MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
SZYMANOWICZ	Sezonów startowych	13	2011-2023	100 km
POZNAŃ	Zarejestrowanych startów	162	rekordowo: 2017 (36)	42.195 km	03:23:43 Gdańsk (2017)
Drużyna Szpiku/Charty Chartowo/KB Maniac Poznań	Kilometrów w startach	2336.8	rekordowo: 2017 (394)	21.097 km	01:31:15 Poznań (2017)
ur. 1976-0--	Czas na zawodach (brutto)	189:12:25	rekordowo: 24:39:5 (2015)	10 km	00:40:28 Poznań (2017)
	Trofea (podium)	5 (open)	22 (kat.wiek.)	5 km	00:19:54 Poznań (2018)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.08.26	Szklarska Poręba	11 Letni Bieg Piastów	22	? 01:56:43	--- 5.18/km	?/?	POL	1000+

	2022.08.27	Szklarska Poręba	10. Letni Bieg Piastów	22	01:59:00 01:58:18	5:25/km 5.23/km	83/?	POL	1000+

	2020.02.29	Poznań	Parkrun Poznań 401	5	00:22:03 00:22:03	4:25/km 4.25/km	34/? ?/? 30/?	POL	100-999
	2020.02.22	Poznań	Parkrun Poznań 400	5	00:22:02 00:22:02	4:24/km 4.24/km	47/296 ?/? 41/196	POL	100-999
	2020.01.25	Poznań	Parkrun Poznań 396	5	00:21:40 00:21:40	4:20/km 4.20/km	21/204 ?/? 21/139	POL	100-999
	2020.01.21	Poznań	Decathlon Cytadela by Night...	5	00:20:56 00:20:56	4:11/km 4.11/km	17/190 ?/? 16/?	POL	100-999
	2020.01.19	Poznań	XIV Charytatywny Bieg z Mal...	5.4	00:24:48 00:24:48	4:36/km 4.36/km	1/201 1/? 1/?	POL	100-999
	2020.01.04	Poznań	Parkrun Poznań 393	5	00:22:03 00:22:03	4:25/km 4.25/km	30/213 6/27 18/101	POL	100-999
	2020.01.01	Kołobrzeg	Parkrun Noworoczny Kołobrze...	5	00:22:20 00:22:20	4:28/km 4.28/km	8/45 4/8 8/33	POL	10-99

	2019.12.28	Poznań	XXXVI Bieg Sylwestrowy	10.8	00:49:39 00:48:53	4:36/km 4.32/km	58/338 ?/? 51/258	POL	100-999
	2019.12.17	Poznań	Decathlon Cytadela by Night...	5	00:20:57 00:20:57	4:11/km 4.11/km	15/177	POL	100-999
	2019.12.14	Poznań	9 Pętla Maltańska	10.6	00:58:20 00:58:20	5:30/km 5.30/km	5/5 ?/? 5/5	POL	1-9
	2019.12.01	Poznań	Bieg Charytatywny Dla Joann...	10.8	00:47:22 00:47:21	4:23/km 4.23/km	9/68 2/17 9/50	POL	10-99
	2019.11.26	Poznań	Decathlon Cytadela by Night...	5	00:21:26 00:21:25	4:17/km 4.17/km	23/186	POL	100-999
	2019.11.09	Poznań	Parkrun Poznań nr 383	5	00:21:36 00:21:36	4:19/km 4.19/km	25/230 5/28 25/103	POL	100-999
	2019.09.28	Poznań	Bieg zaBIEGaj o FUNdusze	5.4	00:22:44 00:22:44	4:13/km 4.13/km	38/355 9/46 35/165	POL	100-999
	2019.09.07	Poznań	6 Pętla Maltańska	10.6	01:01:18 01:01:18	5:47/km 5.47/km	1/3 1/1 1/2	POL	10-99
	2019.08.31	Poznań	Parkrun Poznań #373	5	00:23:18 00:23:18	4:40/km 4.40/km	52/206 7/24 50/147	POL	100-999
	2019.08.24	Poznań	Parkrun Poznań #372	5	00:22:35 00:22:35	4:31/km 4.31/km	40/175 8/26 38/127	POL	100-999
	2019.07.12	Poznań	6 Nocna Recordowa Piątka	5	00:22:04 00:21:48	4:25/km 4.22/km	140/808 126/340 126/461	POL	100-999
	2019.05.02	Poznań	III Bieg Biało-Czerwonej	4.6	00:20:03 00:20:03	4:22/km 4.22/km	2/72 1/? 2/30	POL	10-99
	2019.04.20	Poznań	Parkrun 354	5	00:21:46 00:21:46	4:21/km 4.21/km	46/245 7/36 45/185	POL	100-999
	2019.04.06	Poznań	Parkrun poznań # 352	5	00:20:42 00:20:42	4:08/km 4.08/km	19/222 4/24 19/156	POL	100-999
	2019.03.16	Poznań	Parkrun Poznań nr 349	5	00:21:26 00:21:26	4:17/km 4.17/km	23/206 4/22 22/144	POL	100-999
	2019.02.16	Poznań	Parkrun Poznań nr 345	5	00:20:58 00:20:58	4:12/km 4.12/km	30/214 8/33 30/162	POL	100-999
	2019.01.26	Poznań	Parkrun Poznań #342	5	00:22:31 00:22:31	4:30/km 4.30/km	31/188 6/25 30/139	POL	100-999
	2019.01.19	Poznań	XIII Charytatywny Bieg z Ma...	5.4	00:27:37 00:27:37	5:07/km 5.07/km	1/60 1/15 1/45	POL	?
	2019.01.05	Poznań	Parkrun Poznań #339	5	00:22:10 00:22:10	4:26/km 4.26/km	24/196 6/27 23/136	POL	100-999

	2018.12.29	Poznań	XXXV Bieg Sylwestrowy	10.8	00:53:35 00:52:27	4:58/km 4.51/km	119/439 ?/? 109/333	POL	100-999
	2018.12.22	Poznań	Parkrun poznań # 335	5	00:24:29 00:24:29	4:54/km 4.54/km	65/184 10/28 56/137	POL	100-999
	2018.10.06	Poznań	324 - Parkrun Poznań	5	00:19:57 00:19:57	3:59/km 3.59/km	12/197 4/22 12/143	POL	100-999
	2018.09.29	Poznań	323 - Parkrun Poznań	5	00:19:54 00:19:54	3:59/km 3.59/km	19/208 3/21 19/146	POL	100-999
	2018.09.22	Poznań	Parkrun poznań # 322	5	00:20:38 00:20:38	4:08/km 4.08/km	25/232 4/27 25/176	POL	100-999
	2018.09.08	Poznań	Bieg zaBIEGaj o FUNdusze	10.8	00:47:21 00:47:18	4:23/km 4.23/km	22/190 7/34 22/133	POL	100-999
	2018.08.25	Poznań	Parkrun Poznań 318	5	00:20:23 00:20:23	4:05/km 4.05/km	25/257 6/33 24/177	POL	100-999
	2018.08.18	Poznań	Parkrun poznań # 317	5	00:21:09 00:21:09	4:14/km 4.14/km	29/225 3/22 29/164	POL	100-999
	2018.06.23	Poznań	Parkrun nr 309 Poznań	5	00:21:18	4:16/km	32/182 8/25 29/138	POL	100-999
	2018.06.16	Poznań	Parkrun nr 308 Poznań	5	00:21:32	4:18/km	33/165 4/18 31/124	POL	100-999
	2018.05.06	Poznań	Wings For Life WorldRun	23.74	02:00:58 02:00:58	5:06/km 5.06/km	5276/76455 781/5089 5283/40430	POL	1000+
	2018.01.27	Poznań	parkrun Poznań # 288	5	00:21:00 00:21:00	4:12/km 4.12/km	24/192 3/27 24/149	POL	100-999

	2017.12.30	Poznań	XXXIV Międzynarodowy Bieg S...	10.8	00:47:38 00:47:33	4:25/km 4.24/km	37/425 ?/? 33/311	POL	100-999
	2017.12.23	Poznań	parkrun Poznań - Świąteczny	5	00:21:17 00:21:17	4:15/km 4.15/km	30/187 7/30 29/142	POL	100-999
	2017.12.16	Poznań	Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...	5.4	00:21:56 00:21:56	4:04/km 4.04/km	7/135 ?/? 7/70	POL	100-999
	2017.12.09	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:32 00:21:32	4:18/km 4.18/km	19/90 2/15 19/123	POL	100-999
	2017.12.02	Poznań	Bieg Mikołajów	10.8	00:46:34 00:46:31	4:19/km 4.18/km	17/423 ?/? 16/269	POL	100-999
	2017.11.18	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:23 00:21:23	4:17/km 4.17/km	28/156 6/17 26/108	POL	100-999
	2017.11.04	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:41 00:21:41	4:20/km 4.20/km	21/211 10/23 36/154	POL	100-999
	2017.10.28	Poznań	parkrun Poznań	5	00:23:22 00:23:22	4:40/km 4.40/km	51/171 14/31 49/129	POL	100-999
	2017.10.07	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:47 00:20:47	4:09/km 4.09/km	17/183 3/26 17/123	POL	100-999
	2017.09.23	Poznań	Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...	5.4	00:22:22 00:22:22	4:09/km 4.09/km	8/166 ?/? 8/80	POL	100-999
	2017.09.16	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:43 00:20:43	4:09/km 4.09/km	25/184 4/21 24/132	POL	100-999
	2017.09.09	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:07 00:21:07	4:13/km 4.13/km	22/158 4/19 21/119	POL	100-999
	2017.08.19	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:18 00:20:18	4:04/km 4.04/km	19/210 3/22 18/154	POL	100-999
	2017.08.12	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:09 00:21:09	4:14/km 4.14/km	31/178 3/17 29/127	POL	100-999
	2017.06.10	Poznań	Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...	5.7	00:23:20 00:23:19	4:06/km 4.05/km	5/200 ?/? 5/122	POL	100-999
	2017.05.07	Poznań	Wings For Life World Run	30.64	02:28:39 02:28:39	4:51/km 4.51/km	417/5488 73/586 392/3370	POL	1000+
	2017.04.29	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:07 00:21:07	4:13/km 4.13/km	27/203 6/24 26/144	POL	100-999
	2017.03.18	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:26 00:21:26	4:17/km 4.17/km	25/119 6/18 25/95	POL	100-999
	2017.03.18	Poznań	Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...	5.4	00:21:52 00:21:52	4:03/km 4.03/km	8/209 1/13 8/77	POL	100-999
	2017.02.18	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:59 00:19:59	4:00/km 4.00/km	13/175 3/12 13/124	POL	100-999
	2017.02.11	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:42 00:20:42	4:08/km 4.08/km	11/133 1/14 11/103	POL	100-999
	2017.02.04	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:32 00:21:32	4:18/km 4.18/km	9/152 1/8 9/112	POL	100-999
	2017.01.28	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:51 00:20:51	4:10/km 4.10/km	15/150 1/14 15/105	POL	100-999
	2017.01.21	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:13 00:21:13	4:15/km 4.15/km	13/136 2/12 13/100	POL	100-999
	2017.01.14	Poznań	parkrun Poznań	5	00:22:05 00:22:05	4:25/km 4.25/km	27/153 6/15 27/114	POL	100-999

