MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Piątek Bogdan	Sezonów startowych	43	1982-2024	100 km
Zielonka	Zarejestrowanych startów	1707	rekordowo: 2022 (134)	42.195 km	02:43:24 Gorzów Wlkp. (1986)
Lechici Zielonka	Kilometrów w startach	20241.5	rekordowo: 2013 (1317)	21.097 km	01:18:34 Otwock (1986)
ur. 1953-09-08	Czas na zawodach (brutto)	1664:13:35	rekordowo: 82:50:57 (2008)	10 km	00:35:11 Warszawa (1987)
	Trofea (podium)	114 (open)	660 (kat.wiek.)	5 km	00:17:40 Warszawa (1998)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Serbia:		<- Cofnij

	Okręg borski
	Okręg braniczewski
	Okręg jablanicki
	Okręg kolubarski
	Okręg kosowski
	Okręg kosowskomitrowicki
	Okręg kosowskopomorawski
	Okręg maczwański
	Okręg Miasta Belgrad
	Okręg morawicki
	Okręg niszawski
	Okręg pczyński
	Okręg pećki
	Okręg pirocki
	Okręg podunajski
	Okręg południowobacki
	Okręg południowobanacki
	Okręg pomorawski
	Okręg północnobacki
	Okręg północnobanacki
	Okręg prizrenski
	Okręg rasiński
	Okręg raski
	Okręg sremski
	Okręg szumadijski
	Okręg środkowobanacki
	Okręg toplicki
	Okręg zachodniobacki
	Okręg zajeczarski
	Okręg zlatiborski

Razem: 0 z 30 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.12.30	Warszawa	parkrun Warszawa-Bródno #41...	5	00:49:02	9:48/km	50/50 1/? 34/34	POL	10-99
	2023.12.23	Warszawa	parkrun Warszawa-Bródno #41...	5	00:49:25	9:53/km	41/41 1/1 32/32	POL	10-99
	2023.12.17	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:54:50	5:29/km	20/26 ?/? 18/21	POL	10-99
	2023.12.16	Warszawa	ParkRun Warszawa-Bródno #41...	5	00:29:24	5:53/km	33/47 1/? 30/34	POL	10-99
	2023.12.10	Warszawa	Białołęcki Bieg Wolności	13	01:16:52 01:16:31	5:55/km 5.53/km	297/489 3/10 235/337	POL	100-999
	2023.12.09	Skórzec	Parkrun Skórzec #251	5	00:29:59	6:00/km	5/9 1/? 4/6	POL	1-9
	2023.11.26	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:53:43	5:22/km	24/34 ?/? 22/28	POL	10-99
	2023.11.25	Warszawa	Parkrun Warszawa-Bródno #41...	5	00:27:36	5:31/km	26/40 1/? 25/35	POL	10-99
	2023.11.18	Warszawa	ParkRun Fort V Włochy #23	5	00:25:38	5:08/km	10/31 1/? 10/23	POL	10-99
	2023.11.12	Warszawa	I Bemowski Bieg Niepodległo...	5	00:25:17 00:25:12	5:03/km 5.02/km	67/170 4/9 ?/?	POL	100-999
	2023.11.11	Warszawa	XXVI Białołęcki Bieg Niepod...	5.2	00:27:34 00:27:15	5:18/km 5.14/km	139/424 5/14 123/270	POL	100-999
	2023.11.11	Jabłonna	ParkRun Jabłonna #315	5	00:25:44	5:09/km	12/61 1/? 11/?	POL	10-99
	2023.11.05	Warszawa	Bieg Dzielnicy Włochy	7.5	00:39:32 00:39:05	5:16/km 5.13/km	209/458 7/21 167/316	POL	100-999
	2023.11.04	Warszawa	ParkRun Pole Mokotowskie #1...	5	00:27:29	5:30/km	29/59 2/2 24/37	POL	10-99
	2023.11.04	Warszawa	Bieg Niepodległości KS Grom	5	00:26:59 00:26:51	5:24/km 5.22/km	88/157 2/4 ?/?	POL	10-99
	2023.10.28	Pruszków	ParkRun Pruszków #413	5	00:26:02	5:12/km	32/53 1/2 30/43	POL	10-99
	2023.10.25	Warszawa	Herbatka u Tadka #261	10	00:57:12	5:43/km	21/35 ?/? 19/28	POL	10-99
	2023.10.21	Warszawa	ParkRun Fort V Włochy #19	5	00:27:08	5:26/km	16/27 1/? 14/19	POL	10-99
	2023.10.21	Warszawa	II Bieg Flagi Narodowej	5	00:26:28 00:26:18	5:18/km 5.16/km	92/170 1/3 ?/?	POL	100-999
	2023.10.18	Warszawa	Herbatka u Tadka #260	10	00:54:49	5:29/km	18/26 15/21 ?/?	POL	10-99
	2023.10.14	Chełm	ParkRun Chełm #199	5	00:32:15	6:27/km	3/4 1/? 2/2	POL	1-9
	2023.10.11	Warszawa	Herbatka u Tadka #259	10	00:54:26	5:27/km	15/29	POL	10-99
	2023.10.07	Warszawa	ParkRun Warszawa-Bródno #40...	5	00:26:02	5:12/km	35/96 1/? 32/61	POL	100-999
	2023.10.04	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:53:33	5:21/km	17/25 ?/? 16/21	POL	10-99
	2023.09.20	Warszawa	Herbatka u Tadka #256	10	00:55:02	5:30/km	18/36 ?/? 18/29	POL	10-99
	2023.09.16	Warszawa	Parkrun Warszawa-Praga #471	5	00:26:47	5:21/km	70/114 1/? 55/?	POL	10-99
	2023.09.16	Warszawa	VIII Cross Wesoła	11.2	01:10:05	6:15/km	15/27 1/2 9/12	POL	10-99
	2023.09.13	Warszawa	Herbatka u Tadka #255	10	00:56:44	5:40/km	23/32 ?/? 20/27	POL	10-99
	2023.09.10	Płock	XII Półmaraton Dwóch Mostów	21.097	02:11:12 02:10:39	6:13/km 6.12/km	336/453 4/? 289/381	POL	100-999
	2023.09.09	Warszawa	ParkRun Fort V Włochy #13	5	00:27:02	5:24/km	10/28 1/? 8/16	POL	10-99
	2023.09.06	Warszawa	Herbatka u Tadka #254	10	00:54:36	5:28/km	25/40 ?/? 25/?	POL	10-99
	2023.08.26	Lublin	ParkRun Ogród Saski Lublin ...	5	00:24:57	4:59/km	14/42 1/? 14/28	POL	10-99
	2023.08.23	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:58:42	5:52/km	26/39 ?/? 24/29	POL	10-99
	2023.08.19	Grodzisk Mazowiecki	Parkrun Grodzisk Mazowiecki...	5	00:25:20	5:04/km	10/37 1/? 9/23	POL	10-99
	2023.08.16	Warszawa	Herbatka u Tadka #251	10	00:59:16	5:56/km	22/33 ?/? 20/26	POL	10-99
	2023.08.13	Okuniew	Falcon Żelazny Bieg	13	01:25:58	6:37/km	179/317	POL	100-999
	2023.08.12	Warszawa	Parkrun Warszawa-Praga #466	5	00:25:20	5:04/km	41/93 2/3 37/66	POL	10-99
	2023.08.09	Warszawa	Herbatka u Tadka #250	10	00:51:03	5:06/km	34/69 ?/? 32/54	POL	10-99
	2023.08.05	Warszawa	ParkRun Fort V Włochy #8	5	00:30:13 00:30:13	6:03/km 6.03/km	18/33 1/? 14/23	POL	10-99
	2023.08.02	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:55:32	5:33/km	26/41 ?/? 24/31	POL	10-99
	2023.07.29	Warszawa	32 Bieg Powstania Warszawsk...	10	00:59:48 00:56:43	5:59/km 5.40/km	?/? 6/32 2104/?	POL	1000+
	2023.07.29	Warszawa	ParkRun Fort V Włochy #7	5	00:27:25	5:29/km	7/25 1/2 6/12	POL	10-99
	2023.07.26	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:53:48	5:23/km	13/21 ?/? 13/18	POL	10-99
	2023.07.22	Warszawa	Parkrun Warszawa-Praga #463	5	00:24:35	4:55/km	39/110 1/? 32/66	POL	10-99
	2023.07.19	Warszawa	Herbatka u Tadka #247	10	00:54:34	5:27/km	24/37 ?/? 23/32	POL	10-99
	2023.07.15	Warszawa	ParkRun Fort V Włochy #5	5	00:47:36 00:47:36	9:31/km 9.31/km	46/50 1/? 29/31	POL	10-99
	2023.07.12	Warszawa	Herbatka u Tadka #246	10	00:54:40 00:54:40	5:28/km 5.28/km	20/38 ?/? 15/25	POL	10-99
	2023.07.08	Warszawa	Parkrun Warszawa-Praga #461	5	00:27:34 00:27:34	5:31/km 5.31/km	63/107 3/3 55/?	POL	10-99
	2023.07.08	Warszawa	Szczęśliwa 7 Mokotowska	7	00:36:39 00:36:29	5:14/km 5.13/km	85/172 1/7 79/146	POL	10-99
	2023.07.05	Warszawa	Herbatka u Tadka #245	10	00:56:52	5:41/km	21/32	POL	10-99
	2023.06.24	Warszawa	Parkrun Fort V Włochy #2	5	00:27:41	5:32/km	23/38 1/? 19/28	POL	10-99
	2023.06.21	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:58:00	5:48/km	12/20 ?/? 12/17	POL	10-99
	2023.06.18	Leśniakowizna	III Bieg nad Łąkami	10	00:52:41 00:52:38	5:16/km 5.16/km	30/53 6/9 ?/?	POL	10-99
	2023.06.17	Warszawa	ParkRun Fort V Włochy #1	5	00:26:58	5:24/km	70/153 1/2 59/104	POL	10-99
	2023.06.17	Ossów	XXIX Bieg Władysławiaka	6.23	00:33:25	5:22/km	33/108 3/8 ?/?	POL	10-99
	2023.06.14	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:53:46	5:23/km	25/30 ?/? 20/26	POL	10-99
	2023.06.10	Olsztyn	ParkRun Olsztyn #233	5	00:25:27	5:05/km	9/27 1/2 7/18	POL	10-99
	2023.06.07	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	01:01:33	6:09/km	25/32 ?/? 22/25	POL	10-99
	2023.06.04	Warszawa	Bieg Wolności w Ursusie	1.963	00:10:50 00:10:47	5:31/km 5.30/km	97/561	POL	100-999
	2023.06.03	Warszawa	Parkrun Warszawa-Praga #456	5	00:25:24	5:05/km	49/101 1/2 41/?	POL	10-99
	2023.05.31	Warszawa	Herbatka u Tadka #240	10	00:53:35	5:22/km	11/23	POL	10-99
	2023.05.28	Ząbki	XIV Bieg Ząbkowski	10	00:55:04	5:30/km	62/77 8/10 ?/?	POL	100-999
	2023.05.27	Żyrardów	ParkRun Zalew Żyrardowski #...	5	00:27:29	5:30/km	14/27 1/2 13/20	POL	10-99
	2023.05.26	Gorzewo	RYKOwisko ULTRA-Trail	11	01:16:11 01:16:05	6:56/km 6.55/km	86/139 ?/? 73/96	POL	100-999
	2023.05.24	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:56:17	5:38/km	22/31 ?/? 20/23	POL	10-99
	2023.05.20	Warszawa	ParkRun Warszawa-Bródno #38...	5	00:27:20	5:28/km	31/59 1/? 26/38	POL	10-99
	2023.05.17	Warszawa	Herbatka u Tadka #238	10	00:58:55	5:54/km	18/20 ?/? 15/16	POL	10-99
	2023.05.13	Warszawa	Parkrun Warszawa-Praga # 45...	5	00:24:11	4:50/km	100/342 1/4 85/?	POL	10-99
	2023.05.10	Warszawa	herbatka u Tadka #237	10	00:58:25	5:51/km	22/27 ?/? 20/23	POL	10-99
	2023.05.06	Warszawa	ParkRun Pole Mokotowskie #1...	5	00:27:37	5:31/km	36/65 1/? 28/37	POL	10-99
	2023.04.29	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #3...	5	00:25:13	5:03/km	43/102 1/? 39/75	POL	10-99
	2023.04.26	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	01:01:04	6:06/km	14/20 ?/? 13/15	POL	10-99
	2023.04.26	Wołomin	Test Coopera	2.375	00:12:00	5:03/km	24/40	POL	10-99
	2023.04.22	Zielonka	IV Bieg Pamięci Ani Radomsk...	5	00:53:10	10:38/km	25/?	POL	10-99
	2023.04.22	Warszawa	Parkrun Warszawa-Żoliborz	5	00:27:56	5:35/km	39/52 1/? 27/34	POL	10-99
	2023.04.19	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:55:08	5:31/km	10/14 ?/? 10/11	POL	10-99
	2023.04.15	Warszawa	Parkrun Warszawa-Praga # 44...	5	00:26:38 00:26:38	5:20/km 5.20/km	33/67 1/? 30/46	POL	10-99
	2023.04.12	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	7.5	00:42:02	5:36/km	21/28 ?/? 18/21	POL	10-99
	2023.04.08	Warszawa	ParkRun Warszawa-Bródno #37...	5	00:30:28	6:06/km	36/? 1/? ?/?	POL	10-99
	2023.04.05	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	5	00:32:39	6:32/km	22/23	POL	10-99
	2023.04.01	Warszawa	ParkRun Warszawa-Bródno #37...	5	00:34:26	6:53/km	46/52 1/? 40/42	POL	10-99
	2023.02.12	Mińsk Mazowiecki	X Walentynkowy Bieg pod Naj...	8.63	00:55:06	6:23/km	?/131	POL	100-999
	2023.02.11	Skórzec	ParkRun Skórzec #208	5	00:25:31	5:06/km	1/7 1/? 1/4	POL	1-9
	2023.02.04	Warszawa	ParkRun Warszawa-Bródno #36...	5	00:30:24	6:05/km	26/36 1/? 26/28	POL	10-99
	2023.01.29	Mszczonow	X Bieg z Termami	5	00:24:43	4:57/km	55/91 1/6 45/67	POL	100-999
	2023.01.28	Warszawa	ParkRun Warszawa-Bródno #36...	5	00:27:06 00:27:01	5:25/km 5.24/km	18/45 1/? 18/33	POL	10-99
	2023.01.28	Wołomin	Bieg Policz się z Cukrzycą	2.15	00:12:00	5:35/km	?/?	POL	10-99
	2023.01.21	Warszawa	ParkRun Warszawa-Bródno #36...	5	00:29:16	5:51/km	21/41 1/? 20/33	POL	10-99
	2023.01.15	Warszawa	Bieg do Herbacianego Domku ...	10	00:56:08	5:37/km	13/20 ?/? 13/14	POL	1-9
	2023.01.14	Warszawa	Parkrun Warszawa Żoliborz	5	00:27:10 00:27:08	5:26/km 5.26/km	35/57 1/? 31/46	POL	10-99
	2023.01.14	Warszawa	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:32:20 00:29:36	6:28/km 5.55/km	470/579 16/23 334/372	POL	100-999
	2023.01.07	Warszawa	ParkRun Warszawa-Bródno #36...	5	00:29:30	5:54/km	30/52 1/? 27/37	POL	10-99

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

06:55

06:42

06:04

05:57

05:37

01:57

01:29

00:13

22:49

22:43

22:38

22:25

22:17

22:13

21:58

| Redakcja | Reklama | Regulamin |