2007-10-12
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Eksperyment - ósmy trening (czytano: 236 razy)
"w pi±tek kros (może bardziej aktywny), koło szóstego kilometra. kwadrans po tych w±wozach plus dobieg. w drodze powrotnej dołóż sobie co¶ na co będziesz miała ochotę - trochę skipów, wieloskoków albo parę przyspieszeń po 30 albo 60 sekund, nie tak strasznie szybko. takie aktywne rozbieganie."
Zrobione, szefie. Strasznie sie zmachałam, ale teraz po rozci±ganiu i k±pieli, przy ¶niadanku, w SUCHYM, ciepłym ubranku czuję się rewelacyjnie. W sumie krótkie to było, ale niezłe. Razem 7 km w 47'30".
¦rednie tętno 152, ale na tym odcinku krosowym to cały czas powyżej 160.
Pa, Basia
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora |
