MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Szymański Arkadiusz	Sezonów startowych	5	2012-2016	100 km
Warszawa	Zarejestrowanych startów	103	rekordowo: 2015 (35)	42.195 km	03:13:34 Warszawa (2016)
	Kilometrów w startach	2102.24	rekordowo: 2015 (760)	21.097 km	01:29:18 Warszawa (2013)
ur. 1977-01-10	Czas na zawodach (brutto)	228:27:43	rekordowo: 97:0:10 (2015)	10 km
	Trofea (podium)	1 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:19:33 Warszawa (2016)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	103	7 z 54	13 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.09.18	Iłża	IV Iłżecki Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.09.04	Warszawa	V Wielka Ursynowska	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.08.28	Skierniewice	I Skierniewicki Bieg im. Ed...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.08.20	Stari Grad, wyspa Hv...	Hvar Half Marathon	?	?	---	?/?	HRV	?
	2016.07.21	Lądek Zdrój	Dolnośląski Festiwal Biegów...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.26	Kielce	III Kielecki Bieg Górski	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.24	Boguszów-Gorce	28. Sudecka 100	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.05.21	Cisna	II Rzeźnik Ultra	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.05.07	Warszawa	XII Ekiden - Maraton Sztafe...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.05.03	Warszawa	26 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:19:33	3:55/km	121/3740	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:13:34	4:35/km	775/?	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	?	01:35:18	---	1516/?	POL	1000+
	2016.03.12	Warszawa	Bieg Na Szczyt Rondo 1	?	00:05:30	---	60/?	POL	100-999
	2016.03.06	Radom	IX Bieg Kazików	10	00:39:00	3:54/km	?/?	POL	1000+

	2015.12.06	Malaga	VI Marathon Malaga	42.195	03:30:08	4:59/km	?/?	ESP	1000+
	2015.11.11	Warszawa	27. Bieg Niepodległości	10	00:41:33	4:09/km	797/12841	POL	1000+
	2015.10.17	Wilno	20km Vilniaus	20	01:22:32	4:08/km	17/159	LIT	100-999
	2015.10.04	Rzeszów	III PKO Rzeszowski Maraton	?	03:59:19	---	161/?	POL	100-999
	2015.09.27	Warszawa	3. Bieg na Piątkę	5	00:20:52	4:10/km	201/3428	POL	1000+
	2015.09.26	Warszawa	Bieg Wegański Łatwiej niż m...	9	00:37:53	4:13/km	9/191	POL	100-999
	2015.09.19	Grójec	V Grójecka Dycha	10	00:47:51	4:47/km	81/177	POL	100-999
	2015.09.10	Warszawa - Włochy	XXVI Biegi Przełajowe we Wł...	5.35	00:23:43	4:26/km	21/85	POL GEO.	10-99
	2015.09.06	Radom	Słoneczny Bieg	11.2	00:48:17 00:48:10	4:19/km 4.18/km	36/219	POL	100-999
	2015.08.30	Warszawa	IV Wielka Ursynowska	5	00:21:13 00:21:13	4:15/km 4.15/km	52/392	POL	100-999
	2015.08.08	Rajcza	Chudy Wawrzyniec	53	09:07:57	10:20/km	393/583	POL	100-999
	2015.07.25	Warszawa	XXV Bieg Powstania Warszaws...	10	00:44:08	4:25/km	469/5469	POL	1000+
	2015.07.16	Lądek Zdrój	Dolnosląski Festiwal Biegów...	110	18:50:10	10:16/km	84/165	POL	100-999
	2015.07.04	Warszawa	Bieg im. Stanisława Tyma na...	?	00:04:57	---	89/307	POL	100-999
	2015.06.28	Kielce	II Kielecki Bieg Górski	23	02:14:03	5:50/km	106/231	POL	100-999
	2015.06.20	Podbrdo	Ultra Puseljc Trail 2015	107	19:44:16	11:04/km	40/93	SVN	10-99
	2015.06.05	Komańcza - Ustrzyki ...	XII Bieg Rzeźnika	78	11:47:11	9:04/km	106/604	POL	100-999
	2015.05.31	Truskaw	VIII Bieg Truskawki	10	00:54:19	5:26/km	?/?	POL	100-999
	2015.05.30	Piaseczno	III Piaseczyńska Piątka	5	00:19:37 00:19:37	3:55/km 3.55/km	30/256	POL	100-999
	2015.05.24	Jedlina Zdrój	2. Półmaraton Górski Jedlin...	24.4	02:17:45	5:39/km	88/483	POL	100-999
	2015.05.23	Siechnice	Biegaj w Siechnicach	10	00:41:31 00:41:31	4:09/km 4.09/km	53/440	POL	100-999
	2015.05.23	Wrocław	Sky Tower RUN	?	00:08:30	---	225/676	POL	100-999
	2015.05.17	Białystok	3. PKO Białystok Półmaraton	21.097	01:50:00 01:50:00	5:13/km 5.13/km	?/?	POL	1000+
	2015.05.02	Sopot	PKO Półmaraton Sopot	21.097	01:50:00 01:50:00	5:13/km 5.13/km	?/?	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon - Bie...	10	00:42:16 00:42:16	4:14/km 4.14/km	493/10550	POL	1000+
	2015.04.19	Łódź	DOZ Maraton Łódzki z PZU	42.195	03:44:32	5:19/km	459/? 184/? ?/?	POL	1000+
	2015.04.04	Warszawa	parkrun Warszawa-Ursynów	5	00:20:26	4:05/km	7/56	POL	10-99
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:35:45	4:32/km	1478/12958	POL	1000+
	2015.03.22	Rzym	Maratona di Roma	42.195	03:19:33	4:44/km	1602/11516	ITA	1000+
	2015.03.14	Warszawa	Bieg na szczyt Rondo 1	?	00:06:15	---	150/?	POL	100-999
	2015.03.01	Wiązowna	XXXV Półmaraton Wiązowski	21.097	01:39:07	4:42/km	365/?	POL	1000+
	2015.02.14	Warszawa	I Bieg Dla Par	5	00:22:18	4:28/km	15/?	POL	100-999
	2015.02.01	Chojnów	I Bieg Biegam Bo Lubię LASY	9	00:41:58	4:40/km	16/?	POL	100-999
	2015.01.31	Warszawa - Praga	X Bieg Wedla	9	00:38:04	4:14/km	35/501 ?/? 30/330	POL	100-999
	2015.01.13	Warszawa	On the run PGE	5	00:22:11	4:26/km	56/? 26/? ?/?	POL	100-999

	2014.11.11	Warszawa	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:42:40 00:42:40	4:16/km 4.16/km	988/? 211/? ?/?	POL	1000+
	2014.10.26	Frankfurt	BMW Frankfurt Marathon	42.195	03:34:29 03:32:01	5:05/km 5.01/km	2806/? 510/? ?/?	GER	1000+
	2014.09.13	Chojnów	Wolność jest w Naturze Choj...	7.8	00:34:12	4:23/km	62/88	POL	10-99
	2014.09.05	Krynica Zdrój	Festiwal Biegowy	100	15:15:00 15:15:13	9:09/km 9.09/km	242/501 115/219 ?/?	POL	1000+
	2014.08.31	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	01:36:28 01:36:28	4:34/km 4.34/km	515/? 224/? ?/?	POL	1000+
	2014.08.15	Skaryszew	Bieg rycerza Jaksy	9	00:38:45	4:18/km	12/34	POL	10-99
	2014.08.02	Szklarska Poręba	VI Maraton Karkonoski	46	05:23:32	7:02/km	49/442	POL	100-999
	2014.07.26	Warszawa	24. Bieg Powstania Warszaws...	10	00:40:39	4:04/km	149/5610	POL	1000+
	2014.07.05	Pasterka	V Maraton Gór Stołowych	48	06:29:43	8:07/km	62/415	POL	100-999
	2014.06.22	Radom	II Półmaraton Radomskiego C...	21.097	01:35:14	4:31/km	163/911	POL	100-999
	2014.06.14	Warszawa - Ursynów	VIII Bieg Ursynowa - RUCH p...	10	00:20:36	2:04/km	349/1828	POL	1000+
	2014.06.08	Kielce	I Kielecki Bieg Górski	22	02:09:44 02:09:57	5:54/km 5.54/km	69/?	POL	100-999
	2014.05.24	Warszawa - Ursynów	Run for Marta	5	00:24:20	4:52/km	1/90	POL	10-99
	2014.05.03	Sandomierz	IV Sandomierski Sportowy We...	21.097	01:45:34	5:00/km	91/?	POL	100-999
	2014.04.06	Warszawa	Szybko po Woli - bieg 1	10	00:47:27	4:45/km	52/?	POL	100-999
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:45:56	5:01/km	2480/?	POL	1000+
	2014.03.09	Radom	VII Bieg Kazików	10	00:48:48 00:48:24	4:53/km 4.50/km	496/?	POL	1000+

