MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Jarosław Sarnek	Sezonów startowych	12	2013-2024	100 km
Rudawa	Zarejestrowanych startów	59	rekordowo: 2019 (13)	42.195 km	03:22:24 Kraków (2019)
Zabierzów Biega	Kilometrów w startach	1242.98	rekordowo: 2019 (261)	21.097 km	01:33:59 Kraków (2016)
ur. 1969-04-15	Czas na zawodach (brutto)	110:55:29	rekordowo: 22:51:22 (2019)	10 km	00:43:05 Trzebinia (2017)
	Trofea (podium)	0 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Serbia:		<- Cofnij

	Okręg borski
	Okręg braniczewski
	Okręg jablanicki
	Okręg kolubarski
	Okręg kosowski
	Okręg kosowskomitrowicki
	Okręg kosowskopomorawski
	Okręg maczwański
	Okręg Miasta Belgrad
	Okręg morawicki
	Okręg niszawski
	Okręg pczyński
	Okręg pećki
	Okręg pirocki
	Okręg podunajski
	Okręg południowobacki
	Okręg południowobanacki
	Okręg pomorawski
	Okręg północnobacki
	Okręg północnobanacki
	Okręg prizrenski
	Okręg rasiński
	Okręg raski
	Okręg sremski
	Okręg szumadijski
	Okręg środkowobanacki
	Okręg toplicki
	Okręg zachodniobacki
	Okręg zajeczarski
	Okręg zlatiborski

Razem: 0 z 30 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.08.23	Rudawa	XVI EKO Jurajski Półmaraton...	21.091	01:40:14 01:39:14	4:45/km 4.42/km	52/236 7/31 51/204	POL	100-999

	2019.12.08	Liszki k.Krakowa	Lisiecki Bieg Mikołajów	21.097	01:40:24 01:40:11	4:46/km 4.45/km	41/288 4/32 40/216	POL GEO.	100-999
	2019.10.13	Kraków	6. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:36:58 01:34:54	4:36/km 4.30/km	611/8363 32/561 579/6055	POL	1000+
	2019.09.15	Szczawnica	Perły Małopolski sezon VII	21	02:29:01 02:28:15	7:06/km 7.04/km	78/279 6/19 73/197	POL	100-999
	2019.06.09	Rudawa	XV EKO Jurajski Półmaraton ...	21.097	01:40:33 01:40:06	4:46/km 4.45/km	115/622 15/76 107/496	POL	100-999
	2019.04.07	Skała	Perły Małopolski sezon VII	21	01:41:42 01:41:08	4:51/km 4.49/km	44/371 2/17 42/266	POL	100-999
	2019.03.24	Kraków	16. Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:39:10 01:36:06	4:42/km 4.33/km	562/3633 38/276 541/2782	POL	1000+

	2018.10.14	Kraków	5. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:43:10 01:37:59	4:53/km 4.39/km	1160/8700 289/1721 1097/6278	POL	1000+
	2018.06.10	Rudawa	14. EKO Jurajski Półmaraton	21.097	01:47:36 01:46:51	5:06/km 5.04/km	133/516 43/150 123/422	POL	100-999
	2018.03.18	Kraków	15. Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:49:18 01:46:04	5:11/km 5.02/km	1077/3031 333/755 991/2285	POL	1000+

	2017.06.17	Wrocław	5. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	02:11:14 01:58:03	6:13/km 5.36/km	5475/9892 1495/2154 4640/6952	POL	1000+
	2017.06.11	Rudawa	XIII EKO Jurajski Półmarato...	21.097	01:46:27 01:45:51	5:03/km 5.01/km	207/655 69/192 198/551	POL	100-999
	2017.04.09	Piekary	Lisiecki Półmaraton	21.097	01:42:08 01:41:23	4:50/km 4.48/km	150/472 48/111 143/378	POL	100-999
	2017.03.19	Kraków	XIV Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:41:01 01:40:21	4:47/km 4.45/km	793/3179 237/728 749/2382	POL	1000+

	2016.10.16	Kraków	3. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:36:58 01:33:59	4:36/km 4.27/km	761/7079 171/1393 720/5111	POL	1000+
	2016.06.12	Rudawa	XII EKO Jurajski Półmaraton	21.097	01:47:32 01:47:07	5:06/km 5.05/km	277/763 85/205 261/627	POL	1000+
	2016.04.10	Piekary	II Lisiecki Półmaraton	21.097	02:01:56 02:01:34	5:47/km 5.46/km	344/415 83/95 282/319	POL	100-999
	2016.03.20	Kraków	XIII Krakowski Półmaraton M...	21.097	01:51:14 01:49:17	5:16/km 5.11/km	1408/2877 355/617 1284/2215	POL	1000+

	2015.10.24	Kraków	2. PZU Cracovia Półmaraton ...	21.097	01:40:59 01:38:12	4:47/km 4.39/km	1065/5836 226/1103 1027/4433	POL	1000+
	2015.09.20	Wieliczka	4F Półmaraton Wielicki	21.097	01:50:39 01:49:39	5:15/km 5.12/km	242/474 47/91 215/383	POL	100-999
	2015.06.14	Rudawa	XI Półmaraton Jurajski	21.097	02:03:10 02:01:53	5:50/km 5.47/km	583/973	POL	1000+
	2015.05.24	Piekary	I Lisiecki Półmaraton Funda...	21.097	02:15:37 02:15:31	6:26/km 6.25/km	241/270	POL	100-999
	2015.03.22	Kraków	XII Krakowski Półmaraton Ma...	21.097	01:46:40 01:44:34	5:03/km 4.57/km	1193/3247	POL	1000+

	2014.09.21	Bytom	6 Bytomski Półmaraton	21.097	01:52:48 01:51:57	5:21/km 5.18/km	478/898	POL	1000+
	2014.06.08	Rudawa	X Półmaraton Jurajski	21.097	02:24:47 02:23:15	6:52/km 6.47/km	1099/1237	POL	1000+

	2013.06.09	Rudawa	IX Półmaraton Jurajski	21.097	02:11:58 02:10:32	6:15/km 6.11/km	1009/1420	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:27

22:18

22:07

21:58

21:57

21:40

21:25

21:16

20:10

19:54

19:46

19:44

19:42

| Redakcja | Reklama | Regulamin |