Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

     

 WIZYTÓWKA  GALERIA [54]  PRZYJAC. [85]    BLOG   STARTY   KIBIC 
 
zbig
  ULUBIONE DYSCYPLINY
Biegi
Biegi uliczne
Biegi przełajowe
Biegi górskie
Lekkoatletyka
Triathlon
Turystyka rowerowa
Pływanie
Sporty siłowe / kulturystyka
Rajd pieszy
Koncert
Wspinaczka
Wspinaczka skałkowa
Nordic Walking

  DANE OSOBISTE
  
  Nickzbig
  Imie i NazwiskoZbyszek Kapu¶ciński
  PłećMężczyzna
  Data urodzenia1972-07-13

  DANE KONTAKTOWE
  
  MiastoSZCZECIN
  E-mail roboczyzbig.k@op.pl
  Adres wwwwww.runthemountains.pl
  Telefon komórkowy---
  Telefon stacjonarny---
  
  KOMUNIKATORY
gadu-gadu: ---
  
  
tlen: ---
  
  
skype: ---
  
  Inne kontakty---

  DANE KLUBOWE
  
  KlubAlpin Sport Hoka One One Team
  TrenerBrak trenera.
  SponsorGrupa Azoty Police
  Strona klubu---

  SYLWETKA
  
  OpisNie piję, nie palę i nie przeklinam. Nie jem mięsa i nabiału, ale nie jestem żadnym wegetarianinem, czy weganem. Nie używam cukru, majonezu i masła. Piję zbyt dużo kawy z mlekiem. Trzęs± mi się od tego ręce. Jestem niskoci¶nieniowcem, alergikiem, i hipochondrykiem.
  
  Osi±gnięcia
  sportowe
7 - razy złamałem 3h w maratonie :)
17 miejsce - w Halowych Mistrzostwach ¦wiata Masters w M45 w półmaratonie.
19 - razy wygrałem Parkrun Szczecin.
6 - miejsce open w nocnym maratonie (Nocna ¦ciema).
9 - miejsce w ultramaratonie górskim (Karkonosze Trail).
10 open w trudnym Szczecińskim Maratonie.
(w 2016) zostałem podwójnym IRONMANEM w zaledwie 2 tygodnie. W (2017) ukończyłem swój trzeci IRONMAN.
Kiedy¶ wygrałem zawody w Nordic Walking.

  
  Rekordy5 km - 17:42 (3.32/km) 
10 km - 36:15 (3.38/km) 
21.097 km - 01:20:56 (3.50/km) 
42.195 km - 02:54:36 (4.08/km)
..........................................................
Najwięcej (na treningu) przebiegłem 51km po płaskim i 120km po górach (Alpy).
Rowerkiem jednorazowo przejechałem 185km.
Przepłyn±łem w basenie kraulem 5km.
Kiedy¶ zrobiłem 100 pompek, 33 razy podci±gn±łem się na dr±żku. Wycisn±łem 1 raz sztangę 135kg na ławeczce :-)

