MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
	Sezonów startowych	7	2012-2018	100 km
	Zarejestrowanych startów	12	rekordowo: 2017 (23)	42.195 km
	Kilometrów w startach	575.786	rekordowo: 2016 (180)	21.097 km
ur.	Czas na zawodach (brutto)	16:12:20	rekordowo: 5:54:21 (2012)	10 km	00:05:40 Legionowo (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:24:19 Warszawa (2012)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.11.11	Warszawa	30. Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.09.16	Warszawa	Bieg przez Most	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.09.01	Warszawa	Półmaraton Praski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.08.19	Błonie	8. Półmaraton im. Janusza K...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.08.15	Radzymin	27. Bieg 1920	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.07.28	Warszawa	28. Bieg Powstania Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.06.24	Radom	VI Półmaraton Radomskiego ...	21.1	? 01:59:12	--- 5.39/km	635/850 ?/? 548/?	POL	100-999
	2018.06.10	Legionowo	X Legionowska Dycha	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.05.26	Łódź	16. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.05.03	Warszawa	28. Bieg Konstytucji 3 Maja	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.05.02	Warszawa	VI Bieg Flagi	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.04.07	Stare Babice k.Warsz...	3. Dziesiątka Babicka	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.03.04	Wiązowna	38 Półmaraton Wiązowski	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2017.12.09	Warszawa	XXII Żoliborski Bieg Mikoła...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.12.02	Warszawa	Bieg Mikołajkowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.11.11	Warszawa	29. Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.10.01	Warszawa	Biegnij Warszawo	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.09.30	Warszawa	Bieg Erasmusa	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.09.24	Przemyśl	V Przemyska Dycha	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.08.27	Siedlce	VIII Bieg Siedleckiego Jack...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.08.20	Błonie	7. Półmaraton im. Janusza K...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.07.29	Warszawa	27 Bieg Powstania Warszawsk...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.06.25	Platerów k.Siedlc	8. Krynica Vitamin Biegiem ...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2017.06.24	Palmiry k.Łomianek	IV Bieg Pamięci w Palmirach	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2017.06.11	Biała Podlaska	VI Rodzinny Piknik Biegowy ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.28	Mińsk Mazowiecki	XXII Mazowiecka Piętnastka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.27	Łódź	15. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.05.13	Warszawa	XIII Ekiden	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.03	Warszawa	27. Bieg Konstytucji 3 Maj...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	10	? 00:56:43	--- 5.40/km	4982/8914 ?/? 3841/5570	POL	1000+
	2017.04.08	Stare Babice	II Dziesiatka Babicka	10	? 00:56:20	--- 5.38/km	443/? 8/? ?/?	POL	100-999
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.195	02:22:28 02:06:12	6:43/km 5.57/km	7214/? 136/? ?/?	POL	1000+
	2017.03.05	Wiązowna	37 Półmaraton Wiązowski	21.195	? 02:15:31	--- 6.24/km	1262/? 29/? ?/?	POL	1000+
	2017.02.18	Warszawa	XII Bieg Wedla	9.5	? 00:53:04	--- 5.35/km	298/?	POL	100-999
	2017.01.15	Warszawa	XXXIV Bieg Chomiczówki	15	? 01:28:46	--- 5.55/km	1114/? 33/? ?/?	POL	1000+

	2016.12.10	Warszawa - Praga	I Praski Bieg Nocny	10	? 00:55:13	--- 5.31/km	491/? 25/? ?/?	POL	100-999
	2016.11.11	Warszawa	28. Bieg Niepodległości	10	? 00:55:06	--- 5.31/km	7115/? 359/? ?/?	POL	1000+
	2016.09.25	Przemyśl	Przemyska Dycha	10	? 00:54:55	--- 5.30/km	?/?	POL	100-999
	2016.08.21	Błonie	6. Półmaraton im. Janusza K...	21.195	? 02:05:46	--- 5.56/km	375/? 26/? ?/?	POL	100-999
	2016.07.23	Warszawa	26. Bieg Powstania Warszaws...	10	? 00:55:18	--- 5.32/km	3962/? 226/? ?/?	POL	1000+
	2016.06.24	Piotrków Trybunalski	II Nocny Piotrkowski Półmar...	21.195	? 02:18:39	--- 6.32/km	519/? 44/? ?/?	POL	100-999
	2016.06.12	Legionowo	VIII Legionowska Dycha	10	? 00:54:20	--- 5.26/km	217/? 19/? ?/?	POL	100-999
	2016.06.04	Warszawa	Veolia Ursus Biega 2016	10	? 00:56:28	--- 5.39/km	175/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2016.05.07	Warszawa	XII Ekiden - Maraton Sztafe...	5	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	10	? 00:54:01	--- 5.24/km	3987/?	POL	1000+
	2016.04.17	Raszyn	VII Bieg Raszyński	10	00:53:14 00:53:04	5:19/km 5.18/km	227/? 34/? ?/?	POL	100-999
	2016.04.09	Stare Babice k.Warsy...	I Dziesiątka Babicka	10	? 00:52:14	--- 5.13/km	247/? 22/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.195	02:16:45 02:03:46	6:27/km 5.50/km	7269/? 534/? ?/?	POL	1000+
	2016.02.28	Wiązowna	XXXVI Półmaraton Wiązowski	21.097	? 01:56:16	--- 5.31/km	932/? 113/? ?/?	POL	1000+
	2016.01.30	Warszawa - Praga	XI Bieg Wedla	?	? 00:26:55	--- 0.00/km	108/? 87/? ?/?	POL	100-999

