MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	5	2011-2015	100 km
ZIELONA GÓRA	Zarejestrowanych startów	46	rekordowo: 2013 (23)	42.195 km	03:01:17 Dębno (2014)
SUPER-SPORT.COM.PL	Kilometrów w startach	1020.05	rekordowo: 2013 (496)	21.097 km	01:24:12 Nowa Sól (2013)
ur. 1973-11-24	Czas na zawodach (brutto)	77:32:57	rekordowo: 37:44:33 (2013)	10 km	00:37:41 Zielona Góra (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	46	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.09.26	Mieroszów	IV Ultra Maraton Górski Zie...	?	?	---	?/?	POL	10-99

	2014.04.21	Nowa Sól	II Bieg do Pustego Grobu	10	00:37:48 00:37:47	3:47/km 3.47/km	24/585 6/109 24/420	POL	100-999
	2014.04.12	Zabór k.Zielonej Gór...	XII Półmaraton Przytok	21.097	01:27:43 01:27:41	4:09/km 4.09/km	17/307 5/72 17/249	POL GEO.	100-999
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	42.195	03:01:27 03:01:17	4:18/km 4.18/km	62/2068 17/531 59/1835	POL	1000+
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:38:04 00:38:00	3:48/km 3.48/km	147/3153 28/541 136/2335	POL	1000+

	2013.10.27	Toruń	XXXI Maraton Toruński	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.10.20	Lubin	XXVIII Bieg Barbórkowy o La...	10	00:38:23 00:38:28	3:50/km 3.51/km	67/1377 56/1101 12/228	POL	1000+
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	03:01:51 03:01:40	4:19/km 4.18/km	165/5680 24/834 159/4994	POL	1000+
	2013.09.15	Zielona Góra	II Półmaraton Zielonogórski	21.097	01:25:59 01:25:55	4:05/km 4.04/km	21/? 6/? 26/?	POL	100-999
	2013.09.07	Zielona Góra	XXVIII Nocny Bieg Bachusa	10	00:37:45 00:37:41	3:47/km 3.46/km	26/? 6/? 6/?	POL	100-999
	2013.08.31	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	21.097	01:32:37 01:32:24	4:23/km 4.23/km	11/278 6/69 11/278	POL	100-999
	2013.08.24	Stary Kisielin k.Zie...	I Lubuski Maraton Szlakiem ...	42.195	03:17:04 03:17:04	4:40/km 4.40/km	7/192 4/92 7/158	POL	100-999
	2013.08.03	Szklarska Poręba	V Maraton Karkonoski	41	04:56:47 04:56:47	7:14/km 7.14/km	153/563 24/130 116/439	POL	100-999
	2013.07.13	Karpacz	Bieg na Śnieżkę	14.3	? 01:24:11	--- 5.53/km	37/? 6/? 34/?	POL	100-999
	2013.07.06	Sława - Radzyń	5-te Bluesobiegi Sławskie	10	00:39:44 00:39:41	3:58/km 3.58/km	24/133 8/24 24/91	POL	100-999
	2013.06.30	Zielona Góra	Parszywa 12	12	00:49:24 00:49:24	4:07/km 4.07/km	31/? 5/? 31/?	POL	100-999
	2013.06.22	Złotoryja	IV Biegu Szlakiem Wygasłych...	13	02:08:16 02:08:16	9:52/km 9.52/km	304/617 ?/? 277/479	POL	100-999
	2013.06.15	Bukowiec	Bieg z Koroną	15	01:01:33 01:01:33	4:06/km 4.06/km	5/87 2/17 5/70	POL	10-99
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:27:13 01:27:13	4:08/km 4.08/km	61/2035 8/287 56/1677	POL	1000+
	2013.06.02	Wolsztyn	II Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:39:01 00:38:58	3:54/km 3.54/km	28/719 5/116 28/539	POL	100-999
	2013.05.25	Nowa Sól	XXX Jubileuszowy Półmaraton...	21.097	01:24:15 01:24:12	4:00/km 3.59/km	45/482 13/112 42/425	POL	100-999
	2013.05.12	Katowice - Chorzów	V Silesia Marathon	42.195	03:08:03 03:08:00	4:27/km 4.27/km	46/823 14/206 42/775	POL	1000+
	2013.05.05	Pszczew	Jubileuszowa Pszczewska Dwu...	21.097	01:26:31 01:26:29	4:06/km 4.06/km	24/217 5/37 24/185	POL	100-999
	2013.04.27	Czerwieńsk	JORGE Cross	13	00:52:27	4:02/km	14/173 1/32 14/152	POL	100-999
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:12:02 03:11:50	4:33/km 4.33/km	315/3954 207/3619 84/1008	POL	1000+
	2013.04.13	Przytok	XI Półmaraton Przytok	21.097	01:27:11 01:27:04	4:08/km 4.08/km	19/367 5/81 19/312	POL	100-999
	2013.04.07	Dębno	40 Maraton Dębno	42.195	03:09:06 03:08:55	4:29/km 4.29/km	88/1340 26/379 82/1242	POL	1000+
	2013.04.01	Nowa Sól	I Bieg do Pustego Grobu	10	00:49:21 00:49:14	4:56/km 4.55/km	151/336 34/63 145/268	POL	100-999

