MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Lenkiewicz Ryszard	Sezonów startowych	18	2007-2024	100 km
Gdańsk	Zarejestrowanych startów	550	rekordowo: 2019 (55)	42.195 km	03:35:33 Wrocław (2009)
MaratonyPolskie.PL TEAM	Kilometrów w startach	7402.12	rekordowo: 2009 (765)	21.097 km	01:36:49 Piła (2009)
ur. 1957------	Czas na zawodach (brutto)	705:17:28	rekordowo: 72:2:5 (2009)	10 km	00:43:28 Gdańsk (2009)
	Trofea (podium)	0 (open)	19 (kat.wiek.)	5 km	00:20:57 Gdańsk (2011)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.11.17	Gdańsk	AmberExpo Półmaraton Gdańsk...	21.097	02:03:58	5:53/km	?/?	POL	1000+
	2019.10.05	Gdynia	II Półmaraton Górski DŁUGA ...	21.097	02:37:54	7:29/km	?/?	POL	100-999
	2019.09.08	Iława	IX Iławski Półmaraton LA RI...	21.097	02:02:37	5:49/km	?/?	POL	100-999
	2019.07.27	Puck	XI Półmaraton Ziemi Puckiej...	21.097	02:16:36	6:28/km	?/?	POL	100-999
	2019.03.17	Gdynia	4. Gdynia Półmaraton	21.097	01:58:58	5:38/km	?/?	POL	1000+

	2018.10.28	Gdańsk	5. AmberExpo Półmaraton Gda...	21.097	01:57:32	5:34/km	?/?	POL	1000+
	2018.07.28	Puck	X Półmaraton Ziemi Puckiej ...	21.097	02:09:36	6:09/km	?/?	POL	100-999
	2018.06.16	Bydgoszcz	13. Nocny Maraton Kanału By...	21.097	02:13:19	6:19/km	?/?	POL	100-999
	2018.03.18	Gdynia	3. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	01:58:20	5:37/km	?/?	POL	1000+

	2017.11.05	Gdańsk	4. AmberExpo Półmaraton Gda...	21.097	02:11:56	6:15/km	?/?	POL	1000+
	2017.09.10	Krynica Zdrój	Konspol Półmaraton	21.097	02:05:06	5:56/km	?/?	POL	100-999
	2017.07.29	Puck	IX Półmaraton Ziemi Puckiej...	21.097	02:04:40	5:55/km	?/?	POL	100-999
	2017.06.17	Bydgoszcz	12. Nocny Maraton Kanału By...	21.097	02:02:45	5:49/km	?/?	POL	100-999
	2017.03.19	Gdynia	2. ONICO Gdynia Półmaraton	21.097	01:48:07	5:07/km	?/?	POL	1000+

	2016.10.16	Gdańsk	AmberExpo Półmaraton Gdańsk	21.097	01:48:07	5:07/km	?/?	POL	1000+
	2016.07.23	Puck	VIII Pólmaraton Ziemi Pucki...	21.097	01:54:36	5:26/km	?/?	POL	100-999
	2016.07.10	Wejherowo	TriCity Trail	21.35	02:02:50	5:45/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2016.06.12	Rudawa	XII EKO Jurajski Półmaraton	21.097	02:05:25	5:57/km	?/?	POL	1000+
	2016.04.30	Chełmża	XIV Półmaraton Chełmżyński	21.097	01:54:07	5:25/km	?/?	POL	10-99
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:51:30	5:17/km	?/?	POL	1000+
	2016.03.20	Gdynia	PZU Gdynia Półmaraton	21.097	01:50:22	5:14/km	?/?	POL	1000+

	2015.10.25	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.097	01:52:30	5:20/km	?/?	POL	1000+
	2015.09.06	Iława	V Iławski Półmaraton LOU PR...	21.097	01:55:35	5:29/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.27	Wyspa Sobieszewska -...	III Półmaraton Wyspy Sobies...	21.097	02:00:08	5:42/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2015.05.02	Sopot	PKO Półmaraton Sopot	21.097	01:57:34	5:34/km	?/?	POL	1000+

	2014.10.26	Gdańsk	AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk	21.097	01:48:46	5:09/km	?/?	POL	1000+
	2014.06.29	Czymanowo	II Półmaraton Żarnowiecki	21.097	02:26:04	6:55/km	?/?	POL	100-999
	2014.05.03	Grudziądz - Rulewo	II Półmaraton Śladami Bronk...	21.095	01:55:00	5:27/km	?/?	POL	100-999

	2013.10.06	Gdańsk	CRSS Górska Połówka	21.097	02:17:24	6:31/km	44/79	POL	100-999
	2013.09.08	Iława	III Iławski Półmaraton LA R...	21.097	01:48:36	5:09/km	250/498	POL	100-999
	2013.07.21	Gdańsk	1 Crss Mrthn	21.097	02:50:12	8:04/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.29	Gdańsk	I Półmaraton Wyspy Sobiesze...	21.1	01:56:37	5:32/km	220/383	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:58:34	5:37/km	1824/2659	POL	1000+