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.11.07	Góra Kalwaria	XXIII Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.11	Warszawa	VII Bemowski Bieg Przyjaźni	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.09.13	Tarczyn	V Tarczyn Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.08.23	Błonie-Borzęcin Duży	5 Półmaraton im. Janusza Ku...	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	10	? 00:54:16	--- 5.26/km	2734/5468 151/269 2357/?	POL	1000+
	2015.06.21	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	? 00:55:05	--- 5.31/km	372/534 26/32 ?/?	POL	100-999
	2015.06.07	Legionowo	VII Legionowska Dycha	10	? 00:54:02	--- 5.24/km	177/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2015.05.23	Łódź	13. Bieg Ulicą Piotrkowską ...	10	? 00:53:57	--- 5.24/km	2208/? 129/? ?/?	POL	1000+
	2015.05.09	Warszawa	XI Sztafeta Maratońska Ekid...	5	? 00:23:56	--- 4.47/km	?/?	POL	1000+
	2015.05.03	Warszawa	Bieg Konstytucji 3 Maja	5	? 00:27:00	--- 5.24/km	1719/? 86/? ?/?	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon - Bie...	10	? 00:57:33	--- 5.45/km	5957/? ?/? 4569/?	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:07:54 02:00:24	6:04/km 5.42/km	7289/? 508/? ?/?	POL	1000+
	2015.03.01	Wiązowna	XXXV Półmaraton Wiązowski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.01.31	Warszawa - Praga	X Bieg Wedla	5.43	? 00:27:44	--- 5.06/km	105/?	POL	100-999
	2015.01.18	Warszawa	XXXII Bieg Chomiczówki	5	? 00:26:57	--- 5.23/km	462/?	POL	1000+
	2015.01.11	Warszawa	9. Bieg Policz się z Cukrzy...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.09.05	Krynica Zdrój	Festiwal Biegowy	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	? 00:55:25	--- 5.33/km	3172/5610 176/286 ?/?	POL	1000+
	2014.06.15	Garwolin	Avon Kontra Przemoc V Edycj...	10	? 00:50:54	--- 5.05/km	319/588 28/49 267/399	POL	100-999
	2014.05.24	Łódź	12 Bieg Ulicą Piotrkowską R...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.05.10	Warszawa	X Accreo Ekiden	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.04.26	Warszawa	6 Bieg Dookoła ZOO	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.04.06	Raszyn	V Bieg Raszyński	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.01.12	Warszawa	8 Bieg WOSP Policz się z cu...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.10.06	Warszawa	Biegnij Warszawo	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.09.21	Warszawa	VI Bieg Rotmistrza Pileckie...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.09.15	Warszawa	Bemowski Bieg Przyjaźni	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.09.01	Sochaczew	XXX Półmaraton Szlakiem Wal...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.16	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	? 00:53:43	--- 5.22/km	414/753 32/? 365/558	POL	1000+
	2013.06.09	Legionowo	V Legionowska Dycha	10	? 00:52:30	--- 5.15/km	313/639 26/42 ?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Łódź	11 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	? 00:53:21	--- 5.20/km	1117/1672 57/81 998/?	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	IX Accreo Ekiden	7.195	? 00:36:03	--- 5.01/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.14	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	10	? 00:52:35	--- 5.16/km	626/? 26/? ?/?	POL	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	02:37:38 02:27:46	7:28/km 7.00/km	7845/? 551/? ?/?	POL	1000+
	2013.01.13	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	? 00:55:00	--- 5.30/km	3957/? 71/? ?/?	POL	1000+
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	? 00:52:36	--- 5.16/km	3472/? 49/? ?/?	POL	1000+
	2012.09.23	Warszawa	IV Bemowski Bieg Przyjaźni	5	00:23:18 00:23:18	4:40/km 4.40/km	137/? 31/? ?/?	POL	100-999
	2012.09.16	Tarczyn	2 Tarczyn Półmaraton	21.1	02:00:46 02:00:19	5:43/km 5.42/km	363/? 24/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	? 00:58:27	--- 5.51/km	1729/? 126/? ?/?	POL	1000+
	2012.06.16	Sulejówek	V Bieg Marszałka	10	00:54:36 00:54:19	5:28/km 5.26/km	287/488 30/48 270/410	POL	100-999
	2012.06.03	Legionowo	IV Legionowska Dycha	10	00:05:40 00:50:24	0:34/km 5.02/km	280/519 23/39 253/?	POL	1000+
	2012.05.27	Warszawa	Accreo Ekiden	7.195	00:35:40 00:35:40	4:57/km 4.57/km	?/?	POL	1000+
	2012.05.03	Warszawa	XXII Bieg Konstytucji 3 Maj...	5	? 00:24:19	--- 4.52/km	613/2065 41/125 580/1503	POL	1000+
	2012.04.29	Raszyn	III Bieg Raszyński	10	00:57:24 00:57:04	5:44/km 5.42/km	304/650 17/23 ?/?	POL	100-999
	2012.04.21	Warszawa	IV Bieg Dookoła ZOO	10	00:56:57 00:56:38	5:42/km 5.40/km	546/913 22/43 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

15:22

15:21

15:18

15:09

15:08

15:05

15:01

14:58

14:54

14:53

14:51

14:29

14:23

14:18

14:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |