MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kowalczyk Rafał	Sezonów startowych	6	2009-2014	100 km	09:17:08 Blizanów (2013)
Wrocław	Zarejestrowanych startów	123	rekordowo: 2010 (37)	42.195 km	02:58:26 Poznań (2013)
PROFANA breslau	Kilometrów w startach	3508.17	rekordowo: 2013 (912)	21.097 km	01:24:56 Przytok (2012)
ur. 1978-01-26	Czas na zawodach (brutto)	304:4:43	rekordowo: 83:39:6 (2013)	10 km
	Trofea (podium)	10 (open)	17 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Serbia:		<- Cofnij

	Okręg borski
	Okręg braniczewski
	Okręg jablanicki
	Okręg kolubarski
	Okręg kosowski
	Okręg kosowskomitrowicki
	Okręg kosowskopomorawski
	Okręg maczwański
	Okręg Miasta Belgrad
	Okręg morawicki
	Okręg niszawski
	Okręg pczyński
	Okręg pećki
	Okręg pirocki
	Okręg podunajski
	Okręg południowobacki
	Okręg południowobanacki
	Okręg pomorawski
	Okręg północnobacki
	Okręg północnobanacki
	Okręg prizrenski
	Okręg rasiński
	Okręg raski
	Okręg sremski
	Okręg szumadijski
	Okręg środkowobanacki
	Okręg toplicki
	Okręg zachodniobacki
	Okręg zajeczarski
	Okręg zlatiborski

Razem: 0 z 30 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2012.09.22	Zielona Góra	I Zielonogórski Półmaraton	21.097	01:26:36 01:26:34	4:06/km 4.06/km	16/552 7/210 ?/?	POL	100-999
	2012.07.28	Puck	IV Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:40:10 01:40:08	4:45/km 4.45/km	89/717 13/96 ?/?	POL	100-999
	2012.06.09	Kietrz	VI Półmaraton Kietrz & Roho...	21.097	01:28:26	4:12/km	35/358 9/117 ?/?	POL	100-999
	2012.04.14	Przytok	X Półmaraton Przytok	21.097	01:25:00 01:24:56	4:02/km 4.02/km	12/290 6/100 ?/?	POL	100-999
	2012.01.15	Bydgoszcz	46 Dwumaraton Bydgoski	21.097	01:31:24 01:31:23	4:20/km 4.20/km	46/65	POL	10-99
	2012.01.14	Bydgoszcz	45 Dwumaraton Bydgoski	21.097	01:31:34 01:31:28	4:20/km 4.20/km	61/83	POL	10-99

	2011.10.02	Chorzów	Silesia Półmaraton	21.097	01:26:17 01:26:14	4:05/km 4.05/km	45/1054 19/379 ?/?	POL	1000+
	2011.06.05	Żory	Puchar Śląska nr.2	21.1	00:56:25 00:56:15	2:40/km 2.40/km	5/29 ?/? 5/20	POL	10-99
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	01:30:07 01:30:04	4:16/km 4.16/km	99/1200 31/355 ?/?	POL	1000+
	2011.01.16	Bydgoszcz	36 bieg Dwumaratonu Bydgosk...	21.097	01:32:18 01:32:15	4:23/km 4.22/km	30/58	POL	10-99
	2011.01.15	Bydgoszcz	35 bieg Dwumaratonu Bydgosk...	21.097	01:32:25 01:32:22	4:23/km 4.23/km	35/54	POL	10-99

	2010.12.05	Toruń	VIII Półmaraton Św.Mikołajó...	21.097	01:35:41 01:35:38	4:32/km 4.32/km	101/1328 27/380 ?/?	POL	1000+
	2010.11.07	Tychy	XIV Perła Paprocan	21.097	01:30:04 01:30:04	4:16/km 4.16/km	3/115	POL	100-999
	2010.10.03	Katowice	Półmaraton Katowice	21.097	01:32:03 01:31:48	4:22/km 4.21/km	125/918 44/310 ?/?	POL	1000+
	2010.07.18	Pobiedziska	21 Bieg Władysława Jagiełły	21.097	01:36:18 01:36:15	4:34/km 4.34/km	47/180 17/49 ?/?	POL	100-999
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:46:16 01:46:05	5:02/km 5.02/km	259/897 44/140 245/788	POL	100-999
	2010.05.03	Silesia	Silesia Marathon	21.097	01:37:59 01:37:54	4:39/km 4.38/km	46/374 13/107 43/299	POL	100-999
	2010.03.28	Żywiec	XI Półmaraton dookoła Jez...	21.097	01:33:08 01:32:59	4:25/km 4.24/km	145/716 53/220 ?/?	POL	100-999
	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.097	01:32:36 01:32:34	4:23/km 4.23/km	156/966 50/287 ?/?	POL	1000+
	2010.03.07	Tychy	XIII Perła Paprocan	21.097	01:34:21	4:28/km	9/106	POL	100-999

	2009.08.23	Boguszów-Gorce	2 Boguszowska Dwudziestka	21	01:46:47 01:46:43	5:05/km 5.05/km	40/90 14/22 ?/?	POL GEO.	10-99
	2009.07.25	Kąpino-Puck	I Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:32:54 01:32:54	4:24/km 4.24/km	103/326 12/36 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.06.07	Nowa Sól	XXVI Półmaraton Solan	21.097	01:43:07 01:43:05	4:53/km 4.53/km	91/166 31/52 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

04:59

01:42

00:22

00:03

23:56

23:06

22:54

22:43

22:34

22:26

22:18

22:06

21:59

21:53

21:43

| Redakcja | Reklama | Regulamin |