	2012.09.09	Iława	II Iławski Półmaraton LA RI...	21.097	01:52:20	5:19/km	235/345	POL	100-999
	2012.08.26	Ciechocinek	Półmaraton Termy	21.097	01:54:34	5:26/km	264/449	POL	100-999
	2012.07.28	Puck	IV Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:59:13	5:39/km	348/717	POL	100-999
	2012.07.22	Okonek	XXV Półmaraton Lipcowy	21.097	01:48:23	5:08/km	78/123	POL	100-999
	2012.06.23	Bydgoszcz	VII Nocny Maraton Kanału By...	21.097	01:55:36	5:29/km	56/79	POL	100-999
	2012.06.03	Murowana Goślina	XVI Mistrzostwa Polski Wete...	21.097	01:49:20	5:11/km	226/345	POL	100-999
	2012.04.01	Kępino	I Bortexsport.pl Półmaraton	21.097	01:44:18	4:57/km	83/179	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:51:38	5:17/km	1168/2953	POL	1000+
	2012.03.04	Gdańsk	VI Bieg Morsów Króla Neptun...	21.097	01:48:14	5:08/km	8/?	POL	10-99

	2011.12.04	Toruń	IX Półmaraton Św. Mikołajów	21.097	01:54:14 01:53:25	5:25/km 5.23/km	772/1744 81/? ?/?	POL	1000+
	2011.10.02	Augustów	I Półmaraton Augustowski	21.097	01:50:41	5:15/km	123/201 21/? ?/?	POL	100-999
	2011.07.30	Puck	III Półmaraton Ziemi Puckie...	21.097	01:57:45	5:35/km	459/660 89/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.12	Rudawa	VII Jurajski Półmaraton	21.097	01:55:41 01:55:24	5:29/km 5.28/km	757/1398 91/? ?/?	POL	1000+
	2011.05.21	Hajnówka	XI Półmaraton Hajnowski	21.097	01:55:08 01:55:08	5:27/km 5.27/km	147/260	POL	100-999
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	01:55:04 01:54:19	5:27/km 5.25/km	1590/3500 88/? ?/?	POL	1000+
	2011.03.05	Gdańsk	V setka Morsów Króla Neptun...	21.097	02:03:24	5:51/km	?/?	POL	10-99

	2010.12.05	Toruń	VIII Półmaraton Św.Mikołajó...	21.097	02:12:49 02:11:17	6:18/km 6.13/km	1034/1328 115/143 934/1132	POL	1000+
	2010.06.13	Rudawa k/Krakowa	VI Jurajski Półmaraton	21.097	02:16:46 02:15:36	6:29/km 6.26/km	1106/1232	POL	1000+
	2010.05.15	Hajnówka	X Jubileuszowy Półmaraton H...	21.097	02:15:15 02:15:15	6:25/km 6.25/km	231/243	POL	100-999

	2009.09.06	Piła	19 Półmaraton Philipsa	21.097	01:36:49 01:36:49	4:35/km 4.35/km	446/1449 54/202 ?/?	POL	1000+
	2009.07.25	Kąpino-Puck	I Półmaraton Ziemi Puckiej	21.097	01:37:59	4:39/km	138/326 15/34 ?/?	POL GEO.	100-999
	2009.06.06	Gdynia	IV Nocny Maraton Świętojańs...	21.653	02:00:09 02:00:09	5:33/km 5.33/km	165/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2009.05.16	Hajnówka	IX Półmaraton Hajnowski	21.097	01:44:44	4:58/km	131/288 28/48 ?/?	POL	100-999
	2009.03.29	Poznań	2 Poznań Półmaraton	21.097	01:45:13 01:44:59	4:59/km 4.59/km	554/1701 47/130 ?/?	POL	1000+
	2009.03.21	Sobótka	2 Półmaraton Ślężański	21.097	01:53:39	5:23/km	465/742 73/107 ?/?	POL	100-999
	2009.03.14	Gdańsk	3 Gdańska setka morsów Król...	21.097	02:08:39	6:06/km	?/?	POL	10-99
	2009.03.01	Wiązowna	XXIX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:41:16 01:40:52	4:48/km 4.47/km	249/628 49/66 ?/?	POL	100-999

	2008.12.06	Toruń	6 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	01:56:57	5:33/km	710/?	POL	1000+
	2008.11.09	Kościan	4 Półmaraton Kościański im....	21.097	01:41:39	4:49/km	234/492 33/? ?/?	POL	100-999
	2008.10.18	Toruń	6 Kamus Maraton i Półmarato...	21.097	01:34:31	4:29/km	?/?	POL	100-999
	2008.09.21	Katowice	Półmaraton 4energy	21.097	01:39:06	4:42/km	307/?	POL	1000+
	2008.09.07	Piła	18 Półmaraton Philipsa	21.097	01:39:53	4:44/km	528/?	POL	1000+
	2008.08.31	Szczecin	XXIX Szczeciński Półmaraton...	21.097	01:42:14	4:51/km	124/?	POL	100-999
	2008.06.15	Rudawa	IV Jurajski Półmaraton o Pu...	21.097	01:42:19	4:51/km	?/?	POL	1000+
	2008.06.01	Murowana Goślina	XXVII Gośliński Mały Marato...	21.097	01:46:42	5:03/km	112/?	POL	100-999
	2008.05.17	Hajnówka	VIII Półmaraton Hajnowski	21.097	01:45:23	5:00/km	112/?	POL	100-999
	2008.04.06	Bydgoszcz	III Festiwal Biegów Uliczny...	21.097	01:48:18	5:08/km	115/?	POL	100-999
	2008.03.02	Wiązowna	XXVIII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:50:38	5:15/km	290/?	POL	100-999

	2007.12.08	Toruń	V Półmaraton Świętych Mikoł...	21.097	01:56:07	5:30/km	?/?	POL	100-999
	2007.06.23	Gdynia	II Nocny Maraton Świętojańs...	21.097	01:55:53	5:30/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:05

15:54

15:49

15:46

15:44

15:23

15:15

15:07

15:05

14:33

14:16

13:38

13:15

13:13

13:10

13:07

| Redakcja | Reklama | Regulamin |