Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

 WIZYTÓWKA  GALERIA [54]  PRZYJAC. [85]    BLOG   STARTY   KIBIC 
 
zbig
  ULUBIONE DYSCYPLINY
Biegi
Biegi uliczne
Biegi przełajowe
Biegi górskie
Lekkoatletyka
Triathlon
Turystyka rowerowa
Pływanie
Sporty siłowe / kulturystyka
Rajd pieszy
Koncert
Wspinaczka
Wspinaczka skałkowa
Nordic Walking

  DANE OSOBISTE
  
  Nickzbig
  Imie i NazwiskoZbyszek Kapu¶ciński
  PłećMężczyzna
  Data urodzenia1972-07-13

  DANE KONTAKTOWE
  
  MiastoSZCZECIN
  E-mail roboczyzbig.k@op.pl
  Adres wwwwww.runthemountains.pl
  Telefon komórkowy---
  Telefon stacjonarny---
  
  KOMUNIKATORY
gadu-gadu: ---
  
  
tlen: ---
  
  
skype: ---
  
  Inne kontakty---

  DANE KLUBOWE
  
  KlubAlpin Sport Hoka One One Team
  TrenerBrak trenera.
  SponsorGrupa Azoty Police
  Strona klubu---

  SYLWETKA
  
  OpisNie piję, nie palę i nie przeklinam. Nie jem mięsa i nabiału, ale nie jestem żadnym wegetarianinem, czy weganem. Nie używam cukru, majonezu i masła. Piję zbyt dużo kawy z mlekiem. Trzęs± mi się od tego ręce. Jestem niskoci¶nieniowcem, alergikiem, i hipochondrykiem.
  
  Osi±gnięcia
  sportowe
7 - razy złamałem 3h w maratonie :)
17 miejsce - w Halowych Mistrzostwach ¦wiata Masters w M45 w półmaratonie.
19 - razy wygrałem Parkrun Szczecin.
6 - miejsce open w nocnym maratonie (Nocna ¦ciema).
6 - miejsce w półmaratonie Festiwalu Biegowego.
9 - miejsce w ultramaratonie górskim (Karkonosze Trail).
10 open w trudnym Szczecińskim Maratonie.
(w 2016) zostałem podwójnym IRONMANEM w zaledwie 2 tygodnie. W (2017) ukończyłem swój trzeci IRONMAN.
Kiedy¶ wygrałem zawody w Nordic Walking.

  
  Rekordy5 km - 17:42 (3.32/km) 
10 km - 36:15 (3.38/km) 
21.097 km - 01:20:56 (3.50/km) 
42.195 km - 02:54:36 (4.08/km)
..........................................................
Rekordowy miesięczny dystans - 630km
Najwięcej (na treningu) przebiegłem 51km po płaskim i 120km po górach (Dolomity).
Rowerkiem jednorazowo przejechałem 185km.
Przepłyn±łem w basenie kraulem 5km.
Kiedy¶ zrobiłem 100 pompek, 33 razy podci±gn±łem się na dr±żku. Wycisn±łem 1 raz sztangę 135kg na ławeczce :-)

