MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Ligman Wacław	Sezonów startowych	14	2011-2024	100 km
Gdańsk	Zarejestrowanych startów	93	rekordowo: 2015 (14)	42.195 km	04:23:36 Gdańsk (2016)
	Kilometrów w startach	1723.76	rekordowo: 2015 (211)	21.097 km	01:42:52 Gdańsk (2014)
ur. 1976-10-	Czas na zawodach (brutto)	145:16:31	rekordowo: 17:11:23 (2016)	10 km	00:45:26 Gdynia (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:22:04 Kościerzyna (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Szwajcaria:		<- Cofnij

	Kanton Appenzell Ausserrhoden
	Kanton Appenzell Innerrhoden
	Kanton Argowia
	Kanton Bazylea-Miasto
	Kanton Bazylea-Okręg
	Kanton Berno
	Kanton Fryburg
	Kanton Genewa
	Kanton Glarus
	Kanton Gryzonia
	Kanton Jura
	Kanton Lucerna
	Kanton Neuchâtel
	Kanton Nidwalden
	Kanton Obwalden
	Kanton Sankt Gallen
	Kanton Schwyz
	Kanton Solura
	Kanton Szafuza
	Kanton Ticino
	Kanton Turgowia
	Kanton Uri
	Kanton Valais
	Kanton Vaud
	Kanton Zug
	Kanton Zurych

Razem: 0 z 26 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.07.01	Kretowiny	XXIII Bieg o Kryształową Pe...	31.13	03:14:10	6:14/km	171/236 60/73 141/177	POL	100-999
	2023.04.23	Kraków	20. Cracovia Maraton	33	03:00:00	5:27/km	?/?	POL	1000+

	2019.06.15	Gdańsk	6. Bieg do Źródeł	3.5	00:22:00 00:22:00	6:17/km 6.17/km	?/?	POL	100-999

	2018.07.01	Kretowiny	XX Bieg o Kryształową Perłę...	33	03:14:04 03:13:51	5:53/km 5.52/km	262/306 91/101 221/247	POL	100-999
	2018.06.09	Gdańsk	V Bieg do Źródeł	3	00:20:12	6:44/km	?/?	POL	100-999

	2017.08.05	Gdańsk	24. Bieg św. Dominika	1.1	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.07.08	Skórcz	X Kociewski Bieg Czterech J...	15	? 01:18:01	--- 5.12/km	220/417 56/89 199/322	POL	100-999
	2017.07.01	Kretowiny	XIX Bieg o Kryształową Perł...	33	03:08:44	5:43/km	230/290 66/80 210/248	POL	100-999
	2017.06.03	Gdańsk	IV Bieg do Źródeł	3	? 00:21:00	--- 7.00/km	111/?	POL	100-999

	2016.07.09	Skórcz	IX Bieg Czterech Jezior	15	01:19:27	5:18/km	229/374 57/81 205/291	POL	100-999
	2016.07.02	Kretowiny	XVIII Bieg o Kryształową Pe...	33	03:39:01	6:38/km	242/295 64/79 210/246	POL	100-999
	2016.06.04	Gdańsk	III Bieg do Źródeł	3	00:22:00	7:20/km	?/?	POL	100-999

	2015.10.03	Sopot	PZU Bieg Nowych Idei	5	00:26:35 00:25:40	5:19/km 5.08/km	181/656 ?/? 164/417	POL	100-999
	2015.07.11	Skórcz	VIII Bieg Turystyczny Czter...	15	01:14:36	4:58/km	193/403 63/106 178/316	POL	100-999
	2015.06.06	Gdańsk	II Bieg do Źródeł	3	00:21:00	7:00/km	?/?	POL	100-999

	2014.10.11	Kościerzyna	XX Kościerskie Biegi Uliczn...	5	00:22:04	4:25/km	62/166 11/24 53/105	POL	100-999
	2014.07.12	Skórcz	VII Bieg Turystyczny Cztere...	15	01:15:22	5:01/km	248/455 70/116 224/364	POL	100-999
	2014.07.06	Przodkowo k.Gdyni	Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...	11.5	00:57:24	4:59/km	143/313 78/151 127/236	POL GEO.	100-999
	2014.06.14	Gdańsk	Bieg do źródeł	3.5	00:25:00	7:09/km	?/?	POL	100-999

	2013.10.12	Kościerzyna	XIX Kościerskie Biegi Ulicz...	5	? 00:22:40	--- 4.32/km	54/99 7/14 41/71	POL	100-999
	2013.07.07	Przodkowo k.Gdańska	Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...	11.5	01:00:05	5:13/km	143/258 78/125 128/206	POL GEO.	100-999

	2012.10.13	Kościerzyna	XVIII Kościerskie Biegi Uli...	5	?	---	55/98	POL	10-99
	2012.09.08	Gdańsk	50 Bieg Westerplatte	10.2	00:47:29	4:39/km	350/940 131/302 326/762	POL	1000+
	2012.08.04	Gdańsk	19 Międzynarodowy bieg św.D...	5	00:23:12	4:38/km	256/552 44/80 222/420	POL	100-999
	2012.07.14	Skórcz k.Starogardu ...	V Turystyczny Bieg Czterech...	15	01:20:06 01:19:56	5:20/km 5.20/km	205/293 40/51 179/240	POL GEO.	100-999

	2011.11.06	Gdańsk	Gdańsk Biega	3	00:16:34	5:31/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:58

07:57

07:56

07:42

07:27

07:20

07:19

07:12

07:00

06:56

06:44

06:28

05:57

05:25

| Redakcja | Reklama | Regulamin |