MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Łukowski Dariusz	Sezonów startowych	15	2009-2023	100 km
Strzelce Opolskie	Zarejestrowanych startów	152	rekordowo: 2014 (16)	42.195 km	03:27:02 Warszawa (2010)
OSiR Strzelce Op.	Kilometrów w startach	3514.73	rekordowo: 2016 (479)	21.097 km	01:35:31 Piła (2010)
ur. 1964-08-20	Czas na zawodach (brutto)	213:14:30	rekordowo: 26:35:57 (2016)	10 km	00:40:10 Kędzierzyn-Koźle (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	37 (kat.wiek.)	5 km	00:20:43 Olesno (2014)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.04.15	Katowice	Silesiaman Duathlon	28.5	01:28:46 01:28:46	3:07/km 3.07/km	172/228 13/22 150/187	POL	100-999

	2022.06.12	Mietków	Triathlon Mietków	28	01:24:47 01:24:47	3:02/km 3.02/km	40/172 2/17 ?/?	POL	100-999
	2022.04.09	Katowice	Silesia Duathlon	28	01:33:43 01:33:43	3:21/km 3.21/km	97/114 7/10 84/90	POL	100-999

	2020.04.26	Katowice	Silesiaman Duathlon	30	01:22:01 01:22:01	2:44/km 2.44/km	76/126 3/7 70/104	POL	10-99

	2019.10.06	Kędzierzyn-Koźle	III Cross Duathlon Twierdza	24	01:12:44 01:12:44	3:02/km 3.02/km	43/88 4/12 39/73	POL	10-99
	2019.09.28	Zawadzkie	VII Cross Doliny Małej Panw...	12.5	00:58:45 00:58:42	4:42/km 4.42/km	23/83 1/6 21/55	POL	10-99
	2019.09.01	Dębowa k.Kędzierzyna...	V Cross Triathlon Koziołka	28.25	01:34:47 01:34:47	3:21/km 3.21/km	28/100 3/12 26/85	POL GEO.	100-999
	2019.06.08	Mietków	Triathlon Mietków	28.25	01:19:28 01:19:28	2:49/km 2.49/km	48/259 1/16 43/193	POL	100-999
	2019.05.11	Żyrowa	Cross Duathlon Żyrowik	27	01:52:22 01:52:22	4:10/km 4.10/km	22/46 2/6 22/41	POL	10-99

	2018.06.24	Opole	Triathlon Opole	28	01:22:57 01:22:57	2:58/km 2.58/km	26/183 1/9 26/147	POL	100-999
	2018.06.17	Januszkowice	Silverman Cross Triathlon 1...	28	01:24:34 01:24:34	3:01/km 3.01/km	15/87 1/5 15/75	POL	10-99
	2018.06.09	Mietków	Triathlon Mietków 2018	28	01:15:30 01:15:30	2:42/km 2.42/km	21/199 1/12 20/147	POL	100-999
	2018.05.12	Żyrowa	Żyrowik 2018	32	02:03:16 02:03:16	3:51/km 3.51/km	12/36 1/5 12/35	POL	10-99

	2017.10.07	Gogolin	I Gogoliński Cross Szpica T...	12.5	00:56:24 00:56:24	4:31/km 4.31/km	38/161 4/11 38/122	POL	100-999
	2017.09.30	Zawadzkie	V Cross Doliny Małej Panwi	12.5	00:55:41 00:55:36	4:27/km 4.27/km	16/93 1/7 15/68	POL	10-99
	2017.06.10	Mietków	Triathlonowa Sztafeta Firmo...	28.175	01:18:17 01:18:17	2:47/km 2.47/km	16/119 1/4 14/81	POL	100-999
	2017.05.20	Żyrowa	Żyrownik 2017	32	02:09:53 02:09:53	4:04/km 4.04/km	15/34 1/3 15/34	POL	10-99
	2017.04.30	Rybnik	Silesiaman 2017	28.3	01:19:34 01:19:34	2:49/km 2.49/km	34/70 1/4 33/69	POL	100-999

