Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległo¶ci (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległo¶ciowy (Biały Ko¶ciół)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
BˇKOWSKA-TOMA¦ BEATA
Sezonów startowych
9
2010-2020
100 km
WROCŁAW
Zarejestrowanych startów
46
rekordowo: 2013 (16)
42.195 km
03:56:33
Dębno (2013)
Kilometrów w startach
906.591
rekordowo: 2013 (261)
21.097 km
ur. 1976-11-19
Czas na zawodach (brutto)
67:15:21
rekordowo: 24:1:27 (2012)
10 km
00:46:29
Wrocław (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
18 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
46
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.06.20
Wrocław
8. PKO Nocny Wrocław Półmar...
Zawody odwołano
POL
1000+
2019.09.08
Wrocław
Poland Business Run
3.5
00:16:46
00:16:31
4:47/km
4.43/km
?/?
?/?
70/1219
POL
1000+
2019.09.07
Wrocław
Charytatywny Bieg dla Bezpi...
10
?
00:54:50
---
5.29/km
?/?
2/6
4/19
POL
?
2019.06.29
Wrocław
Bieg Nocny Radia Wrocław
5
?
00:24:05
---
4.49/km
64/253
1/28
6/111
POL
100-999
2019.05.26
Wrocław
Sky Tower Run
2
00:10:57
00:10:57
5:29/km
5.29/km
?/?
13/54
67/243
POL
1000+
2018.09.08
Wrocław
28. Bieg Solidarno¶ci
5.12
?
00:24:28
---
4.47/km
226/705
5/81
32/253
POL
100-999
2018.06.23
Wrocław
Bieg Nocny w Parku Grabiszy...
5
00:22:54
00:22:20
4:35/km
4.28/km
39/274
3/38
7/145
POL
100-999
2018.06.16
Wrocław
6. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
?
01:52:56
---
5.21/km
3831/10779
119/1082
448/3393
POL
1000+
2018.06.09
Smolec
VI Smolecka (za)Dyszka
10
00:51:27
00:51:18
5:09/km
5.08/km
160/385
4/27
19/120
POL
100-999
2018.05.26
Wrocław
Sky Tower Run 2018
2
00:10:09
00:10:09
5:05/km
5.05/km
474/866
10/37
51/206
POL
100-999
2018.05.12
Wrocław
XIII Bieg Wyspiańskiego
4.8
00:22:06
00:22:06
4:36/km
4.36/km
25/66
2/11
5/25
POL
10-99
2018.04.28
Ligota Piękna
IV Wiszeńska (za)Dyszka
10
00:50:48
00:50:40
5:05/km
5.04/km
140/309
3/24
17/88
POL
100-999
2018.04.15
Wrocław
Bieg Wiosenny Radia Wrocław
6
00:28:48
00:28:44
4:48/km
4.47/km
27/107
3/6
4/33
POL
100-999
2018.03.24
Sobótka
11. PANAS Półmaraton ¦lężań...
21.097
?
01:53:36
---
5.23/km
1996/4078
32/196
192/862
POL
1000+
2017.09.23
Bielany Wrocławskie
4. Bielański Bieg Rodzinny
5
0:24:27
00:23:55
4:53/km
4.47/km
46/123
1/12
11/59
POL
100-999
2017.06.17
Wrocław
5. PKO Nocny Wrocław Półmar...
21.097
?
01:50:06
---
5.13/km
3727/9892
82/796
361/2940
POL
1000+
2017.05.28
Wrocław
VIII Bieg dla Maćka
10
00:50:53
00:50:49
5:05/km
5.05/km
90/227
2/17
9/65
POL
100-999
2017.05.20
Wrocław - Stadion Ol...
Bieg Firmowy 2017
4.85
00:23:07
00:22:59
4:46/km
4.44/km
1509/5763
?/?
107/2024
POL
GEO.
