MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
MILCZAREK Janusz	Sezonów startowych	10	2006-2015	100 km
Łódź/Tomaszów Maz	Zarejestrowanych startów	212	rekordowo: 2011 (44)	42.195 km	03:35:22 Warszawa (2013)
	Kilometrów w startach	3010.54	rekordowo: 2011 (654)	21.097 km	01:37:46 Pabianice (2014)
ur. 1962-10-22	Czas na zawodach (brutto)	267:15:44	rekordowo: 57:9:53 (2011)	10 km	00:42:03 Uniejów (2011)
	Trofea (podium)	0 (open)	32 (kat.wiek.)	5 km	00:21:01 Konstantynów Łódzki (2014)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			13		16		10		6		45
100-999 osób			5		22		40		55		122
10-99 osób					1		15		27		43
1-9 osób									1		1
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM			18		39		65		90		212
RAZEM			18		39		65		90		212
Nie wpisano wyniku			1		1		5		12		19

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2014.11.11	Łódź	Łódzki Bieg Niepodległości	10	00:43:15 00:43:15	4:20/km 4.20/km	68/345	POL	100-999
	2014.10.19	Uniejów	VIII Ekologiczny Bieg do Go...	10	00:43:22 00:43:09	4:20/km 4.19/km	183/1358 21/119 ?/?	POL	1000+
	2014.09.06	Krynica Górska	Życiowa Dziesiątka	10	00:42:57 00:42:35	4:18/km 4.16/km	291/1778 37/275 ?/?	POL	1000+
	2014.08.30	Łódź	IV Bieg Fabrykanta	10	00:42:53 00:42:52	4:17/km 4.17/km	92/730 ?/? 83/538	POL	100-999
	2014.08.15	Aleksandrów Łódzki	II Bieg Aleksandrowski	10	00:42:46 00:42:41	4:17/km 4.16/km	64/303 9/40 62/251	POL	100-999
	2014.05.10	Łódź	TextilCross	10	00:44:17 00:44:17	4:26/km 4.26/km	25/96	POL	10-99
	2014.04.26	Justynów	VI Dycha Justynów - Janówka	10	00:45:27 00:45:27	4:33/km 4.33/km	80/327 ?/? 77/258	POL GEO.	100-999
	2014.04.06	Łódź	Letnie GP Łodzi	10	00:47:15 00:47:12	4:44/km 4.43/km	32/78 5/14 ?/?	POL	10-99

	2013.12.31	Łódź	XXIX Bieg Sylwestrowy	10	00:43:50 00:43:50	4:23/km 4.23/km	143/763 10/70 138/653	POL	100-999
	2013.12.01	Łódź	Puchar Maratonu DOZ Łódź	10	00:48:13 00:48:13	4:49/km 4.49/km	?/? 12/25 ?/?	POL	100-999
	2013.10.20	Uniejów	VII Ekologiczny Bieg do Gor...	10	00:44:06 00:44:02	4:25/km 4.24/km	227/1106 20/87 213/880	POL	1000+
	2013.09.07	Krynica Zdrój	Życiowa Dziesiątka Taurona	10	00:43:21 00:43:10	4:20/km 4.19/km	368/1821 65/295 327/1648	POL	1000+
	2013.08.31	Łódź	III Bieg Fabrykanta	10	00:44:24 00:44:16	4:26/km 4.26/km	91/638 ?/? 86/487	POL	100-999
	2013.05.25	Łódź	11 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:47:25 00:47:25	4:45/km 4.45/km	588/1672 33/81 554/1321	POL	1000+
	2013.05.11	Łódź	Textilcross 2013	10	00:47:08 00:47:08	4:43/km 4.43/km	48/97 ?/? 47/78	POL	10-99
	2013.05.05	Wiączyń Dolny	III Majowy Piknik Sportowy	10	00:49:29 00:49:14	4:57/km 4.55/km	103/297 12/32 ?/?	POL	100-999
	2013.04.27	Justynów - Janówka	Dycha Justynów - Janówka	10	00:48:54 00:48:54	4:53/km 4.53/km	110/310	POL	100-999
	2013.04.21	Łódź	Biegam i Chodzę po Łodzi 20...	10	00:47:24 00:47:20	4:44/km 4.44/km	38/111 5/13 ?/?	POL	100-999
	2013.03.03	Radom	VI Bieg Kazików	10	00:47:21 00:47:13	4:44/km 4.43/km	302/641 30/60 276/537	POL	100-999

