2013-01-07
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| podsumowanie grudnia 2012 + podsumowanie roku 2012 (czytano: 367 razy)
Podsumowanie grudnia 2012
Ilość przebiegniętych kilometrów: 204,5km
Ilość dni treningowych: 14
Średnia kilometrów na bieg: 14,60km
Udział w zawodach:
8.12.2012, Bieg Po Plaży, I Bieg, Sopot, dystans: 8.2km, czas: 40:36
16.12.2012, Charytatywny Bieg Dla Moniki, Kępino k.Wejherowa, dystans: 10km, czas: 53:52 (częściowo bieg z Robertem w wózku)
Podsumowanie roku 2012 (w nawiasie dla porównania kilometraż z 2011, 2010, 2009 i 2008 roku):
Styczeń: 262km (251 km i 244,5km i 269 km i 374 km)
Luty: 360km (257km i 266,5km i 238 km i 233 km)
Marzec: 71km (236,5km i 360km i 304 km i 400 km)
Kwiecień: 0km (247km i 221,5km i 233 km i 250 km)
Maj: 0km (236km i 245km i 321 km i 259 km)
Czerwiec: 0km (233km i 280,5km i 256 km i 243 km)
Lipiec: 0km (263,5km i 271 km i 247,5 km i 322 km)
Sierpień: 0km (228,5km i 250km i 234 km i 267 km)
Wrzesień: 29,5km (320km i 188km i 233 km i 271 km)
Październik: 158km (282km i 76km i 128,5 km i 300 km)
Listopad: 195km (254km i 246,5km i 124 km i 263 km)
Grudzień: 204,5km (261,5km i 191,5km i 212 km i 245 km)
RAZEM: 1280km (3070km i 2841km i 2800 km i 3427 km)
Jako, że uwielbiam różnego rodzaju statystyki, podaje różne liczby (w nawiasie dane z 2011, 2010, 2009 i 2008 roku):
ILOŚĆ PRZEBIEGNIĘTYCH KILOMETRÓW: 1280km (3070 km, 2841km i 2800km i 3427km)
ILOŚĆ DNI TRENINGOWYCH: 103 (266 w 2011; 258 w 2010; 218 w 2009; 252 w 2008 roku)
ŚREDNIA PRZEBIEGNIĘTYCH KM NA TRENING: 12,42km (11,54 w 2011; 11,01km w 2010; 12,84km w 2009; 13,59km w 2008 roku)
ŚREDNIA PRZEBIEGNIĘTYCH KM TYGODNIOWO: 24,61km (58,6 w 2011; 54,6 km w 2010; 53,5km w 2009; 65,5km w 2008 roku)
ŚREDNIA PRZEBIEGNIĘTYCH KM MIESIĘCZNIE: 106,66km (255,83 w 2011; 236,75km w 2010; 233,33km w 2009; 285,58km w 2008 roku).
ILOŚĆ GODZIN SPĘDZONYCH NA BIEGANIU: 115 (246 godzin w 2011; 231 godzin w 2010; 234 godziny w 2009; 283 godzin w 2008 roku)
ILOŚĆ ZAWODÓW, W KTÓRYCH WZIĄŁEM UDZIAŁ: 11 (14 w 2011; 19 w 2010; 25 w 2009; 17 w 2008 roku)
ILOŚĆ PRZEBIEGNIĘTYCH KM NA ZAWODACH: 82,1km (173,9km w 2011; 268,2km w 2010; 380,9km w 2009; 210,5 km w 2008 roku).
Nie ma się czym chwalić. Kilometraż - w porównaniu do zeszłych lat - mizerny, ale wiadomo co było tego przyczyną – kontuzja, która wyłączyła mnie z biegania na prawie 7 miesięcy. Koszmar, którego nie chcę przeżywać ponownie… Nauczyło mnie to jednak tego, by trenować z głową, by nie przesadzać z obciążeniami – lepiej zrobić jeden trening mniej, niż o jeden za dużo. Z całej tej sytuacji wyszedł też duży plus, a mianowicie fakt, że mogłem poświęcić więcej czasu rodzinie, a szczególnie nowonarodzonemu synkowi – tylko to jakoś pozwalało nie zaprzątać myśli od niemożności biegania.
Plany na ten rok? Na pewno maraton w Łodzi, bo z poprzedniego musiałem przecież zrezygnować; może jeszcze Maraton Solidarności, na pewno też jakaś połóweczka czy dwie, no i sporo krótszych biegów – trzeba sobie jakoś osłodzić stracony rok :). Oby tylko obyło się bez kontuzji…
Wszystkie biegi w 2011 roku:
1. 8.01.2012, Karnawałowa Leśna Dziesiątka, Kępino k.Wejherowa, dystans: 10km, czas: 48:27
2. 21.01.2012, Sopot, Bieg Po Plaży o Grand Prix Sopotu Timex Cup 2012, bieg II, dystans: 8km, czas: 41:38
3. 25.02.2012, Gdynia, Bieg Urodzinowy Gdyni, dystans: 10km, czas: 47:46
4. 23.09.2012, Gdynia, I Bieg Przełajowy po plaży w ramach obchodów 800-lecia Oksywia, dystans: 5.3km, czas: 31:12
5. 29.09.2012, Gdynia, I Bieg Przełajowy Kępy Redłowskiej, dystans: 4.5km, czas: 31:20
6. 14.10.l2012, Gdańsk-Oliwa, I Bieg Oliwski, dystans: 8km, czas: 40:38
7. 21.10.2012, Sopot, Koleżeńskie 10km z okazji 10-lecia Grupy Trójmiasto, dystans: 5.1km, czas: 28:03 (bieg z synkiem w wózku)
8. 4.11.2012, Gdańsk-Brzeźno, Gdańsk Biega 2012, dystans: 3km, czas: 29:15 (bieg z Madzią i synkiem w wózku)
9. 11.11.2012, Gdynia, XV Jesienny Bieg Niepodległości, dystans: 10km, czas: 47:13
10. 8.12.2012, Sopot, Bieg Po Plaży o Grand Prix Sopotu Timex Cup 2013, bieg I, dystans: 8.2km, czas: 40:36
11. 16.12.2012, Kępino k.Wejherowa, Bieg Charytatywny dla Moniki, dystans: 10km, czas: 53:52 (bieg z synkiem w wózku)
Blog moga komentować wszyscy zalogowani czytelnicyDodaj komentarz do wpisu |
