MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Świątek Jakub	Sezonów startowych	7	2007-2013	100 km
Luboń	Zarejestrowanych startów	97	rekordowo: 2010 (24)	42.195 km	03:36:51 Poznań (2010)
KB Maniac Poznań	Kilometrów w startach	1554.8	rekordowo: 2008 (367)	21.097 km	01:25:45 Trzemeszno (2011)
ur. 1989-07-31	Czas na zawodach (brutto)	137:4:33	rekordowo: 39:21:6 (2008)	10 km	00:39:25 Poznań (2011)
	Trofea (podium)	1 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	97	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2013.11.11	Luboń	3. Luboński Bieg Niepodległ...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.11.02	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:18	4:04/km	15/93 4/9 14/74	POL	10-99
	2013.10.26	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:17	4:03/km	28/134 11/21 28/97	POL	100-999
	2013.09.21	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:18	4:04/km	13/131 3/10 13/96	POL	100-999
	2013.09.07	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:20:32	4:06/km	26/170 8/13 26/135	POL	100-999
	2013.08.11	Puszczykowo	I Puszczykowska Impreza na ...	3.5	00:13:40	3:54/km	7/39	POL	10-99
	2013.05.18	Rawicz	24 godzinny Rawicki Festiwa...	36.4	02:26:53	4:02/km	5/24	POL	100-999
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:35:47 01:35:06	4:32/km 4.30/km	584/5743 198/1571 572/4614	POL	1000+

	2012.11.11	Luboń	2. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:41:01 00:40:55	4:06/km 4.06/km	45/475 23/142 ?/?	POL	100-999
	2012.10.07	Rakoniewice	II Dycha Drzymały	10	00:42:41 00:42:28	4:16/km 4.15/km	202/992 54/161 195/781	POL	1000+
	2012.08.15	Dziwnów	XIV Bieg Cztery Mile Jarka	9.5	00:40:39	4:17/km	41/189 12/38 40/155	POL	100-999
	2012.08.12	Puszczykowo	II Puszczykowski Bieg Przeł...	7.7	00:31:16	4:04/km	18/92 15/? ?/?	POL	10-99
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:20:21 00:20:16	4:04/km 4.03/km	83/401 36/98 78/312	POL	100-999
	2012.05.03	Trzemeszno	XXI Bieg im. Jana Kilińskie...	21.097	01:39:27 01:39:26	4:43/km 4.43/km	80/361 23/52 76/304	POL	100-999
	2012.04.14	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:19:45 00:19:43	3:57/km 3.57/km	57/411 24/92 52/309	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:39:32 01:39:03	4:43/km 4.42/km	825/4403 290/1235 796/3696	POL	1000+
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:20:03 00:19:59	4:01/km 4.00/km	91/488 49/123 88/380	POL	100-999

	2011.12.10	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:21:18 00:21:16	4:16/km 4.15/km	171/595 63/144 159/466	POL	100-999
	2011.11.12	Poznań	III GRAND PRIX Poznania w b...	5	00:19:18 00:19:16	3:52/km 3.51/km	69/623 33/154 68/470	POL	100-999
	2011.10.09	Rakoniewice	Dycha Drzymały	10	00:40:18 00:40:12	4:02/km 4.01/km	121/715 38/142 117/622	POL	100-999
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	01:39:10 01:39:08	4:42/km 4.42/km	466/2113 122/398 440/1858	POL	1000+
	2011.08.14	Puszczykowo	I Puszczykowski Bieg Przeła...	7.3	00:29:49	4:05/km	11/56 8/24 11/44	POL	10-99
	2011.07.17	Pobiedziska	XXII Bieg Władysława Jagieł...	21.097	01:33:56	4:27/km	52/483 15/76 ?/?	POL	100-999
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	01:29:32 01:29:22	4:15/km 4.14/km	134/1699 23/126 126/1426	POL	1000+
	2011.05.28	Rawicz	24 godzinny Sztafetowy Bieg...	47.6	03:11:56	4:02/km	2/14	POL	100-999
	2011.05.03	Trzemeszno	XX Bieg im. Jana Kilińskieg...	21.097	01:25:48 01:25:45	4:04/km 4.04/km	32/388 11/66 32/345	POL	100-999
	2011.04.16	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:19:00	3:48/km	40/352 18/89 39/265	POL	100-999
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	01:28:22 01:28:17	4:11/km 4.11/km	129/3500 57/997 121/2964	POL	1000+
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	00:39:33 00:39:25	3:57/km 3.57/km	171/1434 65/255 159/1200	POL	1000+
	2011.02.19	Trzemeszno	IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:06:52 01:06:45	4:27/km 4.27/km	135/564 36/76 130/504	POL	100-999

