MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Paruszewska Joanna	Sezonów startowych	5	2011-2015	100 km
Opole	Zarejestrowanych startów	52	rekordowo: 2012 (20)	42.195 km	03:49:03 Dębno (2014)
FAST FOOT Opole	Kilometrów w startach	833.718	rekordowo: 2012 (306)	21.097 km
ur. 1973-03-07	Czas na zawodach (brutto)	78:18:29	rekordowo: 26:1:53 (2013)	10 km	00:47:55 Nowa Wieś Głubczycka (2013)
	Trofea (podium)	1 (open)	5 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.12.19	Strzelce Opolskie	XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.12.13	Wodzisław Śląski	IV Półmaraton Szerpa	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.12.06	Rybnik	XI Bieg Barbórkowy Rybnik 2...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.12.05	Kędzierzyn-Koźle	IV Bieg Mikołajkowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.05.03	Racibórz	VIII Bieg Bez Granic	10	00:49:16 00:49:05	4:56/km 4.55/km	206/317 8/23 23/65	POL	100-999
	2015.04.12	Wodzisław Śląski	Bieg Wielkanocny o Puchar P...	10	00:54:29 00:54:29	5:27/km 5.27/km	54/82 1/5 3/14	POL	100-999

	2014.12.31	Nowa Wieś Głubczycka	Sylwestrowy Bieg Maiankowy	?	?	---	?/?	POL	10-99
	2014.12.20	Stanowice	III Bieg po moczkę i makówk...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.12.14	Rybnik	14. Bieg wokół Zalewu Rybni...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.12.07	Rybnik	X Bieg Barbórkowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2014.05.17	Kraków	Bieg o Puchar Radia RMF FM	3.6	00:31:41 00:31:41	8:48/km 8.48/km	914/921 27/27 299/303	POL	1000+
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	42.195	03:49:03 03:49:13	5:26/km 5.26/km	740/2074 12/72 52/234	POL	1000+

	2013.12.31	Nowa Wieś Głubczycka	Sylwestrowy Bieg Maiankowy	10	00:47:55 00:47:55	4:48/km 4.48/km	20/37 ?/? 1/8	POL	10-99
	2013.11.23	Gracze	XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...	15	01:13:19 01:13:19	4:53/km 4.53/km	170/319 4/13 17/49	POL	100-999
	2013.11.17	Wodzisław Śląski	VII Wodzisławski Półmaraton	21	01:48:40 01:48:40	5:10/km 5.10/km	145/216 3/6 16/30	POL	100-999
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	03:55:33 03:54:06	5:35/km 5.33/km	2320/5680 17/80 125/686	POL	1000+
	2013.09.15	Wrocław	XXXI Wrocław Maraton	42.197	04:53:57 04:53:57	6:58/km 6.58/km	3090/3501 45/57 322/444	POL	1000+
	2013.07.06	Opole	XI Bieg Opolski	10	00:52:16 00:51:55	5:14/km 5.12/km	259/487	POL	100-999
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.06.16	Oława	VI Bieg Koguta	10	00:53:01 00:52:51	5:18/km 5.17/km	304/472 5/16 29/90	POL	100-999
	2013.06.08	Kietrz	VII Półmaraton Kietrz & Roh...	21.097	02:04:13 02:04:07	5:53/km 5.53/km	283/387 7/17 27/51	POL	100-999
	2013.05.19	Opole	3 Maraton Opolski	21.097	02:01:12 02:01:08	5:45/km 5.45/km	189/287 5/17 21/61	POL	100-999
	2013.05.01	Krapkowice	XXXI Krapkowicki Bieg Ulicz...	10	00:50:18 00:50:18	5:02/km 5.02/km	267/468 7/19 25/104	POL	100-999
	2013.04.13	Częstochowa	5 Bieg Częstochowski	10	00:53:56 00:53:32	5:24/km 5.21/km	648/940 10/27 54/152	POL	100-999
	2013.04.07	Dębno	40 Maraton Dębno	42.195	03:55:18 03:54:55	5:35/km 5.34/km	584/1394 10/19 30/99	POL	1000+
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:52:15 01:52:15	5:19/km 5.19/km	1425/2653 10/43 99/330	POL	1000+

