Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Dubien Benek
Sezonów startowych
5
2012-2016
100 km
tczew
Zarejestrowanych startów
69
rekordowo: 2016 (26)
42.195 km
03:28:02
Kraków (2015)
Eaton Running Team
Kilometrów w startach
997.939
rekordowo: 2013 (315)
21.097 km
01:30:31
Warszawa (2014)
ur. 1980-06-10
Czas na zawodach (brutto)
85:24:17
rekordowo: 27:6:11 (2013)
10 km
00:39:41
Gdynia (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
69
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.12.17
Tczew
Parkrun Tczew #34
5
00:21:07
00:21:07
4:13/km
4.13/km
12/64
4/?
?/?
POL
10-99
2016.11.26
Tczew
Parkrun Tczew #31
5
00:26:11
00:26:11
5:14/km
5.14/km
69/97
10/?
?/?
POL
10-99
2016.10.30
Tczew
5. Bieg Nadwi¶lański Szlaki...
21.097
01:41:41
01:41:30
4:49/km
4.49/km
113/379
POL
100-999
2016.10.29
Tczew
Parkrun Tczew #28
5
00:26:13
5:15/km
46/77
POL
10-99
2016.10.15
Tczew
Parkrun Tczew #26
5
00:21:24
4:17/km
19/147
POL
100-999
2016.09.17
Tczew
Parkrun Tczew #22
5
00:21:30
4:18/km
15/74
POL
10-99
2016.09.10
Tczew
Parkrun Tczew #21
5
00:20:49
4:10/km
9/44
POL
10-99
2016.09.03
Tczew
Parkrun Tczew #20
5
00:21:38
4:20/km
14/68
POL
10-99
2016.08.27
Tczew
Parkrun Tczew #19
5
00:25:53
5:11/km
44/62
POL
10-99
2016.08.20
Tczew
Parkrun Tczew #18
5
00:26:32
5:18/km
36/45
POL
10-99
2016.08.06
Tczew
Parkrun Tczew #16
5
00:27:18
5:28/km
33/40
POL
10-99
2016.07.23
Tczew
Parkrun Tczew #14
5
00:22:33
00:22:33
4:31/km
4.31/km
13/33
2/?
13/?
POL
10-99
2016.07.16
Tczew
Parkrun Tczew #13
5
00:24:23
00:24:23
4:53/km
4.53/km
24/45
4/?
20/?
POL
10-99
2016.07.09
Tczew
Parkrun Tczew #12
5
00:25:12
00:25:12
5:02/km
5.02/km
26/36
1/?
21/?
POL
10-99
2016.07.02
Tczew
Parkrun Tczew #11
5
00:28:18
00:28:18
5:40/km
5.40/km
34/42
3/?
26/?
POL
10-99
2016.06.25
Tczew
Parkrun Tczew #10
5
00:23:18
00:23:18
4:40/km
4.40/km
20/57
1/?
19/?
POL
10-99
2016.06.18
Tczew
Parkrun Tczew #9
5
00:21:10
00:21:10
4:14/km
4.14/km
6/42
2/?
6/?
POL
10-99
2016.06.04
Tczew
Parkrun Tczew #7
5
00:22:47
00:22:47
4:33/km
4.33/km
26/81
4/?
25/?
POL
10-99
2016.05.14
Tczew
Parkrun Tczew #5
5
00:20:30
00:20:30
4:06/km
4.06/km
6/66
POL
10-99
2016.05.07
Warszawa
XII Ekiden - Maraton Sztafe...
5
00:20:36
00:20:36
4:07/km
4.07/km
7/859
POL
100-999
2016.05.07
Tczew
Parkrun Tczew #4
5
00:21:17
00:21:17
4:15/km
4.15/km
15/69
POL
10-99
2016.04.30
Tczew
Parkrun Tczew #3
5
00:20:57
00:20:57
4:11/km
4.11/km
13/89
POL
10-99
2016.04.23
Tczew
Parkrun Tczew #2
5
00:22:03
00:22:03
4:25/km
4.25/km
22/79
POL
10-99
2016.04.16
Tczew
Parkrun Tczew #1
5
00:21:44
00:21:44
4:21/km
4.21/km
27/119
POL
100-999
2016.03.20
Gdynia
PZU Gdynia Półmaraton
21.097
01:37:38
01:37:38
4:38/km
4.38/km
767/?
POL
1000+
2016.02.13
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:41:42
00:41:42
4:10/km
4.10/km
345/4517
POL
1000+
2015.12.12
Sztum
XVII Zimowe grand Prix Sztu...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci z PKO B...
10
00:53:39
00:47:36
5:22/km
4.46/km
1556/6656
POL
1000+
2015.11.07
Tczew
XXV Uliczny Bieg Sambora
10
01:06:11
01:06:11
6:37/km
6.37/km
390/397
POL
100-999
2015.10.25
Małe Walichnowy k.Tc...
IV Bieg Nadwi¶lański Szlaki...
21.1
01:51:08
5:16/km
153/231
POL
GEO.
100-999
2015.07.25
Trójmiasto
Trójmiejski Ultra Track
64.4
07:47:00
7:15/km
37/98
POL
GEO.
10-99
2015.06.19
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański z P...