	2010.12.05	Toruń	VIII Półmaraton Św.Mikołajó...	21.097	01:41:37 01:41:32	4:49/km 4.49/km	180/1328 71/338 173/1132	POL	1000+
	2010.11.11	Oborniki	Grand Prix Obornik w 4 bieg...	14.1	00:58:29	4:09/km	18/74 8/39 18/69	POL	10-99
	2010.11.06	Poznań	II GRAND PRIX Poznania w bi...	5	00:19:54	3:59/km	59/409 27/114 ?/?	POL	100-999
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	03:37:19 03:36:51	5:09/km 5.08/km	733/3871 135/720 715/3498	POL	1000+
	2010.10.03	Bukówiec Górny	XXV Bieg Sokoła	15	01:03:08	4:13/km	50/340 19/72 ?/?	POL GEO.	100-999
	2010.09.18	Gniezno	XXXIII Bieg Lechitów	21.097	01:32:39 01:32:30	4:23/km 4.23/km	69/547 17/90 ?/?	POL	100-999
	2010.07.25	Wągrowiec	III Bieg Jakubowy	10.4	00:44:24	4:16/km	29/131 8/19 ?/?	POL	100-999
	2010.07.18	Pobiedziska	21 Bieg Władysława Jagiełły	21.097	01:38:21	4:40/km	57/180 12/27 ?/?	POL	100-999
	2010.06.19	Luboń k. Poznania	IV Uliczny Bieg Luboński	4.75	00:19:40	4:08/km	13/39	POL GEO.	10-99
	2010.06.12	Poznań	II Bieg Festynowy Wildecka ...	9.1	00:40:21	4:26/km	4/7	POL	10-99
	2010.06.09	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:21:33	4:19/km	108/308 35/71 ?/?	POL	100-999
	2010.06.06	Grodzisk Wlkp.	IV Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	01:56:27 01:55:56	5:31/km 5.30/km	442/897 42/75 ?/?	POL	100-999
	2010.05.15	Kruszwica - Inowrocł...	III Bieg Piastowski	21.097	01:40:57	4:47/km	192/405 36/68 ?/?	POL	100-999
	2010.05.12	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:21:46	4:21/km	108/279 36/68 ?/?	POL	100-999
	2010.05.03	Mogilno-Trzemeszno	XIX Bieg im. Jana Kilinskie...	21.097	01:39:23	4:43/km	76/193 14/32 ?/?	POL	100-999
	2010.04.25	Września	XXVII Bieg Kosynierów	10	00:43:52	4:23/km	55/140 23/40 55/140	POL	100-999
	2010.04.24	Poznań	II Poznański Bieg - Wyprzed...	11	00:57:30	5:14/km	?/?	POL	?
	2010.04.21	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:21:50	4:22/km	133/337 46/80 ?/?	POL	100-999
	2010.04.10	Poznań	XXVII Bieg Rekreacyjny im.H...	10.8	00:54:28	5:03/km	46/62	POL	10-99
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21.097	01:52:03 01:51:30	5:19/km 5.17/km	1263/2467 400/695 ?/?	POL	1000+
	2010.03.21	Ostrów Wielkopolski	V Wiosenny Półmaraton Ostro...	21.097	01:53:00	5:21/km	94/147 13/18 ?/?	POL	100-999
	2010.02.20	Trzemeszno	VIII Zimowy Bieg Trzech Jez...	15	01:19:41	5:19/km	317/558 46/67 ?/?	POL	100-999
	2010.01.09	Poznań	I Grand Prix Poznania w bie...	5	00:25:26	5:05/km	156/289 45/73 ?/?	POL	100-999
	2010.01.03	Mogilno	V Bieg WOŚP	10	00:48:37	4:52/km	111/219 21/29 ?/?	POL	100-999

