MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Rachmaciej Krzysztof	Sezonów startowych	13	2009-2022	100 km
Szczecin	Zarejestrowanych startów	134	rekordowo: 2016 (33)	42.195 km	04:12:24 Poznań (2014)
KB Pionier Szczecin	Kilometrów w startach	1382.63	rekordowo: 2016 (294)	21.097 km	01:39:39 Gryfino k.Szczecina (2016)
ur. 1978-09-29	Czas na zawodach (brutto)	117:9:42	rekordowo: 24:23:20 (2016)	10 km	00:42:37 Stargard (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	36 (kat.wiek.)	5 km	00:19:57 Szczecin (2016)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	99	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2021.12.12	Szczecin	XX Bieg Maratończyka	8	00:39:40	4:58/km	9/30 ?/? 9/27	POL	10-99

	2020.02.02	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa SL...	6.6	00:32:06	4:52/km	17/29 ?/? 16/24	POL	10-99

	2019.11.03	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa SL...	6.6	00:31:29	4:46/km	22/26 ?/? 19/22	POL	10-99
	2019.07.27	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:23:23	4:41/km	20/27 2/6 19/21	POL	10-99
	2019.05.12	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa SL...	6.6	00:29:29	4:28/km	19/27 ?/? 16/21	POL	10-99
	2019.05.11	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:22:17	4:27/km	19/42 5/8 19/34	POL	10-99
	2019.03.31	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa SL...	6.6	00:30:10	4:34/km	16/26 ?/? 15/21	POL	10-99
	2019.01.27	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa SL...	6.6	00:29:48	4:31/km	15/27 ?/? 12/20	POL	10-99
	2019.01.01	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:07	4:13/km	10/21 2/3 10/20	POL	10-99

	2018.12.15	Szczecin	18 Bieg Maratończyka	8	00:35:13	4:24/km	18/63 ?/? 17/53	POL	10-99
	2018.12.08	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:22:11	4:26/km	18/41 5/7 17/32	POL	10-99
	2018.12.01	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:23:44	4:45/km	10/35 3/7 10/29	POL	10-99
	2018.10.21	Szczecin	SLiB - 2018 Polmart	6.6	00:29:36	4:29/km	13/24 ?/? 11/19	POL	10-99
	2018.04.28	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:15	4:15/km	15/50 3/4 13/38	POL	10-99
	2018.04.15	Szczecin	SLiB - 2018 Polmart	6.6	00:27:47	4:13/km	11/25 ?/? 11/19	POL	10-99
	2018.04.07	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:27	4:17/km	17/50 4/8 17/38	POL	10-99
	2018.01.27	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:31	4:18/km	18/66 3/6 17/50	POL	10-99
	2018.01.21	Szczecin	SLiB - 2018 Polmart	6.6	00:30:29	4:37/km	14/34 ?/? 11/23	POL	10-99

	2017.12.26	Szczecin	Parkrun Szczecin-Dodatkowa ...	5	00:21:51	4:22/km	9/31 1/1 9/22	POL	10-99
	2017.12.23	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:22:02	4:24/km	18/54 5/7 17/40	POL	10-99
	2017.12.16	Szczecin	17 Bieg Maratończyka	8	00:35:54	4:29/km	14/60 ?/? 12/47	POL	10-99
	2017.11.12	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:28:50	4:22/km	9/14 ?/? 9/13	POL	10-99
	2017.11.11	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:45	4:21/km	11/50 3/6 11/38	POL	10-99
	2017.10.21	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:38	4:20/km	16/60 3/6 14/43	POL	10-99
	2017.10.15	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:29:37	4:29/km	12/21 ?/? 10/18	POL	10-99
	2017.10.03	Gryfino	46. Bieg Transgraniczny Gry...	10.9	00:52:05	4:47/km	91/264 21/48 82/187	POL	100-999
	2017.07.29	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:47	4:21/km	17/49 4/7 17/41	POL	10-99
	2017.05.14	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:29:36	4:29/km	14/24 ?/? 13/21	POL	10-99
	2017.04.08	Szczecin	parkrun Szczecin	5	00:21:20	4:16/km	18/52 3/4 16/36	POL	10-99
	2017.04.02	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:29:30	4:28/km	15/26 ?/? 15/24	POL	10-99
	2017.04.01	Szczecin	parkrun Szczecin	5	00:21:54	4:23/km	21/65 2/4 20/52	POL	10-99
	2017.02.11	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:23	4:17/km	14/36 3/6 11/27	POL	10-99
	2017.02.05	Szczecin	Grand Prix Szczecin CITY TR...	5	00:24:39 00:24:31	4:56/km 4.54/km	93/586 34/159 88/370	POL	100-999
	2017.01.28	Szczecin	parkrun Szczecin	5	00:22:02	4:24/km	11/35 5/7 11/26	POL	10-99
	2017.01.21	Szczecin	parkrun Szczecin	5	00:22:10	4:26/km	6/26 1/7 6/21	POL	10-99
	2017.01.07	Szczecin	parkrun Szczecin	5	00:23:08	4:38/km	10/28 2/7 10/25	POL	10-99

