MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Panaszek Elżbieta	Sezonów startowych	7	2009-2015	100 km
Szczecin	Zarejestrowanych startów	149	rekordowo: 2011 (39)	42.195 km	04:11:38 Loch Ness (2010)
Puszczyk Bukowy	Kilometrów w startach	1838.28	rekordowo: 2010 (447)	21.097 km	01:53:55 Piła (2010)
ur. 1968-03-22	Czas na zawodach (brutto)	188:30:28	rekordowo: 43:53:23 (2010)	10 km	00:51:04 Myślibórz (2010)
	Trofea (podium)	1 (open)	12 (kat.wiek.)	5 km	00:23:59 Berlin (2012)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	88	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.07.05	Jarosławiec	XXV Międzynarodowy bieg po ...	15	01:49:28 01:49:28	7:18/km 7.18/km	726/793 32/? 133/167	POL	100-999
	2015.05.31	Kołbaskowo k.Szczeci...	IV Ćwierćmaraton Bielika	11	00:38:05 00:38:05	3:28/km 3.28/km	28/39 ?/? 5/11	POL GEO.	100-999
	2015.05.30	Chociwel k.Stargardu...	I Bieg Dookoła Jeziora	12	01:14:45 01:14:45	6:14/km 6.14/km	163/191 12/14 32/55	POL GEO.	100-999
	2015.05.03	Poznań	II Wings For Life	11.39	?	---	?/?	POL	1000+

	2014.05.25	Siadło Dolne k.Szcze...	III Ćwierćmaraton Bielika	11.5	01:16:26 01:16:26	6:39/km 6.39/km	184/204 ?/? 45/62	POL GEO.	100-999
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	01:32:12 01:32:12	6:09/km 6.09/km	1014/1113 19/27 161/215	POL	1000+
	2014.03.09	Szczecin	Alkala Bieg Kobiet	5	00:26:20 00:26:20	5:16/km 5.16/km	107/678 14/117 107/678	POL	100-999

	2013.11.11	Goleniów	XXV Jubileuszowa Goleniowsk...	1.609	00:07:38 00:07:38	4:45/km 4.45/km	64/110 6/10 19/62	POL	1000+
	2013.11.10	Szczecin	Grand Prix Szczecin zBiegie...	5	00:33:14 00:33:14	6:39/km 6.39/km	141/179 ?/? 25/48	POL	100-999
	2013.05.19	Szczecin	Bieg im. Jerzego Kortza - b...	9.21	00:58:15 00:58:15	6:19/km 6.19/km	?/?	POL	10-99
	2013.05.03	Gryfino	37 Bieg Transgraniczny Doli...	11.7	01:08:38 01:08:38	5:52/km 5.52/km	288/362 16/26 49/86	POL	100-999
	2013.03.10	Szczecin	Alkala Bieg Kobiet 2013	4	00:22:36 00:22:36	5:39/km 5.39/km	72/326 13/61 ?/?	POL	100-999
	2013.03.01	Jakuszyce	XXXVII Bieg Piastów	26	02:52:02 02:52:02	6:37/km 6.37/km	1139/1510 19/40 167/305	POL	1000+

	2012.12.23	Szczecin	Bieg Wigilijno - Sylwestrow...	3.6	00:19:19 00:19:19	5:22/km 5.22/km	93/157 ?/? 16/40	POL	100-999
	2012.12.16	Szczecin	Bieg im. Jerzego Kortza - b...	9.2	01:01:50 01:01:50	6:43/km 6.43/km	30/32 ?/? 6/7	POL	10-99
	2012.11.25	Szczecin	Grand Prix Szczecina - bieg...	5	00:26:58 00:26:58	5:24/km 5.24/km	162/203 ?/? 25/49	POL	100-999
	2012.11.18	Szczecin	Grand Prix Szczecina - bieg...	5	00:25:13 00:25:13	5:03/km 5.03/km	154/197 ?/? 19/43	POL	100-999
	2012.10.28	Szczecin	I Bieg im.Jerzego Kortza	9.2	00:56:34 00:56:34	6:09/km 6.09/km	?/?	POL	10-99
	2012.10.21	Szczecin	Grand Prix Szczecina - bieg...	5	00:26:43 00:26:43	5:21/km 5.21/km	164/202 ?/? 21/41	POL	100-999
	2012.10.06	Zatoń Dolna k.Cedyni	Love Run 2	7.5	00:48:49 00:48:49	6:31/km 6.31/km	27/41 2/6 ?/?	POL GEO.	10-99
	2012.08.15	Dziwnów	XIV Bieg Cztery Mile Jarka	9.25	00:51:03 00:51:03	5:31/km 5.31/km	146/189 3/6 17/34	POL	100-999
	2012.07.28	Dźwirzyno	XVII Bieg ku Słońcu	10.4	01:02:16 01:02:16	5:59/km 5.59/km	181/198 7/8 ?/?	POL	100-999
	2012.06.24	Szczecin	10 Grand Prix Szczecina	5.54	00:28:36 00:28:36	5:10/km 5.10/km	48/62 ?/? 6/15	POL	10-99
	2012.06.03	Police	XXIV Policka Piętnastka	14.4	01:22:42 01:22:42	5:45/km 5.45/km	148/161 ?/? 19/23	POL	100-999
	2012.05.20	Siadło Dolne k.Gryfi...	I Biegu W Pogoni za Bieliki...	11	01:03:13 01:03:13	5:45/km 5.45/km	41/61 2/6 7/18	POL GEO.	10-99
	2012.05.13	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	7.64	00:39:28 00:39:28	5:10/km 5.10/km	40/45 ?/? 3/4	POL	10-99
	2012.04.22	Szczecin	8 Grand Prix Szczecina	5.54	00:27:57 00:27:57	5:03/km 5.03/km	48/68 ?/? 7/16	POL	10-99
	2012.03.11	Szczecin	7 Grand Prix Szczecina	5.54	00:28:24 00:28:24	5:08/km 5.08/km	65/76 ?/? 7/8	POL	10-99
	2012.03.11	Szczecin	Bieg Kobiet	4	00:21:05 00:21:03	5:16/km 5.16/km	32/123 4/22 32/123	POL	100-999
	2012.03.02	Jakuszyce	XXXVI Bieg Piastów	26	02:44:37 02:44:37	6:20/km 6.20/km	946/1541 17/44 131/318	POL	1000+
	2012.02.19	Szczecin	6 Grand Prix Szczecina	5.54	00:29:23 00:29:23	5:18/km 5.18/km	47/59 ?/? 7/12	POL	10-99
	2012.02.05	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	7.64	00:43:45 00:43:45	5:44/km 5.44/km	24/28	POL	10-99
	2012.01.01	Szczecin	Szczeciński Bieg Noworoczny	5	00:25:48 00:25:48	5:10/km 5.10/km	?/?	POL	100-999

