MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Nowak Jarosław	Sezonów startowych	16	2009-2024	100 km
TORUŃ	Zarejestrowanych startów	482	rekordowo: 2012 (49)	42.195 km	03:43:43 Toruń (2017)
spc	Kilometrów w startach	7286.67	rekordowo: 2017 (757)	21.097 km	01:37:50 Wojtal (2017)
ur. 1968-03-26	Czas na zawodach (brutto)	715:26:45	rekordowo: 76:30:0 (2018)	10 km	00:43:33 Gniewkowo (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Szwajcaria:		<- Cofnij

	Kanton Appenzell Ausserrhoden
	Kanton Appenzell Innerrhoden
	Kanton Argowia
	Kanton Bazylea-Miasto
	Kanton Bazylea-Okręg
	Kanton Berno
	Kanton Fryburg
	Kanton Genewa
	Kanton Glarus
	Kanton Gryzonia
	Kanton Jura
	Kanton Lucerna
	Kanton Neuchâtel
	Kanton Nidwalden
	Kanton Obwalden
	Kanton Sankt Gallen
	Kanton Schwyz
	Kanton Solura
	Kanton Szafuza
	Kanton Ticino
	Kanton Turgowia
	Kanton Uri
	Kanton Valais
	Kanton Vaud
	Kanton Zug
	Kanton Zurych

Razem: 0 z 26 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.11.19	Gdynia	Półmaraton Górski Długa Gór...	21.097	02:02:55 02:02:55	5:50/km 5.50/km	?/?	POL	100-999
	2023.10.08	Włocławek	10 Półmaraton Włocławek	21.097	01:46:51 01:46:51	5:04/km 5.04/km	226/550	POL	100-999
	2023.05.01	Chełmża	XIX Półmaraton Chełmżyński	21.097	01:46:35 01:46:35	5:03/km 5.03/km	39/98	POL	100-999
	2023.03.19	Pruszcz Gdanski	Półmaraton	21.097	01:48:31 01:48:31	5:09/km 5.09/km	169/351	POL	100-999
	2023.01.29	Toruń	Biegi dla WOŚP	21.097	01:58:13 01:58:13	5:36/km 5.36/km	29/50	POL	10-99

	2022.10.16	Toruń	Maraton Pamięci Pawła	21.097	01:57:07 01:57:07	5:33/km 5.33/km	?/?	POL	10-99
	2022.03.26	Wojtal	VII Maraton Gocki	21.097	01:48:05 01:48:05	5:07/km 5.07/km	16/34	POL	10-99

	2021.10.24	Toruń	38. Toruń Maraton	21.097	01:49:26 01:49:26	5:11/km 5.11/km	216/385	POL	100-999
	2021.10.10	Włocławek	8. ANWIL Półmaraton Włocław...	21.097	01:49:52 01:49:42	5:12/km 5.12/km	155/306	POL	100-999

	2020.07.25	Toruń	XIX Toruński Top-Cross Mara...	21.097	01:58:14 01:58:14	5:36/km 5.36/km	59/91	POL	10-99

	2019.06.22	Unisław	XVI Półmaraton Unisławski	21.097	01:48:31 01:48:17	5:09/km 5.08/km	89/220	POL	100-999
	2019.05.01	Chełmża	Półmaraton Chełmżyński	21.097	01:42:54 01:42:54	4:53/km 4.53/km	51/122	POL	100-999
	2019.03.23	Wojtal k.Czerska	VI Maraton Gocki	21.097	01:42:10 01:42:05	4:51/km 4.50/km	20/47	POL GEO.	10-99

	2018.04.08	Pabianice	VIII Pabianicki Półmaraton	21.097	01:43:22 01:43:22	4:54/km 4.54/km	197/807	POL	100-999
	2018.03.17	Wojtal k.Czerska	V Maraton Gocki	21.097	01:41:54 01:41:54	4:50/km 4.50/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2018.02.03	Warszawa	IX Półmaraton Komandosa	21.097	02:16:01 02:16:01	6:27/km 6.27/km	123/303	POL	100-999

	2017.09.10	Łódź	Półmaraton Łódź	21.48	01:45:08 01:45:08	4:54/km 4.54/km	151/795	POL	100-999
	2017.06.24	Unisław	Półmaraton Unisławski	21.097	01:42:02 01:41:55	4:50/km 4.50/km	82/211	POL	100-999
	2017.05.01	Chełmża	XV Półmaraton Chełmżyński	21.097	01:41:08 01:41:08	4:48/km 4.48/km	45/124	POL	100-999
	2017.03.25	Wojtal	IV Maraton Gocki	21.097	01:38:00 01:37:50	4:39/km 4.38/km	15/45	POL GEO.	10-99

	2016.10.09	Włocławek	Włocławek Półmaraton 2016	21.097	? 01:40:54	--- 4.47/km	151/456	POL	100-999
	2016.09.04	Piła	26. Półmaraton Phillipsa	21.097	? 01:43:49	--- 4.55/km	1018/3258	POL	1000+
	2016.06.25	Unisław	XIII Półmaraton Unisławski	21.097	01:56:50 01:56:43	5:32/km 5.32/km	95/222	POL	100-999
	2016.05.07	Kruszwica - Inowrocł...	IX Bieg Piastowski	21.097	01:42:30 01:42:13	4:52/km 4.51/km	143/571	POL	100-999
	2016.04.03	Ostrów Wielkopolski	III Ostrowski ICE MAT Półma...	21.097	01:40:13 01:40:13	4:45/km 4.45/km	168/644	POL	100-999
	2016.03.19	Odry k.Czerska	III Maraton Gocki	21.097	01:39:00 01:38:52	4:42/km 4.41/km	12/46	POL GEO.	10-99