	2009.10.25	Ostrów Wielkopolski	XLVII Międzynarodowy Bieg N...	10	00:44:30	4:27/km	106/238 32/79 ?/?	POL	100-999
	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	03:54:59 03:54:04	5:34/km 5.33/km	1622/3999 262/748 ?/?	POL	1000+
	2009.09.19	Gniezno	XXXII Bieg Lechitów	21.097	01:48:07 01:47:52	5:07/km 5.07/km	234/521 36/74 ?/?	POL	100-999
	2009.09.05	Świnoujście - Wolgas...	XXX Maraton Świnoujście - W...	42.195	04:11:05	5:57/km	177/249 14/18 ?/?	POL	100-999
	2009.08.16	Lubliniec-Kokotek	V Bieg Katorżnika	10	02:16:48	13:41/km	129/181	POL	1000+
	2009.07.11	Kretowiny	XI Bieg o Kryształową Perł...	33	02:54:10	5:17/km	95/151 11/21 ?/?	POL	100-999
	2009.06.21	Oborniki	II Bieg o Puchar Złotej Pyr...	10	00:47:01	4:42/km	46/89	POL	100-999
	2009.06.14	Grodzisk Wlkp.	III Grodziski Półmaraton Sł...	21.097	01:44:28 01:43:53	4:57/km 4.55/km	314/813 58/127 ?/?	POL	100-999
	2009.06.06	Luboń	Bieg na 5,5 km na 55. lecie...	5.5	00:25:40	4:40/km	?/?	POL	100-999
	2009.05.31	Janowiec Wlkp.	21 Bieg im.Tomasza Hopfera	10	00:48:30	4:51/km	117/206 22/39 ?/?	POL	100-999
	2009.05.16	Kruszwica - Inowrocł...	II Bieg Piastowski	21.097	01:43:55	4:56/km	170/277 28/34 ?/?	POL	100-999
	2009.05.10	Swarzędz	23 Bieg Swarków im.R. Firli...	15	01:11:04	4:44/km	114/274 17/33 ?/?	POL	100-999
	2009.04.04	Gniezno	VII Bieg Europejski	10	00:50:00 00:49:51	5:00/km 4.59/km	337/575 80/110 ?/?	POL	100-999
	2009.04.02	Kórnik	II Nocny Półmaraton Kórnick...	21.37	?	---	?/?	POL	?
	2009.03.29	Poznań	2 Poznań Półmaraton	21.097	01:47:02 01:46:23	5:04/km 5.03/km	635/1701 175/441 ?/?	POL	1000+
	2009.03.21	Sobótka	2 Półmaraton Ślężański	21.097	01:51:08	5:16/km	428/742 97/155 ?/?	POL	100-999
	2009.03.14	Poznań	V Maniacka Dziesiątka	10	00:46:55 00:46:24	4:42/km 4.38/km	534/1249 137/264 ?/?	POL	1000+
	2009.02.14	Trzemeszno	VII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	01:28:32	5:54/km	564/654 91/105 ?/?	POL	100-999
	2009.01.04	Mogilno	IV Bieg WOŚP	10	00:53:07	5:19/km	150/205	POL	100-999