************************************************************
Moje góry:
Pik Lenina (7134 m n.p.m.) Kirgistan/Tadżykistan
Pik Razdelnaja (6210m n.p.m.) Kirgistan
Elbrus (5642 m n.p.m.) Rosja
Ararat (5137 m n.p.m.) Turcja
Kazbek (5054m n.p.m.) Gruzja
Pik Piotrowski ( ok. 4825m) Kirgistan
Mont Blanc (4808,45 m n.p.m.) Francja/Włochy
Dufourspitze (4634 m n.p.m.) Szwajcaria
Zumsteinspitze (4563 m n.p.m.) (masyw Monte Rosa) Szwajcaria/Włochy
Dom (4545m n.p.m.) Szwajcaria
Stecknadelhorn (4242 m n.p.m.) Szwajcaria
Castor (4226 m n.p.m.) Szwajcaria
Hohbergshorn (4219 m n.p.m.) Szwajcaria
Alphubel (4206 m n.p.m.) Szwajcaria
Breithorn (4165 m n.p.m.) Szwajcaria
Monch (4107 m n.p.m.) Szwajcaria
Weissmies (4017m n.p.m.) Szwajcaria-biegowo
Lagginhorn (4010m n. p. m.) Szwajcaria-biegowo
Ulrichshorn (3925 m n.p.m.) Szwajcaria
Balfrin (3796 m n.p.m.) Szwajcaria
Pico del Teide (3718m n.p.m.) Hiszpania/Teneryfa - biegowo
Grossglockner (3698 m n.p.m) Austria
Barrhorn (3610 m n. p. m. ) Szwajcaria
Czeget (3600 m n.p.m.) Rosja
Zuckerhütl – (3507 m n.p.m) Austria
Oberrothorn - (3414m. n.p.m) Szwajcaria
Mettelhorn - (3406 m. n.p.m) Szwajcaria
Platthorn - (3345m. n.p.m.) Szwajcaria
Weißspitze (3300 m. n.p.m) Austria
Jegihorn - (3206m n.p.m) Szwajcaria
Dreiländerspitze – (3197m n.p.m) Austria
Kreuzspitze 3164 (m. n.p.m) Austria
Rothorn - (3103m n.p.m.) Szwajcaria
Lasörling (3098 m. n.p.m) Austria
Hinterer Sajatkopf 3098 m. n.p.m
Ochsenkopf-(3057m n.p.m) Austria
Scherneskopf (3043 m. n.p.m) Austria
Bella Tola - (3025m n.p.m.) Szwajcaria
Hoher Dachstein (2996m n.p.m) Austria
Ahornspitze (2973 m. n.p.m) Austria
Zugspitze x3 (2962 m n.p.m.)-biegowo
Niemcy/Austria raz na biegowo
Hohes Rad-(2934m n.p.m) Austria
Olimp Mitikas (2917 m n.p.m) Grecja
Vorderer Sajatkopf (2915 m. n.p.m) Austria
Gösleswand (2912 m. n.p.m) Austria
Wissigstock -(2887m n.p.m)Szwajcaria
Grosser Koppenkarstein (2863m n.p.m) Austria
Vermundkopf (2851m n.p.m) Austria
Klein Kopenkarstein (2832m n.p.m) Austria
Rote Säule 2820 (m. n.p.m) Austria
Engelberger Rotstock - (2818mm n.p.m)Szwajcaria
Bieltalerkopf-(2797m n.p.m) Austria
Hoher Gjaidstein (2794m n.p.m) Austria
Rostocker Eck (2749 m. n.p.m) Austria
Klein Gjaidstein (2734m n.p.m) Austria
Scheichenspitze (2667m n.p.m) Austria
Hohe Gamsfeldspitze (2655m n.p.m) Austria
Gerlach x2 (2655 m n.p.m.) Słowacja
Partenkirchner Dreitorspitze (2633 m) Niemcy
Berger Kogel (2656 m. n.p.m) Austria
Alpspitze ×3 (2628m n.p.m.) Niemcy, na biegowo w 7.5h up&down.
Lodowy Szczyt (2627 m n.p.m.) Słowacja
Rotgatli - (2559m n.p.m.) Szwajcaria
Baranie Rogi (2526 m n.p.m.) Słowacja
Rysy - polskie (2499 m n.p.m.) i słow. (tzw. ¶rodk. wierzchołek (2503 m n.p.m.))
Krywań (2494 m n.p.m.) Słowacja
Mięguszowiecki Szczyt Wielki (2438 m n.p.m)Polska/Słowacja
Mały Lodowy Szczyt (słow. ©iroká veľa) (2461 m n.p.m.) Słowacja
Mała Wysoka (2429 m n.p.m.) Słowacja
Szatan (2421 m n.p.m.) Słowacja
Cubryna (2376 m n.p.m.) Polska/Słowacja
¦winica (2301 m n.p.m.) Polska/Słowacja latem i zim±
Obere Wettersteinspitze (2297 m) Niemcy
Kozi Wierch (2291 m n.p.m.) Polska
Jagnięcy Szczyt (2230 m n.p.m.) Słowacja zim±
Zamarła Turnia (2179 m n.p.m.) dwoma drogami wspinaczkowymi
Starorobociański Wierch (2176m n.p.m.)
Zadni Mnich (2172 m n.p.m.) drog± Orłowskiego
Wetterkreutz (2148 m. n.p.m) Austria
Jarz±bczy Wierch (2137 m n.p.m.)
Rohacz Płaczliwy - (2125 m n.p.m.) Słowacja
Rohacz Ostry - (2083 m n.p.m.) Słowacja
Mnich - (2068 m n.p.m.) drog± Orłowskiego, drog± klasyczn± i kantem klasycznym
Kramer (1985m n.p.m.) Niemcy
¦nieżka (1603m n. p. m.)
Turbacz (1310m) Polska
Trzy Korony (982m) Polska
Ta"Dmajrek - (253m n.p.m.) Malta
  
  Organizowane
  imprezy
---
  
  Ulubione
  imprezy
---
  
  Starty
  zagraniczne
Lavaredo Ultra Trail 120km. 23:43:55. Glockner Trail Bieg Górski-50km 7:38:30. Eiger Ultra Trail 51km. Swiss Peaks Trail 90km - 17:00:02.
2 miejsce w kat. wiekowej w Niemieckim Maratonie Fränkische-Schweiz-Marathon 2:57:17.
  
  ZainteresowaniaOd zawsze góry. (Najlepiej można okre¶lić, że jest to kolekcjonowanie znanych górskich szczytów)
Obecnie - bieganie, triathlon, skyrunning, ultramaratony.
Czasami narty.
Oprócz tego rekreacyjnie lubię pływać, rowerowe wypady do NRD. Kiedy¶ siłownia i wspinaczka skałkowa, ale teraz brak czasu i zdrowia. W dzieciństwie należałem do sekcji szachowej :-) Kiedy¶ uprawiałem nawet boks i karate. No i byłem akwaryst±.

  STATYSTYKA
  
  Status kontaaktywne
  Data aktywacji2008-11-12
  Ostatnie logowanie2022-12-04,21:21
  Liczba logowań8065
  Liczba wypowiedzi505
  Wyswietleń wizytówki102729

  LOKALIZACJA

  ZDJĘCIE MINIATURKA

  ZDJĘCIE DUŻE





 Ostatnio zalogowani
."RoBsoN".
23:39
seba1
22:35
damiano88
22:32
marianzielonka
22:24
mirotrans
22:20
czewis3
21:45
Namor 13
21:16
michu77
21:07
arturM
21:06
heineken
20:40
INVEST 83
20:38
42.195
20:24
Admin
20:19
Jarek42
20:19
marek_h
20:15
crespo9077
19:47
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |