MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
TOMASZ KĘPIŃSKI	Sezonów startowych	15	2006-2023	100 km
NIEPORĘT	Zarejestrowanych startów	9	rekordowo: 2014 (9)	42.195 km	04:31:37 Dębno (2014)
	Kilometrów w startach	981.595	rekordowo: 2014 (241)	21.097 km	01:39:04 Warszawa (2008)
ur. 1985-08-15	Czas na zawodach (brutto)	19:46:26	rekordowo: 10:22:45 (2013)	10 km	00:45:34 Susk Stary (2014)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.10.22	Poznań	22. Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2019.08.31	Nieporęt	Garmin Iron Triathlon	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.08.15	Radzymin	28 Bieg 1920	21.097	? 02:00:28	--- 5.43/km	?/?	POL	100-999
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	? 01:54:30	--- 5.26/km	?/?	POL	1000+

	2018.11.11	Warszawa	30. Bieg Niepodległości	10	? 00:53:15	--- 5.20/km	?/?	POL	1000+
	2018.10.28	Warszawa	Bieg Wdzięczności	5	? 00:24:33	--- 4.55/km	?/?	POL	100-999
	2018.10.07	Susk Stary	VI Bieg Pamięci Marynarzy i...	10	? 00:53:50	--- 5.23/km	?/?	POL	100-999
	2018.06.02	Komorowo k.Ostrów Ma...	2. Bieg Pamięci Absolwentów...	10	? 00:53:50	--- 5.23/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	? 02:03:03	--- 5.50/km	?/?	POL	1000+
	2018.03.04	Wiązowna	38 Półmaraton Wiązowski	21.097	? 02:11:36	--- 6.14/km	?/?	POL	1000+

	2017.10.01	Susk Stary	V Bieg Pamięci Marynarzy i ...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.07.29	Warszawa	27 Bieg Powstania Warszawsk...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.093	? 02:00:43	--- 5.43/km	?/?	POL	1000+
	2017.03.05	Wiązowna	37 Półmaraton Wiązowski	21.097	? 01:58:40	--- 5.37/km	?/?	POL	1000+

	2016.10.02	Susk Stary	IV Bieg Pamięci Marynarzy i...	10	00:53:32	5:21/km	?/?	POL	100-999
	2016.02.28	Wiązowna	XXXVI Półmaraton Wiązowski	21.097	? 01:53:48	--- 5.24/km	?/?	POL	1000+
	2016.02.13	Orło	II Zimowy Półmaraton Leśny	14	01:18:53	5:38/km	?/?	POL	10-99

	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	? 00:53:35	--- 5.22/km	?/?	POL	1000+
	2015.10.04	Susk Stary	III Bieg Pamięci Marynarzy ...	10	? 00:47:31	--- 4.45/km	?/?	POL	100-999
	2015.09.27	Warszawa	37. PZU Maraton Warszawski	5	? 00:23:45	--- 4.45/km	?/?	POL	1000+
	2015.06.13	Gałkowo	IV Maraton Mazury	42.195	? 05:17:31	--- 7.31/km	?/?	POL	100-999
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	? 04:51:54	--- 6.55/km	?/?	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	? 01:53:53	--- 5.24/km	?/?	POL	1000+
	2015.03.01	Wiązowna	XXXV Półmaraton Wiązowski	21.097	? 01:47:48	--- 5.07/km	?/?	POL	1000+

	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	? 00:48:44	--- 4.52/km	?/?	POL	1000+
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	? 04:37:37	--- 6.35/km	?/?	POL	1000+
	2014.10.05	Susk Stary	II Bieg Pamięci Marynarzy i...	10	? 00:45:34	--- 4.33/km	?/?	POL	100-999
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.197	04:25:07	6:17/km	?/?	POL	1000+
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	? 00:53:50	--- 5.23/km	?/?	POL	1000+
	2014.05.18	Kraków	13 Cracovia Maraton	42.195	? 04:36:44	--- 6.34/km	?/?	POL	1000+
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	42.195	? 04:31:37	--- 6.26/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	? 01:54:04	--- 5.24/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.02	Wiązowna	XXXIV Półmaraton Wiązowski	21.097	? 01:49:17	--- 5.11/km	?/?	POL	1000+

	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	? 00:51:52	--- 5.11/km	?/?	POL	1000+
	2013.10.06	Susk Stary	I Bieg Pamięci Marynarzy i ...	10	00:48:36 00:48:36	4:52/km 4.52/km	?/?	POL	10-99
	2013.09.29	Warszawa	35. PZU Maraton Warszawski	42.195	05:26:22 05:13:55	7:44/km 7.26/km	?/?	POL	1000+
	2013.05.12	Ostrołęka	XIX Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:57:03 01:57:03	5:33/km 5.33/km	?/?	POL	100-999
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	02:10:44 01:58:37	6:12/km 5.37/km	?/?	POL	1000+

	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	? 02:02:34	--- 5.49/km	?/?	POL	1000+

	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	01:05:59 00:59:37	6:36/km 5.58/km	?/?	POL	1000+
	2011.05.08	Ostrołęka	XVII Półmaraton Kurpiowski	21.097	? 01:57:41	--- 5.35/km	?/?	POL	100-999
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	? 01:58:50	--- 5.38/km	?/?	POL	1000+

	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	? 00:55:49	--- 5.35/km	?/?	POL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	? 01:59:42	--- 5.40/km	?/?	POL	1000+
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	? 02:07:29	--- 6.03/km	?/?	POL	1000+

	2009.07.25	Warszawa	19 Nocny Bieg Powstania War...	10	? 00:50:59	--- 5.06/km	?/?	POL	1000+
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	? 01:43:15	--- 4.54/km	?/?	POL	1000+
	2009.03.28	Warszawa	5 razy 5	5	? 00:21:51	--- 4.22/km	?/?	POL	100-999

	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	? 00:46:25	--- 4.39/km	?/?	POL	1000+
	2008.09.28	Warszawa	XXX Maraton Warszawski	42.195	? 04:37:17	--- 6.34/km	?/?	POL	1000+
	2008.03.30	Warszawa	3 Carrefour Półmaraton Wars...	21.097	01:40:10 01:39:04	4:45/km 4.42/km	?/?	POL	1000+
	2008.01.13	Warszawa	II Bieg WOŚP	3	?	---	?/?	POL	1000+

	2007.10.07	Warszawa	Run Warsaw	10	?	---	?/?	POL	1000+
	2007.03.25	Warszawa	II Półmaraton Warszawski	21.097	? 01:41:56	--- 4.50/km	?/?	POL	1000+
	2007.01.14	Warszawa	Bieg Finału Wielkiej Orkies...	4	?	---	?/?	POL	?

	2006.10.01	Warszawa	Run Warsaw	5	?	---	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

04:54

00:16

23:50

23:25

23:15

22:49

22:38

22:26

22:24

22:17

22:08

22:00

21:56

21:51

21:50

| Redakcja | Reklama | Regulamin |