MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Pośpiech Paweł	Sezonów startowych	4	2012-2015	100 km
Siemianowice Śląskie	Zarejestrowanych startów	66	rekordowo: 2013 (32)	42.195 km	03:28:20 Chorzów (2014)
KRS TKKF „Jastrząb” Ruda Śląska	Kilometrów w startach	890.074	rekordowo: 2013 (425)	21.097 km	01:27:59 Rybnik (2013)
ur. 1992-11-29	Czas na zawodach (brutto)	67:40:49	rekordowo: 31:29:48 (2013)	10 km	00:39:20 Knurów (2013)
	Trofea (podium)	1 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:19:40 Chorzów (2013)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2015.08.08	Lubliniec	XI Bieg Katorżnika	?	?	---	?/?	POL	100-999

	2014.07.20	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:31:46 01:31:46	4:42/km 4.42/km	15/268 ?/? 14/172	POL	100-999
	2014.06.27	Chorzów	II Bieg dla Słonia	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.06.21	Ruda Śląska	55km Na 55 urodziny Miasta ...	55	04:38:36 04:38:36	5:04/km 5.04/km	18/40 4/10 17/37	POL	10-99
	2014.06.15	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:28:55 01:28:55	4:33/km 4.33/km	18/310 ?/? 18/190	POL	100-999
	2014.06.01	Chorzów	Maraton Wolności	42.195	03:28:23 03:28:20	4:56/km 4.56/km	49/288 8/34 49/265	POL	100-999
	2014.05.11	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:27:22 01:27:22	4:28/km 4.28/km	14/338 ?/? 14/225	POL	100-999
	2014.04.13	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:25:55 01:25:55	4:24/km 4.24/km	19/380 ?/? 19/275	POL	100-999
	2014.04.06	Dąbrowa Górnicza	VII Półmaraton Dąbrowski	21.097	01:29:48 01:29:46	4:15/km 4.15/km	100/965 25/165 98/828	POL	1000+
	2014.03.25	Chorzów	Wiosenny Test Coopera na St...	2.969	00:12:00 00:12:00	4:03/km 4.03/km	18/155	POL	100-999
	2014.03.23	Chorzów	Bieg Wiosenny	10	00:42:51 00:42:48	4:17/km 4.17/km	89/725 29/124 88/536	POL	1000+
	2014.03.16	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:27:19 01:27:19	4:28/km 4.28/km	22/264 ?/? 22/199	POL	100-999
	2014.02.23	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:26:06 01:26:06	4:25/km 4.25/km	24/425 ?/? 23/291	POL	100-999
	2014.01.26	Katowice	IV Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:28:08 01:28:08	4:31/km 4.31/km	29/288 ?/? 29/210	POL	100-999