************************************************************
Moje góry:
Pik Lenina (7134 m n.p.m.) Kirgistan/Tadżykistan
Pik Razdelnaja (6210m n.p.m.) Kirgistan
Elbrus (5642 m n.p.m.) Rosja
Pik Piotrowski ( ok. 4825m) Kirgistan
Mont Blanc (4808,45 m n.p.m.) Francja/Włochy
Dufourspitze (4634 m n.p.m.) Szwajcaria
Zumsteinspitze (4563 m n.p.m.) (masyw Monte Rosa) Szwajcaria/Włochy
Dom (4545m n.p.m.) Szwajcaria
Stecknadelhorn (4242 m n.p.m.) Szwajcaria
Castor (4226 m n.p.m.) Szwajcaria
Hohbergshorn (4219 m n.p.m.) Szwajcaria
Alphubel (4206 m n.p.m.) Szwajcaria
Breithorn (4165 m n.p.m.) Szwajcaria
Monch (4107 m n.p.m.) Szwajcaria
Weissmies (4017m n.p.m.) Szwajcaria-biegowo
Lagginhorn (4010m n. p. m.) Szwajcaria-biegowo
Ulrichshorn (3925 m n.p.m.) Szwajcaria
Balfrin (3796 m n.p.m.) Szwajcaria
Pico del Teide (3718m n.p.m.) Hiszpania/Teneryfa - biegowo
Grossglockner (3698 m n.p.m) Austria
Barrhorn (3610 m n. p. m. ) Szwajcaria
Czeget (3600 m n.p.m.) Rosja
Zuckerhütl – (3507 m n.p.m) Austria
Oberrothorn - (3414m. n.p.m) Szwajcaria
Mettelhorn - (3406 m. n.p.m) Szwajcaria
Platthorn - (3345m. n.p.m.) Szwajcaria
Jegihorn - (3206m n.p.m) Szwajcaria
Dreiländerspitze – (3197m n.p.m) Austria
Rothorn - (3103m n.p.m.) Szwajcaria
Ochsenkopf-(3057m n.p.m) Austria
Bella Tola - (3025m n.p.m.) Szwajcaria
Zugspitze x3 (2962 m n.p.m.)-biegowo
Niemcy/Austria raz na biegowo
Hohes Rad-(2934m n.p.m) Austria
Olimp Mitikas (2917 m n.p.m) Grecja
Wissigstock -(2887m n.p.m)Szwajcaria
Vermundkopf-(2851m n.p.m) Austria
Engelberger Rotstock - (2818mm n.p.m)Szwajcaria
Bieltalerkopf-(2797m n.p.m) Austria
Gerlach x2 (2655 m n.p.m.) Słowacja
Partenkirchner Dreitorspitze (2633 m) Niemcy
Alpspitze ×3 (2628m n.p.m.) Niemcy, na biegowo w 7.5h up&down.
Lodowy Szczyt (2627 m n.p.m.) Słowacja
Rotgatli - (2559m n.p.m.) Szwajcaria
Baranie Rogi (2526 m n.p.m.) Słowacja
Rysy - polskie (2499 m n.p.m.) i słow. (tzw. ¶rodk. wierzchołek (2503 m n.p.m.))
Krywań (2494 m n.p.m.) Słowacja
Mięguszowiecki Szczyt Wielki (2438 m n.p.m)Polska/Słowacja
Mały Lodowy Szczyt (słow. ©iroká veľa) (2461 m n.p.m.) Słowacja
Mała Wysoka (2429 m n.p.m.) Słowacja
Szatan (2421 m n.p.m.) Słowacja
Cubryna (2376 m n.p.m.) Polska/Słowacja
¦winica (2301 m n.p.m.) Polska/Słowacja latem i zim±
Obere Wettersteinspitze (2297 m) Niemcy
Kozi Wierch (2291 m n.p.m.) Polska
Jagnięcy Szczyt (2230 m n.p.m.) Słowacja zim±
Zamarła Turnia (2179 m n.p.m.) dwoma drogami wspinaczkowymi
Starorobociański Wierch (2176m n.p.m.)
Zadni Mnich (2172 m n.p.m.) drog± Orłowskiego
Jarz±bczy Wierch (2137 m n.p.m.)
Mnich - (2068 m n.p.m.) drog± Orłowskiego, drog± klasyczn± i kantem klasycznym
Kramer (1985m n.p.m.) Niemcy
¦nieżka (1603m n. p. m.)
Turbacz (1310m) Polska
Trzy Korony (982m) Polska
Ta"Dmajrek - (253m n.p.m.) Malta
  
  Organizowane
  imprezy
---
  
  Ulubione
  imprezy
---
  
  Starty
  zagraniczne
Lavaredo Ultra Trail 120km. 23:43:55. Glockner Trail Bieg Górski-50km 7:38:30. Eiger Ultra Trail 51km. Swiss Peaks Trail 90km - 17:00:02.
2 miejsce w kat. wiekowej w Niemieckim Maratonie Fränkische-Schweiz-Marathon 2:57:17.
  
  ZainteresowaniaOd zawsze góry. (Najlepiej można okre¶lić, że jest to kolekcjonowanie znanych górskich szczytów)
Obecnie - bieganie, triathlon, skyrunning, ultramaratony.
Czasami narty.
Oprócz tego rekreacyjnie lubię pływać, rowerowe wypady do NRD. Kiedy¶ siłownia i wspinaczka skałkowa, ale teraz brak czasu i zdrowia. W dzieciństwie należałem do sekcji szachowej :-) Kiedy¶ uprawiałem nawet boks i karate. No i byłem akwaryst±.

  STATYSTYKA
  
  Status kontaaktywne
  Data aktywacji2008-11-12
  Ostatnie logowanie2020-05-12,19:38
  Liczba logowań7961
  Liczba wypowiedzi505
  Wyswietleń wizytówki90960

  LOKALIZACJA

  ZDJĘCIE MINIATURKA

  ZDJĘCIE DUŻE





 Ostatnio zalogowani
42.195
12:07
creas
11:59
tomako68
11:35
fit_ania
11:26
juras
11:21
Pawel63
11:10
POZDRAWIAM
11:05
proch
10:43
StaryCop
10:35
TomekSz
10:22
Admin
10:09
bielu72
09:59
tomasso023
09:50
piotr72gd
09:26
lupusfalco
09:19
Bartu¶
09:07
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |