Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)
2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Tarajkowski Krystian
Sezonów startowych
11
2008-2021
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
211
rekordowo: 2012 (67)
42.195 km
03:43:05
Wrocław (2012)
KB Maniac Poznań
Kilometrów w startach
4202.38
rekordowo: 2012 (1018)
21.097 km
01:36:06
Szamotuły (2013)
ur. 1975-02-12
Czas na zawodach (brutto)
440:13:59
rekordowo: 118:0:49 (2012)
10 km
00:42:38
Rakoniewice (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
00:20:47
Poznań (2012)
Sezon
Wszystkie sezony
2021
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Hiszpania
Litwa
Malta
Niemcy
Polska
Wielka Brytania
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Europa
<- Cofnij
Albania
0
Andora
0
Austria
0
Belgia
0
Bialorus
0
Bosnia i Herceg...
0
Bulgaria
0
Chorwacja
0
Cypr
0
Cypr Polnocny
0
Czarnogóra
0
Czechy
0
Dania
0
Estonia
0
Finlandia
0
Francja
0
Gibraltar
0
Grecja
0
Gruzja
0
Guernsey
0
Hiszpania
0
Holandia
0
Irlandia
0
Islandia
0
Kosowo
0
Liechtenstein
0
Litwa
0
Luksemburg
0
Łotwa
0
Macedonia Półno...
0
Malta
0
Moldawia
0
Monako
0
Niemcy
0
Norwegia
0
Polska
94
Portugalia
0
Rosja
0
Rumunia
0
San Marino
0
Serbia
0
Slowacja
0
Slowenia
0
Szwajcaria
0
Szwecja
0
Turcja
0
Ukraina
0
Watykan
0
Wegry
0
Wielka Brytania
0
Wlochy
0
Wyspa Man
0
Wyspy Alandzkie
0
Wyspy Owcze
0
Razem: 1 z 54 krajów (
1.9%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.12.03
Poznań
III Bieg Mikołajkowy Poznań
4.3
00:20:56
00:20:31
4:52/km
4.46/km
43/571
8/43
38/195
POL
1000+
2016.10.29
Szreniawa
Setny Maraton Izabelki
18
03:01:46
01:53:15
10:06/km
6.18/km
53/97
POL
10-99
2016.06.26
Komorniki
II Szczę¶liwa Siódemka - Bi...
7.77
00:45:16
00:44:20
5:50/km
5.42/km
226/388
38/50
158/204
POL
100-999
2016.04.24
Poznań
2. Duathlon Tor Poznań
18
00:50:35
00:50:35
2:49/km
2.49/km
47/102
5/15
45/89
POL
100-999
2016.03.26
Poznań
II Bieg Zaj±czka Wielkanocn...
5
00:29:52
00:28:33
5:58/km
5.43/km
83/278
15/23
55/107
POL
100-999
2015.12.05
Poznań
II Bieg Mikołajkowy Poznań
4.3
00:21:09
00:21:31
4:55/km
5.00/km
46/410
7/24
41/134
POL
1000+
2015.10.24
Poznań
I Bieg po schodach Collegiu...
0.18
00:02:23
13:14/km
102/212
5/16
98/175
POL
100-999
2015.04.04
Poznań
I Bieg Zaj±czka Wielkanocne...
5
00:23:03
00:22:49
4:37/km
4.34/km
16/209
2/9
16/100
POL
100-999
2015.03.07
D±browa
IV Zimowy Bieg Dębowy
15
01:08:16
01:08:16
4:33/km
4.33/km
168/562
46/137
154/442
POL
100-999
2014.07.11
Poznań
I Nocny Bieg Lotto Maniacka...
5
00:36:35
00:35:52
7:19/km
7.10/km
429/444
100/102
233/238
POL
100-999
2014.06.29
Owińska
V Cross Dziewicza Góra
12.8
01:03:27
4:57/km
80/187
30/61
77/143
POL
100-999
2014.06.15
Poznań
XLPL Ekiden
5.4
02:54:31
00:23:52
32:19/km
4.25/km
13/205
?/?
