

13:16

13:04

12:51

12:45

12:32

12:29

12:13

12:09

12:00

| Redakcja | Reklama | Regulamin |