	2016.12.31	Poznań	XXXIII Bieg Sylwestrowy im....	5.4	00:22:16 00:22:14	4:07/km 4.07/km	24/337 ?/? 23/178	POL	100-999
	2016.12.31	Poznań	parkun poznań	5	00:20:13 00:20:12	4:03/km 4.02/km	17/230 2/29 17/169	POL	100-999
	2016.12.17	Poznań	parkun poznań # 228	5	00:20:18 00:20:15	4:04/km 4.03/km	18/181 2/79 18/130	POL	100-999
	2016.12.10	Poznań	parkun poznań # 227	5	00:21:19 00:21:18	4:16/km 4.16/km	26/162 6/18 26/113	POL	100-999
	2016.12.04	Poznań	Bieg Mikołajów- Poznań	10.8	00:46:05 00:46:00	4:16/km 4.16/km	24/666 3/95 24/389	POL	100-999
	2016.12.03	Poznań	parkun poznań # 226	5	00:20:53 00:20:50	4:11/km 4.10/km	29/201 6/24 28/150	POL	100-999
	2016.11.26	Poznań	parkun poznań # 225	5	00:21:38 00:21:38	4:20/km 4.20/km	50/212 8/26 48/150	POL	100-999
	2016.09.24	Poznań	zaBIEGaj o FUNdusze	5.4	00:22:10 00:22:12	4:06/km 4.07/km	14/326 1/31 14/172	POL	100-999
	2016.07.16	Poznań	3 Nocna Lotto Maniacka 5	5	00:22:04 00:21:52	4:25/km 4.22/km	124/654 ?/? 112/331	POL	100-999
	2016.04.10	Poznań	Jubileuszowa Volkswagen Eko...	5	00:21:39 00:21:28	4:20/km 4.18/km	150/696 ?/? 135/424	POL	100-999

	2015.12.06	Poznań	Poznański Bieg Mikołajów	10.8	00:50:11 00:50:03	4:39/km 4.38/km	47/503 16/115 45/311	POL	1000+
	2015.07.10	Poznań	II Nocny Bieg Lotto Maniack...	5	00:22:29 00:22:20	4:30/km 4.28/km	134/526 ?/? 113/259	POL	100-999
	2015.04.26	Poznań	V Volkswagen Ekonomiczna Pi...	5	00:21:49 00:21:35	4:22/km 4.19/km	135/672 130/424 130/424	POL	100-999

	2014.12.07	Poznań	Poznański Bieg Mikołajów	10.8	00:51:27 00:51:17	4:46/km 4.45/km	119/778 34/173 109/456	POL	100-999
	2014.07.11	Poznań	I Nocny Bieg Lotto Maniacka...	5	00:23:04 00:22:56	4:37/km 4.35/km	89/444 35/102 81/238	POL	100-999

	2013.04.20	Poznań	II Run of Spirit - Bieg Na ...	11.4	00:52:23 00:52:23	4:36/km 4.36/km	19/147 ?/? 19/107	POL	100-999

	2012.12.29	Poznań	XXIX Bieg Sylwestrowy	10.8	00:53:07 00:53:07	4:55/km 4.55/km	288/? 272/? ?/?	POL	100-999
	2012.04.21	Poznań	I Bieg Run of Spirit - Bieg...	11.4	00:58:26 00:58:15	5:08/km 5.07/km	129/246 ?/? 122/192	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

21:17

21:15

21:09

21:06

20:45

20:31

20:30

20:25

19:56

19:51

19:31

19:30

18:36

18:21

17:09

17:01

| Redakcja | Reklama | Regulamin |