MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Grabia Jacek	Sezonów startowych	15	2010-2024	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	483	rekordowo: 2023 (64)	42.195 km	04:11:47 Poznań (2013)
	Kilometrów w startach	4067.56	rekordowo: 2015 (491)	21.097 km	01:48:00 Piła (2015)
ur. 1971-08-20	Czas na zawodach (brutto)	379:36:5	rekordowo: 44:14:8 (2015)	10 km	00:46:32 Powidz k.Gniezna (2015)
	Trofea (podium)	1 (open)	82 (kat.wiek.)	5 km	00:22:48 Poznań (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Szwajcaria:		<- Cofnij

	Kanton Appenzell Ausserrhoden
	Kanton Appenzell Innerrhoden
	Kanton Argowia
	Kanton Bazylea-Miasto
	Kanton Bazylea-Okręg
	Kanton Berno
	Kanton Fryburg
	Kanton Genewa
	Kanton Glarus
	Kanton Gryzonia
	Kanton Jura
	Kanton Lucerna
	Kanton Neuchâtel
	Kanton Nidwalden
	Kanton Obwalden
	Kanton Sankt Gallen
	Kanton Schwyz
	Kanton Solura
	Kanton Szafuza
	Kanton Ticino
	Kanton Turgowia
	Kanton Uri
	Kanton Valais
	Kanton Vaud
	Kanton Zug
	Kanton Zurych

Razem: 0 z 26 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.12.23	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:30:36	6:07/km	50/66	POL	10-99
	2023.12.16	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:30:32	6:06/km	46/61	POL	10-99
	2023.12.02	Poznań	X Bieg Mikołajkowy	10	01:09:30 01:05:12	6:57/km 6.31/km	204/249 15/16 ?/?	POL	100-999
	2023.11.26	Puszczykowo	X Bieg po Ciacho	10	01:03:10 01:03:02	6:19/km 6.18/km	84/119 10/12 ?/?	POL	100-999
	2023.11.25	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:30:59	6:12/km	40/55	POL	10-99
	2023.11.18	Poznań	parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:29:55	5:59/km	37/58 3/3 ?/?	POL	10-99
	2023.11.11	Poznań	Bieg Niepodległości RunPola...	10	01:08:30 01:01:15	6:51/km 6.08/km	3771/5116 341/443 ?/?	POL	1000+
	2023.11.05	Poznań	X Marceliński Bieg Jesienny	10	01:02:38 01:02:32	6:16/km 6.15/km	66/80 7/7 ?/?	POL	100-999
	2023.11.04	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:32:06	6:25/km	32/53 3/4 ?/?	POL	10-99
	2023.10.28	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:29:45	5:57/km	40/58	POL	10-99
	2023.10.28	Poznań	Botaniczna Piątka Poznań - ...	5	00:29:12	5:50/km	171/364 10/20 ?/?	POL	100-999
	2023.10.21	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:31:07	6:13/km	30/42	POL	10-99
	2023.10.15	Konstantynowo	VII KonstantyNOVA 10	10.3	01:05:43 01:05:32	6:23/km 6.22/km	104/124 12/15 ?/?	POL	10-99
	2023.10.14	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:30:13	6:03/km	55/70	POL	10-99
	2023.10.08	Poznań	VI Bieg Ognia i Wody	10	00:57:50 00:57:37	5:47/km 5.46/km	232/240 14/14 ?/?	POL	100-999
	2023.10.07	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:29:44	5:57/km	39/56 2/3 ?/?	POL	10-99
	2023.09.30	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:27:44	5:33/km	34/64 2/3 ?/?	POL	10-99
	2023.09.24	Kaźmierz	Półmaraton Doliną Samy	10	00:59:16 00:58:58	5:56/km 5.54/km	133/208 16/23 ?/?	POL	100-999
	2023.09.23	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:27:57	5:35/km	25/54 2/2 ?/?	POL	10-99
	2023.09.17	Środa Wielkopolska	VIII Bieg Nadziei	10	01:00:46 01:00:31	6:05/km 6.03/km	121/171 18/27 ?/?	POL	100-999
	2023.09.10	Murowana Goślina	Murowana 10	10	01:03:44 01:03:09	6:22/km 6.19/km	173/219 17/20 ?/?	POL	100-999
	2023.09.09	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:28:43	5:45/km	33/57	POL	10-99
	2023.09.02	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:27:57	5:35/km	50/102	POL	10-99
	2023.08.26	Gdańsk	Parkrun Wzniesienie Osowy#7...	5	00:28:48	5:46/km	42/67 2/3 ?/?	POL	10-99
	2023.08.19	Wejherowo	Parkrun Park Miejski, Wejhe...	5	00:31:35	6:19/km	32/56 3/4 ?/?	POL	10-99
	2023.08.12	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:28:05	5:37/km	34/49 2/3 ?/?	POL	10-99
	2023.08.05	Poznań	parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:28:49	5:46/km	29/50	POL	10-99
	2023.07.22	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:27:45	5:33/km	19/49 1/2 ?/?	POL	10-99
	2023.07.15	Kołobrzeg	parkrun Kołobrzeg #374	5	00:27:31	5:30/km	23/35 3/4 ?/?	POL	10-99
	2023.07.08	Koszalin	parkrun Koszalin #226	5	00:28:48	5:46/km	18/21 2/3 ?/?	POL	10-99
	2023.07.01	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:29:33	5:55/km	85/130	POL	10-99
	2023.06.24	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:28:29	5:42/km	61/104	POL	10-99
	2023.06.17	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:28:03	5:37/km	18/54 1/2 ?/?	POL	10-99
	2023.06.03	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:26:46	5:21/km	25/54 2/2 ?/?	POL	10-99
	2023.05.28	Poznań	V Marceliński Bieg Wiosenny	5	00:29:27 00:29:19	5:53/km 5.52/km	51/129 3/10 ?/?	POL	100-999
	2023.05.27	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:27:22	5:28/km	33/61 3/4 ?/?	POL	10-99
	2023.05.21	Środa Wielkopolska	III Charytatywna piątka z F...	5	00:27:57 00:27:50	5:35/km 5.34/km	99/176 8/13 ?/?	POL	10-99
	2023.05.20	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:27:44	5:33/km	36/68	POL	10-99
	2023.05.14	Borówiec	VI Borówiecka Za-dyszka	10	01:00:21 01:00:14	6:02/km 6.01/km	89/100 15/18 ?/?	POL	10-99
	2023.05.13	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:27:16	5:27/km	47/80	POL	10-99
	2023.05.06	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:26:52	5:22/km	26/59 3/4 ?/?	POL	10-99
	2023.05.03	Poznań	Poznański Bieg Konstytucji	5	00:27:38 00:27:29	5:32/km 5.30/km	75/164	POL	100-999
	2023.05.01	Przeźmierowo	Bieg Unijny	5	00:27:13	5:27/km	49/106	POL	10-99
	2023.04.29	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:28:13	5:39/km	42/66 3/4 ?/?	POL	10-99
	2023.04.23	Śrem	Cross Śrem Grand Prix	5.3	00:35:21	6:40/km	87/105	POL	100-999
	2023.04.22	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:27:35	5:31/km	21/34 2/2 ?/?	POL	10-99
	2023.04.15	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:28:58	5:48/km	35/56	POL	10-99
	2023.04.08	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:27:38	5:32/km	33/56 1/2 ?/?	POL	10-99
	2023.04.02	Poznań	XII Ekonomiczna Piątka	5	00:29:31 00:29:19	5:54/km 5.52/km	216/306	POL	100-999
	2023.04.01	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:30:25	6:05/km	40/58 3/3 ?/?	POL	10-99
	2023.03.25	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński ...	5	00:28:22	5:40/km	37/63 2/3 ?/?	POL	10-99
	2023.03.11	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński ...	5	00:29:12	5:50/km	21/36 1/1 ?/?	POL	10-99
	2023.03.04	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński ...	5	00:29:15	5:51/km	37/56 3/3 ?/?	POL	10-99
	2023.02.26	Śrem	Cross Śrem Grand Prix	5.3	00:33:35	6:20/km	99/122	POL	100-999
	2023.02.25	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:30:32	6:06/km	44/56 2/2 ?/?	POL	10-99
	2023.02.18	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:28:53	5:47/km	23/45 2/2 ?/?	POL	10-99
	2023.02.11	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:30:06	6:01/km	35/55 3/4 ?/?	POL	10-99
	2023.02.05	Poznań	IX Marceliński Bieg Zimowy	5	00:30:30 00:30:19	6:06/km 6.04/km	62/116 4/7 ?/?	POL	100-999
	2023.02.04	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:30:25	6:05/km	46/54 2/2 ?/?	POL	10-99
	2023.01.28	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:29:35	5:55/km	40/53 3/3 ?/?	POL	10-99
	2023.01.21	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:30:54	6:11/km	44/64 3/4 ?/?	POL	10-99
	2023.01.14	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:30:31	6:06/km	55/77 3/3 ?/?	POL	10-99
	2023.01.07	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński #...	5	00:32:05	6:25/km	53/66	POL	10-99
	2023.01.01	Poznań	Parkrun Lasek Marceliński ...	5	00:30:39	6:08/km	40/58 2/2 ?/?	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:18

10:13

10:10

09:59

09:58

09:46

09:42

09:24

09:10

08:56

08:36

08:35

08:30

08:13

08:03

07:55

| Redakcja | Reklama | Regulamin |