	2008.12.28	Poznań	25 Bieg Sylwestrowy im.Rysz...	10.8	00:57:55	5:22/km	408/564	POL	100-999
	2008.12.06	Toruń	6 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	02:02:56	5:50/km	814/1071 222/257 ?/?	POL	1000+
	2008.11.11	Łubianka	XII Bieg Niepodległości	11	00:56:51	5:10/km	280/416 51/71 ?/?	POL	100-999
	2008.11.09	Kościan	4 Półmaraton Kościański im....	21.097	01:58:23	5:37/km	417/491 35/39 ?/?	POL	100-999
	2008.10.26	Ostrów Wielkopolski	46 Uliczny Bieg Niepodległo...	10	00:49:59	5:00/km	152/234	POL	100-999
	2008.10.12	Poznań	9 Poznań Maraton	42.195	04:51:04	6:54/km	2220/2608	POL	1000+
	2008.09.28	Zbąszyn k.Poznania	XXI Bieg Zbąskich	21.097	01:56:51	5:32/km	99/127	POL GEO.	100-999
	2008.09.21	Katowice	Półmaraton 4energy	21.097	02:01:04	5:44/km	898/1131	POL	1000+
	2008.09.13	Pobiedziska	19 Bieg Władysława Jagiełły	21.097	01:59:55	5:41/km	121/139	POL	100-999
	2008.09.07	Piła	18 Półmaraton Philipsa	21.097	02:02:40	5:49/km	1073/1213	POL	1000+
	2008.08.31	Szczecin	XXIX Szczeciński Półmaraton...	21.097	02:14:40	6:23/km	296/321	POL	100-999
	2008.08.16	Lubliniec	IV Bieg Katorżnika - elimin...	7	02:13:19	19:03/km	125/137	POL	100-999
	2008.07.06	Jarosławiec	18 Miedzynarodowy Bieg po P...	15	01:35:06	6:20/km	399/450	POL	100-999
	2008.06.15	Grodzisk Wielkopolsk...	II Grodziski Półmaraton Sło...	21.097	02:03:54	5:52/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.17	Kruszwica - Inowrocł...	Bieg Piastowski	21.097	02:28:07	7:01/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.11	Swarzędz	22 Bieg Swarków im.R.Firlik...	15	01:44:29	6:58/km	?/?	POL	100-999
	2008.05.04	Gniezno	VI Bieg Europejski	10	00:59:14	5:55/km	389/413	POL	100-999
	2008.04.06	Poznań	I Półmaraton Poznański	21.097	02:37:57	7:29/km	1027/?	POL	1000+
	2008.03.15	Poznań	IV Bieg Maniacka Dziesiątka	10	01:03:12	6:19/km	835/861	POL	100-999
	2008.02.16	Trzemeszno-Gołąbki	VI Zimowy Bieg Trzech Jezio...	15	01:39:00	6:36/km	?/?	POL	100-999
	2008.01.06	Mogilno	III Bieg WOŚP	10	01:04:30	6:27/km	?/?	POL	100-999

	2007.12.30	Poznań	24 Międzynarodowy Bieg Sylw...	10.8	01:06:40	6:10/km	?/?	POL	100-999
	2007.12.08	Toruń	V Półmaraton Świętych Mikoł...	21.097	02:32:00	7:12/km	?/?	POL	100-999
	2007.11.11	Łubianka	XI Bieg Niepodległości	11	01:08:43	6:15/km	264/272 39/39 ?/?	POL	100-999
	2007.11.04	Kościan	3 Międzynarodowy Kościański...	21.097	02:19:12	6:36/km	348/351 27/27 ?/?	POL	100-999
	2007.10.14	Poznań	8 Poznań Maraton	42.195	05:20:04	7:35/km	2242/2327 442/472 ?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:40

19:08

18:52

18:44

18:40

18:29

18:10

17:57

17:52

17:45

17:41

17:17

16:46

16:19

16:17

16:10

| Redakcja | Reklama | Regulamin |