	2016.10.09	Kędzierzyn - Koźle	Twierdza Cross Duathlon	27	01:36:24 01:36:24	3:34/km 3.34/km	21/48 1/5 21/43	POL	10-99
	2016.09.04	Januszkowice	II Cross Triathlon Koziołka	28	01:34:02 01:34:02	3:22/km 3.22/km	21/80 1/5 20/80	POL	10-99
	2016.08.15	Kędzierzyn-Koźle	I Cross - Country Koziołka	24	01:08:01 01:08:01	2:50/km 2.50/km	16/26 2/2 16/26	POL	10-99
	2016.07.17	Bukowina Tatrzańska	Tour de Pologne Amatorów	31.8	01:42:03 01:42:03	3:13/km 3.13/km	739/1045 71/104 726/1005	POL	1000+
	2016.07.02	Opole	XIV Bieg Opolski	5	00:21:32 00:21:26	4:18/km 4.17/km	24/242 ?/? 21/147	POL	100-999
	2016.06.12	Świerklaniec	Etixx Silesiaman Triathlon ...	28	01:16:02 01:16:02	2:43/km 2.43/km	19/83 2/7 17/62	POL	100-999
	2016.05.22	Pszczyna	Etixx Silesiaman Triathlon ...	28	01:13:34 01:13:34	2:38/km 2.38/km	74/273 4/17 69/232	POL	100-999
	2016.04.23	Żyrowa	Żyrownik 2016	35	02:13:16 02:12:13	3:48/km 3.47/km	9/29 1/4 9/29	POL	10-99
	2016.04.10	Katowice	Silesiaman Duathlon Katowic...	30.5	01:22:44 01:22:44	2:43/km 2.43/km	52/144 2/10 49/124	POL	100-999

	2015.10.11	Kędzierzyn-Koźle	Cross duathlon Śródmieście	20	01:14:20 01:14:20	3:43/km 3.43/km	37/56 4/6 36/46	POL	10-99
	2015.08.07	Bukowina Tatrzańska	Tour de Pologne Amatorów	38.8	01:23:37 01:23:37	2:09/km 2.09/km	734/1668 61/205 716/1588	POL	1000+
	2015.07.04	Opole	XIII Bieg Opolski	5	00:21:55 00:22:04	4:23/km 4.25/km	31/242 ?/? 29/134	POL	100-999
	2015.06.14	Gliwice	ETIXX Silesiaman 2015	28.25	01:09:45 01:09:45	2:28/km 2.28/km	83/231 3/13 ?/?	POL	100-999
	2015.05.31	Pszczyna	ETIXX Silesiaman 2015	28.25	01:14:43 01:14:43	2:39/km 2.39/km	99/267 2/11 92/235	POL	100-999
	2015.05.03	Katowice	ETIXX Silesiaman 2015	31.2	01:17:16 01:17:16	2:29/km 2.29/km	62/164 1/9 62/144	POL	100-999

	2014.08.30	Katowice	SilesiaMan 2014	28.3	01:18:11 01:18:11	2:46/km 2.46/km	48/262 1/10 43/217	POL	100-999
	2014.08.08	Bukowina Tatrzańska	Tour de Pologne Amatorów	38.8	01:22:57 01:22:57	2:08/km 2.08/km	670/1383 224/348 653/1312	POL	1000+
	2014.07.05	Opole	XII Bieg Opolski	5	00:20:49 00:20:49	4:10/km 4.10/km	30/201 ?/? 29/130	POL	100-999
	2014.05.31	Kędzierzyn-Koźle	I Przełajowy Bieg Pamięci P...	6	00:24:14 00:24:14	4:02/km 4.02/km	15/64 3/14 15/53	POL	10-99
	2014.05.24	Żyrowa k.Zdziszowic	Żyrowik 2014	26	01:56:46 01:56:46	4:29/km 4.29/km	26/35 3/3 26/33	POL GEO.	10-99
	2014.05.10	Olesno	XIX Oleskie Uliczne Biegi P...	5	00:20:47 00:20:43	4:09/km 4.09/km	68/264 6/25 65/207	POL	100-999

	2013.09.07	Paniówki k.Gliwic	X Bieg o Puchar Wójta Gminy...	3	00:11:12 00:11:12	3:44/km 3.44/km	?/? 6/15 ?/?	POL GEO.	10-99
	2013.08.31	Wodzisław Śląski	I Duathlon Brama Południa	11	01:08:54 01:08:54	6:16/km 6.16/km	13/27 5/6 13/24	POL	10-99
	2013.08.24	Jaworzno	7. Jaworzno Triathlon Stalo...	13.4	00:48:39 00:48:39	3:38/km 3.38/km	118/205 20/43 105/175	POL	100-999
	2013.07.07	Tychy	XI Tyski Triathlon	25.5	01:25:25 01:25:25	3:21/km 3.21/km	98/158 13/19 93/141	POL	100-999
	2013.06.09	Brzeg	II Bieg Piastów Śląskich	11	00:47:35 00:47:35	4:20/km 4.20/km	20/151 4/19 ?/?	POL	100-999
	2013.05.24	Żyrowa	Gala Sportu ŻYROWIK	29	02:16:22 02:16:22	4:42/km 4.42/km	18/25 7/9 16/21	POL	10-99
	2013.05.18	Olesno	XVIII Oleskie Uliczne Biegi...	5	00:22:00 00:21:58	4:24/km 4.24/km	52/201 14/38 44/166	POL	100-999

