MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

WIZYTÓWKA

GALERIA

PRZYJAC. [31]

BLOG

STARTY

KIBIC

tomaszz99

  Wyniki oznaczone jako rekordy życiowe zaznaczono na czerwono
  Miejsca w pierwszej trójce open i kategoriach zaznaczono na czerwono
  Wyniki pomocnicze - netto - zaznaczono na zielono
  Wyniki oznaczone jako uzyskane na atestowanych trasach zaznaczono podkresleniem

KLIKNIJ MAPKĘ
ABY ZOBACZYĆ
LOKALIZACJE
STARTÓW
CZYTELNIKA

STATYSTYKI
Sezonów startowych	17	2007-2024	RAPORT SZCZEGÓŁOWY
Zarejestrowanych startów	229	rekordowo: 2012 (32)
Kilometrów w startach	2644.36	rekordowo: 2015 (346)
Czas na zawodach (brutto)	192:44:29	rekordowo: 24:3:58 (2015)
Trofea (podium)	14 (open)	21 (kat.wiek.)
Lokalizacji (Miast)	45	rekordowo: Warszawa (128)

REKORDY
Dystans 42.195 km.	(Biegi)	02:54:09 (4.08/km) 02:54:09 (4.08/km)	Kraków (2017)	RAPORT HISTORII
Dystans 21.097 km.	(Biegi)	01:21:47 (3.53/km) 01:21:39 (3.52/km)	Warszawa (2017)
Dystans 15 km.	(Biegi)	00:58:42 (3.55/km) 00:58:42 (3.55/km)	Warszawa (2016)
Dystans 10 km.	(Biegi)	00:37:21 (3.44/km) 00:37:18 (3.44/km)	Warszawa (2015)
Dystans 5 km.	(Biegi)	00:17:54 (3.35/km) 00:17:53 (3.35/km)	Warszawa (2016)
Dystans 3 km.	(Biegi na stadionie)	00:11:20 (3.47/km) 00:11:20 (3.47/km)	Warszawa (2012)
Dystans 1.609 km.	(Biegi)	00:05:31 (3.26/km) 00:05:31 (3.26/km)	Marki (2012)
Dystans 1.5 km.	(Biegi na stadionie)	00:05:17 (3.31/km) 00:05:17 (3.31/km)	Warszawa (2012)
Dystans 1 km.	(Biegi na stadionie)	00:03:16 (3.16/km) 00:03:16 (3.16/km)	Warszawa (2012)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	WYNIKI
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce
	2024.10.20	Kraków	10. Cracovia Półmaraton Kró...		Do zawodów zostało 31 dni
	2024.09.08	Białystok	Szybka Dycha	?	?	0:00/km	?/?
	2024.09.07	Białystok	Nocna Piątka	?	?	0:00/km	?/?
	2024.08.15	Jeruzal	II Bieg spod Ławeczki	5.5	00:25:35	4:39/km	38/199 11/34 36/120
	2024.07.27	Warszawa	33 Bieg Powstania Warszawsk...	5	00:22:14 00:22:13	4:27/km 4.27/km	337/4057 136/709 305/2214
	2024.05.30	Warszawa	Wybiegaj Krew i Szpik na Na...	5	00:22:00 00:22:00	4:24/km 4.24/km	10/250
	2024.05.12	Białystok	11 Białystok Półmaraton	21.097	01:40:08	4:45/km	483/2776 166/665 440/2109
	2024.05.11	Białystok	Nocny bieg na 5	5	00:20:45	4:09/km	140/1705 51/305 117/921
	2024.05.03	Warszawa	32 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:21:44 00:21:36	4:21/km 4.19/km	526/4931 194/966 489/3071
	2024.04.14	Kraków	21 Cracovia Maraton	42.195	03:51:12	5:29/km	1323/5442 444/1328 1232/4589
	2024.04.13	Kraków	Mini Cracovia Maraton im. P...	4.2	00:17:19	4:07/km	47/754 11/81 38/375
	2024.03.24	Warszawa	18 Półmaraton Warszawski	21.097	01:32:44 01:32:19	4:24/km 4.23/km	1335/13442 503/3183 1231/9988

TEMPO BRUTTO
II Bieg spod Ławeczki	2024	4:39/km (5.5km)
33 Bieg Powstania Warszawsk	2024	4:27/km (5km)
Wybiegaj Krew i Szpik na Na	2024	4:24/km (5km)
11 Białystok Półmaraton	2024	4:45/km (21.097km)
Nocny bieg na 5	2024	4:09/km (5km)
32 Bieg Konstytucji 3 Maja	2024	4:21/km (5km)
21 Cracovia Maraton	2024	5:29/km (42.195km)
Mini Cracovia Maraton im. P	2024	4:07/km (4.2km)
18 Półmaraton Warszawski	2024	4:24/km (21.097km)
TEMPO NETTO
33 Bieg Powstania Warszawsk	2024	4:27/km (5km)
Wybiegaj Krew i Szpik na Na	2024	4:24/km (5km)
32 Bieg Konstytucji 3 Maja	2024	4:19/km (5km)
18 Półmaraton Warszawski	2024	4:23/km (21.097km)

Ostatnio zalogowani