MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Gołębiewski Jacek	Sezonów startowych	16	2009-2024	100 km
Świdnica	Zarejestrowanych startów	219	rekordowo: 2012 (30)	42.195 km	03:27:30 Maraton - Ateny (2022)
Świdnicka Grupa Biegowa	Kilometrów w startach	3131.86	rekordowo: 2012 (493)	21.097 km	01:24:39 Poznań (2023)
ur. 1974-06-13	Czas na zawodach (brutto)	243:48:26	rekordowo: 39:54:6 (2012)	10 km	00:38:24 Poznań (2023)
	Trofea (podium)	0 (open)	8 (kat.wiek.)	5 km	00:18:21 Bielany Wrocławskie (2023)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.12.31	Jelcz-Laskowice	VIII Bieg Sylwestrowy	5	00:19:29 00:19:28	3:54/km 3.54/km	26/368 3/72 25/216	POL	10-99
	2023.12.10	Prusice	12. Bieg w poszukiwaniu Św....	5	00:19:44 00:19:44	3:57/km 3.57/km	30/384 11/93 28/270	POL	100-999
	2023.09.17	Bielany Wrocławskie	I Bieg Stop Smog Go Run	5	00:18:23 00:18:21	3:41/km 3.40/km	14/195 6/33 13/105	POL	100-999
	2023.09.09	Wrocław	31 Bieg Solidarności	5.1	00:19:29 00:19:25	3:49/km 3.48/km	24/749 7/142 23/490	POL	100-999
	2023.05.21	Świebodzice	Świebodzica Piątka & Dycha	5	00:18:57 00:18:54	3:47/km 3.47/km	11/153 4/? 10/92	POL	100-999

	2022.09.10	Wrocław	XXX Bieg Solidarności	5.2	00:20:23 00:20:18	3:55/km 3.54/km	52/575 11/121 48/388	POL	1000+
	2022.08.27	Szklarska Poręba	10. Letni Bieg Piastów	22	01:57:18 01:57:18	5:20/km 5.20/km	75/437 69/140 30/298	POL	1000+

	2021.08.28	Szklarska Poręba	Letni Bieg Piastów	22	01:54:31 01:54:31	5:12/km 5.12/km	87/412 25/109 ?/?	POL	1000+
	2021.08.22	Pilawa Górna	II Piławska Skała	11	00:52:26 00:52:26	4:46/km 4.46/km	31/163 6/46 ?/?	POL	100-999
	2021.05.29	Sobotka	Bieg Górski na Ślężę	5	00:38:37 00:38:37	7:43/km 7.43/km	73/145 10/37 ?/?	POL	100-999

	2020.08.23	Piława Górna	1 Piławska Skała	11	00:48:41 00:48:41	4:26/km 4.26/km	41/179 10/44 ?/?	POL	100-999

	2019.12.01	Wałbrzych	I Bieg Mikołajkowy	5	00:32:19 00:31:17	6:28/km 6.15/km	340/445 ?/? 211/233	POL	100-999
	2019.09.07	Wrocław	29. Bieg Solidarności	5.2	00:20:42 00:20:42	3:59/km 3.59/km	74/666 17/121 71/435	POL	100-999
	2019.07.07	Jarosławiec	29 Bieg po Plaży	15	01:10:37 01:10:37	4:42/km 4.42/km	113/625 35/163 104/485	POL	100-999
	2019.02.24	Wałbrzych	Bieg Charytatywny dla Edka	5	00:31:43 00:31:43	6:21/km 6.21/km	425/595 110/132 322/398	POL	100-999

	2018.09.08	Wrocław	28. Bieg Solidarności	5.2	00:20:05 00:20:05	3:52/km 3.52/km	60/705 7/111 53/452	POL	100-999
	2018.08.12	Ludwikowice Kłodzkie	9. Bieg Na Wielką Sowę	9.6	00:55:36 00:55:36	5:48/km 5.48/km	121/703 24/90 103/491	POL	100-999
	2018.02.24	Święta Katarzyna k.W...	Biegnę dla Michała	5.2	00:20:19 00:20:18	3:54/km 3.54/km	6/185 ?/? 6/114	POL GEO.	?

