MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kolankiewicz Rafał	Sezonów startowych	16	2008-2023	100 km
Katowice-Dąb	Zarejestrowanych startów	74	rekordowo: 2014 (15)	42.195 km	03:28:48 Katowice (2014)
	Kilometrów w startach	1718.11	rekordowo: 2014 (234)	21.097 km	01:41:03 Tychy (2014)
ur. 1976----	Czas na zawodach (brutto)	168:31:34	rekordowo: 21:41:47 (2022)	10 km	00:45:46 Katowice - Siemianowice Śląskie (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Szwajcaria:		<- Cofnij

	Kanton Appenzell Ausserrhoden
	Kanton Appenzell Innerrhoden
	Kanton Argowia
	Kanton Bazylea-Miasto
	Kanton Bazylea-Okręg
	Kanton Berno
	Kanton Fryburg
	Kanton Genewa
	Kanton Glarus
	Kanton Gryzonia
	Kanton Jura
	Kanton Lucerna
	Kanton Neuchâtel
	Kanton Nidwalden
	Kanton Obwalden
	Kanton Sankt Gallen
	Kanton Schwyz
	Kanton Solura
	Kanton Szafuza
	Kanton Ticino
	Kanton Turgowia
	Kanton Uri
	Kanton Valais
	Kanton Vaud
	Kanton Zug
	Kanton Zurych

Razem: 0 z 26 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.06.07	Chorzów	11 Bieg dla Słonia	8	00:45:53	5:44/km	?/?	POL	10-99
	2023.05.21	Chorzów	Chorzowska Dycha	9.6	00:57:47	6:01/km	120/157 ?/? 87/105	POL	100-999

	2021.07.04	Katowice	Bieg Bohaterów 1921-2021	4.2	00:20:44	4:56/km	591/? 191/? ?/?	POL	100-999

	2018.06.15	Siemianowice Śląskie	XIII Ekologiczny Nocny Bie...	11.998	01:00:00 01:00:00	5:00/km 5.00/km	27/48 ?/? 23/36	POL	10-99

	2016.06.10	Siemianowice Śląskie	XI Ekologiczny Nocny Bieg G...	10.908	01:00:00	5:30/km	56/75	POL	10-99
	2016.01.10	Bieruń	2 Bieruński Bieg Utopca	16.8	01:48:05	6:26/km	351/403	POL	100-999

	2015.01.11	Bieruń	1. Bieruński Bieg Utopca	17	01:28:37 01:28:37	5:13/km 5.13/km	116/285 51/117 ?/?	POL	100-999

	2014.12.06	Chorzów - Park Śląsk...	I Bieg Mikołajkowy	5	00:23:48	4:46/km	?/?	POL	10-99
	2014.10.04	Katowice	Mini Silesia Marathon	4.2	00:26:24	6:17/km	610/878	POL	100-999
	2014.06.22	Chorzów	Parkowa Mila (edycja wiosen...	1.6	00:06:21	3:58/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.14	Chorzów	Bieg Górski w Parku Śląskim	9	00:50:52	5:39/km	23/43 ?/? 22/37	POL	10-99
	2014.06.06	Siemianowice Śląskie	IX Ekologiczny Nocny Bieg G...	13.022	01:00:00	4:36/km	40/102	POL	100-999
	2014.03.25	Chorzów	Wiosenny Test Coopera na St...	2.837	00:12:00	4:14/km	28/158 ?/? 28/136	POL	100-999

	2013.06.07	Siemianowice Śląskie	VIII Ekologiczny Nocny Bieg...	11.935	01:00:00 01:00:00	5:02/km 5.02/km	53/100 ?/? 52/73	POL	100-999
	2013.01.01	Katowice	VII Śląski Maraton Noworocz...	13.3	01:10:39	5:19/km	?/?	POL	100-999

	2012.12.27	Katowice	NIC 12/2012	11.7	01:05:00 01:05:00	5:33/km 5.33/km	?/?	POL	10-99
	2012.08.04	Jaworzno	17 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:18:50 01:18:32	5:15/km 5.14/km	353/656 111/184 320/570	POL	100-999
	2012.04.01	Chorzów	Silesia Eco Run	15	01:19:31 01:19:01	5:18/km 5.16/km	281/481 124/183 267/412	POL	100-999
	2012.01.01	Katowice	Bieg Noworoczny Cyborg	13.195	01:13:10	5:33/km	?/?	POL	10-99

	2011.09.03	Chorzów	Nocny Bieg z Gwiazdami	5	00:25:44	5:09/km	146/?	POL	100-999
	2011.06.17	Siemianowice Śląskie...	VI Ekologiczny Nocny Bieg ...	11.703	01:00:00 01:00:00	5:08/km 5.08/km	63/? ?/? 60/?	POL GEO.	100-999
	2011.04.17	Katowice - Siemianow...	XVIII Bieg Uliczny im. Wojc...	8.1	00:38:39	4:46/km	315/? 158/? 294/?	POL	100-999
	2011.03.20	Katowice	Silesia Eco Run	15	01:27:19 01:26:30	5:49/km 5.46/km	683/? 242/? 630/?	POL	1000+

	2010.08.07	Jaworzno	15 Bieg Uliczny	15	01:18:39 01:18:17	5:15/km 5.13/km	414/664 124/? ?/?	POL	100-999
	2010.03.21	Chorzów	Silesia Eco Run - Powitanie...	15	01:24:26 01:23:51	5:38/km 5.35/km	463/? 136/? 415/?	POL	100-999

	2009.04.19	Katowice	XVII Bieg im. Wojciecha Ko...	8	00:35:38	4:27/km	274/? 105/? ?/?	POL	100-999

	2008.06.29	Katowice	Silesia Run	5	00:24:44	4:57/km	68/? 16/? ?/?	POL	100-999
	2008.04.20	Katowice / Siemianow...	XVI Bieg Uliczny im. Wojcie...	8.5	00:41:22	4:52/km	214/? 75/? ?/?	POL GEO.	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

23:04

23:03

22:50

22:48

22:29

22:27

22:22

22:21

22:09

22:07

22:00

21:52

21:37

21:30

21:28

| Redakcja | Reklama | Regulamin |