Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.07 - Night Run (Warszawa)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)
2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)
2024.06.22 - Cross ¦więtojański (Pogórze)
2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Bednarek Roman
Sezonów startowych
10
1980-2017
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
84
rekordowo: 2015 (23)
42.195 km
04:43:11
Warszawa (1980)
Night Runners
Kilometrów w startach
1010.36
rekordowo: 2016 (243)
21.097 km
02:08:58
Poznań (2016)
ur. 1960-05-29
Czas na zawodach (brutto)
112:24:15
rekordowo: 29:49:26 (2017)
10 km
00:55:30
Gniezno (2015)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:26:11
Poznań (2015)
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2010
1982
1981
1980
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent: Afryka
<- Cofnij
Algieria
0
Angola
0
Benin
0
Botswana
0
Burkina Faso
0
Burundi
0
Czad
0
Dżibuti
0
Egipt
0
Erytrea
0
Gabon
0
Gambia
0
Ghana
0
Gwinea
0
Gwinea Bissau
0
Gwinea Równikow...
0
Kamerun
0
Kenia
0
Komory
0
Kongo
0
Lesotho
0
Liberia
0
Libia
0
Madagaskar
0
Malawi
0
Mali
0
Maroko
0
Mauretania
0
Mauritius
0
Mozambik
0
Namibia
0
Niger
0
Nigeria
0
Republika Połud...
0
Republika Zielo...
0
Reunion
0
Rwanda
0
Sahara Zachodni...
0
Senegal
0
Seszele
0
Sierra Leone
0
Somalia
0
Suazi (Eswatini...
0
Sudan
0
Sudan Południow...
0
Tanzania
0
Togo
0
Tunezja
0
Uganda
0
Wybrzeże Ko¶ci ...
0
Zambia
0
Zimbabwe
0
Razem: 0 z 52 krajów (
0%
)
Na
czerwono
zaznaczona kraje, w które posiadaj± rozbicie na regiony.
Kliknij nazwę kraju
aby zobaczyć więcej szczegółów.
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2017.10.07
Cisna
V UltraMaraton Bieszczadzki
26
04:54:52
04:54:32
11:20/km
11.20/km
296/?
?/?
191/?
POL
100-999
2017.09.08
Krynica-Zdrój
8. PKO Festiwal Biegowy
34
06:06:15
06:00:24
10:46/km
10.36/km
612/?
42/?
425/?
POL
1000+
2017.08.26
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
22
02:30:28
02:30:28
6:50/km
6.50/km
371/?
34/?
288/?
POL
100-999
2017.07.29
Jeziory k.Mosiny
V Bieg Pogoń za Wilkiem
10.34
01:07:40
01:07:23
6:33/km
6.31/km
334/?
18/?
250/?
POL
GEO.
100-999
2017.07.22
Chrzypsko Wielkie k....
VI Półmaraton Puchar Krotos...
10.56
01:07:08
01:06:44
6:21/km
6.19/km
212/?
20/?
?/?
POL
GEO.
100-999
2017.05.13
Poznań
VI Bieg Na Tak - Run of Spi...
5.7
00:51:24
00:51:24
9:01/km
9.01/km
401/?
?/?
173/?
POL
100-999
2017.05.07
Poznań
Wings For Life World Run
15.24
01:30:45
01:30:45
5:57/km
5.57/km
3125/?
875/?
2428/?
POL
1000+
2017.03.05
Jakuszyce
Bieg Piastów
25
02:42:19
02:42:19
6:30/km
6.30/km
942/1301
172/208
803/1031
POL
1000+
2017.03.03
Jakuszyce
41 Bieg Piastów - 9 km CT
9
01:02:33
01:02:33
6:57/km
6.57/km
489/805
81/109
388/550
POL
100-999
2016.12.04
Poznań
Bieg Mikołajów- Poznań
10.8
01:03:09
01:02:29
5:51/km
5.47/km
404/666
21/28
286/389
POL
100-999
2016.09.09
Krynica-Zdrój
7. PKO Festiwal Biegowy
15
01:34:21
01:34:10
6:17/km
6.17/km
118/139
23/28
93/102
POL
1000+
2016.08.06
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
11.8
01:20:27
01:20:27
6:49/km
6.49/km
312/374
17/21
210/231
POL
100-999
2016.07.30
Jeziory k.Poznania
IV Pogoń za Wilkiem
10.59
01:08:16
01:07:29
6:27/km
6.22/km
340/406
19/20
239/265
POL
GEO.
100-999
2016.07.23
Chrzypsko Wielkie k....
V Półmaraton Puchar Krotosk...
10.58
01:02:26
01:02:09
5:54/km
5.52/km
169/229
15/19
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.07.16
Poznań
3 Nocna Lotto Maniacka 5
5
00:26:56
00:26:32
5:23/km
5.18/km
350/654
?/?
241/331
POL
100-999
2016.06.24
Poznań
2. Bieg Czekoladowy - Smak ...
5
00:28:19
00:27:59
5:40/km
5.36/km
209/602
7/14
127/215
POL
100-999
2016.05.08
Poznań
Wings For Life World Run
13.6
01:24:37
01:24:37
6:13/km
6.13/km
1727/?
28/?
894/?
POL
1000+
2016.03.06
Jakuszyce
40. Bieg Piastów - Festiwal...
9
00:57:45
00:57:45
6:25/km
6.25/km
336/581
42/72
252/281
POL
100-999
2016.03.04
Jakuszyce
40 Bieg Piastów
25
02:48:00
02:42:02
6:43/km
6.29/km
768/1141
142/190
669/909
POL
1000+
2016.01.10
Poznań
X Bieg z Maltańskim ¦wiateł...
