MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec)2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kaszubowski Zenon	Sezonów startowych	9	2010-2018	100 km
Malbork	Zarejestrowanych startów	230	rekordowo: 2014 (37)	42.195 km	03:03:50 Poznań (2011)
ACTIVE MALBORK	Kilometrów w startach	2718.98	rekordowo: 2014 (457)	21.097 km	01:23:09 Bytów (2012)
ur. 1964-02-03	Czas na zawodach (brutto)	179:20:56	rekordowo: 25:10:2 (2013)	10 km	00:35:40 Grudziądz (2011)
	Trofea (podium)	4 (open)	146 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.05.12	Świecie	V Bieg Rycerski Grand Prix ...	10	00:40:33	4:03/km	56/735 5/76 56/522	POL	100-999
	2018.05.03	Sztum	II Sztumski Festiwal Biegow...	10	00:39:42	3:58/km	19/244 1/29 18/184	POL	100-999

	2017.10.14	Sopot	Sopocka Jesień	10	00:37:12	3:43/km	13/261 2/26 13/187	POL	100-999
	2017.09.30	Grudziądz	XXXVI Międzynarodowe Biegi ...	10	00:38:08	3:49/km	40/586 1/19 35/426	POL	100-999
	2017.09.17	Malbork	Parkowa Piątka z Grupą Malb...	10	00:38:51	3:53/km	9/195 1/12 9/141	POL	100-999
	2017.09.10	Gdańsk	55. Bieg Westerplatte	10	00:38:10 00:38:07	3:49/km 3.49/km	59/3448 2/186 57/2353	POL	1000+
	2017.09.03	Braniewo	II Braniewski Bieg Hozjusza	10	00:39:24 00:39:21	3:56/km 3.56/km	14/179 3/14 14/127	POL	100-999
	2017.09.02	Gdańsk	IV Bieg Piotr i Paweł	10	00:38:11 00:38:10	3:49/km 3.49/km	26/501 1/30 26/306	POL	100-999
	2017.08.05	Sadlinki k.Kwidzyna	II Otwarty Bieg Przełajowy ...	10	00:40:32	4:03/km	20/183 4/33 ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.07.02	Reda	IV Redzki Bieg	10	00:39:56	4:00/km	17/305 1/27 17/216	POL	100-999
	2017.06.11	Pruszcz Gdański	Otwarte Mistrzostwa 49 Bazy...	10	00:38:54	3:53/km	12/223 ?/? 12/165	POL	100-999
	2017.06.04	Pelplin	Bieg Papieski - Pelplin	10	00:39:49	3:59/km	20/186 1/14 20/138	POL	100-999
	2017.05.28	Skarszewy	XX Uliczne Biegi im. Jana K...	10	00:42:41	4:16/km	28/110 3/11 25/89	POL	100-999

	2016.11.12	Pruszcz Gdański	Pruszczański bieg Niepodleg...	10	00:37:56	3:48/km	4/184 ?/? 4/129	POL	100-999
	2016.11.11	Malbork	XXVI Bieg Niepodległości	10	00:36:26	3:39/km	10/173 1/26 10/135	POL	100-999
	2016.11.05	Tczew	XXVI Uliczny Bieg Sambora	10	00:37:14	3:43/km	18/399 1/34 16/328	POL	100-999
	2016.10.01	Nowy Dwór k.Kwidzyna	I Bieg Traktora	10	00:37:56 00:37:52	3:48/km 3.47/km	10/252 1/18 10/167	POL GEO.	100-999
	2016.09.24	Grudziądz	XXXV Biegi im.Bronisława Ma...	10	00:37:40	3:46/km	39/675 1/25 31/504	POL	100-999
	2016.09.10	Gdańsk	54. Bieg Westerplatte	10	00:37:05 00:37:05	3:43/km 3.43/km	41/3069 2/165 37/2083	POL	1000+
	2016.09.04	Gdańsk	Bieg Piotr i Paweł	10	00:38:32 00:38:31	3:51/km 3.51/km	16/436 2/18 16/280	POL	100-999
	2016.08.21	Tczew	III Dycha nad Wisłą	10	00:35:18	3:32/km	28/319 3/20 26/236	POL	100-999
	2016.07.24	Piwniczna-Zdrój	V Bieg i Marsz Piwniczanki	10	00:36:11 00:36:10	3:37/km 3.37/km	17/135 2/14 16/?	POL	100-999
	2016.06.05	Pelplin	Bieg Papieski - Pelplin	10	00:38:40	3:52/km	10/229 1/24 10/174	POL	100-999
	2016.05.28	Jantar	Jantarowy Przełaj	10	00:43:20	4:20/km	9/131 1/11 9/93	POL	100-999
	2016.05.21	Kwidzyn	VII Kwidzyński Bieg Papiern...	10	00:37:39	3:46/km	70/3385 3/239 67/2379	POL	1000+
	2016.05.14	Świecie	III Bieg Rycerski	10	00:38:16	3:50/km	13/626 1/49 13/448	POL	100-999
	2016.05.03	Sztum	XXVI Sztumski Bieg Solidarn...	10	00:37:32	3:45/km	24/326 2/33 23/267	POL	100-999

	2015.12.31	Brzoza Bydgoska	IX Bieg Sylwestrowy	10	00:37:10 00:37:07	3:43/km 3.43/km	24/652 2/60 24/?	POL GEO.	100-999
	2015.08.30	Malbork	III Bieg z okazji Święta Lo...	10	00:36:59	3:42/km	7/302 1/29 7/243	POL	100-999
	2015.08.23	Tczew	II Dycha nad Wisłą	10	00:37:48	3:47/km	24/322 5/22 23/243	POL	100-999
	2015.06.19	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański z P...	10	00:37:41 00:37:39	3:46/km 3.46/km	100/6494 4/284 93/4337	POL	1000+
	2015.06.07	Pelplin	Bieg Papieski z PGE Energią...	10	00:37:48	3:47/km	10/240 1/23 10/189	POL	100-999
	2015.05.23	Kwidzyn	VI Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:37:52	3:47/km	83/3268 4/216 80/2315	POL	1000+
	2015.05.09	Gdynia	Bieg Europejski	10	00:36:37 00:36:33	3:40/km 3.39/km	86/5380 2/251 ?/?	POL	1000+
	2015.05.03	Sztum	XXV Sztumski Bieg Solidarno...	10	00:36:43	3:40/km	17/251 1/27 15/209	POL	100-999
	2015.04.12	Pruszcz Gdański	IV Pruszczański bieg Gotów	10	00:38:47	3:53/km	4/170 ?/? 4/116	POL	100-999
	2015.02.21	Gdynia	Bieg Urodzinowy z PKO Banki...	10	00:36:23 00:36:20	3:38/km 3.38/km	60/5690 3/276 59/4009	POL	1000+

	2014.11.29	Łeba	Bałtyckie Mistrzostwa w bie...	10	00:37:44	3:46/km	8/117 1/19 8/91	POL	100-999
	2014.10.05	Grudziądz	Vitasport - Dziesiątka Grud...	10	00:38:12	3:49/km	19/274 2/26 17/?	POL	100-999
	2014.10.04	Starogard Gdański	23. Bieg Kociewski z Polpha...	10	00:37:17	3:44/km	26/313 1/39 23/?	POL	100-999
	2014.09.27	Gniew	I Bieg Gniewski	10	00:40:19	4:02/km	15/170 2/22 14/?	POL	100-999
	2014.09.20	Grudziądz	XXXIII Bieg im. Bronisława ...	10	00:37:08	3:43/km	27/479 2/63 24/?	POL	100-999
	2014.09.13	Gdańsk	52. Bieg Westerplatte	10	00:36:11 00:36:10	3:37/km 3.37/km	27/2568 2/150 24/1851	POL	1000+
	2014.08.31	Malbork	II Bieg z okazji Święta Lot...	10	00:37:48	3:47/km	15/321 1/16 15/?	POL	100-999
	2014.08.17	Lubawa	IV Lubawska Dycha	10	00:38:04 00:38:02	3:48/km 3.48/km	18/210 2/29 18/?	POL	100-999
	2014.06.20	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:37:05 00:37:00	3:43/km 3.42/km	87/6199 2/285 76/4281	POL	1000+
	2014.06.07	Pasłęk	IX Bieg Filipidesa	10	00:38:11 00:38:08	3:49/km 3.49/km	30/261 3/37 28/?	POL	100-999
	2014.05.24	Kwidzyn	V Kwidzyński Bieg Papiernik...	10	00:38:32	3:51/km	64/2251 3/178 61/?	POL	1000+
	2014.05.10	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:36:28 00:36:24	3:39/km 3.38/km	85/5143 3/47 83/?	POL	1000+
	2014.05.03	Sztum	XXIV Sztumski Bieg Solidarn...	10	00:36:34	3:39/km	22/248 1/26 20/?	POL	100-999
	2014.02.08	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:37:06 00:37:02	3:43/km 3.42/km	71/3134 2/214 71/?	POL	1000+

