MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Krzysztof	Sezonów startowych	14	2011-2024	100 km
Szczecin	Zarejestrowanych startów	193	rekordowo: 2013 (28)	42.195 km	03:48:00 Bydgoszcz (2014)
Domorosły biegacz 😄	Kilometrów w startach	4142.25	rekordowo: 2020 (596)	21.097 km	01:43:00 Okonek (2012)
ur. 1989-11-15	Czas na zawodach (brutto)	489:58:4	rekordowo: 81:2:0 (2017)	10 km	00:46:20 Szczecinek (2012)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Rosja:		<- Cofnij

	Chanty-Mansyjski Okręg Autonomiczny
	Czukocki Okręg Autonomiczny
	Jamalsko-Nieniecki Okręg Autonom.
	Kraj Ałtajski
	Kraj Chabarowski
	Kraj Kamczacki
	Kraj Krasnodarski
	Kraj Krasnojarski
	Kraj Nadmorski
	Kraj Permski
	Kraj Stawropolski
	Kraj Zabajkalski
	Miasto Moskwa
	Miasto Petersburg
	Miasto Sewastopol
	Nieniecki Okręg Autonomiczny
	Obwód amurski
	Obwód archangielski
	Obwód astrachański
	Obwód biełgorodzki
	Obwód briański
	Obwód czelabiński
	Obwód irkucki
	Obwód iwanowski
	Obwód jarosławski
	Obwód kaliningradzki
	Obwód kałuski
	Obwód kemerowski
	Obwód kirowski
	Obwód kostromski
	Obwód kurgański
	Obwód kurski
	Obwód leningradzki
	Obwód lipiecki
	Obwód magadański
	Obwód moskiewski
	Obwód murmański
	Obwód niżnonowogrodzki
	Obwód nowogrodzki
	Obwód nowosybirski
	Obwód omski
	Obwód orenburski
	Obwód orłowski
	Obwód penzeński
	Obwód pskowski
	Obwód riazański
	Obwód rostowski
	Obwód sachaliński
	Obwód samarski
	Obwód saratowski
	Obwód smoleński
	Obwód swierdłowski
	Obwód tambowski
	Obwód tiumeński
	Obwód tomski
	Obwód tulski
	Obwód twerski
	Obwód uljanowski
	Obwód włodzimierski
	Obwód wołgogradzki
	Obwód wołogodzki
	Obwód woroneski
	Republika Adygei
	Republika Ałtaju
	Republika Baszkortostanu
	Republika Buriacji
	Republika Chakasji
	Republika Czeczeńska
	Republika Czuwaska
	Republika Dagestanu
	Republika Inguszetii
	Republika Kabardyjsko-Bałkarska
	Republika Kałmucji
	Republika Karaczajsko-Czerkieska
	Republika Karelii
	Republika Komi
	Republika Krymu
	Republika Mari El
	Republika Mordowii
	Republika Osetii Polnocnej Alania
	Republika Sachy (Jakucji)
	Republika Tatarstanu
	Republika Tuwy
	Republika Udmurcka
	Żydowski Obwód Autonomiczny

Razem: 0 z 85 regionów (0%)

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.05.12	Stargard	8 Bieg Forsycji	5	00:24:50 00:24:50	4:58/km 4.58/km	?/?	POL	10-99
	2024.04.14	Szczecin	Charytatywny Integracyjny B...	5	00:25:00 00:25:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	100-999
	2024.04.06	Police	Liga Biegowa Pomorza Zachod...	5	00:27:00 00:27:00	5:24/km 5.24/km	?/?	POL	10-99
	2024.03.03	Stargard	Bieg Tropem Wilczym	5	00:25:00 00:25:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	100-999
	2024.01.28	Szczecin	WOŚP - Policz się z cukrzyc...	5	00:26:00 00:26:00	5:12/km 5.12/km	?/?	POL	100-999
	2024.01.21	Szczecin	Liga Biegowa Pomorza Zachod...	5	00:26:00 00:26:00	5:12/km 5.12/km	?/?	POL	10-99