	2011.12.18	Szczecin	Szczeciński Bieg Wigilijno ...	3.8	00:19:35 00:19:35	5:09/km 5.09/km	138/195 ?/? 33/55	POL	100-999
	2011.12.11	Szczecin	XI Bieg Maratończyka	7.8	00:42:50 00:41:23	5:29/km 5.18/km	61/69 ?/? 8/11	POL	10-99
	2011.11.13	Szczecin	SLIB-bieg dziewiąty	7.64	00:39:01 00:39:01	5:06/km 5.06/km	46/59 ?/? 6/10	POL	10-99
	2011.11.06	Szczecin	G.P. Szczecina - bieg III	5.54	00:29:06 00:29:06	5:15/km 5.15/km	86/100 ?/? 13/20	POL	100-999
	2011.10.30	Szczecin	G.P. Szczecina - bieg II	5.54	00:28:16 00:28:16	5:06/km 5.06/km	100/122 ?/? 12/24	POL	100-999
	2011.10.23	Szczecin	I Bieg Górski na K2	8.611	00:54:55 00:54:55	6:23/km 6.23/km	146/187 ?/? 12/31	POL	100-999
	2011.10.16	Szczecin	SLIB - bieg ósmy.	7.64	00:41:16 00:41:16	5:24/km 5.24/km	46/53 ?/? 8/11	POL	10-99
	2011.10.01	Zatoń Dolna k.Chojny	Love Run	7.7	00:46:18 00:46:18	6:01/km 6.01/km	27/92 1/18 ?/?	POL GEO.	10-99
	2011.09.18	Szczecin	Grand Prix Szczecina - bieg...	5.54	00:27:18 00:27:18	4:56/km 4.56/km	75/102 ?/? 9/22	POL	100-999
	2011.08.07	Police	2 Bieg Szlakiem Dzika	10.3	01:00:57 01:00:57	5:55/km 5.55/km	73/94 6/10 15/26	POL	10-99
	2011.08.06	Dębno	3 Bieg Wieczorny Dębno - Bo...	12.1	01:11:25 01:11:25	5:54/km 5.54/km	98/117 5/7 11/18	POL	100-999
	2011.07.03	Zielona Góra	Parszywa Dwunastka	12	01:08:11 01:08:05	5:41/km 5.40/km	193/240 4/10 7/19	POL	100-999
	2011.06.26	Szczecin	Grand Prix Szczecina 2010-2...	5.54	00:26:56 00:26:56	4:52/km 4.52/km	60/84	POL	10-99
	2011.06.19	Szczecin	SLIB - bieg szósty	7.64	00:41:13 00:41:13	5:24/km 5.24/km	?/?	POL	10-99
	2011.05.15	Szczecin	SLIB - bieg piąty	7.64	00:39:31 00:39:31	5:10/km 5.10/km	40/46	POL	10-99
	2011.05.08	Szczecin	Grand Prix Szczecina 2010-2...	5.54	00:27:16 00:27:16	4:55/km 4.55/km	?/?	POL	10-99
	2011.05.03	Gryfino	33 Bieg Transgraniczny Doli...	11.7	01:00:46 01:00:46	5:12/km 5.12/km	190/281 6/19 20/56	POL	100-999
	2011.04.16	Kraków	VI Mini Maraton im. Piotra ...	4.2	00:20:54 00:20:44	4:59/km 4.56/km	289/733 ?/? 49/294	POL	100-999
	2011.04.03	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.54	00:27:24 00:27:24	4:57/km 4.57/km	49/67 ?/? 5/14	POL	10-99
	2011.03.20	Szczecin	XI Szczecińska Gubałówka	7.8	00:42:36 00:42:36	5:28/km 5.28/km	40/53 ?/? 5/9	POL	10-99
	2011.03.13	Szczecin	Grand Prix Szczecina bieg 7...	5.54	00:28:27 00:28:27	5:08/km 5.08/km	?/?	POL	10-99
	2011.03.04	Jakuszyce	XXXV Bieg Piastów	26	03:02:51 03:02:51	7:02/km 7.02/km	780/1326 29/68 114/267	POL	1000+
	2011.02.19	Trzemeszno	IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:23:51 01:23:43	5:35/km 5.35/km	446/564 5/10 32/60	POL	100-999
	2011.02.13	Szczecin	Grand Prix Szczecina bieg 6...	5.54	00:28:41 00:28:41	5:11/km 5.11/km	59/67 ?/? 6/12	POL	10-99
	2011.01.23	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa sl...	7.64	00:40:59 00:40:59	5:22/km 5.22/km	37/46 ?/? 4/6	POL	10-99
	2011.01.16	Szczecin	Grand Prix Szczecina bieg 5...	5.54	00:28:48 00:28:48	5:12/km 5.12/km	40/52 ?/? 2/5	POL	10-99
	2011.01.09	Szczecin	III Happening Biegowy Polic...	1.9	00:11:45 00:11:45	6:11/km 6.11/km	?/?	POL	100-999
	2011.01.01	Szczecin	XII Szczeciński bieg noworo...	5	00:26:36 00:26:36	5:19/km 5.19/km	113/279 ?/? 9/72	POL	100-999

	2010.12.19	Szczecin	Bieg Wigilijno-Sylwestrowy	3.8	00:20:02 00:20:02	5:16/km 5.16/km	88/171 ?/? 8/45	POL	100-999
	2010.11.28	Szczecin	Grand Prix Szczecina 2010-2...	5.54	00:28:13 00:28:13	5:06/km 5.06/km	63/78 ?/? 5/13	POL	10-99
	2010.11.14	Szczecin	Grand Prix Szczecina 2010-2...	5.54	00:29:38 00:29:38	5:21/km 5.21/km	68/79 ?/? 5/11	POL	10-99
	2010.10.31	Szczecin	Grand Prix Szczecina bieg I...	5.54	00:28:51 00:28:36	5:12/km 5.10/km	78/88 ?/? 6/13	POL	10-99
	2010.08.15	Dziwnów	XII Bieg Cztery Mile Jarka	9.25	00:50:07 00:50:07	5:25/km 5.25/km	108/160 4/7 12/28	POL	100-999
	2010.08.08	Police	1 Bieg Szlakiem Dzika	10.37	01:04:15 01:04:15	6:12/km 6.12/km	73/83 6/8 11/15	POL	10-99
	2010.07.11	Jarosławiec	XX Bieg po Plaży	15	01:44:43 01:44:43	6:59/km 6.59/km	431/527 9/9 ?/?	POL	100-999
	2010.06.20	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.54	00:28:20 00:28:20	5:07/km 5.07/km	50/60 ?/? 6/9	POL	10-99
	2010.06.13	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa sl...	7.64	00:38:45 00:38:45	5:04/km 5.04/km	34/43 ?/? 4/4	POL	10-99
	2010.05.09	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.54	00:27:40 00:27:40	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	100-999
	2010.05.03	Gryfino	31 Bieg Transgraniczny	11.7	01:04:26 01:04:26	5:30/km 5.30/km	166/198 3/10 ?/?	POL	100-999
	2010.04.25	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.54	00:27:51 00:27:51	5:02/km 5.02/km	?/? ?/? 5/6	POL	10-99
	2010.03.21	Szczecin	Przełajowe Mistrzostwa Szcz...	8	00:45:58 00:45:58	5:45/km 5.45/km	120/149 ?/? 8/17	POL	100-999
	2010.03.14	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.54	00:29:43 00:29:43	5:22/km 5.22/km	?/?	POL	10-99
	2010.03.06	Jakuszyce	34 Bieg Piastow	26	03:18:12 03:18:12	7:37/km 7.37/km	809/1102 31/58 135/240	POL	1000+
	2010.02.20	Trzemeszno	VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:29:10 01:29:10	5:57/km 5.57/km	450/558 11/19 38/66	POL	100-999
	2010.02.07	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.54	00:29:47 00:29:47	5:23/km 5.23/km	?/?	POL	10-99
	2010.01.01	Szczecin	XI Bieg Noworoczny o Puchar...	5	00:26:07 00:26:07	5:13/km 5.13/km	166/322 ?/? 17/77	POL	100-999

	2009.12.20	Szczecin	Szczeciński Bieg Wigilijno ...	4	00:20:50 00:20:50	5:13/km 5.13/km	79/115 ?/? 11/25	POL	100-999
	2009.10.18	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.54	00:28:23 00:28:23	5:07/km 5.07/km	?/?	POL	10-99
	2009.09.13	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.54	00:36:17 00:36:17	6:33/km 6.33/km	?/?	POL	10-99
	2009.08.16	Dziwnów	XI Bieg Cztery Mile Jarka	9.25	00:52:53	5:43/km	121/158 7/11 16/24	POL	100-999
	2009.08.15	Trzęsacz - Pobierowo	XVIII Bieg na Fali o Puchar...	4.2	00:25:03	5:58/km	?/? 4/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.07.25	Dźwirzyno	14 Bieg Ku Słońcu	9.7	00:53:06	5:28/km	113/125 2/5 15/19	POL	100-999
	2009.05.31	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.54	00:29:18 00:29:18	5:17/km 5.17/km	?/?	POL	10-99
	2009.05.09	Szczecin	Bieg 5 rocznica członkostwa...	3	?	---	?/?	POL	100-999
	2009.04.05	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.54	00:30:51 00:30:51	5:34/km 5.34/km	?/?	POL	10-99
	2009.02.08	Szczecin	Grand Prix Szczecina	5.54	00:32:03	5:47/km	?/?	POL	10-99
	2009.01.01	Szczecin	10 Bieg Noworoczny	5	00:33:02 00:33:02	6:36/km 6.36/km	?/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:34

09:28

09:24

09:10

08:56

08:55

08:45

08:44

08:27

08:12

08:08

07:56

07:46

07:15

07:13

06:45

| Redakcja | Reklama | Regulamin |