| DANE OSOBISTE | | | | | | | Nick | zbig | | | Imie i Nazwisko | Zbyszek Kapu¶ciński | | | Płeć | Mężczyzna | | | Data urodzenia | 1972-07-13 | |
| DANE KLUBOWE | | | | | | | Klub | Alpin Sport Hoka One One Team | | | Trener | Brak trenera. | | | Sponsor | Grupa Azoty Police | | | Strona klubu | --- | |
| SYLWETKA | | | | | | | Opis | Nie piję, nie palę i nie przeklinam. Nie jem mięsa i nabiału, ale nie jestem żadnym wegetarianinem, czy weganem. Nie używam cukru, majonezu i masła. Piję zbyt dużo kawy z mlekiem. Trzęs± mi się od tego ręce. Jestem niskoci¶nieniowcem, alergikiem, i hipochondrykiem. | | | | | | Osi±gnięcia
sportowe | 7 - razy złamałem 3h w maratonie :)
17 miejsce - w Halowych Mistrzostwach ¦wiata Masters w M45 w półmaratonie.
19 - razy wygrałem Parkrun Szczecin.
6 - miejsce open w nocnym maratonie (Nocna ¦ciema).
6 - miejsce w półmaratonie Festiwalu Biegowego.
9 - miejsce w ultramaratonie górskim (Karkonosze Trail).
10 open w trudnym Szczecińskim Maratonie.
(w 2016) zostałem podwójnym IRONMANEM w zaledwie 2 tygodnie. W (2017) ukończyłem swój trzeci IRONMAN.
Kiedy¶ wygrałem zawody w Nordic Walking.
| | | | | | | Rekordy | 5 km - 17:42 (3.32/km)
10 km - 36:15 (3.38/km)
21.097 km - 01:20:56 (3.50/km)
42.195 km - 02:54:36 (4.08/km)
..........................................................
Rekordowy miesięczny dystans - 630km
Najwięcej (na treningu) przebiegłem 51km po płaskim i 120km po górach (Dolomity).
Rowerkiem jednorazowo przejechałem 185km.
Przepłyn±łem w basenie kraulem 5km.
Kiedy¶ zrobiłem 100 pompek, 33 razy podci±gn±łem się na dr±żku. Wycisn±łem 1 raz sztangę 135kg na ławeczce :-)
************************************************************
Moje góry:
Pik Lenina (7134 m n.p.m.) Kirgistan/Tadżykistan
Pik Razdelnaja (6210m n.p.m.) Kirgistan
Elbrus (5642 m n.p.m.) Rosja
Pik Piotrowski ( ok. 4825m) Kirgistan
Mont Blanc (4808,45 m n.p.m.) Francja/Włochy
Dufourspitze (4634 m n.p.m.) Szwajcaria
Zumsteinspitze (4563 m n.p.m.) (masyw Monte Rosa) Szwajcaria/Włochy
Dom (4545m n.p.m.) Szwajcaria
Stecknadelhorn (4242 m n.p.m.) Szwajcaria
Castor (4226 m n.p.m.) Szwajcaria
Hohbergshorn (4219 m n.p.m.) Szwajcaria
Alphubel (4206 m n.p.m.) Szwajcaria
Breithorn (4165 m n.p.m.) Szwajcaria
Monch (4107 m n.p.m.) Szwajcaria
Weissmies (4017m n.p.m.) Szwajcaria-biegowo
Lagginhorn (4010m n. p. m.) Szwajcaria-biegowo
Ulrichshorn (3925 m n.p.m.) Szwajcaria
Balfrin (3796 m n.p.m.) Szwajcaria
Pico del Teide (3718m n.p.m.) Hiszpania/Teneryfa - biegowo
Grossglockner (3698 m n.p.m) Austria
Barrhorn (3610 m n. p. m. ) Szwajcaria
Czeget (3600 m n.p.m.) Rosja
Zuckerhütl – (3507 m n.p.m) Austria
Oberrothorn - (3414m. n.p.m) Szwajcaria
Mettelhorn - (3406 m. n.p.m) Szwajcaria
Platthorn - (3345m. n.p.m.) Szwajcaria
Weißspitze (3300 m. n.p.m) Austria
Jegihorn - (3206m n.p.m) Szwajcaria
Dreiländerspitze – (3197m n.p.m) Austria
Kreuzspitze 3164 (m. n.p.m) Austria
Rothorn - (3103m n.p.m.) Szwajcaria
Lasörling (3098 m. n.p.m) Austria
Hinterer Sajatkopf 3098 m. n.p.m
Ochsenkopf-(3057m n.p.m) Austria
Scherneskopf (3043 m. n.p.m) Austria
Bella Tola - (3025m n.p.m.) Szwajcaria
Ahornspitze (2973 m. n.p.m) Austria
Zugspitze x3 (2962 m n.p.m.)-biegowo
Niemcy/Austria raz na biegowo
Hohes Rad-(2934m n.p.m) Austria
Olimp Mitikas (2917 m n.p.m) Grecja
Vorderer Sajatkopf (2915 m. n.p.m) Austria
Gösleswand (2912 m. n.p.m) Austria
Wissigstock -(2887m n.p.m)Szwajcaria
Vermundkopf-(2851m n.p.m) Austria
Rote Säule 2820 (m. n.p.m) Austria
Engelberger Rotstock - (2818mm n.p.m)Szwajcaria
Bieltalerkopf-(2797m n.p.m) Austria
Rostocker Eck 2749 (m. n.p.m) Austria
Gerlach x2 (2655 m n.p.m.) Słowacja
Partenkirchner Dreitorspitze (2633 m) Niemcy
Berger Kogel (2656 m. n.p.m) Austria
Alpspitze ×3 (2628m n.p.m.) Niemcy, na biegowo w 7.5h up&down.
Lodowy Szczyt (2627 m n.p.m.) Słowacja
Rotgatli - (2559m n.p.m.) Szwajcaria
Baranie Rogi (2526 m n.p.m.) Słowacja
Rysy - polskie (2499 m n.p.m.) i słow. (tzw. ¶rodk. wierzchołek (2503 m n.p.m.))
Krywań (2494 m n.p.m.) Słowacja
Mięguszowiecki Szczyt Wielki (2438 m n.p.m)Polska/Słowacja
Mały Lodowy Szczyt (słow. ©iroká veľa) (2461 m n.p.m.) Słowacja
Mała Wysoka (2429 m n.p.m.) Słowacja
Szatan (2421 m n.p.m.) Słowacja
Cubryna (2376 m n.p.m.) Polska/Słowacja
¦winica (2301 m n.p.m.) Polska/Słowacja latem i zim±
Obere Wettersteinspitze (2297 m) Niemcy
Kozi Wierch (2291 m n.p.m.) Polska
Jagnięcy Szczyt (2230 m n.p.m.) Słowacja zim±
Zamarła Turnia (2179 m n.p.m.) dwoma drogami wspinaczkowymi
Starorobociański Wierch (2176m n.p.m.)
Zadni Mnich (2172 m n.p.m.) drog± Orłowskiego
Wetterkreutz (2148 m. n.p.m) Austria
Jarz±bczy Wierch (2137 m n.p.m.)
Mnich - (2068 m n.p.m.) drog± Orłowskiego, drog± klasyczn± i kantem klasycznym
Kramer (1985m n.p.m.) Niemcy
¦nieżka (1603m n. p. m.)
Turbacz (1310m) Polska
Trzy Korony (982m) Polska
Ta"Dmajrek - (253m n.p.m.) Malta
| | | | | | Organizowane
imprezy | --- | | | | | | Ulubione
imprezy | --- | | | | | | Starty
zagraniczne | Lavaredo Ultra Trail 120km. 23:43:55. Glockner Trail Bieg Górski-50km 7:38:30. Eiger Ultra Trail 51km. Swiss Peaks Trail 90km - 17:00:02.
2 miejsce w kat. wiekowej w Niemieckim Maratonie Fränkische-Schweiz-Marathon 2:57:17. | | | | | | | Zainteresowania | Od zawsze góry. (Najlepiej można okre¶lić, że jest to kolekcjonowanie znanych górskich szczytów)
Obecnie - bieganie, triathlon, skyrunning, ultramaratony.
Czasami narty.
Oprócz tego rekreacyjnie lubię pływać, rowerowe wypady do NRD. Kiedy¶ siłownia i wspinaczka skałkowa, ale teraz brak czasu i zdrowia. W dzieciństwie należałem do sekcji szachowej :-) Kiedy¶ uprawiałem nawet boks i karate. No i byłem akwaryst±. | |
| STATYSTYKA | | | | | | | Status konta | aktywne | | | Data aktywacji | 2008-11-12 | | | Ostatnie logowanie | 2021-07-25,21:17 | | | Liczba logowań | 8030 | | | Liczba wypowiedzi | 505 | | | Wyswietleń wizytówki | 96236 | |
| | LOKALIZACJA | |
 | |
| ZDJĘCIE MINIATURKA | |
 | |
| ZDJĘCIE DUŻE | |
 | |
|
