|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Multi-Forum | MaratonyPolskie.PL TEAM | | Wątek założył | KasiaB. (2011-10-12) | | Ostatnio komentował | jacdzi (2013-02-05) | | Aktywnosc | Komentowano 11 razy, czytano 76 razy | | Lokalizacja | |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2011-10-12, 20:03
Maratończyku – dowiedz się czy dobrze jesz !
| LINK: http://www.treningbiegacza.pl/dieta-biegacza/biegowe-porady-dietetyczne/678-maratoczyku--dowiedz-si | W ramach pracy badawczej „Sposób żywienia i stan odżywienia sportowców maratończyków” poszukujemy sportowców, którzy podejmą się wynotowania swojego 9-dniowego jadłospisu w okresie około startowym (piątek, sobota, niedziela - zawody, poniedziałek, wtorek, środa + 3 dowolne dni wolne od zawodów). Tabelka do wypełnienia zostanie przesłana na podanego maila, ankieta również. Po przesłaniu swojego jadłospisu otrzymają Państwo indywidualne wyniki analizy, określenie procentowego spełnienia zapotrzebowania na składniki odżywcze oraz sugestie co zmienić w swojej diecie. W trakcie gromadzenia wyników dosyłane będą kolejne informacje dotyczące grupy sportowców, najnowsze wyniki ogólnoświatowych badań i wnioski z nich wysnuwane.
Miej swój udział w stworzeniu pierwszej rzetelnej pracy badawczej dotyczącej żywienia maratończyków. Pamiętaj – im więcej sportowców weźmie w tym udział, tym dokładniejsze będą wyniki i charakterystyka polskich biegaczy !!! Być może znajdziemy „złoty środek” pozwalający na osiąganie lepszych wyników !
Zgłoszenia prosimy kierować na maila: dietovita@gmail.com wpisując jedynie: „Tytuł: Maraton, Treść: Chcę wziąć udział w badaniu + imię i nazwisko” – zostaną przesłane wtedy wszelkie potrzebne materiały do wypełnienia.
Katarzyna Biłous
Dietetyk
Katedra Dietetyki Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie |
| | | | | |
|
2012-06-22, 07:00
| Ide dzis do ... dietetyczki. Podobno poznam dokladny sklad swego ciala i dowiem sie co zrobic aby zrzucic 6kg a na mocy biegowej nawet zyskac. Zanim ubedzie mi 6kg, najpierw ubedzie mi 150zl w portfelu. Ale tych 6kg warte jest duzo, bardzo duzo. |
| | | | |
| | | | | |
|
2012-06-22, 07:21
2012-06-22, 07:00 - jacdzi napisał/-a:
Ide dzis do ... dietetyczki. Podobno poznam dokladny sklad swego ciala i dowiem sie co zrobic aby zrzucic 6kg a na mocy biegowej nawet zyskac. Zanim ubedzie mi 6kg, najpierw ubedzie mi 150zl w portfelu. Ale tych 6kg warte jest duzo, bardzo duzo. |
| Jacek, biorąc pod uwagę, że będziesz musiał żyć na kłączkach i runie leśnym, bilans się wyrówna. Napisz jak było. Nie pozwól gdyby chciała okadzać Cię ziołami,... |
| | | | | |
|
2012-06-22, 07:43
2012-06-22, 07:21 - Ryszard N napisał/-a:
Jacek, biorąc pod uwagę, że będziesz musiał żyć na kłączkach i runie leśnym, bilans się wyrówna. Napisz jak było. Nie pozwól gdyby chciała okadzać Cię ziołami,... |
| :):):):) dobre Rysiu, dobre. Żeby tylko Jackowi krwi nie upuszczała. Poczekajmy na relacje Jacka! Jeśli przeżyje. |
| | | | | |
|
2012-06-23, 07:45
Krwi nie upuscila, ale....
Po pierwsze powiedziala ze zrzucic piwinienem z 10kg!
Na pocieszenie jej ustrojstwo badajace sklad ciala ocenilo moj wiek na 12 lat mniej niz na to wskazuje metryka. No a potem sie wymadrzala! Slodycze out, smazone-zapomnij... Czas umierac.