2/?
POL
1000+
2014.04.19
Poznań
parkrun Poznań
5
00:21:17
4:15/km
35/165
?/?
35/130
POL
100-999
2014.03.29
Poznań
parkrun Poznań
5
00:43:20
8:40/km
153/153
POL
100-999
2014.03.08
D±browa
III Zimowy Bieg Dębowy
15
01:09:13
01:09:13
4:37/km
4.37/km
197/492
62/130
185/412
POL
100-999
2014.03.01
Poznań
Poznań Indoor Triathlon
13.78
00:40:00
2:54/km
24/66
?/?
23/52
POL
10-99
2014.01.01
Poznań
II Towarzyski Bieg Noworocz...
3.8
00:26:47
7:03/km
?/?
POL
?
2013.09.21
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:09
4:14/km
24/131
2/12
24/97
POL
100-999
2013.09.15
Poznań
Poznań Business Run
3.8
01:17:21
00:14:50
20:21/km
3.54/km
19/350
POL
100-999
2013.09.01
Bednary k.Pobiedzisk
Aktywnie dookoła Poznania
5
00:21:38
00:21:28
4:20/km
4.18/km
27/111
16/47
22/60
POL
100-999
2013.08.17
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:52
4:34/km
44/116
6/13
42/85
POL
100-999
2013.08.15
Kobylin
22. Bieg im. Marszałka Józe...
15
01:11:30
4:46/km
140/251
POL
100-999
2013.08.10
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:00
00:20:56
4:12/km
4.11/km
33/113
4/11
31/86
POL
100-999
2013.07.27
Kazimierz Biskupi
9 Bieg pod Tysi±cletnimi Dę...
15
01:57:15
7:49/km
206/207
?/?
176/176
POL
100-999
2013.06.30
Owińska
IV Cross Dziewicza Góra
12.3
00:59:41
4:51/km
65/144
25/45
60/113
POL
100-999
2013.06.22
Złotoryja
IV Biegu Szlakiem Wygasłych...
10.6
02:35:31
14:40/km
458/623
?/?
400/483
POL
100-999
2013.06.15
Poznań
Sztafet Maratońska XLPL Eki...
5.4
02:58:28
00:23:23
33:03/km
4.20/km
6/136
?/?
1/65
POL
100-999
2013.05.18
Poznań
Test Coopera Dla Wszystkich
2.9
00:12:00
4:08/km
44/217
10/29
44/158
POL
100-999
2013.04.20
Poznań
II Run of Spirit - Bieg Na ...
5.7
00:24:19
00:24:16
4:16/km
4.15/km
17/156
5/62
17/93
POL
100-999
2013.03.09
D±browa
II Zimowy Bieg Dębowy
15
01:10:12
4:41/km
192/525
59/140
178/450
POL
100-999
2013.03.02
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:23:01
00:22:53
4:36/km
4.35/km
209/514
71/157
187/362
POL
100-999
2013.02.20
Poznań
Poznaj Poznań Noc± etap 5
2.8
00:33:44
12:03/km
32/33
POL
10-99
2013.02.16
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:24:32
4:54/km
49/100
6/13
47/77
POL
100-999
2013.01.05
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:21:57
00:21:54
4:23/km
4.23/km
147/533
51/184
137/397
POL
100-999
2012.12.29
Poznań
XXIX Bieg Sylwestrowy
10.8
00:50:55
4:43/km
192/719
89/249
181/591
POL
100-999
2012.12.29
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:05
4:37/km
17/60
6/16
17/46
POL
10-99
2012.12.22
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:57
4:47/km
27/66
?/?
27/50
POL
10-99
2012.12.19
Poznań
Poznaj Poznań Noc± etap 3
3
00:36:29
12:10/km
44/47
POL
10-99
2012.12.01
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:26:11
5:14/km
43/62
?/?
38/47
POL
10-99
2012.12.01
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:25:41
00:25:13
5:08/km
5.03/km
315/517
123/169
276/370
POL
100-999
2012.11.28
Poznań
Poznaj Poznań Noc±
3.8
00:38:21
10:06/km
33/60
POL
10-99
2012.11.24
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:24:03
4:49/km
52/107
?/?
51/84
POL
100-999
2012.11.24
Graby k.Czerniejewa
Nocne Zawody na Orientacje ...
30
07:54:00
07:46:26
15:48/km
15.33/km
14/29
POL
GEO.
10-99
2012.11.17
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:47
4:33/km
30/83
?/?
29/61
POL
10-99
2012.11.03
Poznań
Poznań zBiegiemNatury
5
00:22:30
00:22:27
4:30/km
4.29/km
143/525
50/169
130/359
POL
100-999
2012.11.03
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:32
4:30/km
15/63
?/?
15/49
POL
10-99
2012.10.27
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:09
4:38/km
41/110
10/17
40/77
POL
100-999
2012.10.06
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:41
4:20/km
18/65
?/?
18/48
POL
10-99
2012.10.04
Poznań
Poznański Test Lekkoatletyc...
1
00:03:35
3:35/km
?/?
POL
?
2012.09.29
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:29
4:42/km
28/71
?/?
28/48
POL
10-99
2012.09.27
Poznań
Poznański Test Lekkoatletyc...
3
00:12:37
4:12/km
?/?
POL
1-9
2012.09.23
Komorniki
1. Bieg LIBRA - Biegaj z Na...
4
00:16:55
4:14/km
25/93
?/?
25/65
POL
100-999
2012.09.22
Poznań
XXI Bieg Kwiatowy o Puchar ...
5
00:20:47
4:09/km
?/?
POL
?
2012.09.22
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:47
4:33/km
19/71
?/?
19/52
POL
10-99
2012.09.13
Poznań
Poznański Test Lekkoatletyc...
1
00:03:28
3:28/km
13/16
?/?
12/15
POL
10-99
2012.09.08
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:35
4:19/km
11/71
?/?
11/53
POL
10-99
2012.09.01
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:21:13
4:15/km
12/75
?/?
12/57
POL
10-99
2012.08.26
Poznań
VII Rekreacyjny Bieg Charto...
4.2
00:18:23
4:23/km
15/69
?/?
15/50
POL
100-999
2012.08.18
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:08
4:26/km
15/71
?/?
15/58
POL
10-99
2012.08.12
Puszczykowo
II Puszczykowski Bieg Przeł...
7.5
00:37:10
4:57/km
46/92
12/25
38/69
POL
10-99
2012.08.11
Poznań
Parkrun
5
00:21:23
4:17/km
9/61
?/?
9/51
POL
10-99
2012.08.04
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:34
4:43/km
18/71
?/?
18/57
POL
10-99
2012.07.28
Kazimierz Biskupi
VIII Bieg pod tysi±cletnimi...
15
01:22:35
5:30/km
105/207
?/?
97/177
POL
100-999
2012.06.23
Złotoryja
III Bieg Szlakiem Wygasłych...
14
01:52:43
01:50:57
8:03/km
7.56/km
161/490
?/?
147/391
POL
100-999
2012.06.17
Poznań
Malta Trail Running
7.8
00:39:08
5:01/km
90/171
?/?
83/141
POL
100-999
2012.05.13
Poznań
Test Coopera
2.97
00:12:00
4:02/km
17/107
6/24
15/80
POL
100-999
2012.05.12
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:21:22
00:21:13
4:16/km
4.15/km
125/401
39/120
118/312
POL
100-999
2012.05.05
Poznań
Mistrzostwa Poznania na 500...
5
00:22:26
4:29/km
24/32
7/10
21/26
POL
10-99
2012.04.21
Poznań
I Bieg Run of Spirit - Bieg...
11.4
00:50:38
00:50:29
4:26/km
4.26/km
38/246
16/100
36/193
POL
100-999
2012.04.14
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:33:19
00:32:58
6:40/km
6.36/km
406/411
122/122
308/309
POL
100-999
2012.03.24
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:21:56
00:21:49
4:23/km
4.22/km
166/488
48/137
157/380
POL
100-999
2012.02.18
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:25:19
00:25:07
5:04/km
5.01/km
205/411
65/121
193/326
POL
100-999
2012.02.11
Trzemeszno
X Zimowy Bieg Trzech Jezior
15
01:13:34
01:13:08
4:54/km
4.53/km
279/533
105/169
272/487
POL
100-999
2012.01.21
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:26:02
00:25:42
5:12/km
5.08/km
335/517
117/162
309/419
POL
100-999
2012.01.07
Poznań
III Grand Prix Poznania w b...
5
00:24:22
00:24:11
4:52/km
4.50/km
308/590
110/178
284/468
POL
100-999
2011.11.12
Poznań
III GRAND PRIX Poznania w b...
5
00:27:33
00:27:06
5:31/km
5.25/km
487/634
137/164
413/475
POL
100-999
2011.08.14
Lubliniec
VII Bieg Katorżnika
14
03:03:09
13:05/km
84/141
POL
100-999
2011.07.30
Kazimierz Biskupi
VII Bieg pod tysi±cletnimi ...
15
01:13:52
01:13:47
4:55/km
4.55/km
92/208
?/?
89/178
POL
100-999
2011.06.26
Owińska
II Cross na Dziewicz± Górę
10.8
00:55:13
5:07/km
73/117
20/28
70/100
POL
100-999
2011.06.18
Złotoryja
II Bieg Szlakiem Wygasłych ...
11
01:54:46
10:26/km
185/424
?/?
166/338
POL
100-999
2011.06.11
Poznań
Test Coopera
2.695
00:12:00
4:27/km
?/?
POL
100-999
2011.06.04
Poznań
Malta Trail Running
7.8
00:42:35
5:28/km
80/131
?/?
66/99
POL
100-999
2011.05.29
D±brówka
Bieg o Koronę D±brówki
8.25
00:40:24
00:40:19
4:54/km
4.53/km
82/204
46/103
77/165
POL
100-999
2011.05.14
Poznań
II GRAND PRIX Poznania w bi...
5
00:23:51
4:46/km
202/387
64/106
190/300
POL
100-999
2011.03.11
Bochnia
12 Godzinny Podziemny Bieg ...
36.3
03:22:34
5:35/km
53/59
POL
10-99
2011.02.19
Trzemeszno
IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:22:29
01:22:03
5:30/km
5.28/km
424/564
119/157
396/504
POL
100-999
2010.10.03
Bukówiec Górny
XXV Bieg Sokoła
15
01:19:37
01:19:37
5:18/km
5.18/km
243/340
59/83
227/299
POL
GEO.
100-999
2010.08.15
Lubliniec-Kokotek
VI Bieg Katorżnika
7.5
01:21:19
01:21:19
10:51/km
10.51/km
144/215
POL
1000+
2010.08.14
Lubliniec - Kokotek
IV Mistrzostwa Polski w Bie...
1.609
00:12:51
00:12:51
7:59/km
7.59/km
80/109
?/?
66/88
POL
100-999
2010.07.11
Jarosławiec
XX Bieg po Plaży
15
01:40:04
01:40:04
6:40/km
6.40/km
385/527
92/113
349/466
POL
100-999
2010.06.27
Owińska k. Poznania
Cross Dziewicza Góra
10.8
00:58:34
00:58:34
5:25/km
5.25/km
77/109
36/45
73/97
POL
100-999
2010.06.19
Złotoryja
I Bieg szlakiem wygasłych w...
8
01:11:55
01:11:55
8:59/km
8.59/km
184/237
145/183
161/189
POL
100-999
2010.02.20
Trzemeszno
VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:42:21
01:42:21
6:49/km
6.49/km
533/558
138/142
477/492
POL
100-999
2008.09.21
Poznań
Interrun Poznań
5.7
00:27:48
00:27:48
4:53/km
4.53/km
487/1500
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
14:18
13:57
13:51
13:47
13:40
13:14
12:56
12:55
12:54
12:47
12:43
12:41
12:32
12:14
12:03
11:57
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|