MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Sandra	Sezonów startowych	11	2009-2022	100 km
	Zarejestrowanych startów	96	rekordowo: 2013 (33)	42.195 km	03:25:05 Berlin (2014)
	Kilometrów w startach	1571.91	rekordowo: 2013 (365)	21.097 km	01:36:08 Kościan (2013)
ur. ----	Czas na zawodach (brutto)	148:58:6	rekordowo: 15:56:23 (2010)	10 km	00:42:47 Wrocław (2015)
	Trofea (podium)	3 (open)	35 (kat.wiek.)	5 km	00:19:49 Oleśnica (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Ukraina:		<- Cofnij

	Autonomiczna Republika Krymu
	miasto Kijów
	miasto Sewastopol
	Obwód charkowski
	Obwód chersoński
	Obwód chmielnicki
	Obwód czerkaski
	Obwód czernihowski
	Obwód czerniowiecki
	Obwód dniepropetrowski
	Obwód doniecki
	Obwód iwanofrankowski
	Obwód kijowski
	Obwód kirowohradzki
	Obwód lwowski
	Obwód ługański
	Obwód mikołajowski
	Obwód odeski
	Obwód połtawski
	Obwód rówieński
	Obwód sumski
	Obwód tarnopolski
	Obwód winnicki
	Obwód wołyński
	Obwód zakarpacki
	Obwód zaporoski
	Obwód żytomierski

Razem: 0 z 27 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.08.19	Wolsztyn	PolskaMan Triathlon 2017	25.75	01:30:15 01:30:15	3:30/km 3.30/km	35/45 1/2 4/8	POL	10-99
	2017.08.15	Oleśnica	VII Bieg Do Pani Fatimskiej	5	00:25:52 00:25:52	5:10/km 5.10/km	?/? 6/23 18/53	POL	100-999

	2015.11.21	Gracze	XXI Barbórkowy Bieg Skalnik...	13.8	01:05:55 01:05:53	4:47/km 4.46/km	116/259 12/68 2/17	POL	100-999

	2014.12.13	Bartków	I Cross Lasów Złotowskich	22	01:45:52 01:45:52	4:49/km 4.49/km	38/94 1/9 1/11	POL	100-999
	2014.12.06	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5	00:21:17 00:21:16	4:15/km 4.15/km	83/364 5/38 7/121	POL	100-999
	2014.11.22	Gracze	XX Barbórkowy Bieg Skalnika	14.2	01:01:03 01:01:03	4:18/km 4.18/km	103/291 1/9 5/52	POL	100-999
	2014.11.08	Wrocław	Grand Prix Wrocław CITY TRA...	5.6	00:23:39 00:23:36	4:13/km 4.13/km	77/421 3/51 4/148	POL	100-999
	2014.10.26	Góra Świętej Anny k....	V Cross Góry św. Anny	15	01:20:40 01:20:40	5:23/km 5.23/km	40/167 1/5 3/29	POL GEO.	100-999
	2014.09.06	Wrocław	24 Bieg Solidarności	5.2	00:20:56 00:20:56	4:02/km 4.02/km	95/823 3/100 7/249	POL	1000+
	2014.08.15	Oleśnica	IV Bieg do Panie Fatimskiej	5	00:19:49 00:19:49	3:58/km 3.58/km	3/40 3/21 3/40	POL	100-999
	2014.06.21	Oleśnica	1 Bieg Szerszenia - Nocny B...	10.5	00:47:52 00:47:52	4:34/km 4.34/km	29/130 1/29 1/29	POL	100-999
	2014.03.16	Wrocław	Dziesiątka WROACTIV	11	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.03.08	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:21:44 00:21:44	4:21/km 4.21/km	72/237 6/65 7/87	POL	100-999
	2014.01.18	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:22:27 00:22:27	4:29/km 4.29/km	68/244 6/43 6/68	POL	100-999

	2013.12.08	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:22:06 00:22:06	4:25/km 4.25/km	56/201 5/35 5/57	POL	100-999
	2013.11.23	Gracze	XIX Barbórkowy Bieg Skalnik...	15.3	01:06:54 01:06:54	4:22/km 4.22/km	67/307 2/17 8/52	POL	100-999
	2013.11.09	Wrocław	Grand Prix Wrocław zBiegiem...	5	00:22:35 00:22:35	4:31/km 4.31/km	56/216 4/48 4/73	POL	100-999
	2013.10.26	Wrocław	Olimpijska Szóstka	6	00:26:24 00:26:22	4:24/km 4.24/km	82/198 6/23 8/53	POL	100-999
	2013.08.24	Głuchołazy	Transgraniczny Bieg Uliczny	10.5	00:49:22 00:49:20	4:42/km 4.42/km	49/133 ?/? 3/30	POL	100-999
	2013.08.15	Oleśnica	III Bieg do Pani Fatimskiej	5	00:21:31 00:21:31	4:18/km 4.18/km	2/32 2/24 2/32	POL	100-999
	2013.06.16	Oława	VI Bieg Koguta	10.23	00:47:34 00:47:31	4:39/km 4.39/km	167/472 3/28 9/90	POL	100-999
	2013.06.08	Wrocław	Szczytnicka Piątka	5.4	00:22:56 00:22:56	4:15/km 4.15/km	95/171 3/17 6/34	POL	100-999
	2013.05.19	Nadolice Wielkie	V Bieg wokół Rancza	10.6	00:52:46 00:52:42	4:59/km 4.58/km	112/241 1/9 3/47	POL	100-999
	2013.05.11	Wrocław	Test Coopera	2.75	00:12:00 00:12:00	4:22/km 4.22/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.20	Wrocław	XXV Złotnickie Biegi Przeła...	6	00:30:36 00:30:36	5:06/km 5.06/km	98/156 5/16 12/34	POL	100-999
	2013.04.06	Wrocław	Żebyś biegał na cały ROCK! ...	5	00:25:04 00:25:00	5:01/km 5.00/km	69/195 3/35 6/68	POL	100-999
	2013.03.09	Wrocław	Cross Między Mostami	12	01:00:08 01:00:08	5:01/km 5.01/km	164/255 5/13 15/51	POL	100-999
	2013.03.03	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:29:36 00:29:36	4:56/km 4.56/km	45/85 1/6 4/14	POL	10-99
	2013.02.24	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6.195	00:32:30 00:32:30	5:15/km 5.15/km	75/143 2/10 5/34	POL	100-999
	2013.02.17	Oława	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:28:59 00:28:59	4:50/km 4.50/km	72/145 2/12 3/34	POL	100-999
	2013.02.10	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:29:51 00:29:51	4:59/km 4.59/km	92/154 3/10 6/32	POL	100-999
	2013.01.27	Oława	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:30:22 00:30:22	5:04/km 5.04/km	63/202 2/13 5/41	POL	100-999
	2013.01.20	Oława	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:30:25 00:30:25	5:04/km 5.04/km	86/156 4/10 6/33	POL	100-999
	2013.01.13	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:32:09 00:32:09	5:22/km 5.22/km	110/175 5/12 9/36	POL	100-999
	2013.01.06	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:31:01 00:31:01	5:10/km 5.10/km	100/171 4/12 8/39	POL	100-999

	2012.11.17	Gracze	XVIII Barbórkowy Bieg Skaln...	15.3	01:21:06 01:21:06	5:18/km 5.18/km	190/244 3/4 22/36	POL	100-999
	2012.09.08	Wrocław	22 Bieg Solidarności	5.2	00:23:39 00:23:32	4:33/km 4.32/km	297/862 6/52 23/227	POL	100-999
	2012.08.15	Oleśnica	II Bieg do Pani Fatimskiej	5	00:23:47 00:23:47	4:45/km 4.45/km	5/18 1/14 5/18	POL	10-99

	2011.11.19	Gracze	XVII Barbórkowy Bieg Skalni...	15.3	01:20:24 01:20:24	5:15/km 5.15/km	194/256 4/6 19/37	POL	100-999
	2011.11.11	Wrocław	XXII Mały Maraton Złotnicki...	4.2	00:20:18 00:20:18	4:50/km 4.50/km	94/166 2/9 9/33	POL	100-999
	2011.11.06	Kąty Wrocławskie	I Bieg Bystrzycki	11.2	01:00:09 01:00:09	5:22/km 5.22/km	2/12 1/5 49/76	POL	10-99
	2011.09.03	Wrocław	21. Bieg Solidarności	5.2	00:24:59 00:24:36	4:48/km 4.44/km	368/821 6/36 31/199	POL	100-999
	2011.07.09	Dębowa k.Kędzierzyna...	IV Bieg Herbowy	8	00:41:24 00:41:24	5:11/km 5.11/km	136/183 5/11 ?/?	POL GEO.	100-999

	2010.08.15	Lubliniec-Kokotek	VI Bieg Katorżnika	7.5	01:16:28	10:12/km	?/? ?/? 17/132	POL	1000+

	2009.10.24	Głuchołazy	Bieg Górski Chrobry Cross	6.5	00:40:36 00:40:36	6:15/km 6.15/km	42/49 4/6 6/9	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:13

09:59

09:17

09:13

08:52

08:48

08:42

08:20

08:19

08:06

07:54

07:47

07:38

07:28

05:34

05:24

| Redakcja | Reklama | Regulamin |