	2023.12.17	Szczecin	22 Bieg Maratończyka	8	00:44:00 00:44:00	5:30/km 5.30/km	?/?	POL	10-99
	2023.11.11	Stargard	6. Bieg Stargard dla Niepod...	5	00:27:00 00:27:00	5:24/km 5.24/km	?/?	POL	100-999
	2023.10.22	Szczecin	II Bieg dla Hospicjum	5	00:28:00 00:28:00	5:36/km 5.36/km	?/?	POL	10-99
	2023.06.04	Police	XXXIV Policka Piętnastka	15	01:24:40 01:24:00	5:39/km 5.36/km	?/?	POL	100-999
	2023.06.03	Kobylanka	Grand Prix Stargardu	5	00:26:00 00:26:00	5:12/km 5.12/km	?/?	POL	10-99
	2023.05.06	Bolków - Zamek Świny	Bolków Run	7	00:44:00 00:44:00	6:17/km 6.17/km	?/?	POL	10-99
	2023.02.25	Szczecin	Everest Run 8848	8.848	00:52:00 00:52:00	5:53/km 5.53/km	?/?	POL	100-999
	2023.01.01	Szczecin	Szczeciński Bieg Noworoczny	5	00:27:30 00:27:30	5:30/km 5.30/km	?/?	POL	100-999

	2022.11.11	Stargard	5. Bieg Stargard dla Niepod...	5	00:28:00 00:28:00	5:36/km 5.36/km	?/?	POL	100-999
	2022.10.02	Szczecin	Radca na 5-tkę	5	00:30:00 00:30:00	6:00/km 6.00/km	?/?	POL	100-999
	2022.09.25	Gdańsk	IX Ląduj w Osowie	5	00:29:00 00:29:00	5:48/km 5.48/km	?/?	POL	100-999
	2022.09.17	Szczecin	II Rodzinny Eko Bieg	5.3	? 00:29:00	--- 5.28/km	?/?	POL	10-99
	2022.09.11	Szczecin	Sanprobi Uro - Run	5	00:22:00 00:22:00	4:24/km 4.24/km	?/?	POL	100-999
	2022.08.07	Przelewice	Botaniczna Piątka - edycja ...	5	25:30:00 25:30:00	306:00/km 306.00/km	?/?	POL	100-999
	2022.07.09	Szczecin	Mam Marzenie 8.RAZ 25h RUN	30	? 02:55:00	--- 5.50/km	?/?	POL	10-99
	2022.06.05	Police	XXXIII Policka Piętnastka	5	? 00:26:00	--- 5.12/km	?/?	POL	100-999

	2021.12.12	Szczecin	XX Bieg Maratończyka	8	00:44:00 00:44:00	5:30/km 5.30/km	?/?	POL	10-99
	2021.11.11	Cała Polska	Bieg Niepodleglosci	5	00:24:00 00:24:00	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	1-9
	2021.09.11	Szczecin	Bieg z Różą	6	00:24:00 00:24:00	4:00/km 4.00/km	?/?	POL	10-99
	2021.06.06	Police	Policka Piętnastka	15	01:20:00 01:20:00	5:20/km 5.20/km	?/?	POL	100-999
	2021.01.31	Szczecin	13 Bieg Policz się z cukrzy...	12	01:00:00 01:00:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	1-9

	2020.12.06	Szczecin	Mikołajki na biegowo	15	01:15:00 01:15:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	1-9
	2020.12.01	Puszczykowo	VII Bieg po Ciacho	15	01:15:00	5:00/km	?/?	POL	1-9
	2020.10.24	Tuchola	XI Bieg Św. Huberta	15	01:15:00 01:15:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	1-9
	2020.10.11	Szczecin	Wirtualny Bieg Górski na K2	8.611	00:50:00 00:50:00	5:48/km 5.48/km	?/?	POL	1-9
	2020.09.16	Leszno	Zdobądź swoje LHOTSE	12	00:56:00 00:56:00	4:40/km 4.40/km	?/?	POL	1-9