Po dlugich negocjacjach ustalilismy diete podzielna przez 3. O 6 sniadanie, 500kcal, bialko i weglowodany, o9 owoc/warzywo, o12 mieso/ryba gotowane lub grilowane z warzywami,o15 owoc/warzywo, o18 kolacja, ok 400kcal bialko. Jesli bede glodny to o 21 wypije 200ml chudego kefiru. Dwa razy w tygodniu jedno piwko. No i za miesiac, o ile przezyje, do kontroli. |
| | | | | |
|
2012-06-23, 07:50
2012-06-23, 07:45 - jacdzi napisał/-a:
Krwi nie upuscila, ale....
Po pierwsze powiedziala ze zrzucic piwinienem z 10kg!
Na pocieszenie jej ustrojstwo badajace sklad ciala ocenilo moj wiek na 12 lat mniej niz na to wskazuje metryka. No a potem sie wymadrzala! Slodycze out, smazone-zapomnij... Czas umierac.
Po dlugich negocjacjach ustalilismy diete podzielna przez 3. O 6 sniadanie, 500kcal, bialko i weglowodany, o9 owoc/warzywo, o12 mieso/ryba gotowane lub grilowane z warzywami,o15 owoc/warzywo, o18 kolacja, ok 400kcal bialko. Jesli bede glodny to o 21 wypije 200ml chudego kefiru. Dwa razy w tygodniu jedno piwko. No i za miesiac, o ile przezyje, do kontroli. |
Cholerka, mogłem Ci taką dietę zaordynować taniej od niej, za 100 zł:):):)
Ale naciągara-150 zł. |
| | | | | |
|
2012-06-23, 08:20
Heniu, miałem właśnie to samo napisać. Ja Jackowi zmontuję taką dietę za całkowitą darmochę. Co więcej, wagę która podaje skład ciała i podaje wiek biologiczny też mam. Muszę jednak Jacka zmartwić. Waga określa parametry z proporcji. Mnie wychodzi raz, że mój układ kostny to 32 kg innym zaś razem, że 33 kg. Mnie tam w sumie nie zależy. Rzecz w tym aby dało się dopiąć spodnie :)
Jacuś !!!
Nie przykładaj wagi do tego wieku biologicznego, szczególnie gdyby jakimś cudem wyszło, że biologicznie masz 18 lat. To znaczy, nie wyciągaj z tego zbyt daleko idącym wniosków :) |
| | | | |
| | | | | |
|
2012-06-23, 09:05
2012-06-23, 08:20 - Ryszard N napisał/-a:
Heniu, miałem właśnie to samo napisać. Ja Jackowi zmontuję taką dietę za całkowitą darmochę. Co więcej, wagę która podaje skład ciała i podaje wiek biologiczny też mam. Muszę jednak Jacka zmartwić. Waga określa parametry z proporcji. Mnie wychodzi raz, że mój układ kostny to 32 kg innym zaś razem, że 33 kg. Mnie tam w sumie nie zależy. Rzecz w tym aby dało się dopiąć spodnie :)
Jacuś !!!
Nie przykładaj wagi do tego wieku biologicznego, szczególnie gdyby jakimś cudem wyszło, że biologicznie masz 18 lat. To znaczy, nie wyciągaj z tego zbyt daleko idącym wniosków :) |
| wystarczy guzik przesunąć i spodnie się dopną |
| | | | | |
|
2012-06-23, 18:42
| Albo kupic wiekszy rozmiar spodni. |
| | | | | |
|
2013-01-25, 07:14
| Latem 2012 walczylem z waga , odwiedzilem dietetyczke, obiecywalem sobie... no i poleglem na calej linii. Waga sie nie zmienila, wciaz mam te zbedne 10 kg ktore GRATIS oddam w dobre rece. Moze ktos ma doswiadczenie/ pomysl jak sie ich pozbyc? |
| | | | | |
|
2013-02-05, 08:04
Kurcze, nie ma chetnych na moje 10 kg. Doloze niespodzianke w prezencie...
Od kilku tygodni staram sie nie jadac nic co mialo kiedys oczy... Dobrze sie z tym czuje. Weganinem jednak nie zostane bo bez mleka i jajek zyc nie umiem. Podobnie jak bez kobiet ;-) |
|
|
|
| |
|