10
00:57:31
00:52:05
5:45/km
5.13/km
2995/6494
1077/1764
2605/4337
POL
1000+
2015.05.23
Kwidzyn
VI Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:58:35
5:52/km
2397/3286
POL
1000+
2015.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:44:31
00:44:21
4:27/km
4.26/km
851/5380
332/1510
799/3669
POL
1000+
2015.04.19
Kraków
14. Cracovia Maraton
42.195
03:28:02
03:28:02
4:56/km
4.56/km
713/4578
320/1497
684/3860
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:35:48
01:35:21
4:32/km
4.31/km
1480/12958
POL
1000+
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
01:13:08
01:02:59
7:19/km
6.18/km
4909/5690
1529/1652
3716/4009
POL
1000+
2014.11.08
Tczew
XXIV Bieg Sambora
10
01:14:15
01:14:02
7:26/km
7.24/km
246/251
POL
100-999
2014.10.12
Sopot
Verve 10k Run Sopot
10
00:40:47
00:40:47
4:05/km
4.05/km
136/1740
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:53:02
03:50:59
5:31/km
5.28/km
2026/6800
POL
1000+
2014.09.07
Iława
IV Iławski Półmaraton LaRiv...
21.097
01:31:10
01:31:07
4:19/km
4.19/km
44/463
16/132
43/382
POL
100-999
2014.08.09
Wdzydze Kiszewskie
Wdzydzki Półmaraton Stolema
21.1
01:39:47
01:39:47
4:44/km
4.44/km
41/255
19/131
38/191
POL
100-999
2014.07.26
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
10.8
00:52:14
00:52:14
4:50/km
4.50/km
19/120
7/49
18/95
POL
100-999
2014.07.12
Skórcz
VII Bieg Turystyczny Cztere...
15
01:02:43
01:02:42
4:11/km
4.11/km
52/455
13/115
49/363
POL
100-999
2014.06.20
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:40:11
00:39:59
4:01/km
4.00/km
285/6199
100/1656
263/4281
POL
1000+
2014.05.17
Gdynia
Grand Prix w biegach górski...
11
00:51:15
00:51:15
4:40/km
4.40/km
24/152
12/62
23/145
POL
100-999
2014.05.02
Tczew
Silgan - Ćwierćmaraton
10.54
00:42:43
00:42:40
4:03/km
4.03/km
26/173
7/50
24/141
POL
100-999
2014.04.13
ŁódĽ
ŁódĽ Maraton Dbam o Zdrowie
42.195
03:38:31
03:38:30
5:11/km
5.11/km
532/1638
188/538
503/1474
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:31:24
01:30:31
4:20/km
4.17/km
714/11149
293/3848
691/8764
POL
1000+
2014.02.08
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:39:56
00:39:41
4:00/km
3.58/km
182/4199
49/1321
175/3135
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:41:43
00:41:24
4:10/km
4.08/km
383/5594
125/1678
366/4143
POL
1000+
2013.11.09
Tczew
XXIII Bieg Sambora
5.7
00:23:01
00:23:01
4:02/km
4.02/km
57/222
12/44
48/171
POL
100-999
2013.10.27
Tczew
Nadwi¶lański Bieg Szlakiem ...
21.097
01:39:31
01:39:25
4:43/km
4.43/km
91/324
38/132
82/282
POL
100-999
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.197
04:03:47
04:01:45
5:47/km
5.44/km
2974/5678
1149/1986
2778/4994
POL
1000+
2013.09.14
Gdańsk
51 Bieg Westerplatte
10
00:44:21
00:44:12
4:26/km
4.25/km
421/2816
146/900
395/2100
POL
1000+
2013.09.08
Iława
III Iławski Półmaraton LA R...
21.097
01:40:47
01:40:38
4:47/km
4.46/km
149/498
49/144
144/417
POL
100-999
2013.08.15
Gdańsk - Gdynia
Energa XIX Maraton
42.195
04:02:25
04:02:02
5:45/km
5.44/km
401/738
133/224
373/666
POL
GEO.
1000+
2013.07.27
Puck
V Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:45:17
01:44:47
4:59/km
4.58/km
165/615
24/82
155/543
POL
100-999
2013.07.06
Kretowiny
XV Bieg o Kryształow± Perłę...
33
03:01:32
5:30/km
204/290
POL
100-999
2013.06.21
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:42:55
4:18/km
384/5000
POL
1000+
2013.06.15
Poznań
Sztafet Maratońska XLPL Eki...
5
00:20:48
4:10/km
7/140
POL
100-999
2013.05.18
Kwidzyn
IV Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:59:33
00:59:33
5:57/km
5.57/km
1130/1541
382/457
586/1226
POL
1000+
2013.05.11
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:43:24
00:43:11
4:20/km
4.19/km
442/3184
163/1021
421/2411
POL
1000+
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:57:01
03:56:05
5:37/km
5.36/km
1776/3951
661/1365
1686/3616
POL
1000+
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
01:37:06
01:36:37
4:36/km
4.35/km
1158/10074
518/3599
1099/8182
POL
1000+
2013.02.09
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:43:00
00:42:49
4:18/km
4.17/km
284/2240
95/784
264/1791
POL
1000+
2012.12.02
Toruń
X Półmaraton ¶w.Mikołajów
21.097
01:37:41
01:37:41
4:38/km
4.38/km
395/2390
58/329
382/1939
POL
1000+
2012.11.11
Gdynia
Jesienny Bieg Niepodległo¶c...
10
00:44:44
00:44:23
4:28/km
4.26/km
502/2885
167/922
475/2254
POL
1000+
2012.10.28
Tczew
Bieg Nadwi¶lański Dolin± Do...
20.06
01:41:40
01:41:40
5:04/km
5.04/km
53/114
25/51
48/99
POL
100-999
2012.09.09
Piła
22. Półmaraton Philipsa
21.097
01:46:06
01:45:40
5:02/km
5.01/km
815/1933
308/699
774/1674
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:42
12:39
12:15
12:08
12:07
12:04
12:01
11:46
11:26
11:25
10:48
10:43
10:30
10:24
10:13
10:00
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|