	2013.12.31	Brzoza	VII Bieg - Bal Sylwestrowy	10	00:57:31	5:45/km	387/?	POL	100-999
	2013.12.21	Warszawa	Bieg Wigilijny Pamięci Pols...	4	00:20:49 00:20:49	5:12/km 5.12/km	?/?	POL	10-99
	2013.11.11	Warszawa	XXV Bieg Niepodległości	10	00:48:07 00:48:07	4:49/km 4.49/km	2921/? ?/? 2744/?	POL	1000+
	2013.10.20	Warszawa	Przegonić Raka	5	00:26:47 00:26:24	5:21/km 5.17/km	55/?	POL	1000+
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	00:47:50 03:46:09	1:08/km 5.22/km	1879/5680	POL	1000+
	2013.10.06	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:45:15	4:32/km	792/? 130/? ?/?	POL	1000+
	2013.09.29	Berlin	40. BMW Berlin-Marathon	42.195	04:12:17 03:59:32	5:59/km 5.41/km	15791/36562	GER	1000+
	2013.09.15	Iłża	I Iłżecki Półmaratom Charyt...	21.097	01:41:02	4:47/km	22/?	POL	100-999
	2013.09.03	Warszawa	Warsaw Track Cup	1.5	00:05:24	3:36/km	?/?	POL	10-99
	2013.08.10	Rajcza - Ujsoły	Chudy Wawrzyniec	83	13:50:33	10:00/km	121/157	POL	100-999
	2013.08.03	Szklarska Poręba	V Maraton Karkonoski	42.195	05:55:31	8:26/km	353/? 146/? ?/?	POL	100-999
	2013.06.23	Radom	I Półmaraton Radomskiego C...	21.097	01:42:57	4:53/km	262/? 95/? ?/?	POL	100-999
	2013.06.15	Warszawa	Lotto Bieg Ursynowa	5	00:21:14	4:15/km	349/? ?/? 138/?	POL	1000+
	2013.06.04	Warszawa	Warsaw Track Cup	1	00:03:18	3:18/km	?/?	POL	10-99
	2013.06.01	Piaseczno	Piaseczyńska Piatka	5	00:21:53	4:23/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.26	Truskaw	VI Bieg Truskawki	10	00:50:16	5:02/km	6/?	POL	100-999
	2013.05.14	Warszawa	Warsaw Track Cup	3	00:11:59 00:11:59	4:00/km 4.00/km	53/?	POL	100-999
	2013.05.05	Mellieha k.Valletta	Mellieha 10k	10	00:45:46	4:35/km	35/132	MLT	100-999
	2013.04.28	Kraków	XII Cracovia Maraton	42.195	03:26:04 03:26:04	4:53/km 4.53/km	581/4419 218/1383 568/3880	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:55:24 03:55:04	5:35/km 5.34/km	1694/3951	POL	1000+
	2013.04.14	Raszyn	IV Bieg Raszyński	10	00:41:32 00:41:23	4:09/km 4.08/km	91/563 29/158 ?/?	POL	100-999
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:29:49 01:29:18	4:15/km 4.14/km	542/10075 227/3600 504/1183	POL	1000+
	2013.03.09	Warszawa	Bieg na Szczyt Rondo 1 - El...	?	00:05:47 00:05:47	--- 0.00/km	106/380 ?/? 106/380	POL	100-999
	2013.03.03	Radom	VI Bieg Kazików	10	00:40:18 00:40:11	4:02/km 4.01/km	98/641 32/188 87/536	POL	100-999
	2013.02.24	Wiązowna	XXXIII Półmaraton Wiązowski	21.097	01:30:28 01:30:28	4:17/km 4.17/km	95/674 39/214 92/597	POL	100-999
	2013.02.03	Lublin	Trzecia Dycha do Maratonu	10	00:42:10 00:42:10	4:13/km 4.13/km	75/691	POL	100-999
	2013.01.13	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	4.5	00:19:22	4:18/km	?/?	POL	1000+

	2012.11.11	Warszawa	XXIV Bieg Niepodległości	10	00:41:50 00:41:50	4:11/km 4.11/km	405/7203 84/1175 285/5430	POL	1000+
	2012.10.14	Warszawa	Wybiegaj Sprawność	5	00:20:39 00:20:28	4:08/km 4.06/km	24/390	POL	100-999
	2012.10.07	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:42:58 00:42:58	4:18/km 4.18/km	398/9774 57/487 377/7012	POL	1000+
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	03:34:40 03:34:01	5:05/km 5.04/km	979/6796 241/1372 950/6071	POL	1000+
	2012.09.23	Radom	Jesienne Bieganie nad Zalew...	7.6	00:31:24 00:31:24	4:08/km 4.08/km	42/125	POL	100-999
	2012.09.16	Płock	I Półmaraton Dwóch Mostów	21.097	01:34:51 01:34:51	4:30/km 4.30/km	31/464 6/150 30/396	POL	100-999
	2012.09.02	Warszawa	I Wielka Ursynowska	5	00:21:41	4:20/km	76/523 34/? ?/?	POL	100-999
	2012.08.19	Warszawa	V Praska Dycha	10	00:46:30 00:45:53	4:39/km 4.35/km	156/753 59/222 149/605	POL	100-999
	2012.08.11	Rajcza - Ujsoły	Chudy Wawrzyniec	53	07:14:44	8:12/km	42/184	POL	100-999
	2012.07.28	Warszawa	XXII Bieg Powstania Warszaw...	10	00:46:30 00:46:30	4:39/km 4.39/km	349/2785 150/? 339/?	POL	1000+
	2012.07.07	Kretowiny	XIV Bieg o Kryształową Perł...	31.8	02:55:14	5:31/km	47/? 17/? ?/?	POL	100-999
	2012.06.30	Ustroń	Mountain Marathon 2012	18.3	02:15:55	7:26/km	?/?	POL	100-999
	2012.06.23	Skierniewice	I Półmaraton Skierniewicki	21.097	01:40:38 01:40:38	4:46/km 4.46/km	47/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2012.06.16	Radom	Mila bez promila	?	?	---	?/?	POL	?
	2012.06.16	Radom	XV Bieg o Puchar J.M. Rekto...	10	00:47:25	4:45/km	51/128	POL	100-999
	2012.05.27	Truskaw	V Bieg Truskawki	10	? 00:49:32	--- 4.57/km	?/?	POL	100-999
	2012.05.20	Klimontów	VII Integracyjny Bieg Klimo...	20	01:49:11 01:49:11	5:28/km 5.28/km	38/? 10/? ?/?	POL	10-99
	2012.05.06	Berlin	Berlin Lauf	25	01:58:16 01:58:16	4:44/km 4.44/km	?/? ?/? 507/2655	GER	1000+
	2012.04.15	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	03:34:43 03:33:33	5:05/km 5.04/km	273/1011	POL	1000+
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	01:41:49 01:41:36	4:50/km 4.49/km	603/2953	POL	1000+
	2012.03.04	Radom	V Bieg Kazików	10	00:43:10 00:43:00	4:19/km 4.18/km	162/524	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:36

00:34

23:34

23:33

23:05

22:41

22:40

22:39

22:37

22:16

22:12

22:10

22:06

21:46

21:24

21:17

| Redakcja | Reklama | Regulamin |