	2016.12.31	Szczecin	parkrun Szczecin	5	00:21:17	4:15/km	10/39 4/6 10/30	POL	10-99
	2016.12.18	Szczecin	16 Bieg Maratończyka	8	00:35:56	4:30/km	26/73 ?/? 24/58	POL	10-99
	2016.12.10	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:23	4:17/km	9/31 2/5 9/23	POL	10-99
	2016.11.12	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:22	4:16/km	12/39 3/6 12/29	POL	10-99
	2016.11.06	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:29:22	4:27/km	15/28 ?/? 14/23	POL	10-99
	2016.08.20	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:32	4:18/km	10/29 2/4 10/21	POL	10-99
	2016.08.06	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:20:49	4:10/km	7/34 2/9 7/24	POL	10-99
	2016.07.23	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:16	4:15/km	8/24 2/4 8/15	POL	10-99
	2016.07.02	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:00	4:12/km	10/42 2/2 10/29	POL	10-99
	2016.06.19	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:28:09	4:16/km	12/35 ?/? 12/29	POL	10-99
	2016.06.11	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:20:28	4:06/km	7/29 1/4 7/22	POL	10-99
	2016.05.15	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:27:17	4:08/km	9/41 ?/? 9/31	POL	10-99
	2016.05.14	Szczecin	36 Parkrun Szczecin	5	00:19:58	4:00/km	8/42 2/7 8/34	POL	10-99
	2016.05.07	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:20:51	4:10/km	9/30 3/9 9/24	POL	10-99
	2016.04.23	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:19:57	3:59/km	9/37 3/9 8/29	POL	10-99
	2016.04.16	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:20:17	4:03/km	9/39 3/8 9/31	POL	10-99
	2016.04.09	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:20:11	4:02/km	9/50 3/14 9/35	POL	10-99
	2016.04.02	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:20:27	4:05/km	9/42 5/10 8/31	POL	10-99
	2016.03.13	Szczecin	16 Bieg Przełajowy Szczeciń...	8	00:33:46	4:13/km	24/104 ?/? 22/87	POL	100-999
	2016.03.12	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:20:52	4:10/km	7/24 3/6 6/19	POL	10-99
	2016.02.13	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:20:01	4:00/km	5/40 2/7 5/26	POL	10-99
	2016.02.06	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:22	4:16/km	7/34 2/5 7/22	POL	10-99
	2016.01.24	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:28:24	4:18/km	20/53 ?/? 19/40	POL	10-99
	2016.01.23	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:22:00	4:24/km	9/25 2/4 9/19	POL	10-99
	2016.01.09	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:22:16	4:27/km	7/19 1/3 7/16	POL	10-99
	2016.01.02	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:29	4:18/km	7/25 1/3 7/19	POL	10-99
	2016.01.01	Szczecin	Szczeciński Bieg Noworoczny	5	00:21:19	4:16/km	53/347 ?/? 50/221	POL	100-999