	2013.08.31	Malbork	I Bieg z okazji Święta Lotn...	10	00:37:58	3:48/km	9/326 2/? 9/?	POL	100-999
	2013.06.21	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:37:34 00:37:31	3:45/km 3.45/km	80/4363 8/? 70/?	POL	1000+
	2013.06.08	Pasłęk	Bieg Filipidesa	10	00:37:47 00:37:44	3:47/km 3.46/km	12/349 5/? 12/?	POL	100-999
	2013.06.01	Dąbrówka Królewska	II Bieg pod Górę	10	00:41:30 00:41:28	4:09/km 4.09/km	10/91 10/91 10/?	POL	100-999
	2013.05.18	Kwidzyn	IV Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:38:31	3:51/km	50/1541 10/? 49/?	POL	1000+
	2013.05.11	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:37:45 00:37:42	3:47/km 3.46/km	92/3184 15/? 89/?	POL	1000+
	2013.02.09	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:37:11 00:37:09	3:43/km 3.43/km	60/? 9/? 57/?	POL	1000+

	2012.10.06	Starogard Gdański	21 Bieg Kociewski z Polphar...	10	00:37:19	3:44/km	47/? 6/? 41/?	POL	100-999
	2012.08.18	Osiek	IV Kamus Cross for The Beat...	10	00:38:50	3:53/km	10/? 4/? 10/?	POL	100-999
	2012.07.07	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:38:19 00:38:16	3:50/km 3.50/km	82/? 12/? 73/?	POL	1000+
	2012.05.19	Kwidzyn	III Kwidzyński Bieg Papiern...	10	00:37:08 00:37:06	3:43/km 3.43/km	34/? 8/? ?/?	POL	1000+
	2012.05.12	Gdynia	Bieg Europejski Gdyni	10	00:36:50 00:36:47	3:41/km 3.41/km	46/? 9/? ?/?	POL	1000+
	2012.05.05	Chojnice	XXVIII Chojnickie Biegi Str...	10	00:38:01	3:48/km	30/? 3/? ?/?	POL	100-999
	2012.05.03	Sztum	XXII Sztumski Bieg Solidarn...	10	00:38:04	3:48/km	33/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2012.02.25	Gdynia	Bieg Urodzinowy Gdyni	10	00:36:51 00:36:48	3:41/km 3.41/km	57/? 11/? ?/?	POL	1000+
	2012.01.08	Leśnictwo Kępino	Karnawałowa Leśna Dziesiątk...	10	00:37:24	3:44/km	4/? 1/? ?/?	POL	100-999

	2011.10.08	Tczew	Dycha na 100-lecie EATON	10	00:35:43	3:34/km	5/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2011.10.01	Starogard Gdański	XX Bieg Kociewski z Polphar...	10	00:37:28	3:45/km	52/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.17	Grudziądz	30 Międzynarodowe Biegi	10	00:35:40	3:34/km	21/? 3/? ?/?	POL	10-99
	2011.08.28	Lubawa	Lubawska Dycha	10	00:38:02	3:48/km	29/? 6/? ?/?	POL	100-999
	2011.06.18	Elbląg	III Elbląski Bieg Uliczny P...	10	00:37:09	3:43/km	12/? 2/? ?/?	POL	10-99
	2011.06.18	Gdynia	Nocny Bieg Świętojański	10	00:37:46	3:47/km	50/? 7/? ?/?	POL	1000+
	2011.06.11	Pasłęk	Bieg Filipidesa	10	00:38:49	3:53/km	40/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.21	Kwidzyn	II Kwidzyński Bieg Papierni...	10	00:37:32	3:45/km	33/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.07	Chojnice	27.Chojnickie Biegi Strażac...	10	00:38:35	3:52/km	25/? 4/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.03	Sztum	XXI Sztumski Bieg Solidarno...	10	00:36:20	3:38/km	21/? 1/? ?/?	POL	100-999
	2011.04.09	Gniezno	IX Bieg Europejski	10	00:37:46	3:47/km	?/? 10/? ?/?	POL	100-999

	2010.10.02	Starogard Gdański	19. Bieg Kociewski z Polpha...	10	00:37:43	3:46/km	42/? 2/? ?/?	POL	100-999
	2010.06.19	Gdynia	VI Nocny Bieg Świętojański	10	00:38:59	3:54/km	75/? 11/? ?/?	POL	100-999
	2010.05.29	Pasłęk	V Ogólnopolskie Biegi Ulicz...	10	00:38:49	3:53/km	26/? 7/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

19:52

19:48

19:33

19:13

19:09

18:57

18:30

18:16

18:02

17:43

17:16

17:11

16:57

16:48

16:23

16:15

| Redakcja | Reklama | Regulamin |