2007-10-15
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Poniedziałek wolne, czyli basen (czytano: 236 razy)
"poniedziałek - wolne"
Wolne, czyli basen. Jaki¶ czas temu przeczytałam ksi±żkę "Kraul metod± Total Immersion" i postanowiłam się w końcu nauczyć pływać tym kraulem, tak poż±dnie. Parę razy byłam na basenie i robiłam zadane ćwiczenia/lekcje, ale wychodziło mi to niezbyt rewelacyjnie. Teorię za¶ pojęłam znakomicie. A zatem postanowiłam już nie męczyć tych ćwiczeń, a skupić się pływaniu kraulem. Dotychczas wychodziło mi tak, że mam chyba największy problem z oddechem. My¶lałam, że zawsze musi być na 3. I robiłam tak, choć czułam, że wygodniej mi na 4. Potem jednak zaczęłam pływać tak jak mi bardziej pasowało - własnie na 4. Ale mimo wszystko to niewiele pomaga. Po przepłynięciu powolnych 25 m byłam bardzo zmęczona. Gdy się zmusiłam i mimo wszystko postarałam się od razu ruszyć i przełyn±ć razem 50 m, to już moje serce szalało chyba na poziomie 150% HRmax (może nawet nie tyle w kwestii uderzeń na minutę, co po prostu wali tak mocno, że czuję puls nie tylko w skroniach, ale także i w piętach). Musiałam długo odpoczywać. A marzy mi się spokojne pływanie długich odcinków, ale nie jak zwykle żabk±, tylko kraulem wła¶nie.
Dzi¶ wymęczyłam jednak 2 baseny jednym ci±giem, czyli 50 m. I powtórzyłam ten trud trzykrotnie (w przerwach pływałam na grzbiecie) i jestem z tego dumna.
Przy okazji dokonałam też obliczeń. Zanim zabrałam się za tegu męcz±cego kraula popływałam żabk±, tak na luzie. Zrobiłam 500 m w 15' i obliczyłam, że mam ¶rednio 12 ruchów na długo¶ci 25 m. Potem popływałam trochę na plecach i zaczęłam męczyć tego kraula - wyszło mi 28 ruchów 2 rękami, czyli chyba liczy się to jako 14.
Od kiedy czytam ksi±żkę TI mam takie obserwacje: Zaczęłam inaczej pływać na grzbiecie. Robię wła¶nie tak, że głównie dryfuję na boku i robię rotację ciała przy zamianie r±k. Generalnie odnoszę wrażenie, że przez to płynę szybciej niż tak zupełnie leż±c płasko, ale trudno mi to potwierdzić obiektywnie, bo nigdy czasu tak dokładnie nie mierzę. Wszystko inne, czyli o¶ ciała i nogi pracuj± mi podobnie jak przy kraulu, tylko że "na abarot".
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
