MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Wachowiak Mariusz	Sezonów startowych	6	2010-2015	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	61	rekordowo: 2012 (18)	42.195 km	03:56:27 Poznań (2013)
	Kilometrów w startach	971.594	rekordowo: 2014 (267)	21.097 km	01:39:38 Poznań (2014)
ur. 1978-11-21	Czas na zawodach (brutto)	73:7:3	rekordowo: 19:54:48 (2014)	10 km	00:43:56 Rakoniewice (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	61	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.10.04	Rakoniewice	V Dycha Drzymały	10	00:47:35	4:46/km	484/1422 177/401 457/1036	POL	1000+
	2015.07.26	Poznań	Challenge Poznań Triathlon	57.2	03:28:44	3:39/km	1123/1335 504/542 1074/1151	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.197	01:44:34 01:43:40	4:56/km 4.53/km	1830/8042 725/2413 1724/5884	POL	1000+
	2015.02.08	Poznań	Endu Winter Run 2015 #3	12	00:58:50 00:58:40	4:54/km 4.53/km	68/151 ?/? 61/119	POL	100-999

	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	04:02:24 04:00:24	5:45/km 5.42/km	3002/6315 1180/2212 2787/5415	POL	1000+
	2014.10.05	Rakoniewice	IV Dycha Drzymały	10	00:44:09	4:25/km	347/1301 137/390 337/984	POL	1000+
	2014.07.27	Poznań	POZnan* Triathlon	113	07:10:06	3:48/km	927/964 222/231 873/905	POL	1000+
	2014.06.29	Oborniki	Bieg o Puchar Złotej Pyry	21.097	01:41:50 01:41:46	4:50/km 4.49/km	92/396 30/121 90/322	POL	100-999
	2014.06.07	Środa Wielkopolska	II Bieg Nadziei	10	00:45:57 00:45:54	4:36/km 4.35/km	72/373 25/103 66/262	POL	100-999
	2014.05.31	Piaski	31 Bieg im. Bł. Edmunda Boj...	10	00:44:58	4:30/km	98/267	POL	100-999
	2014.05.11	Swarzędz	3 Bieg Szpot	10	00:45:46 00:45:20	4:35/km 4.32/km	573/2947 220/890 552/2197	POL	1000+
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:39:55 01:39:38	4:44/km 4.43/km	1057/6650 449/2098 1014/5066	POL	1000+
	2014.03.22	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:21:52 00:21:39	4:22/km 4.20/km	213/702 59/175 191/484	POL	100-999
	2014.02.22	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:22:38 00:22:22	4:32/km 4.28/km	213/726 66/183 198/506	POL	1000+
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:12:43	4:51/km	344/793 120/240 328/662	POL	100-999
	2014.01.04	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:22:30 00:22:18	4:30/km 4.28/km	227/811 82/232 212/563	POL	100-999

	2013.11.30	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.11.11	Luboń	3. Luboński Bieg Niepodległ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.11.02	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:21:38 00:21:31	4:20/km 4.18/km	168/776 56/183 158/523	POL	100-999
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	03:58:03 03:56:27	5:38/km 5.36/km	2500/5679 990/1986 2354/4993	POL	1000+
	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	? 00:43:56	--- 4.24/km	339/1255 148/420 326/974	POL	1000+
	2013.09.08	Piła	23 Półmaraton Philipsa	21.097	01:46:14	5:02/km	993/2431 418/841 934/2001	POL	1000+
	2013.09.01	Bednary k.Pobiedzisk	Aktywnie dookoła Poznania	10	00:47:20	4:44/km	114/340 ?/? 100/233	POL	100-999
	2013.08.04	Poznań	LOTTO Poznań Triathlon	56.45	03:02:51	3:14/km	431/643 191/256 399/563	POL	100-999
	2013.05.26	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:41:04 01:40:54	4:47/km 4.47/km	291/1002 120/367 267/789	POL	1000+
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:44:23 00:44:09	4:26/km 4.25/km	336/1645 136/486 321/1235	POL	1000+
	2013.04.28	Toruń	10km Run Toruń	10	00:44:29 00:44:14	4:27/km 4.25/km	170/814 63/250 164/654	POL	100-999
	2013.04.13	Gniezno	XI Bieg Europejski	10	00:45:02 00:44:52	4:30/km 4.29/km	254/885 73/259 230/710	POL	1000+
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:45:17 01:44:25	4:59/km 4.57/km	1445/5747 585/1837 1378/4618	POL	1000+
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:45:50 00:45:07	4:35/km 4.31/km	686/2284 268/784 648/1797	POL	1000+
	2013.03.02	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:22:17 00:22:08	4:27/km 4.26/km	166/506 55/162 152/358	POL	100-999
	2013.02.16	Trzemeszno	XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:14:26	4:58/km	295/558 112/184 279/498	POL	100-999
	2013.01.05	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:22:47 00:22:34	4:33/km 4.31/km	183/533 67/184 167/397	POL	100-999