	2019.07.12	Charbrowo	V Magiczny Bieg Przy Pochod...	6	00:26:00 00:26:00	4:20/km 4.20/km	?/?	POL	?
	2019.03.03	Szczecin	Tropem Wilczym	6	00:21:00 00:21:00	3:30/km 3.30/km	?/?	POL	100-999

	2018.11.10	Stolec	Narodowy Bieg Stulecia - Bi...	5	00:23:00 00:23:00	4:36/km 4.36/km	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.06.03	Szczecin	4 Sanprobi Maraton Szczeciń...	5	00:22:00 00:22:00	4:24/km 4.24/km	?/?	POL	100-999
	2018.01.13	Sobótka	Górski Zimowy Maraton Ślęża...	24	02:36:50 02:36:50	6:32/km 6.32/km	?/?	POL	100-999
	2018.01.07	Krościenko nad Dunaj...	Beskid Sądecki	33	05:30:00 05:30:00	10:00/km 10.00/km	?/?	POL	100-999
	2018.01.06	Krościenko nad Dunaj...	Triada zimowa - Etapowy bie...	16	02:02:00 02:02:00	7:38/km 7.38/km	?/?	POL	100-999

	2017.07.16	Czarnków	I Bieg Pod Skocznię Narciar...	5	00:26:00 00:26:00	5:12/km 5.12/km	?/?	POL	10-99

	2016.11.11	Gorzów Wlkp.	Bieg Niepodległości 11-tego...	11	00:49:25 00:49:30	4:30/km 4.30/km	?/?	POL	100-999
	2016.06.05	Police	XXVIII Policka Piętnastka	15	01:17:00 01:17:00	5:08/km 5.08/km	?/?	POL	100-999
	2016.03.20	Kołobrzeg	XXX Międzynarodowy Bieg Zaś...	15	01:15:00 01:15:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	1000+
	2016.01.10	Szczecin	8 Happening Biegowy Policz ...	3	00:14:00 00:14:00	4:40/km 4.40/km	?/?	POL	100-999

	2015.11.22	Poznań	II Marceliński Bieg Jesienn...	12	00:57:22 00:57:22	4:47/km 4.47/km	?/?	POL	100-999
	2015.07.31	Szczecin	CITY TRAIL on Tour	5	00:25:50 00:25:50	5:10/km 5.10/km	?/?	POL	100-999
	2015.07.25	Moryń	XVI Bieg Dookoła Morynia i ...	11.4	00:57:00 00:57:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.21	Poznań	II Mistrzostwa Poznania w B...	31	03:00:00 03:00:00	5:48/km 5.48/km	?/?	POL	10-99
	2015.06.20	Poznań	I Nocny Bieg Świętojański	4.3	00:19:50 00:19:50	4:37/km 4.37/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.07	Police	XXVII Policka Piętnastka	15	01:16:40 01:16:30	5:07/km 5.06/km	?/?	POL	100-999
	2015.06.06	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.7	00:31:40 00:31:40	4:44/km 4.44/km	?/?	POL	10-99
	2015.03.15	Kołobrzeg	XXIX Bieg Zaślubin	15	01:14:00 01:14:00	4:56/km 4.56/km	?/?	POL	1000+
	2015.02.01	Poznań	Marceliński Bieg Zimowy	9	00:42:00 00:42:00	4:40/km 4.40/km	?/?	POL	100-999