	2017.02.11	Trzemeszno	XV Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:02:03 01:02:03	4:08/km 4.08/km	69/709 22/209 66/581	POL	100-999

	2016.12.17	Strzelce Opolskie	XXVII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:01:16 01:01:16	4:05/km 4.05/km	72/604 22/146 68/500	POL	100-999
	2016.11.19	Gracze	XXII Barbórkowy Bieg Skalni...	14	00:56:58 00:56:56	4:04/km 4.04/km	18/240 4/51 18/193	POL	100-999
	2016.08.14	Ludwikowice Kłodzkie	7. Bieg na Wielką Sowę	9.6	00:53:34 00:53:34	5:35/km 5.35/km	84/485 10/57 76/368	POL	100-999
	2016.07.03	Jarosławiec	26. Międzynarodowy Bieg po ...	15.4	01:09:46 01:09:46	4:32/km 4.32/km	122/709 38/165 105/535	POL	100-999
	2016.07.02	Sławno	XIV Bieg 12 Mostów	7.6	00:32:15 00:32:15	4:15/km 4.15/km	43/209 7/35 38/149	POL	100-999
	2016.05.07	Nadolice Wielkie	VIII Bieg Wokół Rancza o pu...	8	00:34:35 00:34:35	4:19/km 4.19/km	29/141 9/25 29/114	POL	100-999
	2016.05.03	Świdnica	VIII Bieg Goplany	5.3	00:21:56 00:21:56	4:08/km 4.08/km	28/106 13/34 27/73	POL	100-999
	2016.04.10	Książ	Ruiny Starego Książa	8	00:38:50 00:38:50	4:51/km 4.51/km	31/52 8/15 31/52	POL	10-99
	2016.02.13	Trzemeszno-Gołąbki	XIV Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:06:02 01:06:02	4:24/km 4.24/km	215/971 78/293 206/813	POL GEO.	1000+

	2015.12.19	Strzelce Opolskie	XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:03:57 01:03:57	4:16/km 4.16/km	184/891 45/206 168/737	POL	100-999
	2015.11.21	Gracze	XXI Barbórkowy Bieg Skalnik...	13.8	01:01:36 01:01:33	4:28/km 4.28/km	64/327 14/69 59/259	POL	100-999
	2015.10.24	Świdnica	VII Bieg Fortowy	4	00:18:39 00:18:39	4:40/km 4.40/km	20/43 10/16 20/34	POL	10-99
	2015.09.12	Wrocław	25 Bieg Solidarności	5.2	00:22:58 00:22:58	4:25/km 4.25/km	159/730 28/108 143/479	POL	100-999
	2015.05.01	Świdnica	VII Bieg Goplany	5.5	00:21:37 00:21:37	3:56/km 3.56/km	13/67 ?/? 13/50	POL	10-99

	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:06:39 01:06:39	4:27/km 4.27/km	184/793 43/189 176/662	POL	100-999
	2014.01.12	Świdnica	Bieg Noworoczny	3.85	00:16:06 00:16:06	4:11/km 4.11/km	?/?	POL	10-99

	2013.11.23	Gracze	XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...	15	01:05:56 01:05:56	4:24/km 4.24/km	87/313 25/67 80/264	POL	100-999
	2013.11.11	Świdnica	VI Świdnicki Bieg Niepodleg...	3.73	00:15:38 00:15:38	4:11/km 4.11/km	?/?	POL	100-999
	2013.10.26	Świdnica	V Bieg Fortowy	4.4	00:18:14 00:18:14	4:09/km 4.09/km	12/45 4/14 10/33	POL	10-99
	2013.08.18	Wrocław	Wrocławska 30-tka	20.08	01:46:12 01:46:12	5:17/km 5.17/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.13	Świdnica	V Bieg Wieżyczkowy	5.1	00:21:14 00:21:14	4:10/km 4.10/km	9/23 4/7 7/16	POL	10-99
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	8.6	00:38:27 00:38:27	4:28/km 4.28/km	?/?	POL	1000+
	2013.03.03	Wrocław	Wrocławska 30-tka	30	02:34:05 02:33:58	5:08/km 5.08/km	32/86 10/23 30/?	POL	10-99
	2013.02.16	Trzemeszno	XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:12:11 01:12:11	4:49/km 4.49/km	251/558 94/184 240/498	POL	100-999

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:10:36 01:10:30	4:42/km 4.42/km	303/695 85/169 286/618	POL	100-999
	2012.11.17	Gracze	XVIII Barbórkowy Bieg Skaln...	15	01:11:59 01:11:59	4:48/km 4.48/km	118/243 32/48 107/207	POL	100-999
	2012.09.08	Wrocław	22 Bieg Solidarności	5.2	00:20:12 00:20:09	3:53/km 3.53/km	97/862 32/160 94/634	POL	100-999
	2012.07.14	Świdnica	IV Bieg Wieżyczkowy	5.1	00:20:29 00:20:29	4:01/km 4.01/km	21/51 9/14 21/42	POL	10-99
	2012.07.08	Jarosławiec	XXII Międzynarodowy Bieg po...	15	01:10:23 01:10:12	4:42/km 4.41/km	136/569 49/175 ?/?	POL	100-999
	2012.05.26	Sobótka	Bieg Górski na Ślężę	5	00:39:50 00:39:50	7:58/km 7.58/km	99/302 30/87 ?/?	POL	100-999
	2012.05.20	Nadolice Wielkie	IV Bieg wokół Rancza	10.6	00:52:29 00:52:29	4:57/km 4.57/km	91/202 27/51 ?/?	POL	100-999
	2012.05.19	Świdnica	Bieg Ratuszowy	3.01	00:12:00 00:12:00	3:59/km 3.59/km	9/38 2/6 8/29	POL	10-99
	2012.05.13	Kąty Wrocławskie	8 Bieg o Puchar Burmistrza	16.09	01:08:01 01:07:54	4:14/km 4.13/km	31/153 8/36 29/136	POL	100-999
	2012.04.09	Wałbrzych	14 Bieg Wielkanocny	4.84	00:19:32 00:19:32	4:02/km 4.02/km	33/72	POL	10-99
	2012.03.03	Wrocław	Cross Między Mostami	12.6	00:55:36 00:55:34	4:25/km 4.25/km	82/301 28/88 ?/?	POL	100-999

	2011.12.17	Strzelce Opolskie	XXII Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:10:49 01:10:41	4:43/km 4.43/km	309/664 88/160 286/574	POL	100-999
	2011.11.19	Gracze	XVII Barbórkowy Bieg Skalni...	15	01:05:11 01:05:11	4:21/km 4.21/km	70/256 24/58 67/223	POL	100-999
	2011.11.11	Świdnica	Bieg Niepodległości	4.17	00:21:21 00:21:21	5:07/km 5.07/km	?/626	POL	100-999
	2011.10.29	Świdnica	III Bieg Fortowy	4.22	00:18:46 00:18:46	4:27/km 4.27/km	16/33 6/10 ?/?	POL	10-99
	2011.05.02	Mieroszów	19 Bieg Jeża	3.75	00:17:32 00:17:32	4:41/km 4.41/km	32/61 6/11 ?/?	POL	10-99
	2011.04.25	Wałbrzych	13 Bieg Wielkanocny	4.94	00:20:53 00:20:53	4:14/km 4.14/km	30/45 8/11 ?/?	POL	10-99
	2011.03.05	Wrocław	Cross Między Mostami	12.1	00:53:01	4:23/km	90/352 27/95 ?/?	POL	100-999
	2011.01.16	Świdnica	Bieg Noworoczny	4	00:16:14 00:16:14	4:04/km 4.04/km	14/52 2/9 14/44	POL	10-99

	2010.11.11	Świdnica	III Bieg Niepodległości	4.25	00:18:47 00:18:47	4:25/km 4.25/km	?/?	POL	?
	2010.10.30	Świdnica	II Bieg Fortowy	4.4	00:18:47 00:18:47	4:16/km 4.16/km	24/36 14/17 ?/?	POL	10-99
	2010.10.10	Wrocław	8 Przewietrz się na Olimpij...	8.1	00:34:09 00:34:09	4:13/km 4.13/km	51/170 15/40 ?/?	POL	100-999
	2010.08.28	Świdnica	II Świdnicka Piętnastka	15	01:08:32 01:08:25	4:34/km 4.34/km	112/302 32/82 106/262	POL	100-999
	2010.06.12	Świdnica	II Bieg Wieżyczkowy	5.1	00:21:36 00:21:36	4:14/km 4.14/km	21/31 9/11 ?/?	POL	10-99
	2010.03.07	Świdnica	II Bieg Goplany	5.4	00:23:00 00:23:00	4:16/km 4.16/km	23/37 7/10 ?/?	POL	10-99
	2010.02.28	Wrocław	X Zimowy Bieg Piasta	6	00:26:15 00:26:15	4:23/km 4.23/km	67/147 10/20 ?/?	POL	100-999

	2009.10.17	Świdnica	Bieg Fortowy	4.8	00:21:58 00:21:58	4:35/km 4.35/km	?/? ?/? 35/55	POL	10-99
	2009.09.20	Świdnica	Bieg Goplany	5.4	00:24:14 00:24:14	4:29/km 4.29/km	45/75 17/23 41/68	POL	10-99
	2009.08.29	Świdnica	I Świdnicki Bieg Dekoria	15	01:13:47 01:13:38	4:55/km 4.55/km	258/441 73/105 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

18:16

18:11

18:02

17:53

17:47

17:41

17:18

16:59

16:49

16:45

16:13

16:00

15:31

14:52

14:45

14:41

| Redakcja | Reklama | Regulamin |