	2013.12.08	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:28:59 01:28:59	4:33/km 4.33/km	17/277 ?/? 17/196	POL	100-999
	2013.11.17	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:26:57 01:26:57	4:27/km 4.27/km	21/360 ?/? 21/252	POL	100-999
	2013.11.11	Ruda Śląska	XX Biegi Niepodległości	11	00:47:18 00:47:18	4:18/km 4.18/km	62/228 24/61 ?/?	POL	100-999
	2013.10.29	Chorzów	Test Coopera - Biegaj z nam...	2.916	00:12:00 00:12:00	4:07/km 4.07/km	?/?	POL	?
	2013.10.27	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:10:57 01:10:57	4:51/km 4.51/km	99/350 ?/? 85/235	POL	100-999
	2013.10.26	Chorzów	Bieg Halloween	7	00:28:22 00:28:22	4:03/km 4.03/km	29/310 13/80 27/225	POL	100-999
	2013.10.13	Żory	VI Żorski Bieg Uliczny	10	00:40:48 00:40:48	4:05/km 4.05/km	94/591 22/105 85/493	POL	100-999
	2013.09.29	Knurów	XXI Bieg Uliczny w Knurowie	10	00:39:21 00:39:20	3:56/km 3.56/km	82/380 25/65 78/305	POL	100-999
	2013.09.21	Chorzów	Bieg Równonocny	4.8	00:19:13 00:19:13	4:00/km 4.00/km	13/71 ?/? 13/44	POL	10-99
	2013.09.15	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:24:16 01:24:16	4:19/km 4.19/km	16/244 ?/? 16/167	POL	100-999
	2013.09.08	Chorzów	Półmaraton Parkowy	21.097	02:08:01 02:08:01	6:04/km 6.04/km	363/422	POL	100-999
	2013.09.01	Chorzów	Parkowa Mila	1.6	00:05:53 00:05:53	3:41/km 3.41/km	16/88	POL	100-999
	2013.08.25	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:05:39 01:05:39	4:29/km 4.29/km	143/349 ?/? 118/240	POL	100-999
	2013.08.24	Chorzów	V Bieg do Słońca o puchar P...	10	00:41:02 00:41:02	4:06/km 4.06/km	20/144 ?/? 20/113	POL	100-999
	2013.08.07	Chorzów	Bieg upamiętniający Artura ...	6.24	00:29:12 00:29:12	4:41/km 4.41/km	?/?	POL	1000+
	2013.08.03	Jaworzno	18 Międzynarodowy Bieg Ulic...	15	01:06:54 01:06:48	4:28/km 4.27/km	104/625 26/126 93/544	POL	1000+
	2013.07.21	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:24:02 01:24:02	4:18/km 4.18/km	7/282 ?/? 7/191	POL	100-999
	2013.07.05	Chorzów	Bieg Nocny Stadionu Śląskie...	10	00:43:05 00:43:05	4:19/km 4.19/km	28/? 17/102 ?/?	POL	100-999
	2013.06.29	Rybnik	IV Rybnicki Półmaraton Księ...	21.097	01:27:59 01:27:59	4:10/km 4.10/km	63/769 24/154 60/650	POL	1000+
	2013.06.22	Chorzów	Parkowa Mila	1.6	00:05:42 00:05:42	3:34/km 3.34/km	13/121 ?/? 12/78	POL	100-999
	2013.06.16	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:26:19 01:26:19	4:25/km 4.25/km	12/234 ?/? 12/149	POL	100-999
	2013.06.07	Siemianowice Śląskie	VIII Ekologiczny Nocny Bieg...	14.621	01:00:00 01:00:00	4:06/km 4.06/km	16/99 ?/? 15/73	POL	100-999
	2013.05.25	Chorzów	V Chorzowski Bieg Rodzinny	5	00:19:40 00:19:40	3:56/km 3.56/km	30/145 14/35 ?/?	POL	100-999
	2013.05.19	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	14.646	01:02:30 01:02:27	4:16/km 4.16/km	68/251 ?/? 53/158	POL	100-999
	2013.05.12	Katowice - Chorzów	V Silesia Marathon	21.097	01:30:42 01:30:41	4:18/km 4.18/km	24/724 9/163 24/565	POL	1000+
	2013.04.14	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:22:14 01:22:14	4:13/km 4.13/km	9/267 ?/? 9/187	POL	100-999
	2013.03.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:27:56 01:27:56	4:30/km 4.30/km	19/221 ?/? 19/168	POL	100-999
	2013.03.23	Chorzów	Bieg Wiosny	10	00:41:42 00:41:41	4:10/km 4.10/km	38/257 32/149 37/207	POL	100-999
	2013.03.21	Chorzów	Wiosenny Test Coopera	3.04	00:12:00 00:12:00	3:57/km 3.57/km	3/43 ?/? 3/30	POL	10-99
	2013.02.24	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:34:05 01:34:05	4:49/km 4.49/km	18/203 ?/? 18/158	POL	100-999
	2013.01.20	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:33:14 01:33:14	4:46/km 4.46/km	21/208 ?/? 21/159	POL	100-999
	2013.01.01	Katowice	VII Śląski Maraton Noworocz...	19.08	01:23:46 01:23:46	4:23/km 4.23/km	60/132 60/132 55/108	POL	100-999