1000+
2017.05.13
Dziadowa Kłoda
II Bieg o Kłodę
5.21
00:25:24
00:25:22
4:53/km
4.52/km
62/123
2/5
7/37
POL
100-999
2017.05.06
Wrocław
XII Bieg Wyspiańskiego
4.77
00:23:10
00:23:08
4:51/km
4.51/km
37/57
3/9
7/18
POL
10-99
2014.12.06
Wrocław
Grand Prix Wrocław CITY TRA...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2014.06.21
Smolec
II Smolecka (za)Dyszka
10
00:48:28
00:48:17
4:51/km
4.50/km
138/378
4/35
7/95
POL
1000+
2014.06.14
Wrocław
II Nocny Wrocław Półmaraton
21.097
?
01:46:39
---
5.03/km
1745/4973
17/184
116/1146
POL
1000+
2014.06.01
Wrocław
5 Bieg dla Maćka
10
00:46:56
00:46:29
4:42/km
4.39/km
136/497
4/66
12/148
POL
100-999
2014.05.31
Wrocław
II Grand Prix Parków Wrocła...
5.42
?
00:25:58
---
4.47/km
21/58
2/10
4/?
POL
10-99
2014.05.17
Długołęka
Bieg o Puchar Wójta
4.82
?
00:20:58
---
4.21/km
29/64
3/6
3/10
POL
10-99
2014.05.10
Wrocław
IX Bieg Wyspiańskiego
5.12
?
00:22:37
---
4.25/km
35/66
1/?
2/20
POL
10-99
2014.04.13
Ostrzeszów
XVI Półmaraton Ostrzeszowsk...
21.097
?
01:44:57
---
4.58/km
143/261
5/20
12/38
POL
100-999
2014.03.22
Sobótka
VII Półmaraton ¦lężański
21.097
?
01:48:00
---
5.07/km
1063/3281
17/126
55/526
POL
1000+
2013.12.31
Brzoza
VII Bieg - Bal Sylwestrowy
10
00:50:17
00:50:14
5:02/km
5.01/km
259/454
11/36
27/85
POL
100-999
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton ¦więtych Miko...
21.097
?
01:51:37
---
5.17/km
1286/3669
87/822
12/163
POL
1000+
2013.10.12
Sobótka
Run Masters
10
00:50:05
00:50:05
5:01/km
5.01/km
207/491
3/25
13/127
POL
100-999
2013.09.29
Warszawa
35. PZU Maraton Warszawski
42.195
04:12:04
04:07:11
5:58/km
5.51/km
4382/8506
149/457
267/990
POL
1000+
2013.09.22
Kluczbork
I Kluczborskie Biegi Przeła...
5
00:22:29
00:22:23
4:30/km
4.29/km
?/?
4/17
6/28
POL
100-999
2013.09.07
Wrocław
XXIII Bieg Solidarno¶ci
5.2
?
00:24:08
---
4.38/km
328/892
7/103
24/255
POL
100-999
2013.09.01
Namysłów
X Bieg Namysłowian
10
00:48:29
00:48:20
4:51/km
4.50/km
151/266
2/16
7/40
POL
100-999
2013.08.04
Oława
Bieg i marsz NW dla Krzy¶ka
6
00:28:30
00:28:27
4:45/km
4.45/km
80/158
4/18
8/35
POL
100-999
2013.07.06
Sława - Radzyń
5-te Bluesobiegi Sławskie
10
00:55:17
00:55:10
5:32/km
5.31/km
102/133
14/20
27/42
POL
100-999
2013.06.02
Wrocław
4 Bieg dla Maćka
10
00:49:30
00:49:12
4:57/km
4.55/km
180/492
8/70
14/103
POL
100-999
2013.05.19
Działoszyn
IV Działoszyńska Dziesi±tka
10
00:51:56
00:51:52
5:12/km
5.11/km
159/241
2/9
13/31
POL
100-999
2013.05.11
Wrocław
VIII Bieg Wyspiańskiego
5.2
00:23:17
00:23:16
4:29/km
4.28/km
47/66
1/3
5/13
POL
10-99
2013.04.21
Warszawa
IX Accreo Ekiden
42.195
02:55:10
4:09/km
15/462
POL
100-999
2013.04.14
K±ty Wrocławskie
Biegiem po zdrowie
11
00:51:53
00:51:47
4:43/km
4.42/km
57/116
1/4
2/12
POL
100-999
2013.04.07
Dębno
40 Maraton Dębno
42.195
03:58:11
03:56:33
5:39/km
5.36/km
642/1340
17/48
34/98
POL
1000+
2013.03.17
Żywiec
XIV Półmaraton dookoła Jezi...