	2015.10.11	Włocławek	2 Włocławek Półmaraton	21.097	01:53:18 01:53:18	5:22/km 5.22/km	220/346	POL	100-999
	2015.08.30	Ciechocinek	IV Półmaraton Uzdrowisko Ci...	21.5	01:51:50 01:51:22	5:12/km 5.11/km	221/471	POL	1000+
	2015.07.26	Ciechocin - Golub-Do...	Festiwal św. Jakuba	21.097	01:49:30 01:49:30	5:11/km 5.11/km	135/214	POL GEO.	100-999
	2015.06.27	Unisław	XII Półmaraton Unisławski	21.097	01:43:40 01:43:31	4:55/km 4.54/km	135/265	POL	100-999
	2015.05.09	Inowrocław	VIII Bieg Piastowski	21.097	01:41:35 01:41:11	4:49/km 4.48/km	181/659	POL	100-999
	2015.03.28	Wojtal k.Czerska	II Maraton Gocki	21.097	01:40:44 01:40:44	4:46/km 4.46/km	21/43	POL GEO.	10-99

	2014.12.07	Toruń	XII Półmaraton Św. Mikołajó...	21.097	01:43:01 01:43:01	4:53/km 4.53/km	637/3295	POL	1000+
	2014.10.12	Włocławek	I Włocławek Półmaraton	21.097	01:40:22 01:40:22	4:45/km 4.45/km	86/302	POL	100-999
	2014.08.24	Ciechocinek	Półmaraton Ciechocinek	21.097	01:40:47 01:40:12	4:47/km 4.45/km	210/557	POL	100-999
	2014.06.28	Unisław	XI Półmaraton Unisławski	21.097	01:44:56 01:44:56	4:58/km 4.58/km	136/360	POL	100-999
	2014.05.01	Chełmża	XII Półmaraton Chełmżyński	21.097	01:43:59 01:43:59	4:56/km 4.56/km	56/153	POL	100-999

	2013.12.08	Toruń	XI Półmaraton Świętych Miko...	21.097	01:43:36 01:43:36	4:55/km 4.55/km	684/3669	POL	1000+
	2013.09.15	Płock	2. Półmaraton Dwóch Mostów	21.097	01:44:26 01:43:30	4:57/km 4.54/km	207/805	POL	100-999
	2013.08.18	Łubianka	III Tour The Run Ziemia Got...	21.097	01:47:56 01:47:56	5:07/km 5.07/km	28/94	POL	10-99
	2013.06.29	Unisław	X Półmaraton Unisławski	21.097	01:45:04 01:44:45	4:59/km 4.58/km	153/339	POL	100-999
	2013.05.11	Inowrocław	VI Bieg Piastowski	21.097	01:49:03 01:48:49	5:10/km 5.09/km	295/487	POL	100-999

	2012.12.02	Toruń	X Półmaraton św.Mikołajów	21.097	01:43:47 01:43:47	4:55/km 4.55/km	663/2390 102/287 ?/?	POL	1000+
	2012.09.29	Łubianka	Półmaraton ku Słońcu	21.097	01:47:14 01:47:14	5:05/km 5.05/km	100/220 25/50 ?/?	POL	100-999
	2012.08.26	Brąchnowo	Tour The Run Ziemia Gotyku-...	21.097	01:45:56 01:45:56	5:01/km 5.01/km	44/77	POL GEO.	10-99
	2012.06.30	Unisław	IX Półmaraton Unisławski	21.097	01:55:06 01:54:53	5:27/km 5.27/km	91/280 21/63 ?/?	POL	100-999
	2012.05.12	Kruszwica - Inowrocł...	V Bieg Piastowski	21.097	01:47:04 01:47:04	5:04/km 5.04/km	245/448 60/96 ?/?	POL	100-999
	2012.04.28	Chełmża	X Półmaraton Chełmżyński	21.097	01:57:14 01:57:14	5:33/km 5.33/km	123/250 28/51 ?/?	POL	100-999

	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	01:50:41 01:51:06	5:15/km 5.16/km	661/1744 141/324 625/1476	POL	1000+
	2011.08.15	Brąchnowo gm.Łubiank...	Tour The Run Ziemia Gotyku ...	21.097	01:48:28 01:48:28	5:08/km 5.08/km	83/146 14/19 77/125	POL GEO.	100-999
	2011.06.25	Unisław	VIII Półmaraton Unisławski	21.097	01:46:32 01:46:32	5:03/km 5.03/km	94/177 32/48 87/156	POL	100-999
	2011.04.30	Chełmża	IX Półmaraton Chełmżyński	21.097	01:48:41 01:48:00	5:09/km 5.07/km	159/270	POL	100-999

	2010.12.05	Toruń	VIII Półmaraton Św.Mikołajó...	21.097	01:50:11 01:49:29	5:13/km 5.11/km	391/1328 74/221 ?/?	POL	1000+
	2010.07.03	Toruń	IX Cross Maraton z Tadeusze...	21.097	01:54:09 01:54:09	5:25/km 5.25/km	?/?	POL GEO.	10-99
	2010.06.06	Toruń - Bydgoszcz	Maraton Metropolii Toruń - ...	21.097	02:00:09 02:00:09	5:42/km 5.42/km	101/189	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:29

18:18

18:15

18:11

17:49

17:30

17:27

17:01

16:07

16:01

15:43

15:31

15:09

14:51

14:08

13:56

| Redakcja | Reklama | Regulamin |