Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległo¶ci (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległo¶ci RunPoland (Poznań)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zembik Grzegorz
Sezonów startowych
17
2007-2024
100 km
Gryfino
Zarejestrowanych startów
135
rekordowo: 2016 (27)
42.195 km
03:16:02
Wrocław (2010)
Klub Biegacza HERMES GRYFINO
Kilometrów w startach
3477.76
rekordowo: 2018 (493)
21.097 km
01:27:56
Szczecin (2010)
ur. 1967-05-08
Czas na zawodach (brutto)
135:33:22
rekordowo: 25:27:1 (2010)
10 km
00:38:39
Goleniów (2008)
Trofea (podium)
1 (open)
20 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Holandia
Niemcy
Polska
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Afryka
<- Cofnij
Algieria
0
Angola
0
Benin
0
Botswana
0
Burkina Faso
0
Burundi
0
Czad
0
Dżibuti
0
Egipt
0
Erytrea
0
Gabon
0
Gambia
0
Ghana
0
Gwinea
0
Gwinea Bissau
0
Gwinea Równikow...
0
Kamerun
0
Kenia
0
Komory
0
Kongo
0
Lesotho
0
Liberia
0
Libia
0
Madagaskar
0
Malawi
0
Mali
0
Maroko
0
Mauretania
0
Mauritius
0
Mozambik
0
Namibia
0
Niger
0
Nigeria
0
Republika Połud...
0
Republika Zielo...
0
Reunion
0
Rwanda
0
Sahara Zachodni...
0
Senegal
0
Seszele
0
Sierra Leone
0
Somalia
0
Suazi (Eswatini...
0
Sudan
0
Sudan Południow...
0
Tanzania
0
Togo
0
Tunezja
0
Uganda
0
Wybrzeże Ko¶ci ...
0
Zambia
0
Zimbabwe
0
Razem: 0 z 52 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
STARTY - Togo
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.09.17
Gniezno
46 Bieg Lechitów
21.097
?
01:44:40
---
4.58/km
297/1830
30/211
280/1390
POL
1000+
2023.06.11
Grodzisk Wielkopolsk...
XV Hunters Grodziski Półmar...
21.097
?
01:43:57
---
4.56/km
742/?
14/?
?/?
POL
1000+
2023.05.03
Gryfino
7. Gryfiński Transgraniczny...
21.097
01:42:10
4:51/km
34/101
6/19
30/81
POL
100-999
2022.06.12
Grodzisk Wielkopolsk...
XIV Hunters Grodziski Półma...
21.097
?
01:43:51
---
4.55/km
587/2957
7/71
530/2088
POL
1000+
2019.06.02
Murowana Go¶lina
XXIII Mistrzostwa Polski Ma...
21.097
?
01:36:14
---
4.34/km
48/263
4/19
46/198
POL
100-999
2019.05.03
Gryfino
5. Gryfiński Transgraniczny...
21.097
?
01:33:50
---
4.27/km
47/299
4/41
45/233
POL
100-999
2019.04.14
Poznań
12.PKO Poznań Pólmaraton
21.097
?
01:33:50
---
4.27/km
946/10265
29/395
904/7412
POL
1000+
2018.09.01
Warszawa
Półmaraton Praski
21.097
?
01:31:43
---
4.21/km
440/6713
19/369
426/4957
POL
1000+
2018.05.03
Gryfino
4. Gryfiński Transgraniczny...
21.097
?
01:34:36
---
4.29/km
37/315
5/33
37/250
POL
100-999
2018.03.18
Gdynia
3. ONICO Gdynia Półmaraton
21.097
?
01:33:37
---
4.26/km
564/5889
30/378
536/4187
POL
1000+
2017.12.03
Toruń
Festiwal ¦więtych Mikołajów
21.097
?
01:42:42
---
4.52/km
357/1755
12/89
338/1305
POL
1000+
2017.09.17
Gniezno
40. Bieg Lechitów
21.097
?
01:33:55
---
4.27/km
192/3110
11/182
187/2250
POL
1000+
2017.06.17
Wrocław
5. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
?
01:30:47
---
4.18/km
640/9892
27/544
620/6953
POL
1000+
2017.06.11
Grodzisk Wielkopolsk...
