Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Cieciora Tomasz
Sezonów startowych
10
2009-2024
100 km
Wólka Kosowska
Zarejestrowanych startów
70
rekordowo: 2011 (15)
42.195 km
04:33:07
Młochów (2013)
Drużyna Szpiku
Kilometrów w startach
1046.52
rekordowo: 2012 (269)
21.097 km
01:53:56
Żywiec (2013)
ur. 1969----
Czas na zawodach (brutto)
109:34:4
rekordowo: 30:34:58 (2012)
10 km
00:51:35
Podkowa Leśna (2013)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:24:10
Warszawa (2011)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2022
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Szwajcaria:
<- Cofnij
Kanton Appenzell Ausserrhoden
Kanton Appenzell Innerrhoden
Kanton Argowia
Kanton Bazylea-Miasto
Kanton Bazylea-Okręg
Kanton Berno
Kanton Fryburg
Kanton Genewa
Kanton Glarus
Kanton Gryzonia
Kanton Jura
Kanton Lucerna
Kanton Neuchâtel
Kanton Nidwalden
Kanton Obwalden
Kanton Sankt Gallen
Kanton Schwyz
Kanton Solura
Kanton Szafuza
Kanton Ticino
Kanton Turgowia
Kanton Uri
Kanton Valais
Kanton Vaud
Kanton Zug
Kanton Zurych
Razem: 0 z 26 regionów (
0%
)
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.05.25
Łódź
Bieg Ulicą Piotrkowską Ross...
10
?
01:10:57
---
7.06/km
?/?
POL
1000+
2022.05.14
Marki
Bieg Pamięci Matyldy Getter
5
00:40:36
00:40:36
8:07/km
8.07/km
?/?
POL
100-999
2016.06.25
Marki
III Bieg Nocny Marek
10
01:02:58
01:02:38
6:18/km
6.16/km
?/?
POL
100-999
2015.06.27
Marki
II Bieg Nocny Marek
10
00:55:10
00:54:39
5:31/km
5.28/km
?/?
POL
100-999
2015.02.14
Młochów k.Nadarzyna
1. Walentynkowy Bieg Parami
4
00:21:48
00:21:42
5:27/km
5.26/km
?/?
POL
GEO.
10-99
2015.02.01
Chojnów
I Bieg Biegam Bo Lubię LASY
10
00:53:58
00:53:58
5:24/km
5.24/km
?/?
POL
100-999
2015.01.06
Warszawa
10K PARKING RELAY
2
00:09:09
00:09:09
4:35/km
4.35/km
?/?
POL
100-999
2014.08.31
Siedlce
V Bieg Siedleckiego Jacka
21.097
02:09:55
02:09:55
6:09/km
6.09/km
?/?
POL
100-999
2014.06.01
Pruszków
I Pruszkowski Bieg Wolności
10
00:52:24
00:52:15
5:14/km
5.14/km
?/?
POL
100-999
2014.05.03
Warszawa
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:38:20
00:30:12
7:40/km
6.02/km
?/?
POL
1000+
2014.04.13
Łódź
Łódź Maraton Dbam o Zdrowie
42.195
04:42:15
04:38:50
6:41/km
6.36/km
?/?
POL
1000+
2014.03.23
Pabianice
IV Pabianicki Półmaraton ZH...
21.097
02:03:58
02:03:06
5:53/km
5.50/km
?/?
POL
100-999
2014.03.01
Warszawa
Bieg Tropem Wilczym
10
00:53:12
00:53:02
5:19/km
5.18/km
?/?
POL
100-999
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
05:05:39
05:02:39
7:15/km
7.10/km
?/?
POL
1000+
2013.09.08
Iława
III Iławski Półmaraton LA R...
21.097
02:01:36
02:01:27
5:46/km
5.45/km
?/?
POL
100-999
2013.08.15
Radzymin
XXII Półmaraton Cud nad Wis...
21.097
02:20:03
02:19:57
6:38/km
6.38/km
?/?
POL
100-999
2013.07.27
Warszawa
XXIII Bieg Powstania Warsza...
10
01:06:55
01:05:04
6:42/km
6.30/km
?/?
POL
1000+
2013.07.13
Warszawa
II Bieg Morskie Oko
5
00:25:03
00:24:45
5:01/km
4.57/km
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Podkowa Leśna
Podkowiańska Dycha
10
00:51:50
00:51:35
5:11/km
5.10/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2013.05.25
Łódź
11 Bieg Ulicą Piotrkowską
10
01:04:00
01:03:15
6:24/km
6.20/km
?/?
POL
1000+
2013.04.20
Młochów
1 Cross Maraton Nadarzyn
42.195
04:33:09
04:33:07
6:28/km
6.28/km
?/?
POL
10-99
2013.04.07
Dębno
40 Maraton Dębno
42.195
04:34:09
04:33:52
6:30/km
6.29/km
?/?
POL
1000+
2013.03.17
Żywiec
XIV Półmaraton dookoła Jezi...
21.097
01:54:44
01:53:56
5:26/km
5.24/km
?/?
POL
1000+
2013.01.20
Warszawa
XXX Bieg Chomiczówki
15
01:22:30
01:21:49
5:30/km
5.27/km
?/?
POL
1000+
2012.12.02
Warszawa
Żoliborski Bieg Mikołajkowy
10
00:54:05
00:53:52
5:25/km
5.23/km
?/?
POL
100-999
2012.09.30
Warszawa
34 Maraton Warszawski
42.195
05:04:15
04:56:17
7:13/km
7.01/km
?/?
POL
1000+
2012.09.16
Wrocław
30 HASCO-LEK Wrocław Marato...
42.195
05:26:02
05:20:52
7:44/km
7.36/km
?/?
POL
1000+
2012.09.08
Warszawa
Bieg Lotnika
4.2
00:20:37
00:20:30
4:55/km
4.53/km
?/?
POL
100-999
2012.08.15
Ossów - Radzymin
XXI Międzynarodowy Półmarat...
21.097
02:18:00
02:17:58
6:32/km
6.32/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
10
01:11:18
01:09:18
7:08/km
6.56/km
?/?
POL
1000+
2012.07.07
Gdynia
Nocny Bieg Świętojański
10
01:05:45
01:04:12
6:35/km
6.25/km
?/?
POL
1000+
2012.06.02
Warszawa
VI Bieg Ursynowa
5
00:26:00
00:25:24
5:12/km
5.05/km
?/?
POL
1000+
2012.05.19
Sielpia
VII Cross Maraton Przez Pie...
42.195
04:44:23
04:44:23
6:44/km
6.44/km
?/?
POL
100-999
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
42.195
05:06:34
05:04:32
7:16/km
7.13/km
?/?
POL
1000+
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton Ślężański
21.097
02:07:11
02:06:06
6:02/km
5.59/km
?/?
POL
1000+
2012.03.04
Radom
V Bieg Kazików
10
00:52:23
00:52:15
5:14/km
5.14/km
?/?
POL
100-999
2012.01.28
Warszawa
VII Bieg Wedla
9
00:58:25
00:58:25
6:29/km
6.29/km
?/?
POL
100-999
2011.12.04
Warszawa
6 Żoliborski Bieg Mikołajko...
10
01:05:11
01:04:51
6:31/km
6.29/km
?/?
POL
100-999
2011.11.19
Bełchatów
15 Bełchatowska Piętnastka
15
01:25:26
01:25:17
5:42/km
5.41/km
?/?
POL
100-999
2011.10.23
Lesznowola
9 Minimaraton Niepodległośc...
4.2
00:21:15
00:21:09
5:04/km
5.02/km
?/?
POL
100-999
2011.10.16
Łódź - Arturówek
II Półmaraton Szakala Dooko...
21.097
02:13:18
02:13:18
6:19/km
6.19/km
?/?
POL
100-999
2011.09.18
Warszawa
Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:24:16
00:24:10
4:51/km
4.50/km
?/?
POL
100-999
2011.09.11
Tarczyn
1 Półmaraton Tarczyński
21.097
02:02:07
02:02:07
5:47/km
5.47/km
?/?
POL
100-999
2011.08.15
Radzymin-Ossów
XX Półmaraton Uliczny Cud N...
21.097
02:04:44
02:04:39
5:55/km
5.55/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.07.16
Józefów k.Warszawy
Świder Trial Marathon
21
02:23:11
02:23:11
6:49/km
6.49/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.06.18
Warszawa
V Bieg Ursynowa
5
00:24:56
00:24:43
4:59/km
4.57/km
?/?
POL
1000+
2011.05.28
Krusze
I Bieg Cichociemnych
10.5
00:59:55
00:59:55
5:42/km
5.42/km
?/?
POL
100-999
2011.05.14
Sielpia
VI Cross Maraton Przez Piek...
21.1
02:39:20
02:39:20
7:33/km
7.33/km
?/?
POL
100-999
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21.097
02:02:47
02:01:13
5:49/km
5.45/km
?/?
POL
1000+
2011.03.26
Warszawa
Sztafeta 5x5
5.2
00:26:15
00:26:15
5:03/km
5.03/km
?/?
POL
100-999
2011.02.27
Wiązowna
XXXI Półmaraton Wiązowski
21.097
02:07:31
02:06:01
6:03/km
5.58/km
?/?
POL
1000+
2011.01.16
Warszawa
XXVIII Bieg Chomiczówki
15
01:27:53
01:27:53
5:52/km
5.52/km
?/?
POL
100-999
2010.12.05
Warszawa - Żoliborz
15 Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
00:56:54
00:56:54
5:41/km
5.41/km
?/?
POL
100-999
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległości
10
00:54:09
00:53:20
5:25/km
5.20/km
?/?
POL
1000+
2010.10.24
Lesznowola
Minimaraton w Lesznowoli
4.195
00:21:45
00:21:45
5:11/km
5.11/km
?/?
POL
100-999
2010.10.17
Uniejów
IV Bieg Ekologiczny - Do Go...
10
00:52:14
00:52:11
5:13/km
5.13/km
?/?
POL
100-999
2010.09.19
Warszawa
II Bemowski Bieg Przyjaźni
5
00:26:19
00:26:14
5:16/km
5.15/km
?/?
POL
100-999
2010.08.15
Ossów k.Radzymina
XIX Półmaraton Cud nad Wisł...
21.1
02:24:42
02:24:42
6:51/km
6.51/km
?/?
POL
100-999
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
01:16:26
01:14:27
7:39/km
7.27/km
?/?
POL
1000+
2010.06.12
Warszawa
Zielony Bieg
5
00:35:40
00:35:40
7:08/km
7.08/km
?/?
POL
100-999
2010.05.15
Sielpia
V Cross Maraton Przez Piekł...
21.1
02:04:00
02:04:00
5:53/km
5.53/km
?/?
POL
100-999
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
00:56:06
00:56:06
5:37/km
5.37/km
?/?
POL
1000+
2010.03.27
Warszawa
Sztafeta 5x5
5
00:25:39
00:25:39
5:08/km
5.08/km
?/?
POL
1000+
2010.03.07
Radom
III Bieg Kazików o Puchar ...
10
00:56:24
00:56:24
5:38/km
5.38/km
?/?
POL
100-999
2010.02.13
Warszawa
V Bieg Wedla
9
00:56:13
00:56:13
6:15/km
6.15/km
?/?
POL
100-999
2010.01.17
Warszawa
V Bieg o Puchar Bielan
5
00:29:53
00:29:47
5:59/km
5.57/km
?/?
POL
100-999
2010.01.10
Warszawa
Bieg Policz się z Cukrzycą
5
00:34:18
00:34:18
6:52/km
6.52/km
?/?
POL
1000+
2009.12.19
Warszawa
Ursynowski Bieg Wigilijny
5
00:31:42
00:31:42
6:20/km
6.20/km
28/?
POL
10-99
2009.10.25
Lesznowola
7 Minimaraton Niepodległoś...
4.2
00:24:17
00:24:17
5:47/km
5.47/km
?/?
POL
10-99
2009.07.25
Warszawa
19 Nocny Bieg Powstania War...
5
00:31:52
00:30:55
6:22/km
6.11/km
615/?
POL
1000+
2009.06.21
Warszawa/Ursynów
III Bieg Ursynowa
5
00:29:07
00:29:07
5:49/km
5.49/km
?/?
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
03:24
01:11
23:16
23:08
23:05
22:57
22:25
22:17
21:58
21:49
21:43
21:29
21:24
21:06
20:56
20:56
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|