|
| METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | | Dyscyplina |   | | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | | Wątek założył | KrzysztofUW (2008-03-10) | | Ostatnio komentował | Maciek W (2008-03-27) | | Aktywnosc | Komentowano 24 razy, czytano 267 razy | | Lokalizacja | | | Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona: 1 2 |
POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
 | | | | |
|
2008-03-26, 12:23
2008-03-26, 12:09 - MEL. napisał/-a:
Dzięki za ten wpis! W artykule brakowało mi jakiegoś rozsądnego akapitu o tym, że wszystkie te substancje określane mądrymi naukowo-chemiczno-brzmiącymi nazwami znajdują się także w zwykłym pożywieniu, a nie tylko w plastikowych opakowaniach, które można nabyć za ciężki szmal w aptekach lub sklepach z odżywkami sportowymi.
Skoro już napisałam, to dodam jeszcze od siebie taką małą refleksję dotyczącą zacytowanej z książki Skarżyńskiego tabelki nachodzącą mnie za każdym razem, gdy się jej przyglądam. Czy osoby, które ją czytają nie odnoszą wrażenia, że każdy trening wymaga co najmniej tygodniowego (w przypadku szczęściarzy) lub nawet dwutygodniowego (w przypadku nieszczęśliwców) okresu regeneracji, przerwy między treningami? |
| Odnośnie tabelki miałem takie samo wrażenie . Zastanawiałem się nawet czy między Maniacką Dziesiątką a Półmaratonem w najbliższą niedzielę powinienem wstawać z łóżka , ale nikt nie chciał mi białka przynosić , więc musiałem się zwlec i cała regeneracja wzięła w łeb |
| | | | | |
|
2008-03-26, 12:36
Tabelka
2008-03-26, 12:09 - MEL. napisał/-a:
Dzięki za ten wpis! W artykule brakowało mi jakiegoś rozsądnego akapitu o tym, że wszystkie te substancje określane mądrymi naukowo-chemiczno-brzmiącymi nazwami znajdują się także w zwykłym pożywieniu, a nie tylko w plastikowych opakowaniach, które można nabyć za ciężki szmal w aptekach lub sklepach z odżywkami sportowymi.
Skoro już napisałam, to dodam jeszcze od siebie taką małą refleksję dotyczącą zacytowanej z książki Skarżyńskiego tabelki nachodzącą mnie za każdym razem, gdy się jej przyglądam. Czy osoby, które ją czytają nie odnoszą wrażenia, że każdy trening wymaga co najmniej tygodniowego (w przypadku szczęściarzy) lub nawet dwutygodniowego (w przypadku nieszczęśliwców) okresu regeneracji, przerwy między treningami? |
| Nie jest ona szczytem osiagniec w tej dziedzinie, jednak jest czytelna. I wiadomosci w niej zawarte nalezy czytac uwaznie niepopadajca w skarajnosci;-))) |
| | | | |
| | | | | |
|
2008-03-26, 15:17
Witam.
Uproszczenia w wypowiedziach są koniecznością, gdyż inaczej nikt nie zrozumiałby tematu mojej wypowiedzi.
Życzę powodzenia w treningu wspomaganym zdrowym odżywianiem BEZ SUPLEMENTACJI białkiem, a dostarczaniem jego wraz z pożywieniem :)
|
| | | | | |
|
2008-03-27, 09:34
Wedle tej tabelki optymalna regeneracja nastepuje dopiero po 3-5 dniach ?!
jak to pogodzic z 3-4 jednostkami treningowymi w tyogdniu ? swoja droga daje temu wiare ze wzgledu na ostatnie moje klopoty z miesniami strzalkowymi wynikajace wlasnie chyba z przetrenowania...
a a propos bialka to polecam jabłczan kreatyny + aminokwasy bcaa = optymalna mieszanka odzywek :) plus natuarlnie witaminki i dietka :) |
|
|
|
| |
|