	2015.12.27	Szczecin	Szczeciński Bieg Wigilijno ...	5	00:21:35	4:19/km	42/180 14/31 39/120	POL	100-999
	2015.12.05	Szczecin	parkrun Szczecin	5	00:21:16	4:15/km	10/31 2/7 9/25	POL	10-99
	2015.11.21	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:24	4:17/km	8/28 1/7 7/25	POL	10-99
	2015.11.15	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:28:28	4:19/km	11/26 ?/? 11/22	POL	10-99
	2015.11.14	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:25	4:17/km	8/29 1/7 7/24	POL	10-99
	2015.11.07	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:13	4:15/km	5/22 1/5 5/19	POL	10-99
	2015.10.25	Szczecin	II Grand Prix Szczecina	5	00:22:00	4:24/km	38/88 18/26 37/64	POL	10-99
	2015.10.24	Szczecin	Parkrun Szczecin	5	00:21:27	4:17/km	4/13 1/1 4/10	POL	10-99
	2015.09.26	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:28:44	4:21/km	10/16 ?/? 9/15	POL	10-99
	2015.09.13	Szczecin	I Grand Prix Szczecina	5	00:21:49	4:22/km	58/103 ?/? 54/83	POL	100-999
	2015.06.19	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:28:24	4:18/km	12/33 ?/? 12/29	POL	10-99
	2015.06.06	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:30:14	4:35/km	13/23 ?/? 11/20	POL	10-99
	2015.04.26	Szczecin	VIII Ekumeniczny Bieg Chary...	5	00:21:58	4:24/km	15/?	POL	100-999
	2015.04.12	Szczecin	Szczecińska Liga Biegowa - ...	6.6	00:29:21	4:27/km	16/41 ?/? 16/35	POL	10-99
	2015.03.29	Szczecin	15 Bieg Przełajowy Szczeciń...	8	00:35:32	4:27/km	32/107 ?/? 31/86	POL	100-999
	2015.01.25	Szczecin	IV Grand Prix Szczecina	5	00:22:11	4:26/km	45/141 ?/? 42/96	POL	100-999
	2015.01.01	Szczecin	Szczeciński Bieg Noworoczny	4.8	00:20:55 00:20:50	4:21/km 4.20/km	50/348 ?/? 46/246	POL	100-999

	2014.12.21	Szczecin	Szczeciński Bieg Wigilijno ...	3.8	00:15:59 00:15:57	4:12/km 4.12/km	57/220 ?/? 55/164	POL	100-999
	2014.12.14	Szczecin	XIV Bieg Maratończyka	8	00:36:34	4:34/km	30/102 ?/? 28/79	POL	100-999
	2014.10.03	Gryfino	40 Bieg Transgraniczny	10.9	00:49:37	4:33/km	74/343 26/74 71/245	POL	100-999
	2014.09.14	Szczecin	I Grand Prix Szczecina	5	00:21:02	4:12/km	49/192 ?/? 48/146	POL	100-999
	2014.05.03	Gryfino/Gartz	39 Bieg Transgraniczny Gart...	12.2	00:55:46	4:34/km	91/363 36/103 87/279	POL GEO.	100-999
	2014.03.08	Szczecin	VI Grand Prix Szczecin - Ru...	5	00:21:39	4:20/km	63/144 ?/? 57/115	POL	100-999
	2014.02.09	Szczecin	V Grand Prix Szczecin - Run...	5	00:22:58	4:36/km	87/210 ?/? 80/155	POL	100-999
	2014.01.19	Szczecin	IV Grand Prix Szczecin - Ru...	5	00:23:06	4:37/km	91/229 ?/? 85/163	POL	100-999

	2013.12.22	Szczecin	Szczeciński Bieg Wigilijno-...	3.8	00:14:37 00:14:35	3:51/km 3.50/km	66/220	POL	100-999
	2013.11.24	Szczecin	II Grand Prix Szczecin - Ru...	5	00:22:16	4:27/km	100/251 36/69 94/179	POL	100-999
	2013.10.27	Szczecin	I Grand Prix Szczecin - Run...	5	00:23:05	4:37/km	135/263 ?/? 123/185	POL	100-999
	2013.09.22	Szczecin	III Bieg Górski na K2	8.61	00:50:08 00:50:00	5:49/km 5.48/km	136/324 58/129 132/269	POL	100-999
	2013.05.03	Gryfino	37 Bieg Transgraniczny Doli...	11.5	00:59:10	5:09/km	177/361 60/84 163/275	POL	100-999
	2013.04.28	Szczecin	IV Ekumeniczny Bieg Charyta...	5.5	00:23:55	4:21/km	14/45 ?/? 11/25	POL	10-99
	2013.04.21	Szczecin	Grand Prix Szczecina Runner...	5	00:23:37	4:43/km	121/240 39/65 113/181	POL	100-999

	2012.10.03	Gryfino	36 Bieg Transgraniczny	10.5	00:56:11	5:21/km	200/291 57/78 187/247	POL	100-999
	2012.03.24	Szczecin	K2 Race Szczecińska Masakra...	8	00:40:25	5:03/km	154/224 142/192 142/192	POL	100-999

	2011.12.18	Szczecin	Szczeciński Bieg Wigilijno ...	3.8	00:17:16	4:33/km	76/192 ?/? 67/138	POL	100-999
	2011.10.23	Szczecin	I Bieg Górski na K2	8.61	00:49:55	5:48/km	99/187 ?/? 98/156	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:02

08:59

08:39

08:09

08:03

07:55

07:48

07:38

07:20

07:16

06:55

06:42

05:45

04:28

00:04

| Redakcja | Reklama | Regulamin |