XI Hunters Grodziski Półmar...
21.097
?
01:31:23
---
4.20/km
142/2682
12/103
135/1943
POL
1000+
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
?
01:29:35
---
4.15/km
700/10381
20/344
674/7654
POL
1000+
2017.03.19
Gdynia
2. ONICO Gdynia Półmaraton
21.097
?
01:30:03
---
4.16/km
398/5895
15/321
377/4261
POL
1000+
2016.10.22
Szczecin
Bukołaz
21
01:39:02
01:39:10
4:43/km
4.43/km
5/97
2/29
5/78
POL
10-99
2016.08.28
Szczecin
37. PKO Półmaraton Szczecin
21.097
?
01:36:26
---
4.34/km
142/1984
34/356
138/1492
POL
1000+
2016.06.12
Grodzisk Wielkopolsk...
X Hunters Grodziski Półmara...
21.097
?
01:34:33
---
4.29/km
309/2367
33/137
294/1818
POL
1000+
2016.05.03
Gryfino k.Szczecina
2. Gryfiński Transgraniczny...
21.097
?
01:35:48
---
4.32/km
41/345
10/88
40/278
POL
GEO.
100-999
2015.08.30
Szczecin
36. PKO Półmaraton Szczecin
21.097
?
01:37:06
---
4.36/km
251/2002
244/1540
53/131
POL
1000+
2015.05.03
Gryfino
Gryfiński Transgraniczny Fe...
21.097
01:44:36
01:44:36
4:57/km
4.57/km
99/284
26/64
97/231
POL
100-999
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:44:00
01:40:49
4:56/km
4.47/km
2944/12958
700/2732
2840/9995
POL
1000+
2012.05.27
Tarnowo Podgórne
Bieg Lwa
21.097
01:32:18
01:32:16
4:23/km
4.22/km
58/749
9/124
51/604
POL
100-999
2012.04.01
Poznań
5 Poznań Półmaraton
21.097
01:32:14
01:32:03
4:22/km
4.22/km
370/4403
25/270
358/3696
POL
1000+
2011.08.28
Szczecin
32 Szczeciński Półmaraton G...
21.097
01:33:41
01:33:41
4:26/km
4.26/km
118/754
21/147
107/647
POL
100-999
2011.06.12
Grodzisk Wlkp.
V Grodziski Półmaraton Słow...
21.097
01:31:43
01:31:36
4:21/km
4.21/km
173/1698
POL
1000+
2011.04.03
Poznań
4 Poznań Półmaraton
21.097
01:29:44
01:29:40
4:15/km
4.15/km
159/3500
11/330
152/2964
POL
1000+
2010.12.05
Toruń
VIII Półmaraton ¦w.Mikołajó...
21.097
01:38:53
01:38:46
4:41/km
4.41/km
130/1328
19/220
?/?
POL
1000+
2010.09.05
Piła
20 Półmaraton Philipsa
21.097
01:29:36
01:29:16
4:15/km
4.14/km
246/1721
45/324
?/?
POL
1000+
2010.08.29
Szczecin
Szczeciński Półmaraton Gryf...
21.097
01:28:03
01:27:56
4:10/km
4.10/km
40/560
10/102
40/484
POL
100-999
2010.06.06
Grodzisk Wlkp.
IV Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
01:32:15
01:32:08
4:22/km
4.22/km
72/897
9/99
66/788
POL
100-999
2009.08.30
Szczecin
30 Jubileuszowy Szczeciński...
21.097
01:28:43
01:28:41
4:12/km
4.12/km
52/562
7/100
?/?
POL
100-999
2009.06.14
Grodzisk Wlkp.
III Grodziski Półmaraton Sł...
21.097
01:28:33
01:28:30
4:12/km
4.12/km
67/813
15/186
?/?
POL
100-999
2008.08.31
Szczecin
XXIX Szczeciński Półmaraton...
21.097
01:33:06
4:25/km
61/321
21/?
?/?
POL
100-999
2008.06.15
Grodzisk Wielkopolsk...
II Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
01:29:31
4:15/km
61/?
20/?
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
01:56
01:33
00:22
23:39
23:34
23:28
22:53
22:32
22:26
22:14
21:58
21:57
21:37
21:20
21:17
21:15
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|