|
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | Dyscyplina | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | Wątek założył | michalkuklinski (2008-04-23) | Ostatnio komentował | wiktor.ruben (2014-01-07) | Aktywnosc | Komentowano 12 razy, czytano 1786 razy | Lokalizacja | | POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
| | | | |
| 2008-04-23, 10:46 Ostroga piętowa
Witam biegaczy ,dowiedziałem się pół roku temu że mam ostrogę piętową,byłem u trzech lekarzy,każdy mówi co innego ,nie wiem co mam robić,biegać mogę bo ból nie jest zbyt duży,ale jednak jest,bardzo proszę o jakiekolwiek informacje co mam robić.pozdrawiam serdecznie Michał Kukliński |
| | | | | |
| 2008-04-23, 11:16
Witaj,lekarz ze mnie żaden,proponował bym jednak delikatny stretching żeby uelastycznić mięsień łydki,możesz też zastosować masaż lodem,lub po prostu zimne okłady |
| | | | |
| | | | | |
| 2008-04-23, 12:08
Z ostrogą borykam się od trzech lat, nauczyłam się z nią życ i biegać. Nie powiem, żeby nie bolała, ale probowałam już wielu rzeczy w celu pozbycia się tego świństwa i nic.
Miałam lasery, ultradżwięki, maści własnej roboty, okładałam lodem, rozciągałam i masowałam rozcięgno i ...nic.
Ostroga jest na swoim miejscu. Ostatnio ktoś z tym problemem powiedział, ze pomóc może bioenergoterapeuta. Jej niewielką ostrogę zgniótł... palcami.
Cóż Ci mogę poradzić. Jeśli to początek to być może pomoże fizykoterapia - lasery, wirówka, ultradżwięki, spróbuj.
Życzę powodzenia i wytrwałości, której mi zabrakło :-) |
| | | | | |
| 2008-04-23, 17:31
Najlepsze efekty dają ultradźwięki i to o sile trochę większej niż te ordynowane w gabinetach NFOZ-u - trzeba mieć znajomego.
Reszta jest w zasadzie na poprawę samopoczucia :)))
Miękkie wkładki w buty. Wszystkie! Nie tylko biegowe.
Rozciąganie mm. podudzia i stopy.
Poranne ciepłe kąpiele.
Operacja usunięcia - pomaga na jakiś czas, potem proces narastania zaczyna się powtarzać.
Czyli, trzeba nauczyć się z tym nie tylko żyć, ale i biegać :)))
To nic strasznego.
|
| | | | | |
| 2008-04-23, 18:12 Ostrogi.
2008-04-23, 10:46 - michalkuklinski napisał/-a:
Witam biegaczy ,dowiedziałem się pół roku temu że mam ostrogę piętową,byłem u trzech lekarzy,każdy mówi co innego ,nie wiem co mam robić,biegać mogę bo ból nie jest zbyt duży,ale jednak jest,bardzo proszę o jakiekolwiek informacje co mam robić.pozdrawiam serdecznie Michał Kukliński |
Ja mielemw prawej piecie w 2003 roku i z nia przebieglem 2x 100km i chyba z 6-7 maratonow. Zakonczylo sie heblowaniem i jest ok. Obecnie mam ten sam problem w lewej piecie. Ultradzwieki sa ok i trzeba zaordynowac sobie taka dawke zeby "CZUC CIEPLO' czyli powyzej 1,1 W. Ale tak faktycznie to hebel jest nieunikniony;-(
Wczelkkie zabiegi sa tylko ulga i to niewielka.
Czy mozna trenowac z ostroga. Mozna jednak np. w moim przypadku mam z glowy wszelkie biegi tempowe. Po biegu np w na maniackiej 10 przez tydzien chodzilem na placach. Innym ryzykiem biegania z ostroga jest nadwyrezanie np. wiezadel kolanowych. Ma to zwiazek z "innym" sposobem ukladania stopy na podlozu. I ten element to dla mnie nowosc z ktora wlasnie sie zmagam.