5.44
00:35:48
00:35:48
6:35/km
6.35/km
?/?
POL
100-999
2015.10.11
Cisna
III Ultra Maraton Bieszczad...
13
02:07:37
02:07:16
9:49/km
9.47/km
168/?
?/?
91/?
POL
1000+
2015.09.13
Krynica
VI PZU Festiwal Biegowy - I...
2.6
00:36:24
00:36:24
14:00/km
14.00/km
40/57
6/?
23/?
POL
10-99
2015.09.12
Krynica
VI PZU Festiwal Biegowy - 3...
3
00:15:39
00:15:39
5:13/km
5.13/km
78/?
?/?
56/?
POL
100-999
2015.09.11
Krynica Zdrój
PZU Festiwal Biegowy
4.2
00:22:23
00:22:18
5:20/km
5.19/km
62/?
?/?
45/?
POL
1000+
2015.09.11
Krynica-Zdrój
PZU Festiwal Biegowy - Bieg...
15
01:32:20
01:32:20
6:09/km
6.09/km
161/?
29/?
114/?
POL
1000+
2015.08.29
Szklarska Poręba -Ja...
Letni Bieg Piastów
10.7
01:12:52
01:12:52
6:49/km
6.49/km
280/?
30/?
193/?
POL
100-999
2015.07.18
Chrzypsko Wielkie k....
IV Półmaraton Puchar Krotos...
10.6
01:05:57
01:05:28
6:13/km
6.11/km
212/312
17/22
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.07.10
Poznań
II Nocny Bieg Lotto Maniack...
5
00:26:26
00:26:11
5:17/km
5.14/km
259/526
?/?
188/259
POL
100-999
2015.05.03
Poznań
II Wings For Life
13.82
01:24:03
01:24:03
6:05/km
6.05/km
1851/2853
59/?
?/?
POL
1000+
2015.04.26
Poznań
V Volkswagen Ekonomiczna Pi...
5
00:27:08
00:26:33
5:26/km
5.19/km
419/672
?/?
340/?
POL
100-999
2015.03.28
Poznań - Hipodrom Wo...
II Wola Biegania
8
00:48:42
00:48:29
6:05/km
6.04/km
229/281
16/?
170/?
POL
GEO.
100-999
2015.03.01
Jakuszyce
XXXIX Bieg Piastów 2015
25
02:47:33
02:47:33
6:42/km
6.42/km
870/1210
149/186
739/854
POL
1000+
2015.02.27
Jakuszyce
Bieg Piastów - 15km CT
15
01:42:37
01:42:37
6:50/km
6.50/km
711/1167
107/170
604/840
POL
1000+
2015.01.11
Poznań
6 Bieg Policz Się z Cukrz...
1.91
00:11:57
00:11:57
6:15/km
6.15/km
?/?
POL
?
2015.01.11
Poznań
IX Bieg z Maltańskim ¦wiate...
5.49
00:30:08
00:30:08
5:29/km
5.29/km
?/?
POL
?
2014.12.28
Poznań
XXXI Bieg Sylwestrowy
10.8
01:01:33
01:01:02
5:42/km
5.39/km
650/847
59/?
560/?
POL
100-999
2014.12.06
Poznań
Bieg Mikołajkowy Poznań
10.8
01:04:00
01:03:22
5:56/km
5.52/km
516/778
26/?
372/?
POL
1000+
2014.09.20
Kleszczewo
Kleszczewska Szybka Pi±tka
4.1
00:21:56
00:21:56
5:21/km
5.21/km
54/?
POL
10-99
2014.09.06
Poznań
Bieg po zdrowie
5
00:26:47
00:26:47
5:21/km
5.21/km
60/?
POL
100-999
2014.08.30
Jakuszyce
Letni Bieg Piastów
10.7
01:10:54
01:10:54
6:38/km
6.38/km
186/?
18/?
135/?
POL
100-999
2014.05.01
Poznań
ProTouch Interrun Poznań 20...
5
00:29:37
00:29:03
5:55/km
5.49/km
98/193
6/?
69/?
POL
100-999
2014.03.01
Jakuszyce
XXXVIII Bieg Piastów
7.5
00:58:04
00:58:04
7:45/km
7.45/km
671/837
139/162
595/704
POL
1000+
2014.02.28
Jakuszyce
Bieg Piastów
8
00:59:06
00:59:06
7:23/km
7.23/km
487/735
91/117
404/525
POL
100-999
2013.09.07
Barlinek
Mistrzostwa Polski w Europe...
5
00:36:14
00:36:14
7:15/km
7.15/km
41/?
4/?
26/?
POL
100-999
2010.08.28
Gniezno
II Mistrzostwa Polski w Nor...
20
02:54:22
02:53:48
8:43/km
8.41/km
48/?
12/?
?/?
POL
100-999
2010.05.01
Barlinek
Puchar Polski
20
02:50:28
02:50:21
8:31/km
8.31/km
22/?
?/?
15/?
POL
100-999
1982.05.30
Szczecin
3 Szczecińska Dwudziestka
20
01:35:00
01:35:00
4:45/km
4.45/km
244/737
POL
100-999
1981.05.24
Szczecin
2 Szczecińska Dwudziestka
20
01:40:00
01:40:00
5:00/km
5.00/km
270/637
POL
100-999
1980.06.08
Gniezno
3 Bieg Lechitów
20
01:51:30
01:51:39
5:35/km
5.35/km
349/405
POL
100-999
1980.05.25
Szczecin
Szczecinska 20
20
01:26:00
01:26:00
4:18/km
4.18/km
183/800
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
06:53
06:36
06:30
05:33
01:54
22:41
22:41
22:14
21:48
21:48
21:39
21:37
21:25
21:18
21:06
21:03
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|