	2012.10.21	Lubin	XXVII Bieg Barbórkowy o Lam...	10	00:41:19 00:41:07	4:08/km 4.07/km	149/930 82/400 141/786	POL	1000+
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:26:14 03:23:10	4:53/km 4.49/km	709/5420 685/4847 225/1872	POL	1000+
	2012.09.22	Zielona Góra	I Zielonogórski Półmaraton	21.097	01:27:54 01:27:49	4:10/km 4.10/km	21/552 10/210 20/471	POL	100-999
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	03:15:28 03:14:45	4:38/km 4.37/km	214/3898 50/697 209/3480	POL	1000+
	2012.09.08	Zielona Góra	XXVII Nocny Bieg Bachusa	10	00:39:01 00:38:55	3:54/km 3.54/km	30/380 10/111 28/335	POL	100-999
	2012.07.21	Pszczew	I Bieg z Marysieńką	10.6	00:43:20 00:43:14	4:05/km 4.05/km	32/234 12/59 ?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Sława - Radzyń	IV Bluesobiegi Sławskie	10	00:42:24 00:42:22	4:14/km 4.14/km	24/104 7/27 ?/?	POL	100-999
	2012.07.01	Zielona Góra	Parszywa Dwunastka	12	00:53:12 00:53:12	4:26/km 4.26/km	33/310 16/109 33/269	POL	100-999
	2012.06.23	Złotoryja	III Bieg Szlakiem Wygasłych...	14	01:39:08 01:34:24	7:05/km 6.45/km	69/492 ?/? 66/391	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	? 01:33:36	--- 4.26/km	183/2060 45/352 178/1712	POL	1000+
	2012.05.26	Nowa Sól	XXIX Półmaraton Solan	21.097	01:32:57 01:32:52	4:24/km 4.24/km	70/308 21/99 62/277	POL	100-999
	2012.05.12	Zielona Góra	Test Coopera	3.15	00:12:00 00:12:00	3:49/km 3.49/km	?/?	POL	?
	2012.05.06	Pszczew	XXIX Pszczewska Dwudziestka	21.097	01:30:40 01:30:40	4:18/km 4.18/km	37/175 12/50 ?/?	POL	100-999
	2012.04.28	Czerwieńsk	JORGE Cross	13	00:59:59 00:59:50	4:37/km 4.36/km	27/120 9/29 27/106	POL	100-999
	2012.04.14	Przytok	X Półmaraton Przytok	21.097	01:31:54 01:31:40	4:21/km 4.21/km	33/290 17/100 31/253	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:31:33 01:31:11	4:20/km 4.19/km	345/4403 114/1363 334/?	POL	1000+

	2011.11.06	Kościan	VII Kościański Półmaraton	21.097	01:35:15 01:35:15	4:31/km 4.31/km	210/941 74/302 ?/?	POL	1000+
	2011.10.23	Lubin	XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...	9.6	00:40:22 00:40:22	4:12/km 4.12/km	127/520 83/285 121/467	POL	100-999
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:28:16 03:27:09	4:56/km 4.55/km	691/4619 262/1572 ?/?	POL	1000+
	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	41.195	04:33:05 04:31:51	6:38/km 6.36/km	1301/2773 270/511 1228/2477	POL	1000+
	2011.07.03	Zielona Góra	Parszywa Dwunastka	12	00:59:56 00:59:47	5:00/km 4.59/km	97/240 32/91 96/221	POL	100-999
	2011.06.04	Nowa Sól	XXVIII Półmaraton Solan	21.097	01:59:25 01:59:03	5:40/km 5.39/km	166/275 53/88 149/238	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:45

04:28

00:04

23:57

23:13

23:07

22:56

22:32

22:25

22:08

21:56

21:41

21:35

21:31

21:30

21:16

| Redakcja | Reklama | Regulamin |