	2012.11.11	Łódź	IX Światowy Dzień Biegania	10	00:48:04 00:48:04	4:48/km 4.48/km	41/110 6/15 ?/?	POL	100-999
	2012.10.21	Uniejów	VI Ekologiczny Bieg do Gorą...	10	00:45:42 00:45:39	4:34/km 4.34/km	250/788 24/68 ?/?	POL	100-999
	2012.09.09	Tomaszów Mazowiecki	31. Tomaszowski Bieg im. Br...	10	00:44:32 00:44:10	4:27/km 4.25/km	93/300 9/27 ?/?	POL	100-999
	2012.09.01	Łódź	II Bieg Fabrykanta	10	00:44:27 00:44:27	4:27/km 4.27/km	91/419 4/? 86/340	POL	100-999
	2012.06.03	Łódź	Biegam po Łodzi	10	00:46:54 00:46:54	4:41/km 4.41/km	53/131 8/17 51/106	POL	100-999
	2012.05.26	Łódź	10 Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:46:51 00:46:47	4:41/km 4.41/km	293/860 21/53 282/691	POL	1000+
	2012.05.13	Wiączyń	II Majowy Piknik Sportowy	10	00:49:03 00:49:03	4:54/km 4.54/km	120/206 9/16 ?/?	POL	100-999
	2012.05.12	Łódź	XXXIII Bieg po Lesie Łagiew...	10	00:43:02 00:43:02	4:18/km 4.18/km	44/133 ?/? 40/110	POL	100-999
	2012.04.29	Łódź	Biegam po Łodzi	10	00:47:52 00:47:52	4:47/km 4.47/km	40/96 4/11 38/81	POL	10-99
	2012.04.28	Justynów - Janówka	IV Dycha Justynów - Janówka	10	00:47:26 00:47:26	4:45/km 4.45/km	61/314	POL	100-999
	2012.03.04	Radom	V Bieg Kazików	10	00:44:52 00:44:40	4:29/km 4.28/km	200/523 28/63 190/462	POL	100-999

	2011.12.31	Brzoza	V Bieg - Bal Sylwestrowy	10	00:54:13 00:54:13	5:25/km 5.25/km	253/332 46/63 ?/?	POL	100-999
	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	00:47:36 00:46:45	4:46/km 4.41/km	1239/6108 245/969 1185/4841	POL	1000+
	2011.11.06	Łódź - Arturówek	VIII Światowy Dzień Biegani...	10	00:49:26 00:49:26	4:57/km 4.57/km	61/144 20/45 ?/?	POL	100-999
	2011.10.23	Koło	31 Bieg Warciański im.Zdzis...	10	00:45:03 00:45:03	4:30/km 4.30/km	137/280 33/58 116/235	POL	100-999
	2011.10.09	Uniejów	V Ogólnopolski Bieg Do Gorą...	10	00:43:14 00:42:03	4:19/km 4.12/km	151/493 38/104 144/415	POL	100-999
	2011.09.18	Jelenia Góra	XXVIII Bieg Jeleniogórskiej...	10	00:44:32 00:44:32	4:27/km 4.27/km	20/44 3/6 18/30	POL	10-99
	2011.09.10	Łódź	Bieg Fabrykanta	10	00:46:02 00:46:02	4:36/km 4.36/km	81/217	POL	100-999
	2011.05.28	Zgierz	XXVIII Bieg O Srebrne Czółe...	10	00:49:30 00:49:30	4:57/km 4.57/km	?/? 12/? ?/?	POL	10-99
	2011.05.22	Łódź	Bieg Ulicą Piotrkowską	10	00:49:22 00:49:19	4:56/km 4.56/km	250/553 58/102 232/430	POL	100-999
	2011.05.21	Warszawa	I Bieg Wisły	10	00:50:03 00:50:03	5:00/km 5.00/km	198/657	POL	100-999
	2011.05.15	Łódź	Puchar Maratonu - Łódź Las ...	10	00:49:47 00:49:47	4:59/km 4.59/km	48/91 5/9 ?/?	POL	10-99
	2011.04.30	Justynów	III Dycha Justynów-Janówka	10	00:47:50 00:47:50	4:47/km 4.47/km	105/264 ?/? 99/205	POL	100-999

	2010.12.31	Łódź	26 Łódzki bieg sylwestrowy	10	00:42:45 00:42:45	4:17/km 4.17/km	221/458 ?/? 203/393	POL	100-999
	2010.11.07	Łódź - Arturówek	VII Światowy dzień biegania	10	00:49:25 00:49:25	4:57/km 4.57/km	62/126	POL	100-999
	2010.10.17	Uniejów	IV Bieg Ekologiczny - Do Go...	10	00:45:57 00:45:54	4:36/km 4.35/km	217/518 56/110 210/444	POL	100-999
	2010.09.05	Tomaszów Mazowiecki	29. Tomaszowski Bieg im. Br...	10	00:46:35 00:46:35	4:40/km 4.40/km	95/217 22/39 ?/?	POL	100-999
	2010.08.21	Osiek n. Wisłą	2 Kamus Cross	10	00:46:50 00:46:50	4:41/km 4.41/km	45/91 10/19 46/79	POL GEO.	10-99
	2010.06.19	Zgierz	XXVII Bieg O Srebrne Czółen...	10	00:45:10 00:45:10	4:31/km 4.31/km	18/41 8/15 18/36	POL	10-99
	2010.05.01	Justynów	II Dycha Justynów - Janówka	10	00:47:36 00:47:36	4:46/km 4.46/km	97/182 ?/? 89/151	POL	100-999
	2010.03.22	Skierniewice	Bieg Wisony	10	00:45:19 00:45:19	4:32/km 4.32/km	5/? ?/? 4/?	POL	10-99

	2009.12.31	Łódź	25 Łódzki bieg sylwestrowy	10	00:56:32 00:56:32	5:39/km 5.39/km	311/460 ?/? 282/389	POL	100-999
	2009.11.08	Arturówek	VI Światowy Dzień Biegania	10	00:47:28 00:47:28	4:45/km 4.45/km	68/146 ?/? 68/122	POL	100-999
	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	00:47:46 00:46:57	4:47/km 4.42/km	424/1653 75/237 ?/?	POL	1000+
	2009.05.31	Fałków	3 Bieg o Puchar Wójta Gmin...	10	00:47:08 00:47:08	4:43/km 4.43/km	45/70 14/20 ?/?	POL GEO.	10-99
	2009.05.02	Justynów-Janówka	1 Dycha Justynów-Janówka	10	00:51:31 00:51:31	5:09/km 5.09/km	41/74 51/74 ?/?	POL GEO.	10-99

	2008.11.09	Arturówek	V Światowy Dzień Biegania	10	00:46:47 00:46:47	4:41/km 4.41/km	49/87 49/87 ?/?	POL	10-99
	2008.09.07	Tomaszów Mazowiecki	27 Tomaszowski Bieg im.B.Ma...	10	00:48:05 00:48:05	4:49/km 4.49/km	64/112 11/17 ?/?	POL	100-999
	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	00:49:22 00:49:22	4:56/km 4.56/km	1416/10000 1359/7555 ?/?	POL	1000+

	2007.12.31	Łódź	Bieg Sylwestrowy	10	00:44:16 00:44:16	4:26/km 4.26/km	151/263 138/230 ?/?	POL	100-999
	2007.11.04	Łódź	IV Światowy Dzień Biegania	10	00:45:43 00:45:43	4:34/km 4.34/km	45/95 45/95 ?/?	POL	10-99
	2007.10.07	Warszawa	Run Warsaw	10	00:48:26 00:48:26	4:51/km 4.51/km	?/?	POL	1000+
	2007.09.09	Tomaszów Mazowiecki	26 Tomaszowski Bieg im.Bron...	10	00:46:50 00:46:50	4:41/km 4.41/km	61/102 11/18 ?/?	POL	100-999

	2006.12.31	Łódź	Bieg Sylwestrowy	10	00:49:54 00:49:54	4:59/km 4.59/km	52/135	POL	100-999
	2006.11.05	Łódź	III Światowy Dzień Biegania	10	00:45:52 00:45:52	4:35/km 4.35/km	32/52 32/52 ?/?	POL	10-99
	2006.09.10	Tomaszów Mazowiecki	25.Tomaszowski Bieg im.Bron...	10	00:48:03 00:48:03	4:48/km 4.48/km	74/110 11/22 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:50

22:48

22:29

22:27

22:22

22:21

22:09

22:07

22:00

21:52

21:37

21:30

21:28

21:18

21:03

| Redakcja | Reklama | Regulamin |