21.097
01:52:33
01:51:48
5:20/km
5.18/km
704/1176
15/63
41/133
POL
1000+
2012.12.31
Brzoza
VI Bieg - Bal Sylwestrowy
10
00:48:39
00:48:25
4:52/km
4.51/km
187/429
4/25
12/73
POL
100-999
2012.10.14
Poznań
13 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
04:15:06
04:12:43
6:03/km
5.59/km
3335/5420
95/251
211/573
POL
1000+
2012.09.16
Wrocław
30 HASCO-LEK Wrocław Marato...
42.195
04:22:35
04:19:08
6:13/km
6.08/km
2293/3896
28/78
146/417
POL
1000+
2012.07.07
Sława - Radzyń
IV Bluesobiegi Sławskie
10
00:53:07
00:53:05
5:19/km
5.19/km
73/104
5/8
15/24
POL
100-999
2012.07.01
Zielona Góra
Parszywa Dwunastka
12
01:11:14
01:11:14
5:56/km
5.56/km
233/310
9/22
14/41
POL
100-999
2012.06.02
Wrocław
Bieg dla Maćka
10
00:48:23
00:48:15
4:50/km
4.50/km
158/470
4/51
14/122
POL
100-999
2012.05.20
Toruń
XXX Maraton Toruński
21.097
01:59:47
01:59:21
5:41/km
5.39/km
111/224
5/22
6/35
POL
100-999
2012.04.22
Kraków
XI Cracovia Maraton
42.195
04:31:05
04:29:37
6:25/km
6.23/km
2185/3014
62/114
154/287
POL
1000+
2012.04.14
Przytok
X Półmaraton Przytok
21.097
02:00:18
02:00:01
5:42/km
5.41/km
214/290
7/16
16/37
POL
100-999
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton ¦lężański
21.097
02:03:21
02:02:56
5:51/km
5.50/km
1843/2953
24/52
100/284
POL
1000+
2012.03.18
K±ty Wrocławskie
I Wiosenny Rozbieg
11.76
01:07:52
5:46/km
93/115
5/8
10/19
POL
100-999
2011.10.23
Lubin
XXVI Bieg Barbórkowy o Lamp...
10
00:49:39
00:49:09
4:58/km
4.55/km
?/?
11/17
29/50
POL
100-999
2011.09.11
Wrocław
29. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
04:47:41
04:45:02
6:49/km
6.45/km
1612/2773
119/296
22/54
POL
1000+
2011.07.02
Opole
IX Bieg Opolski
10
00:52:14
5:13/km
318/430
POL
100-999
2011.06.04
Nowa Sól
XXVIII Półmaraton Solan
21.097
02:23:19
02:22:58
6:48/km
6.47/km
?/?
?/?
32/37
POL
100-999
2011.03.26
Sobótka
4. Półmaraton ¦lężański
21.097
02:06:31
02:06:07
6:00/km
5.59/km
951/1200
34/63
77/137
POL
1000+
2010.09.12
Wrocław
28. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
04:28:29
04:26:20
6:22/km
6.19/km
1324/1988
17/?
105/202
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:34
23:28
22:53
22:32
22:26
22:14
21:58
21:57
21:37
21:20
21:17
21:15
21:09
21:06
20:48
20:24
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|