MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
RAJCZYK WŁODZIMIERZ	Sezonów startowych	29	1980-2023	100 km
ŻARKI LETNISKO	Zarejestrowanych startów	523	rekordowo: 2019 (55)	42.195 km	03:00:12 Wrocław (1986)
LEŚNE LUDKI ŻARKI LETNISKO	Kilometrów w startach	5664.63	rekordowo: 2013 (457)	21.097 km	01:24:00 Otwock (1986)
ur. 1959-08-18	Czas na zawodach (brutto)	539:45:55	rekordowo: 45:29:51 (2013)	10 km
	Trofea (podium)	23 (open)	33 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Serbia:		<- Cofnij

	Okręg borski
	Okręg braniczewski
	Okręg jablanicki
	Okręg kolubarski
	Okręg kosowski
	Okręg kosowskomitrowicki
	Okręg kosowskopomorawski
	Okręg maczwański
	Okręg Miasta Belgrad
	Okręg morawicki
	Okręg niszawski
	Okręg pczyński
	Okręg pećki
	Okręg pirocki
	Okręg podunajski
	Okręg południowobacki
	Okręg południowobanacki
	Okręg pomorawski
	Okręg północnobacki
	Okręg północnobanacki
	Okręg prizrenski
	Okręg rasiński
	Okręg raski
	Okręg sremski
	Okręg szumadijski
	Okręg środkowobanacki
	Okręg toplicki
	Okręg zachodniobacki
	Okręg zajeczarski
	Okręg zlatiborski

Razem: 0 z 30 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.06.16	Częstochowa	Ossona Cup	21.45	03:48:54 03:48:54	10:40/km 10.40/km	5/12 ?/? 3/6	POL	10-99

	2018.09.08	Żarki Letnisko	Sztafeta Leśnych Ludków z o...	21.097	03:09:08 03:09:08	8:58/km 8.58/km	11/46	POL	10-99

	2016.10.16	Erywań	Yerevan Half Marathon	21.097	02:03:33 02:03:33	5:51/km 5.51/km	181/298 3/4 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.09.18	Gniezno	39 Bieg Lechitów	21.097	02:03:26 02:03:26	5:51/km 5.51/km	1549/2242 123/162 ?/?	POL	1000+
	2016.04.17	Lubliniec	3 Lubliniecki Półmaraton No...	21.097	02:49:10 02:49:05	8:01/km 8.01/km	30/67 8/11 ?/?	POL	10-99
	2016.04.03	Pabianice	VI Pabianicki Półmaraton	21.097	02:04:59 02:04:59	5:55/km 5.55/km	850/1053 89/120 ?/?	POL	1000+

	2015.11.11	Lgota Murowana	Jurajskie Mistrzostwa Nordi...	21.097	02:44:40 02:44:40	7:48/km 7.48/km	16/25 4/4 ?/?	POL	10-99
	2015.08.01	Ruda Śląska	I Rudzki Półmaraton	21.097	02:09:25 02:09:25	6:08/km 6.08/km	738/843 67/70 ?/?	POL	100-999
	2015.03.29	Pabianice	V Pabianicki Półmaraton	21.097	01:58:11 01:58:11	5:36/km 5.36/km	839/1109 88/112 ?/?	POL	1000+

	2014.06.29	Poraj	I Półmaraton Porajski	21.097	02:04:41 02:04:41	5:55/km 5.55/km	161/296 17/35 ?/?	POL	100-999
	2014.05.18	Lubliniec	I Lubliniecki Półmaraton No...	21.097	02:38:20 02:38:20	7:30/km 7.30/km	19/50	POL	10-99
	2014.03.23	Pabianice	IV Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:49:13 01:48:48	5:11/km 5.09/km	491/861 43/81 ?/?	POL	100-999

	2013.09.08	Chorzów	Półmaraton Parkowy	21.097	01:52:04 01:51:47	5:19/km 5.18/km	219/422	POL	100-999
	2013.06.29	Rybnik	IV Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:51:23 01:51:23	5:17/km 5.17/km	416/769 27/53 ?/?	POL	1000+
	2013.04.21	Dąbrowa Górnicza	VI Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:56:25 01:56:11	5:31/km 5.30/km	448/660 27/45 ?/?	POL	100-999
	2013.04.07	Pabianice	III Pabianicki Półmaraton Z...	21.097	02:05:18 02:04:58	5:56/km 5.55/km	355/485 39/55 ?/?	POL	100-999

	2012.09.09	Iława	II Iławski Półmaraton LA RI...	21.097	01:43:46 01:43:46	4:55/km 4.55/km	156/351 19/34 ?/?	POL	100-999
	2012.05.26	Bukowa	XX Półmaraton Świętokrzyski	21.097	01:45:59 01:45:59	5:01/km 5.01/km	73/140 8/23 ?/?	POL	100-999
	2012.04.01	Pabianice	II Pabianicki Półmaraton ZH...	21.097	01:46:43 01:46:27	5:04/km 5.03/km	296/645 48/90 ?/?	POL	100-999
	2012.03.18	Kraków	IX Krakowski Półmaraton Mar...	21.097	01:49:38 01:49:14	5:12/km 5.11/km	487/1175 45/116 ?/?	POL	1000+

	1986.06.22	Otwock	10 Mały Maraton o Puchar TO...	21.097	01:24:00 01:24:00	3:59/km 3.59/km	63/172	POL	100-999

	1985.06.23	Otwock	IX Otwocki Mały Maraton o P...	21.097	01:29:38 01:29:38	4:15/km 4.15/km	47/152	POL	100-999

	1984.06.24	Otwock	VIII Otwocki Mały Maraton o...	21.4	01:30:54 01:30:54	4:15/km 4.15/km	82/160	POL	100-999

	1983.06.26	Otwock	7 Otwocki Mały Maraton o pu...	21.58	01:29:16 01:29:16	4:08/km 4.08/km	56/308	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:09

16:07

16:01

15:43

15:31

15:09

14:51

14:23

14:08

13:56

13:50

13:25

13:18

13:11

12:58

12:42

| Redakcja | Reklama | Regulamin |