2013-11-30
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| podsumowanie listopada 2013 (czytano: 273 razy)
Podsumowanie listopada 2013
Ilo¶ć przebiegniętych kilometrów: 281km
Ilo¶ć dni treningowych: 20
¦rednia kilometrów na bieg: 14,05km
Udział w zawodach:
3.11.2013, Gdańsk-BrzeĽno, Gdańsk Biega, dystans: 3km, czas: 28:09 (bieg z Madzi± i Robertem w wózku)
11.11.2013, Gdynia, XV Bieg Niepodległo¶ci, dystans: 10km, czas: 1:05:28 (bieg z Madzi±)
28.11.2013, Sopot-Gdańsk, Studniówka IAAF Halowych Mistrzostw ¦wiata Sopot 2014, dystans: 3.9km, czas: 22:09 (bieg z Robertem w wózku)
Znowu wyszedł solidny kilometraż, ale tym razem z mniejsz± ilo¶ci± udziału w zawodach. Na szczę¶cie było to też spokojniejsze bieganie, bez szybszych niż z reguły treningów. Najwyższa była już pora, by dać odpocz±ć organizmowi, a przynajmniej nie katować go wielkimi obci±żeniami.
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