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:05:17 01:05:04	4:21/km 4.20/km	176/695 34/126 ?/?	POL	100-999
	2012.09.02	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:34:51 00:34:45	4:21/km 4.21/km	98/479 17/83 95/401	POL	100-999
	2012.08.25	Jaworzno	6 Triathlon Stalowy Sokół	13.4	00:47:59 00:47:59	3:35/km 3.35/km	103/176 22/36 95/153	POL	100-999
	2012.06.24	Dąbrowa Górnicza	I Triathlon Pogoria I	23.5	01:21:45 01:21:45	3:29/km 3.29/km	48/90 11/16 44/70	POL	100-999
	2012.05.18	Żyrowa	Gala Sportu	24.5	01:42:00 01:42:00	4:10/km 4.10/km	18/28 8/11 ?/?	POL	10-99
	2012.04.01	Chorzów	Silesia Eco Run	5	00:21:26 00:21:19	4:17/km 4.16/km	8/58 2/3 7/35	POL	100-999

	2011.08.28	Blachownia	Przełajowa Ósemka im.Zdzisł...	8	00:34:44 00:34:44	4:21/km 4.21/km	124/471 28/93 117/392	POL	100-999
	2011.07.09	Dębowa k.Kędzierzyna...	IV Bieg Herbowy	8	00:35:01 00:35:01	4:23/km 4.23/km	58/193 13/33 55/164	POL GEO.	100-999
	2011.03.20	Katowice	Silesia Eco Run	15	01:05:33 01:05:23	4:22/km 4.22/km	139/791 38/158 135/698	POL	1000+
	2011.02.13	Dobrodzień	III Zimowy Maraton Na Raty	6	00:25:49 00:25:49	4:18/km 4.18/km	10/24 4/7 10/21	POL	10-99

	2010.12.18	Strzelce Opolskie	21 Strzelecki Bieg Uliczny ...	15	01:15:04 01:14:56	5:00/km 5.00/km	175/462 43/? ?/?	POL	100-999
	2010.08.29	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:35:05 00:35:05	4:23/km 4.23/km	101/385 15/71 96/380	POL	100-999
	2010.06.26	Reńska Wieś	I Bieg Partnerski	4	00:16:52 00:16:52	4:13/km 4.13/km	?/? 8/12 ?/?	POL	10-99
	2010.05.08	Strzelce Opolskie	Polska Biega 2010	6	00:32:00 00:32:00	5:20/km 5.20/km	5/12	POL	10-99
	2010.05.08	Olesno	16 Oleskie Biegi Pokoju	5	00:20:46 00:20:46	4:09/km 4.09/km	73/235 9/28 9/?	POL	100-999
	2010.03.21	Chorzów	Silesia Eco Run - Powitanie...	15	01:09:21 01:09:14	4:37/km 4.37/km	149/612 40/130 ?/?	POL	100-999
	2010.02.28	Dobrodzień	II ZiMNaR,Etap EXTRA	6	00:27:12 00:27:12	4:32/km 4.32/km	9/19	POL	10-99

	2009.10.25	Strzelce Opolskie	I Otwarty Bieg Przełajowy	6	00:27:24 00:27:24	4:34/km 4.34/km	15/35	POL	10-99
	2009.10.03	Lubliniec	XIII Bieg Przełajowy O Nóż ...	13	01:02:53 01:02:53	4:50/km 4.50/km	176/465 41/103 ?/?	POL	100-999
	2009.08.30	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:36:43 00:36:43	4:35/km 4.35/km	144/400 29/70 ?/?	POL	100-999
	2009.05.09	Olesno	XV Oleskie Biegi Pokoju	5	00:22:23 00:22:23	4:29/km 4.29/km	99/232 18/37 ?/?	POL	100-999
	2009.03.22	Blachownia	Przełajowa Ósemka	8	00:39:36 00:39:34	4:57/km 4.57/km	218/404 40/67 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

02:00

23:27

23:04

23:03

22:50

22:48

22:29

22:27

22:22

22:21

22:09

22:07

22:00

21:52

21:37

| Redakcja | Reklama | Regulamin |