	2012.11.11	Ruda Śląska	XIX Biegi Niepodległości	11	00:47:53 00:47:53	4:21/km 4.21/km	57/194 25/65 51/149	POL	100-999
	2012.10.20	Siemianowice Śląskie	Puchar Siemianowic Śląskich	4	00:16:38 00:16:38	4:10/km 4.10/km	?/? ?/? 7/17	POL	10-99
	2012.09.22	Katowice	Biegowa Korona Ziemi	25.471	02:03:30 02:03:30	4:51/km 4.51/km	51/108 ?/? 44/88	POL	100-999
	2012.09.16	Katowice	41 Masowe Biegi Przełajowe	3.9	00:15:38 00:15:38	4:01/km 4.01/km	?/?	POL	100-999
	2012.09.01	Gierałtowice k.Gliwi...	IX Bieg o Puchar Wójta Gmin...	3.24	00:12:34 00:12:34	3:53/km 3.53/km	20/59 15/34 ?/?	POL GEO.	10-99
	2012.08.28	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe Maraton na r...	5.5	00:21:59 00:21:59	4:00/km 4.00/km	?/?	POL	10-99
	2012.08.25	Chorzów	IV Bieg do Słońca o Puchar ...	10	00:43:56 00:43:56	4:24/km 4.24/km	30/97	POL	100-999
	2012.08.21	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe Maraton na ...	5.5	00:23:37 00:23:37	4:18/km 4.18/km	?/?	POL	10-99
	2012.08.19	Świerklaniec	III Bieg Świerklaniecki	5	00:20:11 00:20:11	4:02/km 4.02/km	31/141	POL	100-999
	2012.08.14	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe Maraton na ...	5.5	00:23:18 00:23:18	4:14/km 4.14/km	?/?	POL	10-99
	2012.08.05	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:47:58 01:47:58	5:32/km 5.32/km	47/96 ?/? 45/80	POL	10-99
	2012.07.31	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe	5.5	00:24:19 00:24:19	4:25/km 4.25/km	?/?	POL	10-99
	2012.07.24	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe	5.5	00:24:59 00:24:59	4:33/km 4.33/km	?/?	POL	10-99
	2012.07.21	Siemianowice Śląskie	Bieg Lata	5.5	00:22:48 00:22:48	4:09/km 4.09/km	?/?	POL	?
	2012.07.17	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe	5.5	00:26:03 00:26:03	4:44/km 4.44/km	?/?	POL	10-99
	2012.07.15	Katowice	Panewnicki Dziki Bieg	19.528	01:48:06 01:48:06	5:32/km 5.32/km	53/157 ?/? 49/122	POL	100-999
	2012.07.10	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe	5.5	00:23:59 00:23:59	4:22/km 4.22/km	?/?	POL	10-99
	2012.07.03	Siemianowice Śląskie	Wtorki Biegowe	5.5	00:25:25 00:25:25	4:37/km 4.37/km	?/?	POL	10-99
	2012.06.30	Katowice	42 maratony w 42 dni	20	01:55:00 01:55:00	5:45/km 5.45/km	?/?	POL	?
	2012.06.26	Katowice	NIC 6/2012	5.8	?	---	?/?	POL	10-99
	2012.06.01	Siemianowice Śląskie	VII Ekologiczny Nocny Bieg ...	12.412	01:00:00 01:00:00	4:50/km 4.50/km	53/102 ?/? 50/83	POL	100-999
	2012.05.15	Chorzów	Wiosenny Test Coopera	2.86	00:12:00 00:12:00	4:12/km 4.12/km	?/?	POL	10-99
	2012.03.31	Siemianowice Śląskie	Bieg Wiosny	5	00:24:01 00:24:01	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

05:45

04:28

00:04

23:57

23:13

23:07

22:56

22:32

22:25

22:08

21:56

21:41

21:35

21:31

21:30

21:16

| Redakcja | Reklama | Regulamin |