A tak w ogole z ostroga to dupa nie bieganie;-((( |
| | | | | |
| 2008-04-23, 19:46
no standardowo to ultradzwieki i tak jak wczesniej wspomniane o duzej mocy do 2W/cm2 a i slyszałem o wkladkach na ostroge piętową...?? |
| | | | | |
| 2008-04-23, 20:10
Mam specjalne wkładki we wszystkich butach, zarówno w tych biegowych, jak i tych do chodzenia. |
| | | | |
| | | | | |
| 2013-02-19, 20:02
Witam. Odebrałem dzisiaj wyniki rtg stóp. Diagnoza: ostrogi piętowe. Biegałem od listopada z bólem pięt i części podeszwowej stóp. Stosowałem przez ten czas terapię zatytułowaną ,,Samo przejdzie" , niestety nie przeszło, to znaczy przeszło z podeszwy na piętę, tak, że na następny dzień po bieganiu musiałem chodzić na palcach. i teraz mam pytanie do osób borykających się z tym problemem. Biegacie, czy nie? Mam w perspektywie zabiegi a za 2 miechy maraton w Krakowie i nie wiem co z tym zrobić. Proszę niech mi ktoś tu doradzi zanim oddam się we władanie różnej maści specjalistom. |
| | | | | |
| 2013-04-01, 13:00 biegam z ostrogą; zmień buty biegowe
moją ostrogę wyleczył mi mój "kine", (a prawdopodobnie zaleczył).Po różnych próbach, dobry efekt dały długotrwałe (=5 tygodni codziennie), ultradżwięki z maścią Mobilat, połączone z przerwą w bieganiu (czasowo zamieniłam sport na rower, pływanie, etc). W tym samym czasie Kine zalecił mi używać do chodzenia butów z twardą podeszwą. Ale, co chyba najważniejsze, zmieniłam buty do biegania; znalazłam męskie Mizuno z olbrzymimi dziurami na piętach (model wave rider16). Chyba przy uderzeniu pięty o podłoże nacisk rozkłada się na obrzeża pięty i oszczędza się "wrażliwą" część. Od 2 miesięcy biegam bez bólu. Oby tak dalej :) |
| | | | | |
| 2013-04-01, 13:55
Już wiem, co pomoże na tę przypadłość. Fala uderzeniowa. Po trzech zabiegach znaczna poprawa, praktycznie już nie boli jeszcze ze dwa seanse i będę zdrów jak ryba. Nie pomagały żadne lasery masaże maści i inne domowe sposoby. Jeden mankament, to taki, że musiałem odpuścić bieganie na jakiś czas. No i cena 50 zł jeden zabieg, ale naprawdę warto.
|
| | | | | |
| 2013-07-12, 16:12 wszystkie rady to trele morele
2013-04-01, 13:55 - góral swietokrzyski napisał/-a:
Już wiem, co pomoże na tę przypadłość. Fala uderzeniowa. Po trzech zabiegach znaczna poprawa, praktycznie już nie boli jeszcze ze dwa seanse i będę zdrów jak ryba. Nie pomagały żadne lasery masaże maści i inne domowe sposoby. Jeden mankament, to taki, że musiałem odpuścić bieganie na jakiś czas. No i cena 50 zł jeden zabieg, ale naprawdę warto.
|
Blisko 2 lata nie mogłem całkowicie wyleczyć ostroge i rozcięgno.Wydałem mase pieniędzy na wielokrotne fale uderzeniowe i inne zabiegi tu wymieniane i wszystko to ułuda,może wystarczy dla kogoś,dla którego bieganie to głupota a nie dla biegajacych.Jest w Jeleniej mlody ortopeda ,który chce pomóc każdemu i mi pomógł po tygodniu już normalnie biegałem.Mija już rok i mam spokoj z ostrogą.Zastrzyk z mojego osocza ,nawet nie kombinował nie wysyłał mnie na różne zabiegi,nie robił ze mnie durnia,jak inni.
|
| | | | | |
| 2014-01-07, 21:15 mam spokój
Miałem ostrogę piętową. Ledwie chodziłem, tak bolało. Wyczytałem, że problemem jest głownie zapalenie rozcięgna podeszwowego. Prosta sprawa. Buteleczka z wodą do zamrażalnika. Jak się wypełni lodem masować stopę turlając nią,tą buteleczkę z lodem po podłodze. Trzeba przy tym naciskać stopą na buteleczkę. Taki masaż robić trzeba minimum dwa razy dziennie przez około 3 tygodnie. U mnie poskutkowało. Nie boli. Raz miałem lekki nawrót i znowu zadziałała buteleczka z lodem. Spróbuj. |
|
|
|
| |
|