| DANE OSOBISTE | | | | | | | Nick | zbig | | | Imie i Nazwisko | Zbyszek Kapu¶ciński | | | Płeć | Mężczyzna | | | Data urodzenia | 1972-07-13 | |
| DANE KLUBOWE | | | | | | | Klub | Alpin Sport Hoka One One Team | | | Trener | Brak trenera. | | | Sponsor | Grupa Azoty Police | | | Strona klubu | --- | |
| SYLWETKA | | | | | | | Opis | Nie piję, nie palę i nie przeklinam. Nie jem mięsa i nabiału, ale nie jestem żadnym wegetarianinem, czy weganem. Nie używam cukru, majonezu i masła. Piję zbyt dużo kawy z mlekiem. Trzęs± mi się od tego ręce. Jestem niskoci¶nieniowcem, alergikiem, i hipochondrykiem. | | | | | | Osi±gnięcia
sportowe | 7 - razy złamałem 3h w maratonie :)
17 miejsce - w Halowych Mistrzostwach ¦wiata Masters w M45 w półmaratonie.
19 - razy wygrałem Parkrun Szczecin.
6 - miejsce open w nocnym maratonie (Nocna ¦ciema).
6 - miejsce w półmaratonie Festiwalu Biegowego.
9 - miejsce w ultramaratonie górskim (Karkonosze Trail).
10 open w trudnym Szczecińskim Maratonie.
(w 2016) zostałem podwójnym IRONMANEM w zaledwie 2 tygodnie. W (2017) ukończyłem swój trzeci IRONMAN.
Kiedy¶ wygrałem zawody w Nordic Walking.
| | | | | | | Rekordy | 5 km - 17:42 (3.32/km)
10 km - 36:15 (3.38/km)
21.097 km - 01:20:56 (3.50/km)
42.195 km - 02:54:36 (4.08/km)
..........................................................
Rekordowy miesięczny dystans - 630km
Najwięcej (na treningu) przebiegłem 51km po płaskim i 120km po górach (Dolomity).
Rowerkiem jednorazowo przejechałem 185km.
Przepłyn±łem w basenie kraulem 5km.
Kiedy¶ zrobiłem 100 pompek, 33 razy podci±gn±łem się na dr±żku. Wycisn±łem 1 raz sztangę 135kg na ławeczce :-)
************************************************************
Moje góry:
Pik Lenina (7134 m n.p.m.)
Aconcagua (6962m n.p.m.)
Kirgistan/Tadżykistan
Mera Peak (6476m n.p.m) Nepal
Pik Razdelnaja (6210m n.p.m.) Kirgistan
Island Peak (Imja Tse) (6189 m n.p.m) Nepal
Elbrus (5642 m n.p.m.) Rosja
Ararat (5137 m n.p.m.) Turcja
Kala Pattar (5623 m n.p.m.) Nepal
Nangkartasang Peak (5083m n.p.m.) Nepal
Kazbek (5054m n.p.m.) Gruzja
Pik Piotrowski ( ok. 4825m) Kirgistan
Mont Blanc (4808,45 m n.p.m.) Francja/Włochy
Dufourspitze (4634 m n.p.m.) Szwajcaria
Zumsteinspitze (4563 m n.p.m.) (masyw Monte Rosa) Szwajcaria/Włochy
Dom (4545m n.p.m.) Szwajcaria
Stecknadelhorn (4242 m n.p.m.) Szwajcaria
Castor (4226 m n.p.m.) Szwajcaria
Hohbergshorn (4219 m n.p.m.) Szwajcaria
Alphubel (4206 m n.p.m.) Szwajcaria
Breithorn (4165 m n.p.m.) Szwajcaria
Bishorn (4153 m n.p.m.) Szwajcaria
Monch (4107 m n.p.m.) Szwajcaria
Gran Paradiso (4061 m n.p.m.) Włochy
Weissmies (4017m n.p.m.) Szwajcaria-biegowo
Lagginhorn (4010m n. p. m.) Szwajcaria-biegowo
Ulrichshorn (3925 m n.p.m.) Szwajcaria
Balfrin (3796 m n.p.m.) Szwajcaria
Pico del Teide (3718m n.p.m.) Hiszpania/Teneryfa - biegowo
Grossglockner (3698 m n.p.m) Austria
Barrhorn (3610 m n. p. m. ) Szwajcaria
Czeget (3600 m n.p.m.) Rosja
Zuckerhütl – (3507 m n.p.m) Austria
Oberrothorn - (3414m. n.p.m) Szwajcaria
Mettelhorn - (3406 m. n.p.m) Szwajcaria
Platthorn - (3345m. n.p.m.) Szwajcaria
Weißspitze (3300 m. n.p.m) Austria
Jegihorn - (3206m n.p.m) Szwajcaria
Dreiländerspitze – (3197m n.p.m) Austria
Kreuzspitze 3164 (m. n.p.m) Austria
Rothorn - (3103m n.p.m.) Szwajcaria
Lasörling (3098 m. n.p.m) Austria
Hinterer Sajatkopf 3098 m. n.p.m
Ochsenkopf-(3057m n.p.m) Austria
Scherneskopf (3043 m. n.p.m) Austria
Bella Tola - (3025m n.p.m.) Szwajcaria
Hoher Dachstein (2996m n.p.m) Austria
Ahornspitze (2973 m. n.p.m) Austria
Zugspitze x3 (2962 m n.p.m.)-biegowo
Niemcy/Austria raz na biegowo
Hohes Rad-(2934m n.p.m) Austria
Olimp Mitikas (2917 m n.p.m) Grecja
Vorderer Sajatkopf (2915 m. n.p.m) Austria
Gösleswand (2912 m. n.p.m) Austria
Wissigstock -(2887m n.p.m)Szwajcaria
Grosser Koppenkarstein (2863m n.p.m) Austria
Vermundkopf (2851m n.p.m) Austria
Klein Kopenkarstein (2832m n.p.m) Austria
Rote Säule 2820 (m. n.p.m) Austria
Engelberger Rotstock - (2818mm n.p.m)Szwajcaria
Bieltalerkopf-(2797m n.p.m) Austria
Hoher Gjaidstein (2794m n.p.m) Austria
Rostocker Eck (2749 m. n.p.m) Austria
Klein Gjaidstein (2734m n.p.m) Austria
Scheichenspitze (2667m n.p.m) Austria
Hohe Gamsfeldspitze (2655m n.p.m) Austria
Gerlach x2 (2655 m n.p.m.) Słowacja
Partenkirchner Dreitorspitze (2633 m) Niemcy
Berger Kogel (2656 m. n.p.m) Austria
Alpspitze ×3 (2628m n.p.m.) Niemcy, na biegowo w 7.5h up&down.
Lodowy Szczyt (2627 m n.p.m.) Słowacja
Rotgatli - (2559m n.p.m.) Szwajcaria
Baranie Rogi (2526 m n.p.m.) Słowacja
Rysy - polskie (2499 m n.p.m.) i słow. (tzw. ¶rodk. wierzchołek (2503 m n.p.m.))
Krywań (2494 m n.p.m.) Słowacja
Mięguszowiecki Szczyt Wielki (2438 m n.p.m)Polska/Słowacja
Mały Lodowy Szczyt (słow. ©iroká veľa) (2461 m n.p.m.) Słowacja
Mała Wysoka (2429 m n.p.m.) Słowacja
Szatan (2421 m n.p.m.) Słowacja
Cubryna (2376 m n.p.m.) Polska/Słowacja
¦winica (2301 m n.p.m.) Polska/Słowacja latem i zim±
Obere Wettersteinspitze (2297 m) Niemcy
Kozi Wierch (2291 m n.p.m.) Polska
Jagnięcy Szczyt (2230 m n.p.m.) Słowacja zim±
Zamarła Turnia (2179 m n.p.m.) dwoma drogami wspinaczkowymi
Starorobociański Wierch (2176m n.p.m.)
Zadni Mnich (2172 m n.p.m.) drog± Orłowskiego
Wetterkreutz (2148 m. n.p.m) Austria
Jarz±bczy Wierch (2137 m n.p.m.)
Rohacz Płaczliwy - (2125 m n.p.m.) Słowacja
Rohacz Ostry - (2083 m n.p.m.) Słowacja
Mnich - (2068 m n.p.m.) drog± Orłowskiego, drog± klasyczn± i kantem klasycznym
Kramer (1985m n.p.m.) Niemcy
¦nieżka (1603m n. p. m.)
Turbacz (1310m) Polska
Trzy Korony (982m) Polska
Ta"Dmajrek - (253m n.p.m.) Malta
| | | | | | Organizowane
imprezy | --- | | | | | | Ulubione
imprezy | --- | | | | | | Starty
zagraniczne | Lavaredo Ultra Trail 120km. 23:43:55. Glockner Trail Bieg Górski-50km 7:38:30. Eiger Ultra Trail 51km. Swiss Peaks Trail 90km - 17:00:02.
2 miejsce w kat. wiekowej w Niemieckim Maratonie Fränkische-Schweiz-Marathon 2:57:17. | | | | | | | Zainteresowania | Od zawsze góry. (Najlepiej można okre¶lić, że jest to kolekcjonowanie znanych górskich szczytów)
Obecnie - bieganie, triathlon, skyrunning, ultramaratony.
Czasami narty.
Oprócz tego rekreacyjnie lubię pływać, rowerowe wypady do NRD. Kiedy¶ siłownia i wspinaczka skałkowa, ale teraz brak czasu i zdrowia. W dzieciństwie należałem do sekcji szachowej :-) Kiedy¶ uprawiałem nawet boks i karate. No i byłem akwaryst±. | |
| STATYSTYKA | | | | | | | Status konta | aktywne | | | Data aktywacji | 2008-11-12 | | | Ostatnie logowanie | 2025-06-10,05:27 | | | Liczba logowań | 8144 | | | Liczba wypowiedzi | 505 | | | Wyswietleń wizytówki | 133069 | |
| | LOKALIZACJA | |
 | |
| ZDJĘCIE MINIATURKA | |
 | |
| ZDJĘCIE DUŻE | |
 | |
|