	2012.12.01	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:22:26 00:22:39	4:29/km 4.32/km	170/517 65/169 160/370	POL	100-999
	2012.11.03	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:22:32 00:22:42	4:30/km 4.32/km	160/525 57/169 143/359	POL	100-999
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	04:12:19 04:10:02	5:59/km 5.56/km	3137/5426 1183/1876 2948/4851	POL	1000+
	2012.10.07	Rakoniewice	II Dycha Drzymały	10	00:45:57 00:45:36	4:36/km 4.34/km	345/992 133/306 330/781	POL	1000+
	2012.09.16	Poznań	1-sza 15-stka im.Macieja Fr...	15	01:12:12	4:49/km	58/239 15/47 ?/?	POL	100-999
	2012.09.09	Piła	22. Półmaraton Philipsa	21.097	01:51:51 01:51:25	5:18/km 5.17/km	1079/1933 421/699 1017/1674	POL	1000+
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	? 02:00:52	--- 5.44/km	1284/2060 235/338 1186/1712	POL	1000+
	2012.05.18	Swadzim k.Poznania	III Grand Prix Poznania	2.195	00:09:28 00:09:26	4:19/km 4.18/km	31/87 8/31 30/75	POL GEO.	10-99
	2012.05.13	Swarzędz	10-tka Chevrolet Szpot	10	00:45:05 00:44:50	4:31/km 4.29/km	239/640 71/186 219/519	POL	100-999
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:21:36 00:21:30	4:19/km 4.18/km	136/401 44/120 129/312	POL	100-999
	2012.04.14	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:21:20 00:21:13	4:16/km 4.15/km	122/411 35/122 112/309	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:47:42 01:46:25	5:06/km 5.03/km	1504/4409 499/1366 1437/3700	POL	1000+
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:22:16 00:22:11	4:27/km 4.26/km	191/489 62/137 181/381	POL	100-999
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:47:39 00:47:24	4:46/km 4.44/km	653/1938 229/665 617/1593	POL	1000+
	2012.02.18	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:23:36 00:23:30	4:43/km 4.42/km	126/409 37/120 123/326	POL	100-999
	2012.02.11	Trzemeszno	X Zimowy Bieg Trzech Jezior	15	01:13:31 01:13:25	4:54/km 4.54/km	278/533 104/169 271/487	POL	100-999
	2012.01.21	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:22:48 00:22:43	4:34/km 4.33/km	183/517 50/162 171/419	POL	100-999
	2012.01.07	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:22:41 00:22:32	4:32/km 4.30/km	214/590 67/176 200/468	POL	100-999

	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:22:13 00:22:05	4:27/km 4.25/km	221/597 62/164 205/467	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:22:38 00:22:24	4:32/km 4.29/km	249/623 75/164 229/470	POL	100-999
	2011.11.11	Luboń	Luboński Bieg Niepodległośc...	10	00:47:59 00:47:46	4:48/km 4.47/km	133/320 63/109 ?/?	POL	100-999
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	01:51:19 01:50:39	5:17/km 5.15/km	990/2113 408/789 938/1858	POL	1000+
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	02:06:19 02:05:21	5:59/km 5.56/km	1310/1698 230/274 1169/1425	POL	1000+
	2011.05.14	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:22:43 00:22:35	4:33/km 4.31/km	169/382 49/105 160/296	POL	100-999
	2011.04.16	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:22:09 00:22:07	4:26/km 4.25/km	150/355 44/100 133/265	POL	100-999
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	01:58:46 01:58:04	5:38/km 5.36/km	1909/3517 673/1085 1775/2979	POL	1000+
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	00:49:50 00:48:51	4:59/km 4.53/km	770/1433 258/452 719/1199	POL	1000+
	2011.03.12	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:23:48 00:23:48	4:46/km 4.46/km	173/369 52/98 160/285	POL	100-999
	2011.02.26	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:23:57 00:23:57	4:47/km 4.47/km	164/337 38/79 147/259	POL	100-999
	2011.02.19	Trzemeszno	IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:23:18 01:22:50	5:33/km 5.31/km	435/565 122/157 405/504	POL	100-999
	2011.01.29	Poznań	Biegaj z Chevrolet Szpot	5.5	00:27:24 00:27:24	4:59/km 4.59/km	?/?	POL	?
	2011.01.22	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:23:29 00:23:29	4:42/km 4.42/km	211/435 57/115 195/342	POL	100-999

	2010.05.08	Poznan	Polska biega	5.4	? 00:37:00	--- 6.51/km	?/?	POL GEO.	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

08:45

08:17

08:12

08:10

07:35

07:29

06:29

06:16

00:36

00:34

23:34

23:33

23:05

22:41

22:40

22:39

| Redakcja | Reklama | Regulamin |