MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Zyśk Arkadiusz	Sezonów startowych	14	2011-2024	100 km
Ostrołęka/Rzekuń/Ławy	Zarejestrowanych startów	139	rekordowo: 2017 (17)	42.195 km	03:12:43 Hel-Rozewie (2019)
KS ARCO Ławy	Kilometrów w startach	4080.99	rekordowo: 2021 (578)	21.097 km	01:29:17 Ostrołęka (2019)
ur. 1975-11-17	Czas na zawodach (brutto)	345:53:19	rekordowo: 56:31:13 (2021)	10 km	00:41:16 Białystok (2017)
	Trofea (podium)	1 (open)	7 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	60	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.05.01	Filipów	VIII Półmaraton Doliną Rosp...	21.097	01:40:25	4:46/km	15/96 4/19 13/80	POL	100-999

	2023.09.17	Ostrołęka	XXVII Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:37:45	4:38/km	37/105 17/38 32/87	POL	100-999
	2023.09.03	Giełczyn	VII Charytatywny Bieg z But...	21.097	01:39:23	4:43/km	16/91 3/14 14/68	POL	100-999
	2023.06.03	Nowogród	III Półmaraton Kurpiowski P...	21.097	01:35:00	4:30/km	15/126 3/35 15/91	POL	100-999
	2023.05.14	Białystok	10. PKO Białystok Półmarato...	21.097	01:36:10	4:33/km	164/2217 60/610 154/1695	POL	1000+
	2023.02.26	Wiązowna	43. Półmaraton Wiązowski	21.097	01:32:52	4:24/km	347/1933 141/649 328/1480	POL	1000+

	2022.09.18	Ostrołęka	XXVI Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:31:44	4:21/km	32/115 6/31 26/85	POL	100-999
	2022.09.04	Giełczyn	VI Bieg z Butelką Mleka	21.097	01:34:04	4:28/km	15/91 2/11 14/73	POL	100-999
	2022.05.21	Hajnowka	20. Półmaraton Hajnowski	21.097	01:35:00	4:30/km	57/276 24/78 50/196	POL	100-999
	2022.03.27	Warszawa	16. Półmaraton Warszawski	21.097	01:31:50	4:21/km	711/7347 286/2143 ?/?	POL	1000+

	2021.10.17	Mława	Mławskie Święto Biegania	21.097	01:31:56	4:21/km	26/112 9/29 26/96	POL	100-999
	2021.06.19	Białystok	8. PKO Nocny Białystok Półm...	21.097	01:35:38	4:32/km	168/1743 59/704 162/1315	POL	1000+
	2021.06.06	Piątnica	Bieg z Butelką Mleka	21.097	01:38:34	4:40/km	20/100 3/18 20/84	POL	100-999

	2020.05.08	Białystok	Wirtualny PKO Białystok Pół...	21.097	01:34:40	4:29/km	105/2621 ?/? 99/1771	POL GEO.	1-9

	2019.08.31	Warszawa	6 Wieczorny 4F Półmaraton P...	21.097	01:30:45	4:18/km	354/6542 111/1648 342/4717	POL	1000+
	2019.06.09	Piątnica k.Łomży	4. Bieg z Butelką Mleka	21.097	01:30:39	4:18/km	15/150 3/26 15/127	POL GEO.	100-999
	2019.05.26	Ostrołęka	XXV Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:29:17	4:14/km	35/238 9/58 31/195	POL	100-999
	2019.05.18	Hajnówka	19. Półmaraton Hajnowski	21.097	01:32:07	4:22/km	31/303 10/84 28/233	POL	100-999
	2019.05.05	Białystok	7. PKO Białystok Półmaraton	21.097	01:29:54	4:16/km	175/4556 48/862 164/3653	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	01:29:22	4:14/km	688/12762 225/3445 661/9372	POL	1000+
	2019.02.24	Wiązowna	39. Półmaraton Wiązowski	21.097	01:30:46	4:18/km	252/1924 102/672 237/1508	POL	1000+

	2018.12.09	Mikołajki	VI Półmaraton Mikołajkowy w...	21.097	01:39:26	4:43/km	48/198 20/58 44/140	POL	100-999
	2018.06.10	Piątnica k.Łomży	3. Bieg z Butelką Mleka	21.097	01:36:23	4:34/km	15/124 2/13 15/105	POL GEO.	100-999
	2018.05.27	Ostrołęka	XXIV Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:31:10	4:19/km	24/168 9/39 22/143	POL	100-999
	2018.04.15	Łódź	DOZ Maraton Łódź 2018	21.097	01:45:07	4:59/km	239/1181 66/271 220/877	POL	1000+
	2018.04.07	Legionowo	II Półmaraton Leśny Na żarc...	21.097	01:31:39	4:21/km	19/202 9/60 18/153	POL	100-999
	2018.02.24	Orło	IV Zimowy Półmaraton Leśny	21.097	01:39:30	4:43/km	16/95 ?/? 16/82	POL	10-99