	2012.12.31	Kraków	IX Krakowski Bieg Sylwestro...	10	00:51:31 00:51:18	5:09/km 5.08/km	354/758 21/80 41/147	POL	100-999
	2012.11.17	Gracze	XVIII Barbórkowy Bieg Skaln...	15	01:18:04 01:18:04	5:12/km 5.12/km	170/243 ?/? 17/36	POL	100-999
	2012.10.21	Oleszka	III Cross Góry św. Anny	15.3	01:26:29 01:26:22	5:39/km 5.39/km	168/226 ?/? 18/39	POL	100-999
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	04:01:11 03:58:07	5:43/km 5.39/km	2547/6796 31/164 123/725	POL	1000+
	2012.09.02	Namysłów	IX Bieg Namysłowian	10	00:51:02 00:51:02	5:06/km 5.06/km	132/193 3/6 7/25	POL	100-999
	2012.08.25	Góra	III Bieg z Policją	10	00:50:42 00:50:33	5:04/km 5.03/km	176/297 8/25 18/53	POL	100-999
	2012.08.12	Brzeg	Bieg Piastów Śląskich	8	00:38:25 00:38:19	4:48/km 4.47/km	86/132 ?/? 11/26	POL	100-999
	2012.07.21	Dobrodzień	VII Dobrodzieńska Dycha	10	00:49:25 00:49:13	4:57/km 4.55/km	246/495 13/31 22/73	POL	100-999
	2012.07.07	Opole	X Bieg Opolski	10	00:55:47 00:55:27	5:35/km 5.33/km	282/451 ?/? 25/72	POL	100-999
	2012.06.17	Nysa	II Bieg Nyski	10	00:51:53 00:51:39	5:11/km 5.10/km	297/485 14/34 33/91	POL	100-999
	2012.06.09	Kietrz	VI Półmaraton Kietrz & Roho...	21.097	01:54:55 01:54:55	5:27/km 5.27/km	264/358 13/23 23/44	POL	100-999
	2012.06.03	Oława	V Bieg Koguta	10	00:48:12 00:48:12	4:49/km 4.49/km	248/439 6/29 14/76	POL	100-999
	2012.05.19	Baborów	XXIV Bieg Baborowa	5.3	00:26:10 00:26:10	4:56/km 4.56/km	3/6	POL	1-9
	2012.05.06	Opole	Maraton Opolski	21.097	01:52:24 01:52:06	5:20/km 5.19/km	207/370 8/20 ?/?	POL	100-999
	2012.05.01	Krapkowice	XXX Jubileuszowy Krapkowick...	10	00:54:23 00:54:23	5:26/km 5.26/km	340/559 15/34 28/89	POL	100-999
	2012.04.22	Kraków	XI Cracovia Maraton	42.195	04:16:29 04:15:58	6:05/km 6.04/km	1782/3014 51/114 115/287	POL	1000+
	2012.04.01	Chorzów	Silesia Eco Run	15	01:19:41 01:19:31	5:19/km 5.18/km	285/481 7/32 15/69	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	02:00:40 01:58:56	5:43/km 5.38/km	1705/2953 13/52 80/284	POL	1000+
	2012.01.22	Dobrodzień	IV Zimowy Maraton Na Raty (...	10	00:51:30 00:51:30	5:09/km 5.09/km	27/34 1/2 2/4	POL	10-99
	2012.01.15	Dobrodzień	IV Zimowy Maraton na Raty (...	10	00:53:00 00:53:00	5:18/km 5.18/km	21/30 1/3 1/5	POL	10-99

	2011.12.31	Trzebnica	27 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	00:54:03 00:53:36	5:24/km 5.22/km	786/1133 17/57 53/152	POL	1000+
	2011.12.17	Strzelce Opolskie	XXII Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:22:53 01:22:38	5:32/km 5.31/km	570/664 26/35 63/90	POL	100-999
	2011.11.19	Gracze	XVII Barbórkowy Bieg Skalni...	15	01:26:16 01:26:16	5:45/km 5.45/km	217/256 10/13 25/33	POL	100-999
	2011.11.13	Wodzisław Śląski	V Półmaraton o Puchar Prezy...	21.097	01:57:23 01:57:23	5:34/km 5.34/km	235/252 8/12 22/27	POL	100-999
	2011.11.11	Ciepielowice k.Opola	IV Bieg Niepodległości	3.44	00:17:17 00:17:17	5:01/km 5.01/km	?/? ?/? 4/?	POL GEO.	10-99
	2011.11.06	Ostrów Wlkp.	49 Bieg Niepodległości	10	00:53:49 00:53:49	5:23/km 5.23/km	329/405 14/19 29/47	POL	100-999
	2011.10.23	Oleszka	II Cross Góry św. Anny	15.13	01:34:29 01:34:29	6:15/km 6.15/km	215/236 ?/? 28/37	POL	100-999
	2011.10.02	Chorzów	Silesia Półmaraton	21.097	02:11:18 02:10:39	6:13/km 6.12/km	929/1054 37/61 93/137	POL	1000+
	2011.09.25	Knurów	XIX Bieg Uliczny	10	00:55:07 00:55:07	5:31/km 5.31/km	338/380 15/22 39/60	POL	100-999
	2011.09.17	Głuchołazy	IX Bieg Uliczny Służb Mundu...	10	00:59:06 00:59:06	5:55/km 5.55/km	157/168 ?/? 26/28	POL	100-999
	2011.08.27	Góra	II Bieg z Policją	10	00:57:29 00:57:29	5:45/km 5.45/km	213/232 14/16 33/42	POL	100-999
	2011.08.06	Jaworzno	16. Międzynarodowy Bieg Uli...	15	01:42:41 01:42:26	6:51/km 6.50/km	641/661 30/31 69/75	POL	100-999
	2011.07.16	Dobrodzień	VI Dobrodzieńska Dycha	10	00:59:52 00:59:34	5:59/km 5.57/km	586/617 34/38 78/89	POL	100-999
	2011.06.18	Nysa	I Bieg Nyski	10	01:02:08 01:01:58	6:13/km 6.12/km	319/324 18/19 56/58	POL	100-999
	2011.06.12	Oława	IV Bieg Koguta	10	01:06:23 01:06:23	6:38/km 6.38/km	293/299 7/9 31/35	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:01

16:51

16:07

16:01

15:43

15:31

15:09

14:51

14:23

14:08

13:56

13:50

13:25

13:18

13:11

12:58

| Redakcja | Reklama | Regulamin |