	2014.11.11	Szczecin	Wieczorny Bieg Niepodległoś...	9	00:45:00 00:45:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	100-999
	2014.07.26	Moryń	XV Bieg Dookoła Morynia i J...	12.6	01:03:00 01:03:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	100-999
	2014.06.01	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa -...	6.6	00:29:55 00:29:55	4:32/km 4.32/km	?/?	POL	10-99
	2014.05.31	Police	II Bieg po zdrowie	5	00:22:59 00:22:48	4:36/km 4.34/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.23	Szczecin	14 Bieg Przełajowy Szczeciń...	8	00:38:01 00:37:50	4:45/km 4.44/km	?/?	POL	100-999
	2014.03.16	Kołobrzeg	XXVIII Bieg Zaślubin	15	01:12:00 01:12:00	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	1000+
	2014.03.15	Szczecin	VI Bieg im.Jerzego Kortza	5.3	00:29:30 00:29:30	5:34/km 5.34/km	?/?	POL	10-99
	2014.01.19	Szczecin	IV Grand Prix Szczecin - Ru...	5	00:23:15 00:23:15	4:39/km 4.39/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.12	Szczecin	6 Happening biegowy	2.5	00:09:35 00:09:35	3:50/km 3.50/km	?/?	POL	100-999

	2013.12.22	Szczecin	Szczeciński Bieg Wigilijno-...	4	00:16:40	4:10/km	?/?	POL	100-999
	2013.11.30	Szczecin	II Bieg im. Jerzego Kortza	5.3	00:32:00 00:32:00	6:02/km 6.02/km	?/?	POL	10-99
	2013.10.27	Szczecin	I Grand Prix Szczecin - Run...	5	00:24:00 00:24:00	4:48/km 4.48/km	?/?	POL	100-999
	2013.10.26	Szczecin	Nocne Bieganie na Stadionie	5	00:22:30 00:22:30	4:30/km 4.30/km	?/?	POL	100-999
	2013.08.31	Międzychód	I Międzychodzka Dziesiątka ...	10.3	00:50:00 00:50:00	4:51/km 4.51/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.27	Moryń	Bieg dookoła Morynia i Jezi...	12	01:02:00 01:02:00	5:10/km 5.10/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.16	Szczecin	Szczecin biega z Netto	4	00:45:00 00:45:00	11:15/km 11.15/km	?/?	POL	?
	2013.06.16	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa -...	6.6	00:30:00 00:30:00	4:33/km 4.33/km	?/?	POL	10-99
	2013.06.15	Police	I Bieg Po Zdrowie	4	00:21:20 00:21:20	5:20/km 5.20/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.02	Police	XXV Jubileuszowy Bieg Ulicz...	15	01:11:00 01:11:00	4:44/km 4.44/km	?/?	POL	100-999
	2013.05.12	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa -...	7.5	00:33:00 00:33:00	4:24/km 4.24/km	?/?	POL	10-99
	2013.05.05	Świnoujście	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5.6	00:28:10 00:28:00	5:02/km 5.00/km	?/?	POL	100-999
	2013.04.20	Gozdowice	XI Mieszkowicka Nadodrzańsk...	12	00:56:00 00:56:00	4:40/km 4.40/km	30/78	POL	10-99
	2013.03.08	Cała Polska	Cała Polska biegnie dla Kar...	18	01:30:00 01:30:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	1-9
	2013.01.13	Szczecin	5 Szczeciński Bieg Policz s...	1.2	00:06:24 00:06:24	5:20/km 5.20/km	?/?	POL	100-999

	2012.07.28	Moryń	XIII Bieg Dookoła Morynia i...	12	00:56:56 00:56:56	4:45/km 4.45/km	?/? 7/? ?/?	POL	100-999
	2012.05.03	Gryfino	35 Bieg Transgraniczny Doli...	10.5	00:47:41 00:47:41	4:32/km 4.32/km	?/? 17/? ?/?	POL	100-999
	2012.01.08	Szczecin	4 Szczeciński Bieg Policz s...	1	00:05:00 00:05:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	?

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:16

11:15

11:04

10:53

10:52

10:51

10:42

10:40

10:38

10:29

10:21

10:20

10:14

10:11

09:57

| Redakcja | Reklama | Regulamin |