	2017.12.10	Mikołajki	V Półmaraton Mikołajkowy w ...	21.097	01:36:38	4:35/km	38/236 9/68 36/182	POL	100-999
	2017.10.15	Mława	III Bieg o Puchar Starosty ...	21.097	01:34:28	4:29/km	37/168 9/39 34/132	POL	100-999
	2017.09.10	Augustów	7. Budimex Półmaraton Augus...	21.097	01:41:47	4:49/km	52/203 10/54 45/165	POL	100-999
	2017.06.11	Piątnica	2. Piatnica Półmaraton POMA...	21.097	01:39:54	4:44/km	28/116 6/14 27/93	POL GEO.	100-999
	2017.05.20	Hajnówka	17. Półmaraton Hajnowski	21.097	01:33:25	4:26/km	27/290 8/76 24/224	POL	100-999
	2017.04.01	Legionowo	Półmaraton Leśny NaŻarcie	21.097	01:34:15	4:28/km	17/228 7/63 16/178	POL	100-999
	2017.02.18	Orło	III Zimowy Półmaraton Leśny	21.097	01:43:26	4:54/km	20/80	POL	10-99

	2016.12.04	Mikołajki	IV Półmaraton Mikołajkowy w...	21.097	01:41:52	4:50/km	65/212 59/166 23/55	POL	100-999
	2016.09.11	Augustów	6. Budimex Półmaraton Augus...	21.097	01:39:43	4:44/km	34/190 11/49 32/154	POL	100-999
	2016.06.26	Piątnica k.Łomży	I Półmaraton w Piatnicy	21.097	01:51:19	5:17/km	28/118 9/35 25/102	POL GEO.	100-999
	2016.05.22	Ostrołęka	XXII Pólmaraton Kurpiowski	21.097	01:35:44	4:32/km	40/212 14/59 38/185	POL	100-999
	2016.04.17	Łomża	6. Łomżyński Półmaraton o P...	21.097	01:35:33	4:32/km	23/123 7/40 23/115	POL	100-999

	2015.12.06	Mikołajki	III Półmaraton Mikołajkowy	21.097	01:41:59	4:50/km	66/195 18/48 62/164	POL	100-999
	2015.06.27	Giełczyn	II Nocny Bieg z Latarkami	21.097	01:43:08	4:53/km	11/32 4/11 ?/?	POL	100-999
	2015.05.24	Ostrołęka	XXI Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:34:17	4:28/km	45/196 7/47 41/174	POL	100-999
	2015.05.16	Hajnówka	XV Półmaraton Hajnowski	21.097	01:35:40	4:32/km	69/294 11/71 65/233	POL	100-999
	2015.02.14	Orło	Zimowy Półmaraton Leśny	21.097	01:42:09	4:51/km	10/45	POL	10-99

	2014.12.07	Mikołajki	II Półmaraton Mikołajkowy w...	21.097	01:42:42	4:52/km	72/213 24/62 69/172	POL	100-999
	2014.06.08	Korycin - Janów	XXIII Półmaraton Mleczny	21.097	01:40:03	4:45/km	35/116 12/46 32/103	POL	100-999
	2014.05.11	Ostrołęka	XX Jubileuszowy Półmaraton ...	21.097	01:34:25	4:29/km	45/253 15/74 49/212	POL	100-999
	2014.03.02	Wiązowna	XXXIV Półmaraton Wiązowski	21.097	01:35:02	4:30/km	205/758 75/218 195/630	POL	1000+

	2013.12.08	Mikołajki	I Półmaraton Mikołajkowy	21.097	01:41:02	4:47/km	66/215 26/72 62/182	POL	1000+
	2013.08.31	Giełczyn	I Leśny Półmaraton w Giełcz...	21.097	01:41:57	4:50/km	30/94 9/31 30/87	POL	100-999
	2013.08.25	Ełk	VI Półmaraton Ełcki	21.097	01:36:30	4:34/km	57/273 23/76 57/237	POL	100-999
	2013.06.02	Korycin - Janów	XXII Półmaraton Mleczny	21.097	01:39:34	4:43/km	58/134 24/61 53/117	POL	100-999
	2013.05.25	Stary Szelków k.Mako...	III Półmaraton Szelkowski	21.097	01:40:04	4:45/km	27/53 8/16 26/46	POL GEO.	10-99
	2013.05.12	Ostrołęka	XIX Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:37:11	4:36/km	72/199 27/58 68/176	POL	100-999
	2013.04.14	Ostróda	II Półmaraton św. Jerzego	21.097	01:41:12	4:48/km	48/169 13/65 45/150	POL	100-999
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:42:22	4:51/km	2152/10074 911/3599 2078/8182	POL	1000+

	2012.09.16	Olsztyn	I Półmaraton Jakubowy	21.097	01:52:02	5:19/km	282/488 95/168 264/423	POL	100-999
	2012.08.26	Ełk	V Półmaraton Ełcki	21.097	01:53:32	5:23/km	147/217 48/63 140/190	POL	100-999
	2012.06.17	Łomża	V Łomżyński Półmaraton	21.097	02:12:42	6:17/km	119/147 34/39 107/123	POL	100-999
	2012.05.13	Ostrołęka	XVIII Półmaraton Kurpiowski	21.097	01:55:10	5:28/km	161/217 51/61 149/192	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

12:42

12:39

12:15

12:08

12:07

12:04

12:01

11:46

11:26

11:25

10:48

10:43

10:30

10:24

10:13

10:00

| Redakcja | Reklama | Regulamin |